Salad Carrot យកជាតិពុលពីរាងកាយ

ការ៉ុតជាឫសតែមួយពិតប្រាកដ។ វាគឺសម្បូរវីតាមីន B, C, E, K និងសារធាតុរ៉ែម៉ាញ៉េស្យូម, អ៊ីយ៉ូត, ប៉ូតាស្យូម, ជាតិដែកនិងផូស្វ័រ។ ការ៉ុតនិងមានតម្លៃដោយសារតែការមាតិកាខ្ពស់របស់ខ្លួននៃការ carotene ដែលត្រូវបានបម្លែងទៅក្នុងក្នុងរាងកាយវីតាមីន A

នៅក្នុងការចម្អិនអាហារ, ការ៉ុតដែលអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាដោយជោគជ័យមិនត្រឹមតែជាមួយបន្លែផ្សេងទៀតនោះទេប៉ុន្តែផ្លែឈើ។ ពិសេស, រសជាតិផ្អែមវាផ្តល់ឱ្យដើម្បីចានសាច់និងត្រី។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ pamper មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មី, បន្ទាប់មកដូចខាងក្រោម ជារូបមន្តមួយសម្រាប់សាលាដការ៉ុត នឹងមាន godsend មួយ។

Salad ការ៉ុតគ្រឿងផ្សំ:

•សុដន់សាច់មាន់ជក់បារី

•ស៊ុត

•ការ៉ុត

• pickle

•ប្រេងបន្លែសំរាប់ frying មួយ

• Mayonnaise

•អំបិល

•គ្រឿងទេស

ស៊ុត, ការ៉ុតនិងត្រសក់ដើម្បីយក 3 បំណែក។ ដើម្បីរៀបចំ salad ការ៉ុតក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយដែលជារឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវការ peel, សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ carrots ហើយដាក់វានៅក្នុង Pan ជាមួយប្រេងក្តៅ, fry សម្រាប់ 5 នាទី។ ការ៉ុតអាចជាអំបិលបន្តិចនិងបន្ថែមគ្រឿងទេសដើម្បីរសជាតិ។ សម្រាប់អ្នកគាំទ្រនៃ "ក្ដៅ" អ្នកអាចគ្រឿងទេសឡើងម្រេចក្តៅក្រហម។

ខណៈពេលដែល carrots ចៀន, អ្នកអាចរៀបចំគ្រឿងផ្សំដទៃទៀត។

ស៊ុតឆ្អិនឆ្អិនរឹងហើយកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ chop សុដន់សាច់មាន់។ pickle សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

carrots ចៀនដើម្បីដាក់នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមនៅសល់នៃផលិតផលដែលធ្វើឱ្យឡើងសាលាដការ៉ុតនិងលាយផងដែរ។ ការបន្ថែមអំបិលមិនចាំបាច់ខណៈដែលសុដន់សាច់មាន់ជក់បារីនិងត្រសក់ប្រៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ បំពេញទាំងអស់ mayonnaise នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់សាឡាត់និងការ៉ុតអាចត្រូវបានប្រោះដឹងគុណ ស្រូវសាលីឈីស។ Parmesan គឺល្អសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍។ វានឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវចំណាប់អារម្មណ៍ទៅម្ហូបនោះ។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់សាលាដការ៉ុតឆ្ងាញ់និងចិត្តនាំឱ្។

salad ពន្លឺ នៃការ៉ុត

សម្រាប់អ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមួយមិនបរិភោគចៀនមិន, mayonnaise និងរៀបរាប់ជក់បារីរូបមន្តនេះអាច«ជួយសម្រួលដល់ "ជំនួសមួយចំនួននៃផលិតផលនេះ។ នេះមិនប៉ះពាល់ដល់រសជាតិនៃម្ហូប salad មួយនឹងមានប្រយោជន៍។

សម្រាប់ជម្រើសនេះអ្នកត្រូវតែសាលាដការ៉ុត, រំពុះសុដន់សាច់មាន់នៅក្នុងទឹកអំបិល, ទំពាំងបាយជូរ, អ្នកអាចបន្ថែម cloves, ឱសថ spicy និងច្រកដាក់ស្លឹក, វានឹងផ្ដល់សាច់រសជាតិឆ្ងាញ់និង aroma ។ សុដន់បានកាត់បន្ថយហើយដាក់នៅក្នុងចានមួយ។

នៅក្នុងទំពាំងបាយជូររំពុះការ៉ុតលទ្ធផលទៅ។ ត្រជាក់និងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ស៊ុតឆ្អិននិង chop, ត្រសក់ pickled សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះគឺជាអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងកូរ។ salad ការស្លៀកពាក់ឬ Cream sour គឺ bioyoghurt ល្អឥតខ្ចោះ។ កុំប្រើផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ដោយឥតគិតថ្លៃដូចដែលមាននៅក្នុងការ៉ុត Beta-carotene, ស្រូបយកបានតែជាមួយជាតិខ្លាញ់។

ដើម្បីបង្កើនរសជាតិក្នុង Cream sour និងទឹកដោះគោជូរអាចបន្ថែមបន្តិចនៃខ្ទឹមស, ឱសថឬថែមគ្រឿងផ្សំសំណព្វរបស់អ្នក។ នៅក្នុង salad ដែលអ្នកអាចបន្ថែមឈីឬឈី feta ។

ការត្រៀមរៀបចំនៃ salad Carrot នៅលើរូបមន្តសាមញ្ញនេះនឹងមិនមានរយៈពេលយូរ, ហើយលទ្ធផលគឺល្អឥតខ្ចោះ!

salad វីតាមីន នៃការ៉ុត

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ salad ការ៉ុតមាន, ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ pamper រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនក្លាចម្រុះ, អ្នកគួរតែប្រើបង្ហាញឱ្យឃើញ។

ការ៉ុតសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិង beets នៅលើ grater ពិន័យមួយរដូវកាលជាមួយនឹងប្រេងបន្លែបន្ថែម Walnut មួយចំនួន។ salad ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច! លោកបានគឺមិនត្រឹមតែសម្បូរវីតាមីននិងធាតុដាននោះទេប៉ុន្តែមានសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញជាតិពុលពីរាងកាយ។
អ្នកអាចជំនួស beet ស្ពស្រស់ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C
វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការ៉ុតគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី, ដោយសារតែការទៅមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន A ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនេះវាប្រើស្បែកនិងសូម្បីតែផ្តល់ឱ្យវាស្រស់ស្អាត, លាំក្តៅមួយ។

អ្វីដែលការ៉ុតត្រូវបានជ្រើសរើស salad អ្នកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពេញចិត្តនឹងលទ្ធផលនេះហើយការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនរាងកាយបានបំពេញ។