ល្ពៅមានតែមួយគត់, ដុតនំនៅក្នុង oven នេះ

ល្ពៅជាបន្លែតែមួយគត់, រួមបញ្ចូលគ្នារវាងច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនមួយ។ លើសពីនេះទៀតការមានពណ៍ភ្លឺចង្អៀត, ល្ពៅ, ដុតនំនៅក្នុង oven នេះគឺអាចដើម្បីតុបតែងខ្លួនរបស់គេតុនិងស្តាភ្លឺលាយជាមួយម្ហូបណាមួយ។

ល្ពៅបានមកដល់យើងបានមកពីឆ្ងាយ - មកពីអាមេរិកខាងជើងបានចាប់ផ្តើមមានការកើនឡើងមួយផ្សេងទៀត 5 ពាន់ឆ្នាំមកហើយ, តាំងលំនៅជាលើកដំបូង។ នៅកំពូលនៃល្ពៅមួយដែលបានកាត់ចេញ, ន្សុតវាពីគ្រាប់ពូជនិងបានបំពេញវាជាមួយនឹងទឹកដោះគោ, ទឹកឃ្មុំនិងគ្រឿងទេសនិងបន្ទាប់មកដុតនំវានៅក្នុងរងើកភ្លើង។ និងប្រជាជនឥណ្ឌានេះគ្រាន់តែដុតវានៅលើភ្លើងនិងក្បាលដីរបស់ provyalennoy ល្ពៅត្រូវបានគេធ្វើឱ្យកន្ទេល sliced ។

ល្ពៅអាចត្រូវបានហៅដោយសុវត្ថិភាពមួយដែលស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនរ៉ែធម្មជាតិ។ វាគ្រាន់តែជាឃ្លាំងនៃសារធាតុចិញ្ចឹមមួយ, និងជាកន្លែងដំបូងនៅលើមាតិកាដែលបានយក Beta-carotene, ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរល្ពៅសម្បូរវីតាមីន E, C, PP,, B1, B2, និងនៅឡើយទេវាមានជាតិកាល់ស្យូម, ជាតិដែក, ប៉ូតាស្យូម, ស្ពាន់, ម៉ាញ៉េស្យូម, cobalt, ស័ង្កសី, Silicon និង fluorine!

និងសម្រាប់សគុណរបស់ខ្លួនទាំងអស់វាគឺជាផលិតផលនៃរបបអាហារល្អដែលអាចជួយកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។ ដូច្នេះ ល្ពៅនៅក្នុង oven នេះ, រូបមន្តរបស់នាងពេញនិយមជាពិសេសជាមួយនឹងអ្នកដែលងាយនឹងធាត់, ឬជំងឺក្រពះមួយ។

ការជ្រើសរើសល្ពៅមួយគឺផ្អែកល្អបំផុតនៅលើគ្រឿងផ្សំដែលនឹងត្រូវបានចូលរួមបន្ថែមទៀតនៅក្នុងការរៀបចំចាននោះ។ ល្ពៅដុតនំនៅក្នុង oven នេះ ជាមួយឱសថនឹងល្អជាពិសេសប្រសិនបើវាគឺជាការត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលយកភាពខុសគ្នាទឹកក្រូចដោយមាន pulp ផ្អែម។ ហើយនៅក្នុងសម្ព័ន្ធភាពជាមួយមាន់ឬសាច់ឈុត "ដប" ល្ពៅ។ ទឹកជ្រលក់ Cream ក្រាស់បង្ហាញច្រើនជាងរសជាតិនៃល្ពៅលឿង។

កុំទិញផ្លែឈើទាំងមូលដោយសារតែអ្នកទាំងពីរគឺមានច្រើនជាងបំណែកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានទម្ងន់មួយគីឡូក្រាម។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលល្ពៅត្រូវបានកាត់បន្ថយ, អ្នកអាចត្រូវប្រាកដថាមិនមានច្រើននៅក្នុងនោះគ្រាប់មួយ។

ដើម្បីល្ពៅដុតនំនៅក្នុង oven នេះផលិតរស់រវើកនិងឆ្ងាញ់អ្នកអាចប្រើជាគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀត។ វាអាចជាឱសថទាំងស្រស់ឬស្ងួត, ទឹកជ្រលក់, គ្រឿងទេសនិងអាហាររឹងមាំបន្ថែមទៀត - សាច់និងបន្លែផ្សេងទៀត។

ល្ពៅដុតនំនៅក្នុង oven នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងផ្ទះបាយកុមារ។ វាត្រូវបានផ្ដល់ទៅឱ្យកុមារដែលជា អាហារដំបូង, ធ្វើឱ្យសុទ្ធបន្លែ, ស៊ុប, casseroles និងច្រើនទៀត។

ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តអស្ចារ្យ - ល្ពៅដុតនំជាមួយ raisins ។ គាត់នឹងមានដើម្បីបំពេញសូម្បីតែកូនក្មេង finicky បំផុត។

ដូច្នេះការរៀបចំរបស់រូបមន្តដែលអ្នកនឹងត្រូវការនេះ:

• ល្ពៅ - 400g;
• ទំពាំងបាយជូរពន្លឺ - 50g;

• ស្ករឬទឹកឃ្មុំ - 40g;
• ទឹកដោះគោ - 200ml ។ ចំនួនទឹកប្រាក់នៃគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកអាចប្ដូរតាមបំណងចំណង់របស់អ្នក, ម្ហូបអ្វីមួយអ្វីមួយបន្ថែមទៀតមានទំហំតូចនឹងមិនកាន់តែអាក្រក់ក្រអូមមាត់របស់ពួកគេ។

ល្ពៅកាត់ចូលទៅក្នុង slices, sprinkle ជាមួយស្ករនិងទុកសម្រាប់ពីរបីនាទី។ ស្រទាប់បន្ថែមទៀតនៃល្ពៅក្រៀមបំពេញនៅក្នុងសមត្ថភាពចាំបាច់។ ចាក់មាតិកានៃទម្រង់បែបបទនៃទឹកដោះគោដូច្នេះបំណែកនៃខាងក្នុងប្រទេសល្ពៅ។ នេះ preheated កំណត់លដើម្បី 180C សម្រាប់ 40-60 នាទីធុងបំពេញ។ លទ្ធផលនេះគឺជាបង្អែមឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់។

ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ចំអិនអ្វីមួយបន្តិចបន្ថែមទៀតយ៉ាងហ្មត់ចត់, ដើម្បីនាំឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកល្ពៅ baked នៅក្នុង oven ជាមួយនឹងសាច់និងការ buckwheat នេះ។

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់:

• សាច់ជ្រូក - 200g;
• ការ buckwheat - 2st ។
• ល្ពៅ - 1 បំណែកនៃទំហំមធ្យម;
• carrots - 1 PC;
• onions - 1 ក្បាល;
• ប្រេងបន្លែ - 5 tbsp មួយ។
• ម្រេច, អំបិល;
• ខ្ទឹម - ទី 3 cloves ។

ដំបូងអ្នកត្រូវការការលាងល្អល្ពៅបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយវាជាមួយនឹងចុងដូច្នេះដើម្បីទទួលបានភាពស្រដៀងគ្នានៃគម្របនេះ។ ជម្រះដែលនៅខាងក្នុងគ្រាប់ល្ពៅពី pulp និងដោយហេតុនេះចាកចេញពីកម្រាស់ជញ្ជាំងនៃ 3 សង់ទីម៉ែត្រ។ ដែលត្រូវបាន rubbed ជាមួយប្រេង, ខ្ទឹម, ម្រេចនិងអំបិល។ ការរីករាលដាលនៃការ buckwheat មួយស្រទាប់។ កុំភ្លេចបន្ថែមអំបិល។ សាច់កាត់ទៅគូបតូចប្រសិនបើអ្នកចង់, ពួកគេអាចត្រូវចៀន lightly ហើយដាក់នៅលើកំពូលនៃការ buckwheat ។ ខ្ទឹមបារាំងនិងការ៉ុត fry រហូតដល់ Golden ត្នោត។ ក្នុងរង្គាលជាលទ្ធផលអាចរាយការណ៍ទៅស្រទាប់ពីរលើកដំបូងនោះទេតែដូច្នេះកំពូលបានចាកចេញទៅយ៉ាងហោចណាស់ 5 សង់ទីម៉ែត្រដែលជាការ buckwheat នឹងនៅតែហើម។ ឡើងកំពូលជាមួយទឹក 250g, បិទកាត់ចេញពីកំពូលនិងផ្ញើវានៅក្នុង oven preheated ទៅ 180 ° C ដែលជាការរំពឹងទុក 2 ម៉ោងអាស្រ័យលើទំហំនៃល្ពៅនេះ។ បម្រើវាអាចត្រូវទាំងស្រុង, ឬអាចត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងផ្នែក។

សូមរីករាយជាមួយការទាំងអស់អាហារ!