សាឡាត់ម្ហូបសមុទ្រ - បន្ទប់សម្រាប់ការស្រមើលស្រមៃ

ម្ហូបសមុទ្រ - ឆ្ងាញ់, អាហារត្រឹមត្រូវ។ អាហារសមុទ្រគឺសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់ប្រូតេអ៊ីនធាតុដាន, អ៊ីយ៉ូត, ម៉ាក្រូ។

ក្តាម, នៅក្នុងការដែលមានច្រើននៃការស័ង្កសីនិងទង់ដែងមួយដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ បង្កងជួយអភិរក្សយុវជនការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ លៀសសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E, ផ្តល់នូវស្បេអស្ចារ្យ។

លើសពីនេះទៀតអាហារសមុទ្រមានកាឡូរីទាប, ហេតុអ្វីបានជាពួកគេគឺជាការពេញនិយមដូច្នេះជាមួយនឹងអ្នកដែលកំពុងមើលទម្ងន់របស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើមានសាឡាត់អាហារសមុទ្រអាចនឹងត្រូវបានកាត់ទោសកាលពីដើមនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះតែថ្ងៃនេះវាគឺអាចរកបានដើម្បីឱ្យមនុស្សគ្រប់រូប។ ដើម្បីរីករាយផ្ទះអាចជាអាហារសម្រន់មួយ, ស្រាក្រឡុកឬជាការពិតណាស់សំខាន់នៃអំណោយសមុទ្រ។

អាហារសមុទ្រក្តៅហ៊ានណាស់សាឡាត់ដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបម្រើជាលើកទីពីរឬជាម្ហូបមួយដាច់ដោយឡែក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាអ្នកអាចយកល្បាយកកពីហាងនេះដែលត្រូវបានគេហៅជាញឹកញាប់ "ស្រាក្រឡុកអាហារសមុទ្រ" ។ ក្នុងការបន្ថែមទៅអាហារសមុទ្រនឹងត្រូវបានទាមទារ:

• ម្ទេសផ្អែមពាក់កណ្តាលឬ paprika ស្រស់
• 2 ប៉េងប៉ោះធម្មតាឬ 6 - cherry
• បង្គា (ទៅរសជាតិ)
• ផ្លែម្នាស់លុបចោល (ទៅរសជាតិ)
• សាលាដស្លឹកជាច្រើនផ្សេងគ្នា: arugula, សាឡាត់, ក្រុម Roma, mustard
• ខ្ទឹមស (ទៅរសជាតិ)
• tablespoon នៃប្រេង: ផ្កាឈូករ័ត្នឬអូលីវ
• គ្រឿងទេស: ម្រេច, basil, marjoram, oregano ។
• ទឹកជ្រលក់ balsamic

អាហារសមុទ្រ, thawed កាលពីមុនរួមជាមួយបង្គាបន្លែ sliced, ចៀននៅលើម្នាស់គូបប្រេងច្រើននាទីខ្ទះ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចំអិនបានបន្ថែមគ្រឿងទេស។ បញ្ចប់ការរីករាលដាលនៅលើចានតុបតែងលម្អឆាជាមួយសាឡាត់, ប៉េងប៉ោះ, ប្រោះជាមួយទឹកជ្រលក់ balsamic ។

ប្រសិនបើអ្នកបានចូលមកទស្សនានិងដើម្បីព្យាបាលពួកគេមិនមានអ្វី, មកដល់ salad ជំនួយនៃ អាហារសមុទ្រ។ រូបមន្ត ចំអិនវាសាមញ្ញ, មិនតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាច្រើន។

ឧទាហរណ៍, សាឡាត់អាហារសមុទ្រ, ការចំអិនដែលមានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 10 នាទី។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេច "ស្រាក្រឡុកអាហារសមុទ្រ" ឬជ្រើសសមាសភាពនៃបង្គា mussels, មឹកជាដើម នេះបើយោងតាមរសជាតិរបស់អ្នក។ អាហារសមុទ្របានរៀបចំលាយជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃ cucumbers ស្រស់ parsley, សាឡាត់ណាមួយស៊ុត។ សមាមាត្រនៃផលិតផលនេះជាធម្មតាត្រូវបានជ្រើសរើសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងចាន salad ធំស្លៀកពាក់ជាមួយ mayonnaise, ទឹកជ្រលក់ balsamic ឬប្រេងអូលីវ។ salad អាហារសមុទ្រនេះគឺជាការមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់អាហារពន្លឺ, ប៉ុន្តែផងដែរថ្នាំសម្រើបយ៉ាងខ្លាំង។ វាអាចជាការតុបតែងសម្រាប់ការណាត់ជួបដែលរ៉ូមែនទិចណាមួយ។

ដូចគ្នានេះអាចជាចម្រុះនៃ crayfish គួរឱ្យរំភើបនិងសាឡាត់ជាមួយបឺរ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលាសម្រាប់ការរៀបចំរបស់ខ្លួនត្រូវចំណាយពេលជាល្បាយនៃទឹកជ្រលក់មួយ។ ជាលើកដំបូងនេះត្រូវបានធ្វើពីប្រេងអូលីវ (30g), ខ្ទឹមស, ឱសថ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុង blender មួយ។ រសជាតិចុងក្រោយនៃទឹកជ្រលក់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យស្ករ, អំបិល, ទឹកខ្មេះ balsamic, បានបន្ថែមទៅរសជាតិ។ Pour ទឹកជ្រលក់នេះ chopped, ផ្លែប័រ peeled ។ បើសិនជាផ្លែឈើដែលមានមធ្យមមួយដែលអាចធ្វើឱ្យល្អី។

ផ្លែបឺរត្រូវបានដាក់នៅលើ សាឡាត់ (latifolia ណាមួយ) បានរៀបចំយ៉ាងស្រស់ស្អាតនៅលើចាន។ ពួកគេត្រូវបានដាក់ចេញពី brine ដែលបានចុចឬបង្កងស្រស់និងទឹកជ្រលក់ស្រោចស្រពទាំងអស់ជាមួយនឹង 50 ក្រាមនៃ mayonnaise 15 ក្រាមនៃទឹកប៉េងប៉ោះ, អំបិលនិង brandy .... សាឡាត់អាហារសមុទ្រដើមត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់លាក់ច្រើននៃពេលវេលាដើម្បីរៀបចំចានដែលមានសុខភាពល្អអ្នកអាចយករូបមន្តសាមញ្ញបំផុត។ យើងនឹងមានដើម្បីសមាតឡើង, បន្ទាប់មកបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលបឺរីក្នុងនិងទទួលកន្ត្រកដែលពោរពេញទៅដោយសាច់ក្ដាមលាយជាមួយផ្លែប៉ោមដឹងគុណផ្អែម, ការធ្លាក់ចុះនៃក្រែមមួយ, ម្រេចក្រហម, ទឹក lemon ។ អំបិលនិងម្រេចនៅក្នុង salad ត្រូវបានបន្ថែមទៅភ្លក់រសជាតិ Cream អាចត្រូវបានជំនួសជាមួយម្តង, Cream sour ឬ mayonnaise ។

សាមញ្ញបំផុតប៉ុន្តែគ្មានឆ្ងាញ់តិចជាងមួយ salad នៃសារ៉ាយ។ វាអាចត្រូវបានលាយជាមួយ cucumber ស្រស់, ផ្លែប៉ោម, ស៊ុត, ម្នាស់, ផ្លែបឺរ។ គួរតែបង្ហាញ

រវើរវាយ, ស្ត្រីមេផ្ទះណាមួយដែលអាចបង្កើតរូបមន្តតែមួយគត់របស់អ្នក។