Qigong: ស្មុគស្មាញនៅនាទី 15 ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងធ្វើឱ្យអាចស្រស់ស្អាតរាងកាយ

ពេលនេះប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងទទួលបានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការអនុវត្តសម្បទានិងដកដង្ហើម។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេគឺ Qigong ។

Qigong គឺជាអ្វី?

ពាក្យថា "Qigong" នេះត្រូវបានផ្សំឡើងនៃអក្សរចិនពីរ:

• «ឈី»មានន័យថាខ្យល់ដង្ហើម;
• "របៀប" - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ឥតខ្ចោះយល់ដឹង។

qigong - ត្រូវបានបង្កើតដោយប្រព័ន្ធទស្សនវិជ្ជាចិន, ស្ទើរតែសិល្បៈ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែរាងកាយនិងការអនុវត្តន៍ដកដង្ហើម។ qigong - ផងដែរកំពុងធ្វើការជាមួយនឹងស្មារតីរបស់ខ្លួន។ ការអនុវត្តន៍នេះជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយសិល្បៈក្បាច់គុនជាច្រើនដែលមានមូលដ្ឋាននៅប្រទេសចិនដែលវាជាផ្នែកមួយសំខាន់នោះ។

ឈី គឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់មុខងារត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ នេះជាមនុស្សសំខាន់នៃការអនុវត្ត Qigong ។ សំណុំ 15 នាទីនៃការធ្វើសមយុទ្ធអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីស្តារសរីរាង្គដើម្បីព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន, ធានាបាននូវភាពជាប់បានយូរ។

នៅក្នុងការអនុវត្តន៍ការងារសម្រេចបានផលវិជ្ជមានដូចខាងក្រោម:

• បង្កើនអុកស៊ីសែននៃរាងកាយ;
• បង្កើនចរាចរឈាមនិងការរំលាយអាហារ;
• ការដោះភាពតានតឹងសាច់ដុំ;
• ជាតិពុលពីរាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើម្បីអនុវត្តស្មុគស្មាញ Qigong?

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់យើងគួរតែយក postulate ថា Qigong - គឺជនជាតិចិនបុរាណវិទ្យាសាស្រ្ត។ ការនេះនឹងជួយនាំយកខួរក្បាលទៅរដ្ឋដែលចង់បាននៃការឈប់សំរាកដើម្បីអនុវត្តតាមរយៈសមិទ្ធផលការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តពេញ។

ដើម្បីអនុវត្តទទួលបានជោគជ័យតម្រូវឱ្យមានការប្តេជ្ញាចិត្ត Qigong ។ នៅក្នុងទូទៅ, អ្នករាល់គ្នាអាចរៀនវា។ ទោះជាយ៉ាងណា, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងមិនត្រឹមតែជាការចូលចិត្តបទអ្វីមួយដែលគួរទៅឬការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃម៉ូដ novelties នេះ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវតែអនុវត្ត Qigong ទៀងទាត់។ ជួរ 15 នាទីបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ច្រើនជាងសូម្បីតែយូរជាងនេះដោយឯកឯងវគ្គ។

ជាការពិតមួយទៀតគឺថាចលនាទាំងអស់នេះមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការពិចារណា។ មានពិតជាត្រូវការជាអ្នកណែនាំដែលមានបទពិសោធដែលនឹងផ្ញើនៅក្នុងទិសដៅខាងស្ដាំ។

លំហាត់ពីលោក Lee Holden

បច្ចុប្បន្ននេះ, វីដេអូដែលបង្ហាញពីការរីករាលដាល 15 នាទីសំណុំនៃ Qigong ជាមួយលោក Lee Holden ស។ វាត្រូវបានទទួលស្គាល់ទូទាំងពិភពលោកថាជាមេ។ លោកបានស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនេះ។

សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរមានដើម្បីបង្កើនលំហូរចូលនៃខ្យល់ស្រស់នេះ។ វាមានប្រយោជន៍ដើម្បីបើកបង្អួចដើម្បីទទួលបាននៅក្នុងព្រៃឬឧទ្យាន។ ដោយវិធីនេះ, លេងនៅតាមផ្លូវដើម្បីជួយ, ក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានថាមពលពីពិភពខាងក្រៅ។

វាមានប្រយោជន៍ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធស្រដៀងគ្នានេះដែរនៅដើមនៃថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណជំនួស Qigong, សំណុំ 15 នាទីព្រឹកនិងមានសង្ឃឹមឡើងផ្តល់កម្លាំងដើម្បីរត់ចេញពីក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។

1. លូតការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ចាប់ផ្តើមពីទីតាំង: ឈរត្រង់ត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក, អាវុធព្យួរដោយសេរី។ ឡើងស្រោមជើងនិងជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនពន្លឺដើម្បីកាត់បន្ថយកែងជើងទៅនឹងដី។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលវែងដូចជើងគឺមិន razogreyut ល្អ។
2. គ្រាប់បាល់ថាមពល។ ដៃលើកឡើងនៅចំពោះមុខអ្នកនៅកម្រិតក្រពះកែងកោងបន្តិច, ដើមដូងប្រឈមនឹងការគ្នាទៅវិញទៅមក។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការស្រមៃថាបាល់យឺតគឺរវាងដៃរបស់គាត់។ ទន់ភ្លន់ splay និងដៃដូចជាប្រសិនបើណែននិង unclenching បាល់។

នៅទីនេះយើងបានរៀបរាប់អំពីការធ្វើសមយុទ្ធធំតែពីរប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែការពិតដែលថាពួកគេបានសម្តែងការមិនអាចគ្រប់គ្រងបានមិនមានតម្លៃវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅរកមើលសម្រាប់ការបង្រៀនវីដេអូមួយស្តីពីការអនុវត្តន៍នៃ Qigong នេះ។ សំណុំ 15 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះគឺឥឡូវនេះមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនិងរីករាលដាល។

ចំណុចសំខាន់

ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សមកការផ្លាស់ប្តូរធំស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការអនុវត្ត Qigong នេះ។ ស្មុគ្រស្មាញ 15 នាទីអាចនាំឱ្យលទ្ធផលធំ។ ប្រសិនបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវ, មានរូបរាងសមយុទ្ធផលដូចខាងក្រោមនេះ:

• បន្ធូរបន្ថយនៃចិត្តដែលជាញើសបន្តិច;
• អវយវៈដែលមាននៅក្នុងប្រភេទស្ពឹកស្រពន់មួយ;
• វារ;
• ភាពពេញលេញនៃអំណាច, ការគេង;
• ប្រក្រតីនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

ជាធម្មតារោគសញ្ញាទាំងនេះមិនលេចឡើងនៅទាំងអស់និងមិនជានិច្ច។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេបានបង្ហាញថាការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានធ្វើដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាពដែលអាចធ្វើបាន។

ដូច្នេះ Qigong គឺជាកិច្ចការរាងកាយយ៉ាងខ្លាំងនិងទស្សនវិជ្ជាដែលមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណា, ដើម្បីអនុវត្តឱ្យពួកគេគួរតែត្រូវបានផ្អែកលើបទពិសោធជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកណែនាំនេះ។