អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួទាំងអស់និងរបៀបចំអិន pancakes ជាមួយ Kefir, ខៀវស្រងាត់និងឆ្ងាញ់

ក្រាស់ទន់, ដែលមានរសជាតិជូរបន្តិច, មានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿឆ្ងាញ់និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ - ភេសជ្ជៈ, ស៊ាំទៅនឹងពួកយើងពីកុមារភាព។ ស្ត្រីជាម្តាយនិងជីដូនរបស់យើងបានធ្វើផ្ទះទឹកដោះគោយៅអួខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះគឺជាការមិនចាំបាច់ទេព្រោះហាងគ្រាន់តែជាការជាច្រើននៅក្នុងឥទ្ធិពលធ្វើអព្ភូតហេតុនេះនៅលើភេសជ្ជៈសុខភាពរបស់យើង។

ស្រុកកំណើតរបស់ Kefir នេះអាចត្រឹមត្រូវត្រូវបានចាត់ទុក Caucasus នេះ។ វាគឺនៅទីនោះថាជាងមួយរយឆ្នាំកន្លងមកហើយបានរកឃើញបាក់តេរីអាស៊ីតដំបូងនេះឡាក់ណាស់, អរគុណដែលបានលេចទឹកដោះគោជូរពន្លឺ។ វាមិនអាចទៅរួចទេមិនមែនដើម្បីកត់សម្គាល់ប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈនេះសម្រាប់ការរលាក gastrointestinal របស់យើង។ ដូចជាប្រទាលមុខដែលផ្ដល់ឱ្យជីវិត, វា envelops ក្រពះនិងពោះវៀនអាចជួយមីក្រូវាបាក់តេរីផ្សាយបន្តផ្ទាល់នៅនឹងប្រយោជន៍ដូច្នេះការដែលធ្វើឱ្យបរិស្ថាន។ ដបនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហារសើបចំនួនយ៉ាងខ្លាំង។

ប៉ុន្តែវាគឺមានតំលៃចងចាំថាទឹកដោះគោជូរគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់បានតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រស់ជាពិសេសពួកអ្នកដែលទទួលរងពីការទល់លាមក, បើមិនដូច្នេះទេស្ថានភាពនេះអាចអាក្រក់តែប៉ុណ្ណោះ។

Kefir អាចត្រូវបានចម្អិននៅតាមផ្ទះដោយសារតែកម្ររកឃើញផលិតផលស្រស់ពិតនៅក្នុងផ្សារទំនើបនេះ។ នេះតម្រូវឱ្យមានបាក់តេរីនិងផ្សិតពិសេសនិងការពិតណាស់, ទឹកដោះគោ។ ពង្រឹងកម្លាំងវាត្រូវការពេលវេលាថេរនិងនៅក្នុងករណីណាមួយដែលមិន perekvasit ។ ពី Kefir ផ្ទះទទួល pancakes ល្អឥតខ្ចោះជាមួយ Kefir, ខៀវស្រងាត់, ទន់, និងភាគច្រើនបំផុតមានប្រយោជន៍សំខាន់។

រហូតប្រែកុម្មង់នំបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃផលិតផលទឹកដោះនេះ fermented នេះ។ ឧទាហរណ៍, pancakes ជាមួយ Kefir, curvy crispy, រសជាតិ, វាជាការមិនទំនងអ្នកនឹងទប់ទល់និងមិនឱ្យបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ពីរមួយ, បើទោះបីជារបបអាហាររបស់អ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យ។ ពីពីរបីចង្កេះ pancakes មិនឈឺចាប់រឿងសំខាន់គឺមិនមែនដើម្បី overdo ។ លើសពីនេះទៅទៀតការបរិភោគអាហារយ៉ាងងាយស្រួលនេះអាចក្លាយទៅជារបបអាហារមួយ, ប្រសិនបើបន្តិច "កំណត់ឡើងវិញ" គ្រឿងផ្សំ។ គ្រាន់តែលុបបំបាត់ការ yolk ដែលជំនួសឱ្យម្សៅស្រូវសាលីចូរម្សៅធញ្ញជាតិ, ទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលជាឈីក្រុម Fulham តិចតួចជាតិខ្លាញ់ទាបនិងជំនួសស្ករជាមួយទឹកឃ្មុំ។ និង pancakes អស្ចារ្យជាមួយ Kefir, ខៀវស្រងាត់និងថ្ពាល់ក្រហមហើយត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

pancakes ល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលជាថ្ងៃដែលរាងកាយគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរំលាយនិងមិនបានផ្តល់ជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងការធ្វើឱ្យការងាររបស់ពួកគេនៃការកាប់បំផ្លាញ។

អស់អ្នកដែលមិនត្រូវបានរបបអាហារ, ដូច្នេះគ្រប់គ្រងដើម្បីឱ្យមានតួលេខគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះអ្នកអាចបរិភោគនិងខ្លាញ់ជីដូននិង pancakes សម្បូរបែប, មិនខ្លាចក្នុងការទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុន។ ពួកគេផងដែរត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតា។ ចូរយក ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ល្អប្រសើរជាងមុន thickened បន្តិចប្តីប្រពន្ធនៃស៊ុតមួយ, ជាតិស្ករតិចតួច, អំបិល, ម្សៅនិងម្សៅដុតនំដើម្បីធ្វើតេស្តនេះ។ កូរនិងអនុញ្ញាតឱ្យ dough នេះ, ជំហរតិចតួចហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាច fry ។ pancakes, ចម្អិននៅក្នុងរូបមន្តនេះតែងតែត្រូវបានទទួលខៀវស្រងាត់ណាស់ដេញថ្លៃនិងឆ្ងាញ់ដូច្នេះមួយមិនអាចត្រូវបានកំណត់។ pancakes ដែលអាចបន្ថែមផ្លែប៉ោម, ចេក, ការ៉ុត, raisins, zucchini ឬបន្លែនិងផ្លែឈើផ្សេងទៀត។ ពួកគេគឺបានមកពីនេះគឺមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងការបាត់បង់កាឡូរី។

ការរៀបចំ pancakes ជាមួយ Kefir, ខៀវស្រងាត់, សុទ្ធតែមានជោគជ័យនិង appetizing, អ្នកពិតជានឹងរកឃើញជាច្រើននៃអ្នកគាំទ្ររបស់ទេពកោសល្យធ្វើម្ហូបរបស់គាត់នៅក្នុងមុខនៃក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក, និងប្រហែលជាដោយចៃដន្យចូលមកដល់ក្រុមគ្រួសារក្លិន, មិត្តភក្តិឬអ្នកជិតខាង។

Kefir គឺសមរម្យសម្រាប់ការរៀបចំនៃការកុម្មង់នំផ្សេងទៀតមិនឆ្ងាញ់និងក្រអូបដែលបានតិច។ នំ, Manica, patties, ដែលអាចត្រូវបានដុតនំនៅក្នុង oven នេះនិងបានកាត់បន្ថយរបស់ខ្លួន មាតិកា caloric, ខូគី និងបង្អែមផ្សេងទៀត។ វាអាចត្រូវបានប្រើជំនួសទឹកដោះគោបានបន្ថែម granola ។ លើសពីនេះទៀតត្រូវបានទទួលត្រូវបានទឹកដោះគោជូរល្អឆ្អិនផ្ទះដោយគ្មានការបន្ថែមទៀតដែលមិនចាំបាច់និងការអភិរក្ស, ទឹកដោះគោជូរ (ច្រើនយ៉ាងជាក់លាក់ ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ fermented) ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយនឹងការស្ទះសំណព្វរបស់អ្នកឬទឹកនិងផ្លែឈើ។ ភេសជ្ជៈនេះគឺសមរម្យមិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមកុមារដែលមាន ផលិតផលទឹកដោះគោ មានសារៈសំខាន់។ ដូច្នេះអ្នកទទួលបានផលិតផលមួយដែលមានសារៈសំខាន់ ជាប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោជូរ និងរសជាតិទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលអ្នកពេញចិត្ត។