បបរល្ពៅជាមួយអង្ករនៅក្នុងពហុវិជ្ជាគឺជាម្ហូបឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់!

តើអ្នកចង់រៀបចំបបរបបរឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់និង មានប្រយោជន៍ ដល់គ្រួសារទាំងមូលទេ? បន្ទាប់មកអ្នកពិតជាត្រូវអានរូបមន្តដូចខាងក្រោម។ បបរល្ពៅជាមួយអង្ករក្នុងពហុវិជ្ជាគឺជាប្រធានបទនៃអត្ថបទនាថ្ងៃនេះរបស់យើង។ អ្នកនឹងរៀនអាថ៌កំបាំងនិងភាពស្អាតស្អំទាំងអស់នៃចម្អិនអាហារដើម្បីរីករាយជាមួយម្ហូបដ៏អស្ចារ្យនាពេលក្រោយ។

បបរល្ពៅជាមួយអង្ករនៅក្នុងចម្រុះ

រៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ:

1. ប្រហែល 1 គីឡូក្រាមល្ពៅ។
2. ពាក់កណ្តាលកែវអង្ករ។
3. ពាក់កណ្តាលកែវ raisins មួយ។
4. ផ្លែប៉ោមមួយចំនួន។
5. ស្ករ។
6. ប៊ឺត។
7. ទឹក។

ដំបូងអ្នកត្រូវដោះស្រាយល្ពៅ។ យកវាចេញពីស្បែកដោយកាំបិតមុតស្រួចមួយហើយបន្ទាប់មកកាត់ជាបំណែកនៃទំហំមធ្យម។

យើងយកចានមីលវីរ៉ូហើយដាក់ល្ពៅនៅលើបាត។

វាគឺជាវេនផ្លែប៉ោម។ ជាមួយនឹងពួកគេផងដែរអ្នកត្រូវការដើម្បីយកចេញស្បែក, crumble ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចនិងដាក់ពួកវាទៅក្នុងចានពហុវាសនាមួយ។

ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវលាងសមាតយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវអង្ករនិងបន្លែហើយបន្ទាប់មកចាក់វាចូលក្នុងចានដើម្បីល្ពៅនិងផ្លែប៉ោម។

បន្ទាប់មកចាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលមានទឹក 3 កែវហើយបន្ថែមស្ករសពីរបីស្ករដើម្បីរសជាតិ។

កំណត់របៀប "Pilaf" កំណត់រយៈពេល 30 នាទី។ យើងកំពុងរង់ចាំសញ្ញាសំឡេង។ នៅក្នុង porridge បញ្ចប់បន្ថែមដុំមួយនៃ butter និងលាយ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីបម្រើវាក្តៅដូច្នេះភ្លាមដាក់ចេញរញ៉េរញ៉ៃនៅលើចាននោះ។ ទទួលបានចំណីអាហារ! បបរល្ពៅជាមួយអង្ករក្នុងពហុវណ្ណៈត្រូវបានគេរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលនិងមានតំលៃថោក។ តើនោះមិនមែនជារូបមន្តដ៏ល្អទេឬអី?

បន្លែម: ល្ពៅជាមួយអង្ករនិងមីល

ហើយតើអ្នកចូលចិត្តបបរនេះដោយរបៀបណា: ល្ពៅមីងអង្ករ? ចូរចម្អិនជាមួយគ្នា!

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់:

1. 1 គីឡូក្រាមល្ពៅ។
2. ពាក់កណ្តាលមួយពែងនៃ millet ។
3. ពាក់កណ្តាលកែវអង្ករជុំ។
4. ប្រហែលពីរកែវទឹកដោះគោ។
5. ប្រហែលពីរកែវទឹក។
6. ប៊ឺត។
7. ល្ងវិស័យ (ស្រេចចិត្ត) ។

ល្ពៅត្រូវបានកំចាត់ស្បែកកាត់ទៅជាបំណែកតូចដាក់វានៅលើបាតចានរាងសំប៉ែត។ យើងបានកំណត់របៀប "ក្តៅ" និងចំអិនរយៈពេល 5 នាទី។ អ្នកអាច sprinkle ជាមួយគ្រាប់ល្ង។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីលាងសមាត millet និងអង្ករ។ បន្ទាប់ពី 5 នាទីចាក់ឱ្យល្ពៅ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយទឹកដោះគោនិងទឹក។ សូមកុំភ្លេចបញ្ចូលខ្ទះប៊ឺក៏ដូចជាអំបិលនិងស្ករ។

ឥឡូវនេះបិទរបៀប "ក្តៅ", កំណត់របៀប "ទឹកដោះគោទឹកដោះគោ" ឬ "Pilaf" សម្រាប់អំពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។

បន្ទាប់ពីការរៀបចំ, បន្ថែមទឹកដោះគោត្រជាក់តិចតួចនិងប៊ឺទៅម្ហូប, កូរឱ្យ porridge យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជាការប្រសើរណាស់បបរល្ពៅជាមួយអង្ករនៅក្នុងពហុវារ៉ែនជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃការមីនគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ សូមរីករាយជាមួយរសជាតិផ្ទះបែបទន់ភ្លន់របស់នាង។ ទទួលបានចំណីអាហារ!

តើល្ពៅមានប្រយោជន៍អ្វី?

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបរៀបចំចង្ក្រានល្ពៅជាមួយអង្ករក្នុងពហុវុធ។ ទីបំផុតយើងនឹងប្រាប់អ្នកថាហេតុអ្វីល្ពៅមានប្រយោជន៍។

1. វាមានវីតាមីនជាតិដែកវីតាមីន B និងសារជាតិវីតាមីន T ដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ វាគឺជាអរគុណដល់គាត់ដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។
2. ល្ពៅសម្បូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រជាតិកាល់ស្យូមនិងមីក្រូរបស់វា។
3. វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងជំងឺតម្រងនោម។
4. សូមអរគុណដល់ការប្រើប្រាស់ល្ពៅទៀងទាត់ slags ទាំងអស់ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។
5. វាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អមួយដែលនេះជាមូលហេតុដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំវាឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងការប្រយុទ្ធនឹងភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។
6. ទឹកល្ពៅ គឺជាការរៀបចំពីធម្មជាតិដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់បុរស។
7. ដោយសារតែការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃល្ពៅដំណើរការចាស់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានធ្លាក់ចុះ, ស្នាមជ្រួញត្រូវបានរលូន។
8. ល្ពៅគួរតែត្រូវបានប្រើចំពោះស្ត្រីអស់រដូវ។ វាធ្វើអោយមានរោគសញ្ញាមិនល្អ។

ទីបំផុត

បរិភោគបបរនៅលើសុខភាពហើយកុំភ្លេចឈ្លាយវាជាមួយសាច់ញាតិរបស់អ្នក! ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាច។ វានឹងក្លាយជាសមាសធាតុដ៏អស្ចារ្យនៃរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ មានអារម្មណ៍ល្អនិងគំនិតធ្វើម្ហូបដ៏អស្ចារ្យ!