ធ្វើឱ្យជើងស្រស់ស្អាតនិងស្ដើង

ជើងស្ដើងស្រស់ស្អាត - វាមិនមែនគ្រាន់តែបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍សាភ័ណភ្ពរបស់ស្ត្រីនោះទេថែមសូចនាករនៃសុខភាពរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកបានកំណត់ចេញដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់ពួកគេវានឹងត្រូវការសំណុំនៃវិធានការមួយដែលមានលំហាត់ប្រាណនិងការថែទាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយឱ្យជើងរបស់អ្នក?

1. តើជាការក្តៅឡើងប្រសិនបើមានមួយរយៈពេលវែងនៃការពេលវេលាគឺមាននៅក្នុងទីតាំងអង្គុយមួយ។

2. ការដើររយៈពេលយូរ។

3. យកផ្កាឈូកផ្ទុយមួយ។

4. ប្រើក្រែមដើម្បីធម្មតាឈាមរត់ឈាម។

វាជាការទាំងអស់អំពីការបង្ការការ cellulite និងជំងឺដូចជាសរសៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានទំងន់បន្ថែមទៀត, បន្ទាប់មកវិធីសាស្រ្តទាំងនេះមិនមែនជើងស្ដើងទទួលបានវា។ នឹងត្រូវចំណាយពេលវេលានិងថាមពលដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។

កីឡា

ប្រសិនបើអ្នកមាន contraindications នោះទេបន្ទាប់មកបានមួយនៃឧបករណ៍ដែលល្អបំផុតនិងលឿនបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវ រត់។ សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកបានមិនបានទៅនៅសម្រាប់កីឡា, រត់តូចមិនបានបញ្ជាក់នាំអោយ។ បន្តិចម្តង, អ្នកអាចបង្កើនការផ្ទុកហើយលទ្ធផលនេះនឹងត្រូវបានជាក់ស្តែង។

បន្ទាប់, ជើងស្ដើងត្រូវការ "ធ្វើ" ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសបាន, ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានឧបករណ៍គ្រប់គ្រាន់, ជាមួយនឹងការដែលតួលេខនេះនឹងទទួលបានរូបរាងខុសគ្នា។ បើមិនដូច្នោះទេយើងនឹងធ្វើស្មុគស្មាញគ្រួសារ។

គ្រាន់តែចំណាំថាវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការ បណ្តុះបណ្តាកម្លាំង, សារតែនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បី "ដង" (ស្រះ) ជើង, អ្នកត្រូវការដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងច្រើនជាងមួយខែ, និងសូម្បីតែឆ្នាំ។ ត្រូវបានព្រមានអំពីបញ្ហានេះនៅមុនការជាក្មេងស្រីដែលត្រូវបានប្រើជាច្រើនដូចជាការដោះសារយ៉ាងច្បាស់ហេតុផលនេះ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទំងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានជើងរាងអ្នកនឹងត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹង 3-4 ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ 10-15 នាទីនិងមួយម៉ោង។ ពីដប់នាទីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបណ្តុះបណ្តានឹងក្លាយជាដូចគ្នាឬការខិតខំប្រឹងប្រែង។ សូមចងចាំ: មានការអស្ចារ្យនោះទេហើយការសម្តែងកីឡាណាមួយត្រូវបានសម្រេចដោយបណ្តុះបណ្តាយូរមកហើយ។

Mahi នៅក្នុងដៃ

កំណែសាមញ្ញ: អ្នកឈរត្រង់និងការយកចេញនៃជើងត្រឡប់មកវិញ, ចំហៀងឬមុខ។ កម្រិតខ្ពស់: បន្ទាប់ពីជើងដកវិញអ្នកថាវាគឺជាជំហានមួយទៅមុខនិងសួត។

អង្គុយ

ដោយមិនប្រើទម្ងន់បន្ថែមទៀតឈរយ៉ាងពិតប្រាកដ (ត្រឡប់មកវិញគ្រប់ពេលវេលារក្សាស្តាំ) និងវ៉ង់ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅលើកៅអីមួយ។ ជង្គង់នៅពេលដូចគ្នាមិនគួរមើលទៅចេញស្រោមជើង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានភាពស្មុគស្មាញ: ពីទីតាំងបាតដែលអ្នកធ្វើឱ្យការលោតបាន។ ប៉ុន្តែនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់មនុស្សទាំងនោះដែលមានសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំតែប៉ុណ្ណោះ។

ជិះកង់

នេះអាចជាការជិះកង់តាមបែបប្រពៃណីនិងការហាត់ប្រាណ។ ជម្រើសទាំងពីរគឺអាចទទួលយកបាននិងអាចចូលដំណើរការបានកាន់តែច្រើនទីពីរជាមួយ, ចាប់តាំងពីវាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងអាកាសធាតុណាមួយ។

ការព្យាបាលសម្រស់

ធ្វើឱ្យជើងស្ដើងដែលមានពេញលេញនៃរូបថតនៅលើគ្របនៃទស្សនាវដ្តីនេះបាននិយមនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរុំនេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, អ្នកត្រូវការខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារនិងមួយនៃរបាំងដូចខាងក្រោម: ដីឥដ្ឋជាមួយប្រេងដែលសំខាន់, cinnamon, ម្រេច; ទឹកឃ្មុំក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាតែម្នាក់ឯងនិងជាមួយ cinnamon; cider vinegar ផ្លែប៉ោម។ លោកបានបន្ថែមថាសមាសភាគបាន warming ស្បែកមិន overdo វា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេគឺពិតស្លាបព្រាកាហ្វេពាក់កណ្តាលតិចជាង (អាស្រ័យលើចំនួនទឹកប្រាក់នៃសម្ភារៈមូលដ្ឋាន) ។ ងាកខ្សែភាពយន្តសម្រាប់រុំក្តៅឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរង់ចាំ 20-30 នាទីនិងសម្រាប់ត្រជាក់ - 1.5-2 ម៉ោង។

បន្ទាប់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ដែលអ្នកអាចមិនមែនគ្រាន់តែចិត្ដស្ងប់មើលនៅជើងស្ដើងរបស់ក្មេងស្រីនេះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីរីករាយជាមួយតួលេខរបស់ពួកគេ។