តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបូមឡើងចុចនៅខែកន្លងមកនេះ

នៅរដូវក្តៅ - ជាពេលវេលាភាគច្រើនអស្ចារ្យនៅពេលដែលមនុស្សអាចមានលទ្ធភាពទីបំផុតបោះការិយាល័យគួរឱ្យធុញនិងបានទៅវិស្សមកាលទៅកាន់សមុទ្រទន់ភ្លន់ព្រះអាទិត្យក្តៅនិងដំណើរផ្សងព្រេងថ្មី។ តាមក្បួនមួយជាច្រើនកំពុងលែងកម្សាន្តសម្លឹងមើលដើម្បីធ្វើឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍ល្អនៅលើភេទផ្ទុយគ្នា, ដែលជាពិតជាចាំបាច់និងល្អបានសាងសង់រាងកាយបានបូម។ ទោះជាយ៉ាងណា, ចាប់តាំងពីមានភាគរយតូចណាស់នៃភ្ញៀវទេសចរគិតអំពីវានៅក្នុងជាមុន, អ្នកគិតថារូបរាងនៃសាកសពរបស់ពួកគេគឺមិនល្អមកនៅពេលដែលត្រូវបានតម្រៀបសំបុត្រមួយ, ដែលថាគឺមានចំនួនប្រមាណ 4-5 សប្តាហ៍មុនពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដើម្បីបូមឡើងកាសែតកាលពីខែកន្លងទៅនេះ។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺជាកាតព្វកិច្ចរបស់យើងដើម្បីព្រមានអ្នកអានថាគ្រាន់តែដូចជាសាច់ដុំណាមួយផ្សេងទៀតចុចត្រូវការពេលវេលាមួយចំនួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងនិងភាពរឹងរបស់ពួកគេ។ កុំពឹងផ្អែកលើការពិតដែលថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់នៃវីដេអូឬអត្ថបទ«របៀបដើម្បីបូមឡើងកាសែតកាលពីខែមុននេះ»យ៉ាងពិតប្រាកដសាមសិបថ្ងៃនោះអ្នកនឹងឃើញការស្វាគមន៍គូបមួយ។ មានការពន្យល់ជាច្រើនដូចជាហេតុអ្វីបានជាវានឹងមិនកើតឡើងគឺ: ដំបូងចុចអាចស្ថិតនៅក្រោមស្រទាប់នៃជាតិខ្លាញ់មួយ, និងសូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកបានបូមឡើងអាវសឹករបស់ខ្លួនទៅរឹង, អ្នកនឹងមិនឃើញលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញប្រសិនបើសាច់ដុំគ្របដណ្តប់ការពីរសង់ទីម៉ែត្រនៃជាតិខ្លាញ់មួយ។ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយមានជំនួយពីកាសែតតំលៃនេះអ្នកមិនទទួលបានជោគជ័យនោះវាតម្រូវឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ទីពីរដូចសាច់ដុំណាមួយផ្សេងទៀតចុចត្រូវបានបង្កើនដោយរបួសខ្នាតតូចដែលគេហៅថា - នៅក្នុងការពិត, អ្នកគឺជាអ្នកបន្តិចប្រឹងសាច់ដុំហើយបន្ទាប់មកវាលូតលាស់ហើយវាបង្កើននៅក្នុងទំហំ។ overcompensation បែបនេះត្រូវចំណាយពេលតិចបំផុតពីរទៅបីខែ។ ទោះយ៉ាងណានេះមិនមែនមានន័យថាអត្ថបទនិងវីដេអូទាំងអស់នៅលើប្រធានបទ "អំពីរបៀបដើម្បីបូមឡើងចុចសម្រាប់ខែនេះ" គឺការក្លែងបន្លំមួយ: កម្មវិធីខែសាកល្បងនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាពោះរបស់អ្នកបានក្លាយជាការពិបាកសូមឱ្យវាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ភ្នែក។ គ្រាន់តែរឹតបន្តឹងក្រពះរបស់អ្នកនិងមានអារម្មណ៍ថាវា - លទ្ធផលនឹងត្រូវបានយ៉ាងងាយស្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការប៉ះ។

ដោយសារតែនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីបូមតែកាសែតនេះមានតម្រូវការក្នុងការចូលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ, យើងកំណត់នៅពេលតែមួយថានៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងពិចារណារញ្ជួយ កាសែតនៅឯផ្ទះ។ ដូច្នេះយើងមិនលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកទិញធ្វើលំហាត់ប្រាណឧបករណ៍ដែលមានតម្លៃថ្លៃនិងឧបករណ៍ពិសេស។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការគឺកន្ទេលដែលជាប្រធាន (លាមក), sofa មួយនិងរបារផ្ដេកដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្ទើរតែគ្រប់ទីធ្លា។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានទាំងបីនាក់មានសម្រាប់កាសែតនេះ។ ដំបូង - ជា "ជ្រុង" ដូច្នេះគេហៅថា: សម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ខ្លួនចាំបាច់ត្រូវព្យួរនៅលើរបារ, ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនជើងត្រង់ដូច្នេះថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមុំខាងស្តាំ។ ជាមួយនឹងប្រហែលជា 99% ចាប់ពីពេលដំបូងដែលអ្នកនឹងមិនអាចដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ, ដូច្នេះការចាប់ផ្តើមគ្រាន់តែទាញជើងពត់កោងពួកគេនៅក្បាលជង្គង់និងយឺតព្យាយាមដើម្បីជើងរបស់គាត់ត្រង់។ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីមួយខែនៃការបណ្តុះបណ្តាអ្នកនឹងអាចធ្វើបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះដោយមានជើងត្រង់យ៉ាងពេញលេញ។ លំហាត់សមយុទ្ធនេះនឹងជួយបណ្តុះបណ្តាសាច់ដុំពោះកណ្តាល។

សាច់ដុំនៃកាសែតខាងលើនេះយើងបានចាប់ផ្តើមដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរដែលគេស្គាល់ថាជា«ការលើកលែងនៃ trunk ជាមួយដៃរបស់គាត់នៅពីក្រោយក្បាលរបស់គាត់។ " នៅពេលដែលយើងមានវាមានភាពស្មុគស្មាញបន្តិច។ អ្នកនឹងចាំបាច់ត្រូវដាក់លាមក (និយម) ឬកៅអីមួយដូច្នេះអ្នកអាចអង្គុយត្រឡប់មកវិញស្ងាត់។ ជើងនៅដដែលដែលត្រូវតែនៅក្រោមគ្រែ, ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនធ្លាក់ចុះ។ ដៃរបស់គាត់នៅពីក្រោយក្បាលរបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញដូចជានៅឆ្ងាយគ្មានម្ចាស់, បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅចាប់ផ្តើមនៅទីតាំង។ ការប្រើប្រាស់លាមកនេះនឹងបង្កើនជួរនៃចលនានេះហើយដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពនៃការសាកល្បងនេះ។

ដោយមានជំនួយពីការលើកជើងដែលយើងបូម បាន ABS ទាប។ វាជារឿងធម្មតា: ដេកលើគ្រែនេះបានអាវុធនៅឯភាគីរបស់អ្នកកាន់, និងចាប់ផ្តើមដើម្បីបង្កើនជើង។ ភាពតានតឹងអតិបរមាដែលបានកើតឡើងនៅពេលដែលការកាត់បន្ថយមុំឡើងទៅឬសែសិបអង្សាសាមសិប, ដូច្នេះធ្វើឱ្យ "Birch" ធ្វើឱ្យយល់បាននោះទេ - គ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថា, នៅចំណុចដែលវ៉ុលនេះគឺជាអតិបរមានិងការឡើងទៅចំណុចដើម្បីលើកអវយវៈទាបជាងនេះ។ ក្នុងនាមជាការផ្ទុកបន្ថែម, សូមព្យាយាមដើម្បីស្នាក់នៅចំណុចនៃភាពតានតឹងអតិបរមាសម្រាប់ពីរបីវិនាទី។

អ្នកអាននឹងបានយកចិត្តទុកដាក់កត់សម្គាល់ឃើញថាយើងមិនបានបញ្ជាក់ចំនួននៃសំណុំនិងការសម្លាប់គ្នានៃសមយុទ្ធខាងលើនេះ។ យើងមិនបានធ្វើបែបនេះពិសេសដោយសារតែសម្រាប់កម្រិតនីមួយនៃការផ្ទុកអតិបរមានៅពេលចាប់ផ្តើមនៃម្តត្ថបុគ្គល។ ដូចដែលយើងអាចប្រាប់បានអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីម្ភៃមួយថ្ងៃជារៀងរាល់កម្រិតដែលទាបមួយ។ វាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការទាំងអស់វិធីសាស្រ្តម្ភៃមួយ - អ្នកអាច stretch ពួកគេសូម្បីតែមួយថ្ងៃទាំងមូល, ដូច្នេះគឺក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃម្ភៃដង។ ពេលដែលអ្នកអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានក្លាយទៅជាភាពងាយស្រួល, វាជាការប្រាកដថាដើម្បីបង្កើនការផ្ទុក។ នេះជាសូចនាករសំខាន់ដែលអ្នកគឺជាអ្នកនៅលើផ្លូវដើម្បីក្លាយជាស្រស់ស្អាត ឈឺសាច់ដុំ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយ។

យើងសង្ឃឹមថាអនុសាសន៍ស្តីពីរបៀបដើម្បីបូមឡើងចុចនៅក្នុងខែកន្លងមកនេះបានមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ អ្នកបណ្តុះបណ្តាទទួលបានជោគជ័យ!