តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនស្រូវ porridge ជាមួយទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត?

បុព្វបុរសរបស់យើងបានចម្អិនបបរស្ទើរតែរៀងរាល់ថ្ងៃថា: «នំប៉័ងនិងបបរ - អាហាររបស់យើង»។ ពួកគេទន្ទេញចាំរូបមន្តជាច្រើននៃការចានសំណព្វជាមួយការបន្ថែមនៃគ្រឿងផ្សំផ្សេងគ្នាទាំងអស់។ សព្វថ្ងៃនេះយើងបានបាត់បង់ទំលាប់នៃការបបរនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនជាពិសេសវ័យក្មេង, មិនអាចត្រូវបានឆ្លើយដោយគ្មានសៀវភៅមួយ, របៀបចំអិន អង្ករបបរ ទឹកដោះគោ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរបើយោងតាមបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ, ធញ្ញជាតិត្រូវតែមានវត្តមានក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នករាល់គ្នាត្រូវការពេលនៃការថែទាំសុខភាពរបស់ខ្លួនផ្ទាល់។

ដូច្នេះ, របៀបចំអិនស្រូវ porridge ជាមួយទឹកដោះគោ? មុននឹងរំពុះស្រូវកុំភ្លេចលាងសំអាតវាជាច្រើនដង។ បន្ទាប់មកចាក់វាចូលទៅក្នុង Pan និងគ្របដណ្តប់ជាមួយទឹក។ ទឹកគួរតែចំណាយពេលប្រហែលបីភាគបួននៃបរិមាណសរុបនៃមាតិការបស់ Pan នៅលើធញ្ញជាតិស្រូវគួរមានចំនួនមួយភាគបួនដែលនៅសល់មួយ។ ជាមួយដូចជាសមាមាត្រនៃអង្ករយ៉ាងឆាប់រហ័សក្លាយទន់ប៉ុន្តែមិនត្រូវស្ងោរ។ រំពុះស្រូវនៅក្នុងទឹកសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងម្តងម្កាលកូរវា។ ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអង្ករមាន decoction មួយ, និងសាមសិបនាទីមិនបានអនុម័តយកចង្ក្រានស្រូវ។ បើសិនក្រោយមកវាប្រែថាគ្រើមតែការ undercooked បបរអាចត្រូវបាននាំយកមកត្រៀមខ្លួនរួចទៅហើយនៅលើគឺផ្អែកទឹកដោះគោ។ ហើយនៅទីនេះគឺជារបៀបដើម្បីចំអិនស្រូវ porridge ជាមួយទឹកដោះគោពីបានធ្វើឱ្យព្រិលនិងទទួលធញ្ញជាតិជាម្ហូបហ៊ាន - គឺមានភាពមិនច្បាស់លាស់។

ស្របនឹងការរៀបចំរបស់ឆ្អិនទឹកដោះគោធញ្ញជាតិនេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរំពុះទឹកដោះគោ - តែកំណត់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទោះបីជាអ្នកផ្តល់ចំណូលចិត្តទៅបបរក្រាស់ទឹកដោះគោមិនគួរត្រូវបានតិចជាងស្រូវ។

បង្ហូរស្រូវអង្ករឆ្អិនបន្ថែមនៅក្នុងទឹកដោះគោបន្ថែមអំបិលនិងស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងរង់ចាំរហូតដល់ razopreet គ្រើមក្នុងទឹកដោះគោពីលើកំដៅទាប។

ពេលបបរគឺមានរួចរាល់ហើយបន្ថែមវាទៅប៊ឺនេះ។ អនុសាសន៍ពិតប្រាកដអំពីចំនួនទឹកប្រាក់នៃប្រេងបន្ថែមទៀតថាគឺមិនមានវត្តមាននោះទេប៉ុន្តែបើយោងតាមប្រាជ្ញាដែលពេញនិយម»ប៊ឺបបរនឹងមិនបានលេខមួយស្ទួន "។

ក្នុងរយៈពេលប្រាំទៅដប់នាទីរហូតដល់ចម្អិននៅក្នុងបបរស្រូវ, អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឈើឬផ្លែឈើស្ងួតដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ តាមក្បួនមួយម្ចាស់នៃរដូវក្តៅនេះបន្ថែម berries ស្រស់និងរដូវរងារ - ផ្លែប៉ោមឬផ្លែឈើស្ងួត។ នៅចំណុចនេះ, អ្នកអាចទាញចូលទៅក្នុងខ្ទះពីរស្លាបព្រាបាយនៃជាតិសរសៃមួយ: វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារនិងជួយក្នុងការមិនឡើងទម្ងន់។ ប៉ុន្តែក្រុមអ្នកគាំទ្រតុបតែង oat បបរ flakes បន្ថែមពួកវារហូតដល់បបរឆ្អិនគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍បើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងធ្វើឱ្យព្រិលនិងបើកខ្លួនឯងចូលទៅរញ៉េរញ៉ៃដែលជាអង្ករធម្មតា។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបចំអិនស្រូវ porridge ជាមួយទឹកដោះគោ! ប៉ុន្តែនៅក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងអង្ករមានផ្សេងទៀត បបរទឹកដោះគោ។ បបរស្រូវរបបអាហារ, អាហារ oat និង millet ទឹកដោះគោបបរមានប្រជាប្រិយភាពជាមួយឆ្អិនមួយតិចតួចខុសគ្នាជាងអង្ករ។

គ្រើមស្រូវ មានតំលៃថោក, ចិត្តនាំឱ្និងរហ័សដើម្បីរៀបចំ។ វាមានសារធាតុដែលសំខាន់ជាច្រើនដើម្បីរាងកាយរបស់មនុស្ស, ដូច្នេះឪពុកម្តាយរបស់នាងរៀបចំកូនក្មេងរបស់ពួកគេ។ ជញ្ជាំងគ្រើមស្រូវធ្លាក់ចុះយ៉ាងលឿនដាច់ពីគ្នាដូច្នេះបោះបង់វាក្នុងសក្តានុពលនៅពេលដែលទឹកដោះគោតម្រូវការចាំបាច់ដើម្បីរំពុះដែលមាន។ អំបិលនិងស្ករដើម្បីរសជាតិ backfilled ភ្លាមបន្ទាប់ពីធញ្ញជាតិ។ អ្នកអាចចំអិនបបរស្រូវអង្ករនៅលើគោលការណ៍: ជាលើកដំបូងនៅក្នុងទឹកបន្ទាប់មកចាក់ទឹកដោះគោនិងនាំមកនូវស្ថានភាពនៃការត្រៀមខ្លួនទៅមួយ - ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះនឹងមិនមែនជាម្ហូបបែបប្រពៃណីនិងការដែលគេហៅថា "បបរ-gruel" ។ ប៉ុន្តែខណៈដែលពួកគេបាននិយាយថាចំណង់ចំណូលចិត្តខុសគ្នា, ហើយរូបមន្តនេះមានក្រុមអ្នកគាំទ្ររបស់ខ្លួន។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបចំអិនបបរស្រូវដូច្នេះជាមួយទឹកដោះគោសរធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលត្រូវបានបម្រុងទុក!

បបរ, មិនត្រឹមតែជាម្ហូបមួយដាច់ដោយឡែកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលផ្តល់ឱ្យថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជាម្ហូបមួយចំហៀងទៅនឹងការពិតណាស់មេ។ ហើយនៅក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចម្អិនបបរមិនទឹកដោះនិងទឹក។ ធញ្ញជាតិស្រូវសាលី ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិសរសៃអាហារចេញពីវាមានការពេញចិត្ដនិងមានប្រយោជន៍។ បំពេញខ្ទះទឹករង់ចាំរហូតដល់ទឹកឆ្អិន។ Pour ចូលទៅក្នុងគូទទឹក, pinch អំបិលមួយហើយរង់ចាំរហូតដល់សោកខឹងនឹងស្រូបយករាវ។ បានបញ្ចប់ជាការប្រសើរ pudding មិនឱ្យមានសិទ្ធិជា garnish មួយ។ នៅស្ថិតស្ថេរ viscous ដំបូងនាងប្រហាក់ប្រហែលនឹងបបរក្រាស់សាមញ្ញសមរម្យសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជា savory ប៉ុណ្ណោះ។ ផ្តល់ឱ្យនាងញ៉ាំឬបីម៉ោងពីរ។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹង ពីរបៀបក្នុងការញ៉ាំបបរស្រូវសាលី នៅលើទឹកសម្រាប់ garnish, និងរបៀបដែលវាខុសពីធម្មតានៃការស្រូវសាលីបបរ។