តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនគ្រាប់ទឹកដោះគោខាប់នោះជាមួយ

គ្រាប់ជាមួយនឹងទឹកដោះគោ condensed - សំណព្វមួយដែលព្យាបាលកុមារមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សពេញវ័យ។ មិនមានអ្វីចម្លែកនោះគឺដោយសារតែរសជាតិទឹកដោះគោ condensed តែមួយគត់, shortbread, និងសូម្បីតែផ្លែឈើនេះមិនអាចត្រូវបានបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងអ្វីផ្សេងទៀត។ ភ្នែកហាងរត់ពីការជ្រើសរើសធំនៃអំពើល្អ, ប៉ុន្តែពេលខ្លះនាងចង់បានអ្វីមួយផ្ទះចម្អិនជាមួយដៃរបស់គាត់ផ្ទាល់។ ក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែអាន រូបមន្តសម្រាប់ ឆ្ងាញ់សំណព្វប៉ុន្តែរៀនផងដែរអំពីផលប្រយោជន៍នៃផលិតផលទាំងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន dough នេះ នៅលើគ្រាប់

អ្នកនឹងត្រូវការ:

• 3 ស៊ុត;
• មាត្រា 0.5 ។ ជាតិស្ករ;
• 250 ក្រាមនៃ margarine;
• 3 tbsp ។ ម្សៅ;
• 0,5 ម៉ោង។ អិល អំបិល;
• សូដា, ទឹកខ្មេះសង;
• ហើយជាការពិតណាស់រូបរាងនៃ Pan ដុតនំនេះ។

ចូរយកស៊ុតនិងការបំបែកជនជាតិស្បែកសពី yolks នេះ។ នេះបានបង្កើតជាលើកដំបូងមួយឡែកនិង mash yolks ជាមួយនឹងស្ករនោះរហូតដល់វាយនភាពស (វាជាការល្អបំផុតដើម្បីធ្វើវាបានជាមួយនឹងឧបករណ៍លាយជាមួយ) ។ ក្នុង margarine ប៊ឺសូកូឡាបន្ថែមម្សៅនិងស្ករម្សៅជាមួយ yolks ស៊ុតនោះ។ knead dough នេះ (វាគួរតែមានការតឹង) ។ បន្ថែមអំបិលទៅក្នុងប្រូតេអ៊ីន - whisk រហូតដល់ស្នោខ្លាំង។ ពួកគេបានផ្ញើទៅ dough នេះ, និងសូម្បីតែបន្ថែមទៅវាបាន 0,5 ម៉ោង។ អិល សូដាទឹកខ្មេះពន្លត់។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងវិធីពីរយ៉ាងអាស្រ័យលើអ្វីដែលប្រភេទនៃ គ្រាប់ជាមួយនឹងទឹកដោះគោ condensed អ្នកចូលចិត្ត។

វិធីសាស្រ្តជាលើកដំបូង

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តនំ, ទឹកដោះគោ condensed oiled, ប៉ុន្តែដោយគ្មានការបន្ថែមណាមួយបន្ទាប់មកបន្តដូចខាងក្រោម។ រមៀលគ្រាប់បាល់នៃការ dough ដែលដាក់ពួកវានៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃគ្រាប់និងដុតនំនេះ។ ខុកឃីបានបញ្ចប់ដាក់ទឹកដោះគោ condensed និង "កាវបិទ" វាជាខ្សែការពារពីរ។

វិធីទីពីរ

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់គ្រាប់, ឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងទឹកដោះគោ condensed និង walnuts, បន្ទាប់មកធ្វើដូចខាងក្រោម។ នៅពេលពួកគេត្រូវបានចម្អិនយកផ្នែកនៃថ្លើមមួយ (អាចជាអ្វីមួយដែលកើតចេញពីផ្សិត) និងកំទេចវា។ កំទេចអាហារជាមួយនឹងទឹកដោះគោ condensed និងគ្រាប់ chopped លាយ។ ល្បាយលទ្ធផលគឺបំពេញ recesses គ្រាប់។ បង្អែមរួចរាល់ហើយអាច pritrusit ម្សៅស្ករ។

ព្យាបាលជំងឺសំណព្វរបស់កាឡូរី

ទឹកដោះគោខាប់គឺ Kaloriynst ខ្ពស់ណាស់ - 320 គីឡូកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល (56 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត, ខ្លាញ់និង 8 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន 7 ក្រាម) ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្នុងដំណើរការនៃការរៀបចំទឹកដោះគោប្រមូលផ្តុំនេះត្រូវបានទទួលដែលភ្លាមបានបង្កើនតម្លៃថាមពលរបស់ខ្លួន។ ទោះបីជាមានកាឡូរី, ផលិតផលនេះគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដោយសារតែវាត្រូវបានរក្សាទុកជាច្រើននៃសារធាតុដែលមានតម្លៃដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោដូចជាកាល់ស្យូមនិងសារជាតិប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ។

រូបតថគន្លឹះ

ឧបសគ្គធំទឹកដោះគោខាប់គឺការដែលវាមានច្រើននៃស្ករមួយ។ ដូច្នេះសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគគ្រាប់អាហារបំប៉នទឹកដោះគោខាប់ថាជាមួយនឹងការបន្ថែមទៅផ្លែឈើឬបង្អែមកាឡូរីតិចនិងទឹកដោះគោ condensed មួយយ៉ាងល្អជាមួយតែកាហ្វេនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតនៅក្នុងនោះវាអាចត្រូវបានបន្ថែមជំនួសឱ្យជាតិស្ករ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើផ្អែមនេះជាផលិតផលឈរតែឯង, វាគឺអាចធ្វើបានណាស់ថានៅក្នុងពេលខាងមុខនេះតួលេខរបស់អ្នកបានលេខមួយស្ទួនទម្ងន់បន្ថែមទៀត។ ចំពោះការប្រៀបធៀប, ធនាគារទាំងមូលមានទឹកដោះគោខាប់ 1200 kcal និងអត្រាការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលមាននៅលើរបបអាហារមួយ - 1400 កាឡូរី។

ទឹកដោះគោខាប់ សម្រាប់កុមារ

កុមារគឺជាការ undesirable ដើម្បីប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះនៅក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ បង្អែមក្នុងបរិមាណច្រើនអាចនាំឱ្យមានការរំលោភបំពាននៃដំណើរការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយដែលជាការមិនល្អសម្រាប់សុខភាពនិងតួលេខរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាកុមារត្រូវការដើម្បីកំណត់យ៉ាងតឹងរឹងផ្អែម, អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានមួយចំនួនទឹកប្រាក់ជាក់លាក់នៃអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត, ហើយបន្ទាប់មកនឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុខភាពរបស់ខ្លួននោះទេ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

គ្រាប់ជាមួយនឹងទឹកដោះគោ condensed ត្រូវបាន baked ជាញឹកញាប់នៅលើថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅលើចុងសប្តាហ៍ឬគ្រាន់តែដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអ្វីដែលនៅលើថ្ងៃសប្តាហ៍មួយដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ កុំបដិសេធខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍រីករាយដើម្បីរីករាយជាមួយរសជាតិតែមួយគត់នៃបង្អែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។