ចាហ៊ួនៃ oatmeal - ប្រទាល izotovsky រុស្ស៊ី

flakes oat, ដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេហៅផងដែរថា "Hercules" គឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ពួកគេជួយចានដើម្បីកម្ចាត់ជម្ងឺជាច្រើននិងព្យាបាលរាងកាយទាំងមូល។ លក្ខណៈសម្បត្តិជាពិសេសការព្យាបាលខុសពី flakes ចាហ៊ួ oat ។ ភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុនេះបានបង្កើតឡើងដោយលោកបណ្ឌិត Izotov ដោយផ្អែកលើរូបមន្តនៃបុព្វបុរសរបស់យើង។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងសតវត្សទី XVI បាន, អង្ករ បានមួយនៃការពេញនិយមបំផុត ចានម្ហូបជាតិរុស្ស៊ី និងបានចាត់ទុកថាជាឧបករណ៍ល្អសម្រាប់ការព្យាបាលនៃសរីរៈអណ្តើកដែលបណ្តាលឱ្យនៅពេលនោះត្រូវបានគេហៅថា "selezenochnika" ។ ប៉ុន្តែការលើសម៉ោង, ចាស់ រូបមន្ត ត្រូវបានគេបំភ្លេចចោល។ វាគឺជាការតែនៅដើមនៃសតវត្សទី XX គ្រូពេទ្យជំនាញសិក្សាអំពីមេរោគ V. ការ Izotov បានសិក្សារូបមន្តបុរាណនិងជាច្រើនកម្រិតខ្ពស់, ផ្តល់ជូនបរិភោគជាការព្យាបាលអស្ចារ្យមួយសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ឱ្យបានទៀងទាត់។ flakes oat Kisel បានគេស្គាល់នៅលោកខាងលិចថាជា "ប្រទាលរុស្ស៊ី" និងជាការពេញនិយមជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកដែលខ្វល់អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីការទទួលយកវានៅលើមូលដ្ឋានធម្មតាមួយនៅក្នុងកន្លែងដំបូង, អ្នកអាចត្រូវបានព្យាបាលនៃជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal, ចាប់តាំងពីភេសជ្ជៈមានមានតម្លៃ lactic acid bacteria ដែល។ ប្រើប្រាស់របស់ខ្លួនផងដែរដែលផ្តល់ឱ្យផ្ទុះនៃថាមពល, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផលប្រយោជន៍ក្នុងលក្ខខណ្ឌសក់និងស្បែក។ តើធ្វើដូចម្តេចអាចចំអិន pudding នៃ oatmeal មួយ? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកដំបូងត្រូវតែធ្វើឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពីការដែលបន្ទាប់មកនឹងត្រូវញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយ។

ការរៀបចំការចម្រាញ់

1. យកមួយពាង 5 លីត្រនិងចាក់វាចូលទៅក្នុងឆ្អិន 3 លីត្រទឹក 30-35 អង្សាសីតុណ្ហភាព។
2. បញ្ហាគ្រើមនេះឬ vsypte ពាង "Hercules" (500 ក្រាម) និងចាក់ទឹកដោះគោជូរ (100 ក្រាម) ។ បិទគំរប, ការរុំនិងកន្លែងនៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយ (ឧទាហរណ៍នៅជិតថ្ម) ។ នៅក្នុងរយៈពេល 24-36 ម៉ោងក្នុងការ fermentation នឹងទៅ។
3. បន្ទាប់មកត្រងធំតាមរយៈ colander ឬ strainer (អង្កត់ផ្ចិតរន្ធ 2 មម) ទៅក្នុងពាងប្រាំលីត្រផ្សេងទៀត។ ក្រាស់ត្រូវបានប្រមូលបាននៅក្នុងតម្រងមួយ stirring យ៉ាងខ្លាំង, លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ ដំណោះស្រាយដែលជាលទ្ធផលនៅក្នុងធនាគារនេះគួរតែត្រូវបានផ្សំឡើងពីម្សៅ 1 ជាផ្នែកមួយនៃផ្នែកខ្លះនៃនិង 3 រាវ។
4. ការឈប់សម្រាកម៉ាស់ត្រងនៅបូមទឹកសម្រាប់ 16-18 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះមកវា exfoliate នៅពីរកម្រិត: កំពូល - រាវ, បាត - រលុង។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នយកបំពង់ដោយមធ្យោបាយនៃផ្នែកខាងលើ។ ស្រទាប់ទាបជាងនៅសល់ - យកចិត្តទុកដាក់អង្ករ។
5. Pour ចូលទៅក្នុងចានមានទំហំតូចជាដំណោះស្រាយហើយដាក់នៅក្នុងទូទឹកកកដែលជាកន្លែងដែលវាអាចត្រូវបានរក្សាទុកមិនបានយូរជាង 21 ថ្ងៃ។

ការរៀបចំរបស់ចាហួយ

តម្លៃកត់សម្គាល់ថារូបមន្តដែលបានស្នើឡើងនេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក។ លើសម៉ោង, ជាទៀងទាត់រៀបចំភេសជ្ជៈមួយ, អ្នកនឹងរកឃើញអ្នកដែលមានសមាមាត្រសាកសមបំផុត។

1. ចូរយក 5-10 បរិភោគអាហារនិងលាយផ្តោតស្លាបព្រានៅក្នុងទឹកត្រជាក់ (500 មីលីលីត្រ) ។
2. នៅកំដៅទាប stirring ជានិច្ចជាមួយស្លាបព្រាឈើមួយរំពុះសម្រាប់ប្រាំនាទីរហូតដល់ក្រាស់។
3. បន្ថែម butter, ប្រេងអូលីវប្រេងឬ sunflower និងអំបិលបន្តិច។ ចាហ៊ួយគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច!

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការកំដៅសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករួមជាមួយនំបុ័ងខ្មៅ។ អង្ករ Izotovsky នៅលើម៉ឺនុយរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការកែលម្អសុខភាព។

របបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ក្នុងការ oatmeal និងការ buckwheat

សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារនេះគឺថាបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគជាមូលដ្ឋានគ្រាន់តែត្រាំឬចំហុយ "Hercules" និងការ buckwheat ។ ពេលខ្លះត្រូវបានគេប្រើ gruel ឆ្អិនជាមួយផ្លែឈើបន្ថែមទៀតនិងទឹកឃ្មុំចាហួយនិងម្សៅធញ្ញជាតិ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារនេះអ្នកនឹងបាត់បង់ក្នុងមួយសប្ដាហ៍រហូតដល់ទៅប្រាំទៅប្រាំពីរគីឡូក្រាម។ របបអាហារនេះគឺជាការលំបាកណាស់, ដែលជាផលិតផលអនុម័តមិនបរិភោគច្រើននៅនឹងបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកទទួលយកហានិភ័យដើម្បីព្យាយាមស្រមៃវិធីសាស្រ្តនៃសំអាតរាងកាយនេះវាត្រូវបានទាមទារដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមព្យាយាមធ្វើនៅថ្ងៃណាមួយមិនផ្ទុកមួយសប្តាហ៍ដូចខាងក្រោមច្បាប់នៃរបបអាហារនោះ។

បរិភោគអាហារបានរៀបចំយោងទៅតាមរូបមន្តប្រជាប្រិយ! វាជាហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ!