ចម្អិនបន្លែជាមួយ multivarka ស្រូវ

groats ស្រូវខ្លាំងណាស់ដែលមានប្រយោជន៍និងកាឡូរីទាប។ គ្រាប់ស្រូវច្រើន Niacin, ជាតិ Thiamine និង ribolavina មួយ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានអាមីណូអាស៊ីត 8 សំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយធាតុដាននិងប្រូតេអ៊ីន។ អាហារជំងឺធញ្ញជាតិនេះគឺត្រូវបានបង្ហាញនៅផលិតផលសំគាល់ភូមិសាស្ត្រ: ជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀនត្រូវបានកាត់បន្ថយដំណើរការ fermentation និងកាត់បន្ថយការរលាក។

នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងអង្ករបន្លែផ្សេងគ្នាបានក្លាយទៅជាសូម្បីតែមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងរៀបចំរបបអាហារអាហារឆ្ងាញ់ - បន្លែជាមួយនឹង ស្រូវនៅ multivarka ។ ដោយសារតែការគ្រប់គ្រងឆ្ងាញ់វារក្សានូវការជីកយករ៉ែដានទាំងអស់និងអាស៊ីតសរីរាង្គ។ លើសពីនេះទៅទៀត, ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំផលិតផលនេះត្រូវបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងបន្ទន់រាងកាយនិងការរំលាយអាហារ assimilates សារជាតិចិញ្ចឹម។

គ្រឿងផ្សំ:

- អង្ករគ្រាប់វែង (200 ក្រាម);

- ស្អំទឹកកក (1.5 CUPS);

- ខ្ទឹមបារាំង;

- កណ្ដឹងម្រេច;

- ផ្សិត (300 ក្រាម);

- ការ៉ុត;

- កែវទឹកមួយ;

- 2 cloves ខ្ទឹមស;

- ការី, ម្រេចខ្មៅអំបិល។

សំអាតនិងការលុបការ៉ុតនេះ។ ខ្ទឹមបារាំង shinkuem កន្លះរង្វង់។ ម្រេចប៊ុលហ្គារីគួរតែត្រូវបានជម្រះពីគ្រាប់ពូជនិងកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចមួយ។ ផ្សិតកាត់ចូលទៅក្នុង 4 ខ្សែការពារ។ នៅក្នុងចានមួយបញ្ចូលគ្នានូវកំប្រេងបន្លែនិងការ៉ុត passeruem និងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងរបៀប "ដុតនំ" សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ បន្លែគួរតែជាទៀងទាត់កូរ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃការដួលរលំនិងផ្សិតសូតដេកលក់សម្លនៅក្នុងរបៀបដូចគ្នានេះដែរ 20 នាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការដើម្បីដាក់ធញ្ញជាតិ, peas, ម្រេចនិងខ្ទឹមកណ្ដឹងបន្ថែមគ្រឿងទេស, គ្របដណ្តប់ជាមួយទឹកនិងការចំអិននៅលើរបៀប "Pilaf" ។ បន្លែជាមួយនឹង ស្រូវនៅ multivarka បានទទួលដោយចង្អៀតយ៉ាងខ្លាំងរសជាតិធម្មជាតិគ្មានអ្វីប្រៀបផ្ទឹមបាននិង aroma ឆ្ងាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចប្រែប្រួលម្ហូបនេះបន្ថែម zucchini, eggplant, ប៉េងប៉ោះនិងផលិតផលផ្សេងទៀតនៅក្នុងការសំរេចចិត្តរបស់ខ្លួន។

អង្ករឆ្ងាញ់ជាមួយបន្លែនិងត្រីក្នុង multivarka

គ្រឿងផ្សំ:

- fillet ត្រីគល់រាំង (800 ក្រាម);

- គ្រើមអង្ករ (3 multistakana);

- ឈី (100 ក្រាម);

- ខ្ទឹមស (3 zubochka);

- ក្រែម (20 ក្រាម);

- ទឹក lemon (20 ក្រាម);

- onions, carrots;

- សណ្តែក (100 ក្រាម);

- ល្ងអំបិល;

- ចំនួនប្រាំទឹក multistakanov ។

ចម្អិនបន្លែជាមួយនឹងអង្ករជាមួយ multivarka ត្រី

ក្នុង passeruem ចានមួយ ( "ដុតនំ" របៀប), carrots ដឹងគុណ, បន្ទាប់មកបន្ថែមគំនិត chopped, សណ្តែកបៃតង, ខ្ទឹមនិងការលាងអង្ករ។ ចាក់ចំនួនដែលបានបញ្ជាក់នៃទឹកនិងអំបិល។ កាត់ត្រីចូលទៅក្នុងបំណែកតូច, ថ្នាំកូតជាមួយ Cream sour និងបានដាក់នៅលើធុង-លាបខ្លាញ់ចំហុយ, sprinkle ជាមួយទឹក lemon នៅលើកំពូល។

នៅលើដុំគ្នាដាក់ស្រទាប់នៃការឈីសមួយនិង sprinkle ជាមួយឱសថ chopped ។ បិទគំរបនិងកំណត់របៀប "Pilaf" ។ ទាំងនេះគឺ juicy, ក្រអូបនិងឆ្ងាញ់បន្លែជាមួយនឹងស្រូវដែលយើង multivarka ទទួលបាន! ត្រីអាចជំនួសមាន់ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ក្នុងករណីណាមួយវាបានទៅឆ្ងាញ់អស្ចារ្យ។

ស្រូវជាមួយនឹងបន្លែនៅជប៉ុន - ជាមួយ eggplant និង zucchini (នៅលើចាននោះ)

រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ វាអាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងការប្រកាសនេះ។ យើងនឹងត្រូវការ:

- អង្ករ (500 ក្រាម);

- ខ្នាតមធ្យម zucchini;

- eggplant;

- ម្រេចក្រហម;

- onions, carrots;

- ទឹកស៊ីអ៊ីវ (100 ក្រាម);

- ល្ង (ទៅរសជាតិ);

- onions បៃតង (ធ្នឹម);

- អំបិល (ទៅរសជាតិ);

- ជាតិស្ករ (5 ក្រាម) ។

រំពុះអង្ករ ស្លៀកពាក់ជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវរបស់គាត់បន្ថែមជាតិស្ករនិងអំបិលកូរ។ បន្លែទាំងអស់ stew នៅទឹកស៊ីអ៊ីវនៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមស្រូវ, ផ្តល់ឱ្យសម្លតិចតួចនិងយកចេញពីកំដៅ។ វានៅតែដើម្បីតុបតែង ជាមួយនឹងគ្រាប់ល្ង និង onions បៃតង chopped ។ សូមសាកល្បងនេះ ម្ហូបជប៉ុន, ហើយវានឹងមិនខកចិត្តអ្នក!