ក្លឹបហាត់ប្រាណ "Fitkervs": ពិនិត្យ។ សាលាអាហារូបត្ថម្ភ "Fickervs": ការពិនិត្យ

Fitkervs គឺជាបច្ចេកវិទ្យាសម្បទាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតសម្រាប់ស្ត្រីដែលពេលវេលាតិចជាងមុនសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមា។ Fikervs Club - ការពិនិត្យវិជ្ជមានដែលស្ត្រី 5 លាននាក់មកពីទូទាំងពិភពលោកត្រៀមខ្លួនចាកចេញ - មិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍវិធីសាស្រ្តហ្វឹកហ្វឺនរបស់ខ្លួននោះទេតែថែមទាំងវិនិយោគទុនជាទៀងទាត់ក្នុងការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ។ តើអ្វីទៅជាអាថ៌កំបាំងនៃកម្មវិធីសម្បទាថ្មី?

តើអ្វីទៅជាអាថ៌កំបាំងនៃបច្ចេកទេស Fickervs?

ក្លឹប Fickervs ទទួលបានការត្រួតពិនិត្យជាវិជ្ជមានភាគច្រើនដោយសារតែសេវាកម្មល្អនិងអាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់របស់គ្រូបង្វឹកចំពោះអតិថិជនរបស់ពួកគេ។ "Fitkervs" - នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការហ្វឹកហាត់ធុញទ្រាន់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណធម្មតា។ មិនត្រូវការពេលមួយម៉ោងដើម្បីលះបង់ដើម្បីបក់រិលនៃ biceps នេះ។ ថ្នាក់រៀនលើម៉ាស៊ីនក្លែងក្លាយ Fickervs គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការហាត់ប្រាណការផ្ទុកសរសៃឈាមខួរក្បាលការផ្ទុកថាមពលការឡើងក្តៅល។ កម្មវិធីកម្សាន្តមានរយៈពេលត្រឹមតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែគ្មានក្រុមសាច់ដុំនៅតែមិនទាន់កែច្នៃនៅឡើយ។ តើវាអាចទៅរួចយ៉ាងដូចម្តេច?

ម៉ាស៊ីនក្លែងបន្លំប្រាំបីសម័យទំនើបត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងរង្វង់មួយស្ថានីយការងារត្រូវបានដំឡើងរវាងពួកវា។ ដោយបានទទួលការផ្ទុកថាមពលនៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធមួយអ្នកចូលរួមក្នុងវគ្គហ្វឹកហ្វឺននឹងផ្លាស់ទៅស្ថានីយការងារបន្ទាប់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកហ្វឹកហាត់អនុវត្តសមយុទ្ធឬ ផ្លាស់ទីរាំ ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅកាន់ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏បន្ទាប់។ បន្ទាប់ពីការរត់បីដងក្នុងរយៈពេលតែកន្លះម៉ោងស្ត្រីមិនត្រឹមតែដុតកំដៅប្រហែល 500 កាឡូរីទេប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានការគិតវិជ្ជមានពេញមួយថ្ងៃ។

Fitkwers នៅក្នុងពិភពលោក

នៅ 88 បណ្តាប្រទេសនៅទូទាំងពិភពលោកមុខងារម៉ាស៊ីន "Fitkervs" ។ ប្រតិកម្មពីសមាជិកក្លឹបគឺមានលក្ខណៈវិជ្ជមានដែលធ្វើអោយមានការរីកចម្រើននៃអតិថិជនថ្មីដោយមិនប្រើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបែបប្រពៃណី។

ក្លឹបដំបូង "ខ្សែកោង" បានបង្ហាញខ្លួននៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 1992 ។ អស់រយៈពេលជាង 23 ឆ្នាំមកហើយវាអាចបើកបានជាង 12000 កន្លែងនៅទូទាំងពិភពលោក។

ស្ត្រីត្រូវបានទាក់ទាញមិនត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីនៃការហ្វឹកហាត់ប៉ុណ្ណោះតែពាក់កណ្តាលម៉ោងប៉ុន្ដែមិនមានបុរសនៅក្នុងហាត់ប្រាណទេដូច្នេះអ្នកអាចសម្រាកដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់និងរថភ្លើងដោយគ្មានការតុបតែងមុខ។

រយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំដំបូងនៃការងាររបស់ Fitcurves ត្រូវបានសម្គាល់ដោយការបើកក្លឹបចំនួន 7.000 ។ ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀបលទ្ធផលនេះជាមួយនឹងជោគជ័យរបស់សាជីវកម្ម McDonald's បន្ទាប់មកអាហាររហ័សទាន់ចិត្តរបស់ភោជនីយដ្ឋានបានឈានដល់តួលេខនេះក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំ។

ការទទួលស្គាល់ជាអន្តរជាតិនៃប្រព័ន្ធសម្បទាថ្មីបានរីកចម្រើនហើយ Fitkervs បានក្លាយទៅជាអ្នកដឹកនាំមួយក្នុងចំណោមក្លឹបហាត់ប្រាណនៅក្នុងប្រទេសអាហ្សង់ទីនហុងគ្រីប្រេស៊ីលអូស្រ្តាលីក្រិកចក្រភពអង់គ្លេស។ ល។ នៅឆ្នាំ 2010 Fitkervs បានមកដល់ប្រទេសរុស្ស៊ី។

Fitkervs នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី

ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាននៃគំរូសម្បទាដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាលើកដំបូងត្រូវបានជួបប្រទះដោយប្រជាជននៅ Kazan, Chelyabinsk និង Nizhny Novgorod វាគឺនៅក្នុងទីក្រុងទាំងនេះដែលក្លឹប "Fitcurves" ដំបូងបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ ជនជាតិរុស្ស៊ីធម្មតាមិនត្រឹមតែត្រូវបានទាក់ទាញដោយការហ្វឹកហ្វឺនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងតាមរយៈការងារនៅ Fitkervs ផងដែរ។ មតិយោបល់ពីបុគ្គលិកមានការពេញចិត្តចំពោះអ្នករៀបចំក្រុមហ៊ុនដើម្បីទទួលបានឱកាសក្នុងការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងក្នុងន័យវិជ្ជាជីវៈ។

នៅក្នុងឆ្នាំ 2011 ចំនួនក្លឹបបានចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សដូចជា Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscow ។ នៅចុងឆ្នាំ 2014 មានក្លឹបជាង 100 ត្រូវបានបើកនៅលើទឹកដីនៃប្រទេសរុស្ស៊ីដែលជាសក្ខីភាពបញ្ជាក់ពីប្រជាប្រិយភាពនៃកីឡាវាយកូនគោលក្នុងចំណោមស្ត្រីរុស្ស៊ី។

គន្លឹះដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យនៃ Fitkervs គឺមិនត្រឹមតែជាលទ្ធផលធានាថាបាត់បង់ទំងន់លើសប៉ុន្តែក៏មាន ប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភ ពិសេស ការ ជម្រុញសម្រាប់លទ្ធផលនិងកម្មវិធីបុគ្គលសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ៗ។

ផលប៉ះពាល់ពិតប្រាកដនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ការបង្កើនសម្លេងទូទៅ, ការពង្រឹងរាងកាយ, អារម្មណ៍ល្អ - នេះគឺជាអ្វីដែលក្លឹប Fitkervs របស់យើងធានាចំពោះសមាជិករបស់ខ្លួន។ មតិយោបល់របស់អ្នកចូលរួមក្នុងកម្មវិធីតាមវិធីជាច្រើនបញ្ជាក់ពីវត្តមាននៃលទ្ធផលវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀន។ រឿងសំខាន់ដែលស្ត្រីកត់សម្គាល់ស្ទើរតែទាំងអស់គឺថាពួកគេមានរាងកាយរឹងមាំជាងប៉ុន្តែមានតុល្យភាពផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ។ ថ្នាក់ក្រោមកម្មវិធី Fickervs បំបាត់ភាពតានតឹងនិងបង្កើនស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត។

ក្នុងចំណោមឥទ្ធិពលវិជ្ជមានផ្សេងទៀតពីការបណ្តុះបណ្តាល - ការធ្វើឱ្យមានសម្ពាធឈាមធម្មតាក៏ដូចជាការហូរចេញនៃបំពង់សរសៃវ៉ែននិងសរសៃឈាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយសារការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរំញោចការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ននៅក្នុងសួតនិងលំហូរអុកស៊ីសែនទៅជាលិកា។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាថ្នាក់រៀននឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមាន ជំងឺក្រពះពោះវៀន ដូចជាម៉ាស៊ីនធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនមិនត្រឹមតែជួយជំរុញចលនាពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ថ្លើមក្រពះនិងលំពែងផងដែរ។

ច្បាប់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

Fitness Fitkervs មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងដូចម្តេច (ការពិនិត្យមើលអ្នកចូលរួមក្នុងកម្មវិធីផ្តល់សក្ខីកម្មនេះ) អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើការតស៊ូរបស់ស្រ្តីក្នុងការហ្វឹកហាត់។ មាន 5 ច្បាប់ដែលការអនុវត្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលអតិបរមា។

1. អាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុក។ ដើម្បីសម្រាកទាំងស្រុងក្នុងពេលហ្វឹកហាត់គឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។ អាំងតង់ស៊ីតេគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់បន្ទាប់មកជាមួយនឹងម៉ាសសាច់ដុំក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ។
2. ចង្វាក់ភ្លេងល្អបំផុត។ វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតនៃការផ្ទុកដោយផ្តោតទៅលើជីពចរហើយកុំផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ប្រសិនបើ ជីពចរមានកម្រិតទាបជាង ធម្មតាអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នោះលំហាត់ប្រាណមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ប្រសិនបើជីពចរឡើងខ្ពស់ខាងលើធម្មតា - អាំងតង់ស៊ីតេត្រូវតែកាត់បន្ថយ។
3. កម្រិតផ្ទុកអនុញ្ញាតគឺជាសូចនាករដែលមានស្ថិរភាព។ មានការយល់ច្រឡំថាការបង្កើនភាពអត់ធ្មត់អត្រាជីពចរក៏កើនឡើងផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាបេះដូងនិងចងចាំថាចង្វាក់បេះដូងធម្មតាមិនប្រែប្រួលហើយអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់។

របៀបវាយតំលៃលទ្ធផលរបស់អ្នក

ក្លឹបហាត់ប្រាណ "Fitkervs", ការពិនិត្យវិជ្ជមានដែលកំពុងពង្រីកនៅក្នុងរុស្ស៊ីមិនត្រឹមតែយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនោះទេប៉ុន្តែក៏ពន្យល់ដល់អ្នកចូលរួមក្នុងក្លឹបថាតើត្រូវវាយតម្លៃលទ្ធផលរបស់ពួកគេយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

ឧទាហរណ៏មួយនៃការយល់ច្រឡំទូទៅបំផុតគឺដើម្បីវាយតំលៃការងាររបស់អ្នកនៅក្នុងក្លឹបសម្បទាមួយនៅលើសូចនាករទំងន់។ នេះគឺមិនត្រឹមត្រូវទេព្រោះនៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហាត់ម៉ាសរបស់សាច់ដុំកើនឡើងចំពោះស្ត្រីហើយនេះមិនអាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងក្នុងទម្ងន់ទេ។ សាច់ដុំក៏មានទម្ងន់ធ្ងន់ជាងក្រពេញខ្លាញ់ដែរដូច្នេះសូម្បីតែក្រោយពីបំបាត់ជាតិកាល់ស្យូមលើសក៏ដោយទម្ងន់អាចកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែជាលិកាសាច់ដុំ។

សប្តាហ៍ដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានការពិតថាមិនត្រឹមតែទំងន់ទេប៉ុន្តែក៏បង្កើនបរិមាណ។ នេះគឺដោយសារតែជាលិកាសាច់ដុំបានកើនឡើងរួចទៅហើយនៅក្នុងកម្រិតសំឡេងនិងស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់មិនបានបាត់ខ្លួននៅឡើយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រព័ន្ធចំណីត្រឹមត្រូវនោះទីបំផុតរាងកាយនឹងទទួលបានរូបរាងដែលអ្នកចង់បាន។

អតិថិជននៃក្រុមពិសេស

វត្តមាននៃជំងឺមិនមែនជាលេសដើម្បីបោះបង់ការហ្វឹកហាត់នៅ Fitkervs ទេ។ សម្រាប់ក្រុមស្ត្រីនីមួយៗមានកម្មវិធីបុគ្គលដែលនឹងជួយអ្នកថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកដោយពិចារណាលើដែនកំណត់រាងកាយ។

ឧទាហរណ៍ដូចជាការរលាកសន្លាក់ការផ្ទុកល្មមអាចមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែការកម្តៅសាច់ដុំគួរតែមានរយៈពេលយូរហើយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់។

ស្ត្រីដែលមានជំងឺហឺតត្រូវបានគេណែនាំអោយលេបថ្នាំហឺតជាច្រើននាទីមុនពេលហាត់ប្រាណ។

អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងបញ្ហាលំហាត់ប្រាណទាំងអស់គួរតែអនុវត្តជាមួយនឹងកម្រិតតឹងរឹងទាប។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាផ្តល់តម្លៃដល់ដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនហើយតែនៅពេលដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពប្រសើរឡើងបង្កើនការផ្ទុក។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេនិងធ្វើវាមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ហើយមុនពេលថ្នាក់រៀនមិនចាក់បញ្ចូលអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំដែលនឹងត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មបំផុតក្នុងកំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់។

សាលាអាហារូបត្ថម្ភ "Fickervs": ការពិនិត្យ

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏ល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលការហ្វឹកហាត់ជាមួយរបបអាហារពិសេស។ ការផ្តល់អាហារដល់សាលារៀន "Fitkervs" ត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យបានល្អបំផុតពីព្រោះវាបានបង្ហាញប្រសិទ្ធិភាពម្តងហើយម្តងទៀត។

អត្ថន័យនៃរបបអាហារគឺដើម្បីបន្តការហ្វឹកហាត់យ៉ាងសកម្មខណៈពេលដែលរក្សាភាពរស់រវើកជួយរំញោចការលូតលាស់សាច់ដុំនិងទទួលបានសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ជាមួយនឹងអាហារ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអាហារ 45 ភាគរយមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ 30 ភាគរយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិង 25 ភាគរយផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។

ប្រូតេអ៊ីន (ឬជាតិប្រូតេអ៊ីន) នៅជម្រើសរបស់ស្ត្រីអាចជាសត្វឬបន្លែ។ ទោះជាយ៉ាងណាប្រូតេអ៊ីនបន្លែនឹងត្រូវការប្រើប្រាស់ច្រើនជាងទ្វេដងដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ។

កាបូអ៊ីដ្រាតរបស់សត្វតោគួររាប់បញ្ចូលនូវផ្លែឈើផ្អែមធញ្ញជាតិនិងបន្លែ។

ខ្លាញ់អាចត្រូវបានទទួលបរិមាណត្រឹមត្រូវដោយការបំពេញសាឡាត់និងចានផ្សេងៗទៀតដែលមានប្រេងបន្លែ - ពួកគេត្រូវបានរំលាយល្អប្រសើរជាងមុននិងសំបូរសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។

Fitkervs: ពិនិត្យ

នៅទីក្រុង Chelyabinsk និងក្លឹប Kazan "Fitkervs" បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះឆ្នាំ 2010 ។ នៅទីក្រុងម៉ូស្គូមជ្ឈមណ្ឌល Fitkerns Center ត្រូវបានបើកតែមួយឆ្នាំគត់។ តើអ្នកឮអ្វីខ្លះអំពីកម្មវិធីសម្បទាថ្មី?

អំពីក្លឹប "Fitkervs" (Chelyabinsk) ពិនិត្យឡើងវិញបានឮខុសគ្នា។ នេះគឺជាបាតុភូតធម្មជាតិ - សម្រាប់ទំនិញនីមួយៗឈ្មួញ។

ស្ត្រីមួយចំនួនត្រូវបានទាក់ទាញដោយស្នាមញញឹមដែលភ្ញៀវទេសចរមកទស្សនាគ្រូបង្វឹកការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចូលរួមនិងចំណាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកចូលរួមក្នុងក្លឹបចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្ត្រីមកពីទីក្រុងសំខាន់ៗដែលមជ្ឈមណ្ឌលមជ្ឈមណ្ឌលហ្វតក្វាវត្រូវបានគេចាត់ទុកថាការពិនិត្យឡើងវិញ (ទីក្រុងមូស្គូ) ទុកឱ្យអ្នកដទៃល្អហើយកត់សម្គាល់ថាការហ្វឹកហាត់រយៈពេលកន្លះម៉ែត្រក្នុងមួយគីឡូម៉ែត្រគឺមានភាពងាយស្រួលពីព្រោះ Muscovites តែងតែមានការប្រញាប់។ អ្នកចូលរួមនៃក្លឹប Fitkervs (Kazan) ផ្តល់យោបល់ដល់មិត្ដភក្ដិរបស់ពួកគេនៅលើវេទិកានិងកត់សម្គាល់ថាលទ្ធផលគឺ: ការកែលម្អសុខុមាលភាពនិងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងៗនិងការបាត់ទំងន់លើស។

ប៉ុន្តែក៏មានការពិនិត្យអវិជ្ជមានផងដែរដែលអតីតអ្នកចូលរួមក្នុងកម្មវិធីនេះជួនកាលទទួលបាននូវកំណត់ហេតុឈ្លានពានរបស់អ្នករិះគន់ក្រុមក្លឹប Fikervs ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះស្ត្រីដែលមិនពេញចិត្តនិយាយដោយស្ងៀមស្ងាត់អំពីរបៀបដែលពួកគេបានទទួលការហ្វឹកហាត់របៀបដែលពួកគេញ៉ាំ។ ល។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋានដោយខ្លួនឯងអំពីកម្មវិធីនេះ។ ទស្សនាយ៉ាងហោចណាស់កណ្តាល Fitkervs ដោយផ្ទាល់។