ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរាំរបាំបាឡេ - នេះគឺជាគន្លឹះមួយក្នុងតួលេខស្ដើងនិងស្រស់ស្អាត

នៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងវាបានក្លាយទៅជារៀងរាល់ថ្ងៃកាន់តែច្រើនពេញនិយមក្នុងការប្តូររបៀបរស់នៅចូលរួមក្លឹបសុខភាពនានា, អាងហែលទឹកនិងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ នៅក្នុងវិធីនេះ, ហើយមានម្នាក់ក្នុងចំណោមពូជសម្បទាដែលគេហៅថារាងកាយរាំរបាំបាឡេ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការបន្ទាន់រាងកាយធ្វើលំហាត់ប្រាណរាំរបាំបាឡេគឺមានអ្វីក្រៅពីការរាំដែលមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់និងត្រូវបានគោលបំណងនៅការរក្សារាងកាយនៅក្នុងរាងល្អ។ វាគឺមានតំលៃផងដែរត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាទោះបីជារាងកាយរាំរបាំបាឡេមានរួមបញ្ចូលទាំងធាតុមួយចំនួននៃរបាំបុរាណ, បន្ទាប់ពីទាំងអស់ដែលជាប្រភេទនៃការសម្បទានេះមិនគួរត្រូវបានច្រឡំជាមួយនឹងការរាំរបាំបាឡេធម្មតា។

សារៈសំខាន់នៃរាងកាយរបស់របាំនេះជាអ្វី?

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការបន្ទាន់មេរៀនរាំរបាំបាឡេរាងកាយនេះត្រូវបានបម្រុងទុកដែលបានអនុវត្តការលៃតម្រូវរបស់ទៅតួលេខនេះ ដើម្បីយកជាតិខ្លាញ់ពីភាគី, គូថ, ជើង, ដៃនិងពោះ។ កីឡារាងកាយរាំរបាំបាឡេ   ផ្ទាល់ច្រានចោលការសម្តែងចលនាស្មុគស្មាញឬលោតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានះថាក់ណាមួយដើម្បីសន្លាក់ឬសាច់ដុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាយើងមិនគួរគិតថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរាំរបាំបាឡេនេះនឹងមិនបានផ្តល់នូវលទ្ធផលណាមួយទេដោយសារតែកង្វះនៃចលនាស្មុគ្រស្មាញ។ មិននៅទាំងអស់។ ក្នុងអំឡុងពេលមេរៀននៃប្រភេទនេះនៃការសម្បទាអ្នកនឹងបូមឡើងសាច់ដុំនៃជើង, អាវុធ, ត្រឡប់មកវិញនិងពោះ, ការកម្ចាត់គីឡូក្រាមបន្ថែមទៀតនិងតែងតែនឹងកែប្រែតួលេខនេះ។ ចាប់តាំងពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរាំរបាំបាឡេដែលមានមូលដ្ឋានលើធាតុមួយចំនួននៃរបាំបុរាណដែលជាមេរៀនដំបូងនៃពូជសម្បទាអ្នកពិតជានឹងរៀនឈ្មោះនៃចលនានេះដែលក្នុង របាំបុរាណ ខ្លាំងណាស់។

តើអ្នកណាគួរតែដោះស្រាយជាមួយនឹងរាងកាយ-រាំរបាំបាឡេ?

បើទោះបីជាការពិតដែលថារាងកាយរាំរបាំបាឡេបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងក្លិបសម្បទាភាគច្រើនដែលនៅយ៉ាងយូរមួយ, ជាច្រើននៃការរួមភេទត្រឹមត្រូវគឺនៅតែសង្ស័យអំពីថាតើទៅចូលរួមនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះប្រភេទ។ ជាការពិតណាស់វាគឺមានតំលៃ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនេះរាងកាយរាំរបាំបាឡេដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសុវត្ថិភាពវាជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកបានចូលរួមជាទៀងទាត់នៅក្នុងប្រភេទនៃកីឡានេះ, បន្ទាប់មកនៅក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា gait របស់អ្នកបានក្លាយកាន់តែស្រស់ស្អាតនិងសមសួន។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាច្រើនដែលអាចបត់បែនបាននិងស្រស់ស្អាតចាំបាច់។ Gmina Nielisz នឹងនិយាយថាថ្នាក់ធម្មតាក្នុងរាងកាយអាចកែប្រែឱ្យប្រសើរប្រព័ន្ធរាំរបាំបាឡេផ្លូវដង្ហើមនេះ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយខ្លះមានរបាំបាឡេ

នៅក្នុងលំដាប់សម្រាប់អ្នកដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រស់ស្អាតនិងមានប្រសិទ្ធិភាព (រាងកាយរាំរបាំបាឡេ) ខាងក្រោមនេះត្រូវបានរាយបញ្ជីពួកវាមួយចំនួន។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការក្តៅឡើងតិចតួច។ ឈរត្រង់និងសាច់ជើងត្រង់របស់អ្នកទៅមុខនិងទៅក្រោយ។ ស្តាំនិងជើងឆ្វេងជំនួសដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានចាប់ផ្តើមបាត់បង់តុល្យភាពរបស់គាត់។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍បន្តិចបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយ, អ្នកអាចធ្វើបានដូចខាងក្រោម។ ដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកហើយដាក់វានៅក្រោមដូងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ បន្ទាប់ព្យាយាមផ្ដាច់រាងកាយពីផ្ទៃកំរាលឥដ្ឋ, ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរជើងនិងក្បាល។ វាមិនចាំបាច់ផ្តល់ឱ្យឡើងបន្ទាប់ពីប្តីប្រពន្ធដំបូងនៃវិនាទីប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ដើម្បី squeeze ចេញជាអតិបរមាបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនៅថ្ងៃបន្ទាប់នឹងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេនៅទាំងអស់។