កសិកម្មនិងអ្វីដែលជាផលវិបាកនៃការចូលរៀនរបស់ខ្លួនទៅឱ្យរាងកាយគឺជាអ្វី?

រាងកាយស្រស់ស្អាត - នេះមិនមែនប្រណីតប៉ុន្តែគ្រាប់បាល់សម្រេចបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នកអាចមានរូបរាងនិងមុខ unremarkable ផ្ទះ, ប៉ុន្តែការអរគុណចំពោះផ្ទុកកីឡាធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្នាដៃដោយលោក Michelangelo មួយ។ វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលយ៉ាងខ្លាំងដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀននិងអ្វីដែលធ្វើកសិកម្មនៅក្នុងកីឡា? ចម្លើយទៅនឹងសំណួរនេះនឹងផ្តល់នូវអត្ថបទនេះ។

កីឡាកាយវប្បកម្មព្រឹកព្រលឹម

កីឡាកាយវប្បកម្មបានក្លាយទៅជាម៉ូតថ្មីនិងមិនមែនដោយមានឱកាសត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងឈ្មោះរបស់ Arnolda Shvartsnegera នេះ, វាគឺជាការដែលគាត់ដែលមានប្រជាប្រិយភាពកីឡានេះ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងត្រូវមាននរណាម្នាក់ដែលបានចូលរួមអាចមាននៅក្នុងអាជីវកម្ម - ជាអ្នកជំនួញដែលទទួលបានជោគជ័យរបស់និស្សិតឬបុគ្គលិកនៅក្នុងរោងចក្រមួយ - និងនៅពេលប្រាក់ខែដូចគ្នាយកចិត្តទុកដាក់ដល់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយនៃរាងកាយ។ សម្រស់, ដូចដែលវាត្រូវបានយល់នៅថ្ងៃនេះ - គឺជាចម្បងសុខភាព។

រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អមើលទៅនៃកីលានិងការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះនិងស្តើងឬធាត់, ស្តើង, ឬការប្តូរដៃនិងជើងក្រាស់ - ខ្ពើមឆ្អើម។ សំណួរដែលសួរដោយចាប់ផ្តើមដំបូងជារឿងចម្លែកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ, "កសិកម្មគឺជាអ្វីនិងអ្វីដែលជាផលប៉ះពាល់របស់វានៅលើរាងកាយ?"

ការយល់ឃើញជាប្រវត្តិសាស្រ្តកីឡាសម្រស់រាងកាយ

វាមិនមែនថាភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយស្រស់ស្អាតហើយសំខាន់បំផុតនោះខ្ពស់កប់ពពកមុនមិនបានទទួលស្គាល់នៅក្នុងពិភពលោកត្រូវបានគេនេះ។ សូមចងចាំរ៉ូមបុរាណក្រិក។ យើងមិនបានឃើញពួកគេផ្ទាល់ទេប៉ុន្តែយើងអាចស្រមៃបានយ៉ាងល្អបុរសនៅសម័យនោះដោយសារតែគំនូរលើជញ្ជាំងនិងរូបចម្លាក់ជាច្រើន។ រូបរាងរបស់ពួកគេគឺដោយសារតែវិធីនៃជីវិត - បានបន្តការចូលរួមក្នុងសង្គ្រាមដឹករំសេវធ្ងន់និងគ្រឿងសស្ត្រាវុធបានធ្វើឡើងពីប្លុកសាច់ដុំរាងកាយ lumpy ។ អូ Knights ទាំងនេះពិតជាមិនឆ្ងល់ថាអ្វីដែលជាការធ្វើកសិកម្ម!

ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក, ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃដងស្ងប់ស្ងាត់បន្ថែមទៀត, បុរសបានបាត់បង់តម្រូវការក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនិងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងបាន។ ពាណិជ្ជករ, វិទ្យាសាស្រ្ត, វប្បធម៍កម្មករ - ទាំងអស់នៃសិប្បកម្មទាំងនេះមិនត្រូវបានទាមទារសម្បទានិងកន្លែងសម្បទាមិនមានទេ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេគឺមិនទំនងដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងតម្រូវការ - សាច់ដុំគឺជាសញ្ញាថាមនុស្សម្នាក់ខិតខំធ្វើការនិងបានប្រែក្លាយផ្ទុកធ្ងន់ខ្លាំងណាស់។ អភិជនទាំងនេះមិនកាន់អ្វីទាំងអស់ធ្ងន់ស្លាបព្រាហើយដូច្នេះមិនអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍរាងកាយ។ ឥឡូវនេះពិភពលោកត្រូវបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ, ដូច្នេះគ្មានអ្វីរារាំងការបញ្ចូលគ្នានូវសមត្ថភាពខួរក្បាលឆ្នើមដែលមានសមត្ថភាពខាងរាងកាយ។

កសិកម្មនៅក្នុងកីឡានេះគឺជាអ្វី?

នេះគឺពិតជាសំណួរត្រឹមត្រូវ, វាគឺជាការសម្ងាត់ថានៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីកសាង, ហើយបន្ទាប់មករក្សាទុកបរិមាណធំនៃសាច់ដុំដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលមួយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេសទេ។ ហើយយើងមិនត្រូវនិយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាអចិន្រ្តៃយ៍ជាច្រើន។ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែងាយស្រួលហាងលក្ខខណ្ឌនៃសរីរវិទ្យាក្នុងការជាងដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំនិងរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អត្ថិភាពសាមញ្ញបំផុតនិងមុខងារ។

ដោយនិងធំ, ការផ្លាស់ប្តូរនៃរាងកាយធម្មតាចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនសាច់ដុំធ្វើឱ្យយល់បានទេជាការយល់មាតាធម្មជាតិ។ ក្លាយជាកាន់តែស្រស់ស្អាតនិងសាច់ដុំ, អ្នកនឹងមិនអាចរត់លឿនជាងមុន, នឹងមិនត្រូវបានច្រើនជាងនេះធន់និងផលិតភាពក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការបន្ដពូជ។ ធម្មជាតិនិងដំណើរការសរីរវិទ្យាសប្បាយរីករាយជួយអ្នកក្នុងការទទួលបានកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ, ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាមកដល់កីឡាសាច់ដុំជំហានបន្ទាប់ - បង្កើនទំហំសាច់ដុំបុគ្គលម្នាក់ត្រូវអនុវត្តចំពោះសមិទ្ធិផលនៃថ្នាំនេះ។

អ័រម៉ូនលូតលាស់និងសារធាតុសម្រាប់សំណុំទំងន់

នៅលើសំណួរនៃអ្វីដែលឱសថនេះគ្រូបង្វឹកសម្បទាណាមួយដែលនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ជីនៃផលិតផលដែលមានសារធាតុ steroids ជារឿងធម្មតាជាពិសេសមួយ anabolic ។ សារធាតុ steroids anabolic (ឬធ្វើកសិកម្មឬគីមីវិទ្យា) នៅមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់ខ្លួនត្រាប់តាមសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនមនុស្ស។ សារធាតុចែករំលែកសារធាតុ steroids មានសកម្មភាពខ្ពស់ androgynous (នេះរួមបញ្ចូលទាំងការគ្រប់ប្រភេទនៃអ័រម៉ូន testosterone) និងសកម្មភាព anabolic នេះ (មេតាន) ។

វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើសារធាតុទាំងនេះនិងថាតើវានឹងនាំមកនូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន? ចម្លើយទៅនឹងសំណួរនេះគឺជាការច្បាស់លាស់ទីពីរ - បាទ។ ប៉ុន្តែនៅលើកដំបូង, អ្នកនឹងទទួលបានភាពខុសគ្នានៃចម្លើយមួយដែលអាស្រ័យលើដែលអ្នកបានផ្តល់ឱ្យពួកគេ។ អ្នកនិពន្ធគឺមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការលក់និងចែកចាយថ្នាំញៀនសកម្មសម្ភារៈមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ steroid អ្នក។ ប្រសើរឡើងផងដែរសំយោគប្រូតេអ៊ីន, និងស្របទៅតាម សាច់ដុំកំណត់រង្គាល ក្នុងរយៈពេលវែងអ្នកប្រថុយរកប្រាក់ថ្លើមនិងជំងឺតម្រងនោមនិងងាប់លិង្គ។ នោះហើយជាអ្វីដែលឱសថការីសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក - ជាសារធាតុញៀនដែលមានប្រសិទ្ធិភាព, ធ្វើការនៅពេលក្រោយបានទទួលការមិនត្រឹមត្រូវស្រស់ស្អាតរបស់គាត់។

មិនមានលទ្ធផលអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងកីឡា, អ្នកអាចផងដែរត្រូវបានសម្រេចដោយប្រើការផ្ទុកថាមពលនិងមានប្រសិទ្ធិភាពត្រឹមត្រូវរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនិងការបរិភោគអាហាររូបត្ថម្ភ cardio កីឡាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់។