គំរូសម្បទាវេជ្ជបណ្ឌិត Suzanne Toldi: របបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

Susanna Toldi - បានគេស្គាល់ថាជាគំរូសម្បទាហុងគ្រីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។ អត្តពលិកសកម្មភាពនេះដែលបួនឆ្នាំមុនបានឈ្នះពានរង្វាន់ "Arnold បុរាណអឺរ៉ុប" ។

Susanna Toldi: ជីវប្រវត្តិ

គំរូសម្បទាហុងគ្រីបានកើតនៅថ្ងៃទី 9 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 1982 នៅទីប្រជុំជន Devecser នេះ។ ក្នុងឆ្នាំ 2001 នាងបានសម្រេចចិត្តដើម្បីផ្លាស់ប្តូរកន្លែងនៃលំនៅដ្ឋានរបស់នាងហើយបានផ្លាស់ទៅទីក្រុង Budapest, ដែលជាកន្លែងដែលគាត់បានចាប់ផ្តើមយកជំហានដំបូងក្នុងអាជីព។ គោលបំណងនិងការព្យាយាមបានធ្វើឱ្យសកម្មអត្តពលិក Susanna Toldi និងគ្រូបង្វឹក, លើកទឹកចិត្តឱ្យមានសកម្មភាព។

គំរូសម្បទាពានរង្វាន់នេះជាលើកដំបូងបានធ្វើឡើងនៅក្នុងឆ្នាំ 2004 ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 8 ឆ្នាំមកហើយវេជ្ជបណ្ឌិត Suzanne អាចឈ្នះនៅក្នុង bodyfitness ប្រភេទនៅ "Arnold បុរាណអឺរ៉ុប" ដែលបានក្លាយជាជើងឯក។ ឥឡូវនេះអត្តពលិកដែលជាឋាននៃម៉ូដែលសម្បទាលំដាប់ពិភពលោកដែលបានរត់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួននិងអ្នកចាត់ការទូទៅក្នុងក្លិបសម្បទានេះ។ ការងារមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងក្មេងស្រីនេះដើម្បីធ្វើដំណើរទៅទ្វីបនានានិងការចូលរួមនៅក្នុងការប្រកួតនិងជើងឯក។

Susanna Toldi - មួយនៃអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ក្រុមអ្នកចូលរួមប៉ុន្មានដែលសមនឹង Scitec នៃការការពារ។ ទីដប់ប្រាំពីរខែឧសភាឆ្នាំ 2014 អត្តពលិកចូលរួមនៅក្នុងរាងកាយថាមពលគាំទ្រ, ដែលជាកន្លែងដែល, អរគុណចំពោះការតស៊ូនិងការបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់បានទទួលពានរង្វាន់ធំក្នុងប្រភេទនារីក្នុងរូបនេះ។ ពេលនេះត្រូវបានគេសម្គាល់ដោយផលិតផលវេជ្ជបណ្ឌិត Suzanne statuettes តួលេខស្ត្រីល្អនិងពិនិត្យសម្រាប់ 3000 ដុល្លារ។

គំរូសម្បទាអាហាររូបត្ថម្ភ

ទោះបីជាតួលេខស្រស់ស្អាតនេះ Susanna Toldi រាល់ថ្ងៃពីរដងប្រើកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដើម្បីខ្លួនវាបានតែក្នុងបរិមាណតូច។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាជាបន្លែស្រស់ឬចម្អិននៅក្នុង boiler ពីរដង។ ការបរិភោគអាហារសមុទ្រដើម្បីបំពេញសម្បទាប្រូតេអ៊ីនគំរូ, សាច់គោ, ត្រីនិងសាច់មាន់បុរាណរបស់រាងកាយ។ នាងស្រឡាញ់បន្លែប៉ុន្តែប្រើពួកវាបានតែបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃរបបអាហារនោះ។

អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា: គម្រោងនេះនិងគោលការណ៍

Susanna Toldi ថ្ងៃបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកអាស៊ីតអាមីណូ។ អមដោយ របារប្រូតេអ៊ីន ឬអ្រងួន។ អាហារដំបូងដែលត្រូវបានអមដោយការជីកយករ៉ែនិងវីតាមីន។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនោះអត្តពលិកនៅតែបន្តប្រើអាស៊ីតអាមីណូនិងត្រូវតែមានដោយគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម។ មុនពេលបណ្តុះបណ្តាវេជ្ជបណ្ឌិត Suzanne ត្រូវចំណាយពេលសំណុំនៃការលក់ Tablet ពិសេសមួយឬជាតិកាហ្វេអ៊ីន arginine ។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាអត្តពលិកដែលជាកន្សោមធ្វើ BCAA ភេសជ្ជៈឬស្រាក្រឡុកប្រូតេអ៊ីនជាមួយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសារៈប្រយោជន៍បែបនោះហើយនោះ។ អាហារចុងក្រោយនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលផងដែរជាមួយនឹងការជីកយករ៉ែនិងវីតាមីន។

មួយសប្តាហ៍នៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណធម្មតា

Susanna Toldi ប្រតិបត្តិការជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ជាមួយ 14 ទៅ 20 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះនាងបានចូលប្រឡូកនៅក្នុងពីរម៉ោងមួយទៀតរាងកាយរបស់គាត់។ ពេលដែលបន្ទប់របស់នាងមិនអាចរកបាន, វាអាចចូលរួមហ្វឹកហាត់ជាមួយមិត្តភក្តិនិងលេងសាច់ដុំផ្សេងទៀត។ នេះបើយោងតាមអត្តពលិកជាច្រើន, ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានមួយដែលអាចជួយផ្តោតទៅលើគោលដៅ។