Salad នៃ carrots និងផ្លែប៉ោម។ រូបមន្តសាមញ្ញ។

ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែគឺសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដោយមិនគិតពីរដូវកាលនេះ។ បន្លែមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងទាបខ្លាំងណាស់នៅក្នុងកាឡូរី។ ដូច្នេះអ្នកដែលទទួលរងពីការលើសទម្ងន់, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើបន្លែជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។ salad រូបមន្តជាមួយការបន្ថែមនៃផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើននេះខ្ញុំចង់ដកស្រង់មួយចំនួនដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។

សាលាដការ៉ុត និងផ្លែប៉ោមជាមួយ raisins មួយ

salad នេះគឺជាការប្រកួតជុំទីមួយឆ្នាំចាប់តាំងពីផលិតផលសម្រាប់ការចម្អិនអាហារអាចត្រូវបានទិញនៅពេលនៃឆ្នាំណាមួយឡើយ។ ដើម្បីរៀបចំ salad នៃ carrots និងផ្លែប៉ោមមួយយ៉ាងងាយស្រួលនិងត្រូវការពេលវេលាអប្បបរមា។

ចំពោះការរៀបចំរបស់យើងត្រូវការ: ការ៉ុតធំបួន, 100 ក្រាមនៃ raisins ខ្មៅពីរផ្លែប៉ោមធំនិង mayonnaise សម្រាប់ salads ។

• រៀបចំ: ដាក់ raisins ដែលនៅក្នុងចានមួយចាក់ទឹកក្តៅនិងទុកសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងដូច្នេះវាជាការល្អទៅចំហាយទឹក។ បន្ទាប់មកទឹកត្រូវបាន drained លាងជាមួយ colander មួយហើយប្រធានបទដើម្បីការទាំងអស់នៃកញ្ចក់ទឹក។
• ការ៉ុតរបស់ខ្ញុំ, peeled និងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ វាអាចមានទំហំធំឬតូចតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• ជាមួយនឹងផ្លែប៉ោមលាងចេញ peel និងកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចមួយ។ ជាជម្រើសអ្នកអាចប្រើ grater មួយ។ Salad ជាមួយផ្លែប៉ោម sour បានសមល្អប្រសើរជាងមុនធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរួមបញ្ចូលគ្នានៃការ៉ុត sweetish មួយនិង raisins នោះ។
• ចូរយកចានជ្រៅមួយ, រីករាលដាលបន្លែដែលបានបន្ថែម raisins រួចទៅហើយស្ងួតនិងលាយ។ mayonnaise ហើយម្តងទៀតទន់ភ្លន់រំខាន។
• salad នៃ carrots និងផ្លែប៉ោមគឺជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ចានចំហៀងអង្ករដំឡូង mashed និងបសុបក្សី។

salad ពន្លឺ នៃ carrots និងផ្លែប៉ោម

អ្នកនឹងត្រូវការ: ការ៉ុតពីរ, ផ្លែប៉ោម, lemon និង Cream sour មួយ។
រៀបចំ: ការ៉ុត peeled និងផ្លែប៉ោមសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ បន្ថែមទឹក lemon និងអស់ស្លៀកពាក់ជាមួយ Cream sour ។ យើងបាន stirred ផងដែរហើយយើងអាចនាំមកនូវតារាង។

salad នៃ beets និងផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុត

សាឡាត់ juicy ខ្លាំងណាស់និងហ៊ានដែលត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតានិងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
សម្រាប់ salads, យើងត្រូវការ: ការ៉ុតមួយមធ្យម beet តូច, ផ្លែប៉ោមមធ្យមពីរ ដើមនៃការ celery និង pinch អំបិលមួយ។ ដើម្បីរៀបចំទឹកជ្រលក់, ពីរស្លាបព្រាបាយ គ្រាប់ល្ង tablespoon ជារៀងរាល់នៃទឹកឃ្មុំពាក់កណ្តាល lemon ជា tablespoon នៃ rum ឬ brandy និងប្រេងអូលីវមួយ។

• ការទទួលបានការចម្អិនអាហារ: ផ្លែប៉ោមមួយការ៉ុត, peeled និងខ្ញុំនិងការ beets ។ ជូតនៅលើ grater កូរ៉េដើម្បីទទួលបានមួយបន្ទះមានរយៈពេលយូរ។
• Peeled stalks celery និងកាត់ចូលទៅក្នុងចានស្តើងដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។
• សូមឱ្យយើងទឹកជ្រលក់។ យើងបានដាក់លើខ្ទះភ្លើងចាក់ប្រេងនិង fry គ្រាប់ល្ង។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើបាន។ បានឆាប់ដូចជាក្លិននិងគ្រាប់ក្លាយទៅជាមាសត្នោត, បន្ទាប់មកបានបិទ។
• ដោយល្ងត្រង់ចូលទៅក្នុងខ្ទះឆាបន្ថែមទឹកឃ្មុំ, ទឹក lemon, brandy និងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។
• នៅក្នុងចានមួយលាយជ្រៅបន្លែដឹងគុណ, ការ celery, ផ្លែប៉ោម, បន្ថែមអំបិលមួយចំនួននិងការស្លៀកពាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់។
• ដើម្បីបំពេញទឹកជ្រលក់ចានត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មុនពេលការដាក់ស្នើដើម្បីតារាង។

salad សត្វមឹក មួយនឹងផ្លែប៉ោម

សម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់សត្វមឹកសាឡាត់នេះនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយពិត។

យើងត្រូវការ: ផោននៃ Squid, ក្រូចពីរផ្លែប៉ោមធំ bunch នៃស្រស់ dill, មួយជាពីរ tablespoons នៃទឹក lemon ជ្រៀតបីស្លាបព្រាបាយប្រេងអូលីវមួយ។

• រៀបចំ: លាងយ៉ាងហ្មត់ចត់ Squid ការ, សម្អាតនិងកាត់ទៅជាចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។ បន្ទាប់មកនៅក្នុង Pan ដែលគេឱ្យឈ្មោះថាជាមួយលោកបានបន្ថែមប្រេងអូលីវនិង fry ពួកវានៅបីនាទី។ បន្ទាប់ពីការហូរទឹក lemon និង simmer សម្រាប់ប្រហែលប្រាំនាទីនៅលើកំដៅទាប។
• ផ្លែប៉ោម peeled កាត់ចូលទៅក្នុងគូប។
• ជាមួយនឹង peel ទឹកក្រូច, រុំនិងកាត់ទៅជាបំណែកមិនមានទំហំធំ។
• គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នា, អំបិលនិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។
• យើងបានរីករាលដាលចូលទៅក្នុងចានមួយនិងការតុបតែងស្រស់ chopped ការផាកពិន័យ dill ជាមួយ។

salads ទាំងអស់គឺសាមញ្ញនិងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។