Perov, Nikolai ។ ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងនិងការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង

ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងនិងការអភិវឌ្ឍខ្លួន - វាគឺជាសកម្មភាពរបស់មនុស្សដែលជួយក្នុងការដឹងខ្លួនឯងថាជាមនុស្សម្នាក់។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់មួយដើម្បីសម្រេចបាននូវបំណងប្រាថ្នានិងទទួលបានជោគជ័យ, អ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើការឥតឈប់ឈរនៅលើខ្លួនឯង, ដែលត្រូវបាន, នៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមួយដើម្បីផលិតចំណេះដឹងថ្មីនិងបានអនុវត្ត។ រៀនមនុស្សជាច្រើនអ្នកសរសេរប្លុកល្បី Nikolay Perov មួយ។ នេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ជំហានទី 1: សមាធិ

Nikolay Perov ចែករំលែកជាមួយអ្នកអានបច្ចេកទេសដែលនឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជួយមនុស្សឱ្យដឹងថាខ្លួនឯង។ មានតម្រូវការក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទេ។ គ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងការមិនលើសពី 40 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រាក, ការកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនិងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។

តើអ្វីទៅជា Nikolai Perov ធ្វើ? "ការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួននិងអភិវឌ្ឍខ្លួនគួរតែចាប់ផ្ដើមដោយការធ្វើសមាធិ" - ដូច្នេះអ្នកសរសេរប្លុកនេះបាននិយាយថា។ ការធ្វើសមាធិដែលអាចជួយខ្លួនគេនិងអះអាងដើម្បីបង្កើនតម្លៃលើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះមានមនុស្សជាច្រើនបានរៀនដើម្បីផ្តោត, សម្រាក, គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍, ឱ្យឃើញនូវថាមពល, ការភ័យខ្លាចនិងសូម្បីតែការកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។

សមាធិអាចជាពិតជាគ្រប់ទីកន្លែង។ នេះអាចជារ, រថយន្តក្រុង, មហាវិទ្យាល័យ, ការងារ, ឆ្នេរនិងកន្លែងផ្សេងទៀត។

លទ្ធផលនឹងជាចាំបាច់ប៉ុន្តែមិនភ្លាម។ មនុស្សមួយចំនួន, បច្ចេកទេសនេះអាចជួយក្នុងរយៈពេលបីខែទៀត - នៅក្នុងពាក់កណ្តាលមួយឆ្នាំ។ រឿងដែលចម្បងនោះគឺដើម្បីជឿថានៅក្នុងការទទួលបានជោគជ័យដោយសារតែគំនិតនេះគឺជាសម្ភារៈ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាលទ្ធផលបន្ទាន់អាចនឹងមិនមាន។

ជំហានទី 2: យកចិត្តទុកដាក់ដោយខ្លួនឯង

ជាធម្មតា គោលដៅនេះ ត្រូវការការលើកទឹកចិត្ត។ វាជាញឹកញាប់មានការលំបាកក្នុងការធ្វើការជាពិសេសលើខ្លួនឯងមើលឃើញកំហុសរបស់ពួកគេ, ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវិធីបែបប្រពៃណីនៃជីវិត។ នោះជាមូលហេតុដែលត្រូវការផែនការលើការដែលដើម្បីបន្តទៅមុខមិនមែនសម្លឹងមើលទៅត្រឡប់មកវិញ។

បន្តិចម្តងផ្លាស់ទីទៅជំហានទីពីរនៅលើផ្លូវទៅខ្លួនឯងនោះទេ។ នៅក្នុងវា Perov Nikolay ផ្តល់នូវមនុស្សម្នាក់ទៅមើលទៅបន្ទាប់ពីខ្លួនឯង។ សង្កេតមើលដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក, មុខកន្សោម, ចលនា, សំឡេង, អារម្មណ៍និងដូច្នេះនៅលើ។

នៅពេលដែលអ្នករៀនដើម្បីមើលទៅបន្ទាប់ពីខ្លួនរបស់គេដូចជាប្រសិនបើពីខាងក្រៅ, បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយខ្លួនអ្នកជាមនុស្សម្នាក់។

បន្ទាប់មកអ្នកនឹងយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានយ៉ាងងាយស្រួលរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង, ដើម្បីឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតនិងដឹងថាអ្នកអាចលុបបំបាត់ទម្លាប់ណាមួយដូចជាគ្រោះថ្នាក់និងមិនខ្លាំងណាស់។

ជំហានទី 3: ចូរបណ្ដុះឱ្យឃើញនូវថាមពល

Perov Nikolay បានហៅជំហាននេះ "សាច់ដុំរបស់ខ្លួនឯង»។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានមនុស្សម្នាក់ដែលរឹងមាំនិងមានគោលបំណង។ ឃើញនូវថាមពល នឹងជួយឱ្យឈ្នះលើការខ្ជិល, ការភ័យខ្លាចនិងការខ្វះខាតជាក់លាក់នៃទំនុកចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រផេះ, ហើយអ្នកគឺជាអ្នកនៅពេលនេះអាចញញឹមហើយនិយាយថានរណាម្នាក់មានពាក្យប្រភេទ, បន្ទាប់មកអ្នកឃើញនូវថាមពលនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាត្រូវតែបន្តការអភិវឌ្ឍ។ ប្រសិនបើអ្នកមានខ្ជិលពេកក្នុងការលាងលាងឬទៅហាងនេះ, បន្ទាប់មកគ្រាន់តែចងចាំថាអ្នកមិនចង់ធ្វើនោះ។ សូមព្យាយាមដើម្បីនាំយកខ្លួនគាត់និយាយថា: "វាគឺជាការចាំបាច់" ។ ពីពាក្យគន្លឹះនៅក្នុងពេលអនាគតនេះនិងត្រូវបានវាយបក។

សូមចាំថា! អ្នកអភិវឌ្ឍនឹងផលិតថាមពលបានតែនៅពេលដែលការធ្វើអ្វីមួយដែលមិនមែនជាការចង់បានយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃឆន្ទៈអំណាចមិនអាច overdo វា។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអាជីវកម្មណាមួយអាចនឹងត្រូវបានបញ្ចប់នៅថ្ងៃស្អែកកុំរុញខ្លួនឯងនិងការកំណត់ឡែក, ដូចដែលពួកគេបាននិយាយថារហូតដល់ដងប្រសើរជាងមុន។

ជំហានទី 4: រៀនដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍

ជីវិតភាពតានតឹងជានិច្ចរក្សានៅក្នុងមនុស្សម្នាក់រារែក។ ទាំងអស់ផ្ទះ, ក្រុមគ្រួសារ, ការងារ, បញ្ហា, ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ឃទោះយ៉ាងណាអ្នកត្រូវការសម្រាកដោយសារតែរាងកាយរបស់មនុស្សពាក់ចេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សូមព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងបារីនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ - នេះមិនមែនជាការសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍និងភាពតានតឹង។ មនុស្សមួយចំនួនបានអះអាងថាបើទោះជាបើមិនដូច្នេះទេ។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងជាតិនីកូទីននឹងមិនជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ នៅពេលដំបូងវាហាក់ដូចជាថាការសំរាកលំហែនេះកើតឡើងទេប៉ុន្តែបន្តិចម្តងបំផ្លាញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ថ្នាំ - គឺមិនមែនជាជម្រើសមួយ។ ពួកគេបានជួយនៅពេលដំបូងប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបានមករារាំងនៃរាងកាយ, ការធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់បានក្លាយទៅជាស្ពឹកស្រពន់និងមិនយកចិត្ដទុកដាក់។

ដើម្បីសម្រាកពេញលេញដើម្បីរួមបញ្ចូលតន្ត្រីទន់, អង្គុយនៅលើកៅអីមួយនិងយឺតសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទីស្ងាត់និងល្មមដកដង្ហើម។

សូមសាកល្បង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើការសម្រាកដប់នាទីពីការងារ។ អង្គុយនៅលើកៅអីមួយហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានទៅខាងក្រៅ។ យឺតដកដង្ហើមរយៈពេល 10 នាទីនិងក្នុងអំឡុងពេលវេលាដើម្បីគិតពីអ្វីដែលល្អនោះ។

ភ្ញៀវអាចសម្រាកដោយមានជំនួយពីការងូតទឹកក្តៅឬរត់ពន្លឺ។ អ្នកនឹងមើលឃើញពីរបៀបដែលខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាក, ហើយអ្នកអាចបន្តធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដោយសុវត្ថិភាព។ ទាំងអស់ច្ចេកទេសការសំរាកលំហែខាងលើគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរសវ័យក្មេងនិងសម្រាប់មនុស្សចាស់។

ជំហានទី 5: កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់

អ្នកមិនអាចអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងនិងនៅពេលដូចគ្នានេះដើម្បីផឹកគ្រឿងស្រវឹងឬជាតិនីកូទីន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នេះទម្លាប់អាក្រក់បំផ្លាញខួរក្បាលរបស់មនុស្សត្រូវបានគេដែលជាមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាតួអក្សរមិនអាចទទួលបាននិងបញ្ហានេះចាប់ផ្តើមជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់ជំហានមុននិងបានរៀនដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍឱ្យឃើញនូវថាមពលនោះវាជាការងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់ការផឹកឬជក់បារី។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, អ្នកគឺមិនមានច្រើននៃសរីរវិទ្យាជាការបំបែកការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្ត។

ជំហានទី 6: សូមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើមនុស្សទាំងអស់ដែលបានចូលរួមនៅក្នុងការលេងកីឡាជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះវានឹងមានបញ្ហាសុខភាព។ អ្នកមិនចង់ឱ្យរត់នៅពេលព្រឹក? មិនចាំបាច់ដើម្បីធ្វើដូចនោះ។ អ្នកអាចគេងបន្ទាប់ពីធ្វើការជា mini-ថ្លៃ។

វានឹងលើកទឹកចិត្តឡើង, ពង្រឹងសាច់ដុំនិងបង្កើនសុខភាព។ ចូរចាំថាទោះជាយ៉ាងណា, កីឡាត្រូវតែជាទៀងទាត់។ វិធីសាស្រ្តល្អនិងវិជ្ជមានបានផ្តល់នូវការ Nikolai Perov ។

ការព្យាបាលប៉ា (ភិតភ័យសូម្បីតែការវាយប្រហារ)

Nikolay Perov បានចែករំលែកជាមួយអ្នកអានវិធីដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាមួយបន្ថែមទៀតសំខាន់។ នេះជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនដែលមនុស្សជាច្រើនជឿថាវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីធ្វើការដោយគ្មានការប្រើថ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណា, អ្នកសរសេរប្លុកនេះបាននិយាយថាផ្ទុយពីនេះ។

ការវាយប្រហារដែលបានកើតមានឡើងនៅពេលដែលមនុស្សភ័យស្លន់ស្លោបទពិសោធន៍ភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងមួយ។ អារម្មណ៍គឺជា unpleasant ណាស់ប៉ុន្តែមិនស្លាប់។ ដើម្បីកម្ចាត់ប៉ា, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីត្រឡប់ទៅជំហានដំបូង (ការធ្វើសមាធិ) ។ វានឹងជួយឱ្យឈ្នះលើការភ័យរន្ធត់ដែល haunts អ្នកជាពិសេសនៅពេលយប់។

មួយច្បាប់មានសារៈសំខាន់ដែលបានផ្តល់ដំបូន្មានដល់ Perov - គឺការសំរាកលំហែត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីនេះ, តន្ត្រីគួរតែកម្សាន្ត, ខ្ញុំត្រូវអង្គុយចុះដើម្បីឱ្យរាងកាយទាំងមូលគឺដូចជាពន្លឺមួយនិង airy ។

បន្ទាប់ពីការធ្វើសមាធិមួយបានក្លាយទៅជាស្ងប់ស្ងាត់, កម្រិតក្បាលនិងអាចស៊ូទ្រាំនឹងការវាយប្រហារពីកំហឹងឬការភ័យខ្លាចណាមួយឡើយ។

Nikolay Perov: ពិនិត្យ

មនុស្សជាច្រើនមានការដឹងគុណដល់គាត់សម្រាប់មេរៀនសិក្ខាសាលានិង webinars ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចទទួលយកបានក្នុងការបណ្តុះបណ្តា Perov, Nikolai ផ្តល់នូវវីដេអូដែលជួយមិនឱ្យនឹកថ្នាក់។ ប្រជាជនបន្តត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងផ្ទះ, សម្រាប់ដែលគាត់សូមអរគុណអ្នកសរសេរប្លុកនោះទេ។

តាមក្បួនទូទៅមួយ, យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតមនុស្សគ្រប់រូបផ្តល់ឱ្យឡើងនិងការមិនចង់បានអ្វីនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា Perov Nikolay ជួយមនុស្សឱ្យទៅកាន់គោលដៅដោយខ្លួនឯងអភិវឌ្ឍនិងអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងដោយគ្មានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេសណាមួយ។ គ្រាន់តែត្រូវការទៅធ្វើការនៅលើខ្លួនអ្នកជាទៀងទាត់រក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងអ្នកមានប៉ុន្មានសប្តាហ៍នឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។