9 ថ្ងៃរបបអាហារ Margarity Korolevoy ព្រមទាំងពីរបន្ថែមទៀតពីការជីវជាតិល្បី

Margarita Koroleva - មួយនៃអាហារបំប៉នល្បីបំផុតរុស្ស៊ី។ ដែល, ប្រសិនបើមិនរបស់នាងដើម្បីដឹងថាទាំងអស់អំពីការសម្រកទម្ងន់។ ប្រើវានៅពេលដែលទទួលបានបំបាត់គីឡូក្រាមបន្ថែម, តារាជាច្រើននៃការបង្ហាញមុខជំនួញ, រួមបញ្ចូលទាំង Basque, Babkin, Vinokur និង Valeria ។

អំណាចនៅលើ "វិធីសាស្រ្តនៃកញ្ចក់"

ចំពោះខ្ញុំខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តរបបអាហារ Margarity Korolevoy ដែលអាចត្រូវបានហៅយ៉ាងងាយស្រួល "វិធីសាស្ត្រពែង»។ សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារនេះគឺជាការប្រើប្រាស់នៃម្ហូបអាហារជាច្រើនដូចជានៅក្នុងកញ្ចក់មួយសម (នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត 250 gr ។ ) ។ ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់បុរសតួលេខនេះគឺខ្ពស់ជាងបន្តិច - អាហារមួយស្មើនឹង 300 ក្រាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរដូចជារបបអាហារមួយ Margarity Korolevoy គោលបំណងដើម្បីដកចេញផលិតផលទាំងអស់ "គ្រោះថ្នាក់" ពោលគឺចៀន, ខ្លាញ់, ផ្អែមម្សៅ, ជក់បារីនិងប្រៃពេក។ ដូច្នេះផលិតផលបានតែមានប្រយោជន៍។ ត្រូវតែមានប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ, នេះបើយោងតាមវិធីសាស្រ្តនៃពែងដូចគ្នា។ តើអ្វីទៅជាការសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារដែលអ្នកគួរផឹកទឹកអោយបានច្រើនពោលគឺ 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារនិងការ excretory ។ វាគឺអាចធ្វើបានផងដែរដើម្បីចំណាយពេលមួយថ្ងៃតមអាហារមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់។ នៅពេលមួយនាងបានព្យាយាមរបបអាហារនេះហើយខ្ញុំអាចនិយាយបានថាវាត្រូវបានអត់ឱននិងទំងន់បានយ៉ាងងាយស្រួល, ទោះបីជាយឺតប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមរលាយ។

ម៉ូណូ-របបអាហារ "9 ថ្ងៃ"

របបអាហារមួយផ្សេងទៀត Margarity Korolevoy ជាផ្នែកមួយនៃការសង្គ្រោះបន្ទាន់នេះតាមរយៈការដែលអ្នកអាចបាត់បង់គីឡូក្រាមមួយចំនួននៅក្នុងគ្រាន់តែ 9 ថ្ងៃ។ monodiet ប្រភេទនេះដែលមានបីផ្នែកដាច់ដោយឡែក។ បីថ្ងៃដំបូងដែលអ្នកអាចបរិភោគបានតែ អង្ករឆ្អិន។ សម្រាប់ពែងនៃអង្ករនៅពេលល្ងាចនេះគួរតែត្រូវបាន soaked នៅក្នុងទឹកនិងនៅពេលព្រឹកដើម្បីចំអិនសំរាប់ 10-15 នាទី។ តួលេខគួរត្រូវបានចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើនដែលបានចែក (កាន់តែល្អប្រសើរជាងមុន), ក្រោយមកទៀតត្រូវតែត្រូវបានមិនលើស 19.00 ។ ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃបន្ទាប់មកទៀតអ្នកត្រូវការបរិភោគសាច់មាន់ 1 គីឡូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មុនពេលដែលអ្នកចំអិនសាច់មាន់, វាត្រូវតែត្រូវបានជម្រះនៃស្បែកនិងជាតិខ្លាញ់។ ចម្អិនអាហារត្រូវការអំបិលនិងគ្រឿងផ្សំបន្ថែម។ ហើយនៅទីបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃចុងក្រោយអ្នកអាចបរិភោគបន្លែស្រស់ឬឆ្អិន។ កម្រិតសំឡេងសម្រាប់ថ្ងៃ - 800 ក្រាម។ បរិភោគបន្លែដែលមានតម្លៃច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចមួយ។

វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថារបបអាហារ Margarity Korolevoy 9 ថ្ងៃរួមបញ្ចូលទាំងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីផឹកនៅក្នុងថ្ងៃអំពីរាវ 2,5-3l នេះ។ នេះអាចជាទឹកសាធម្មតាឬតែបៃតង។ អ្នកអាចផឹកបានតែពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារនិងមិនមែនមុនពេលពាក់កណ្តាលម៉ោងក្នុងមួយនិងបន្ទាប់ពីអាហារ។

ដើម្បីប្រសិទ្ធិភាពនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺកាន់តែច្រើនជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបំពានលើច្បាប់ទាំងអស់នៃរបបអាហារ, បន្ទាប់មកសម្រាប់ 9 ថ្ងៃអ្នកអាចបាត់បង់ 6-7 គីឡូក្រាម។

Margarita Koroleva ត្រូវបានរកឃើញ monodiet ប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអ្នកញ៉ាំអាហាជាច្រើនដែលលោកបានរកឃើញប្រជាប្រិយភាព, មិនត្រឹមតែនៅក្នុងចំណោមអ្នកមាននិងល្បីល្បាញ។ វាគឺជារបបអាហារ 9 ថ្ងៃរបស់នាងបើយោងតាមការស្ទង់មតិមួយចំនួន, ជាញឹកញាប់បំផុតដែលបានប្រើដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ទឹកក្រូច-ស៊ុត

របបអាហារមួយផ្សេងទៀត Margarity Korolevoy ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់តារាបង្ហាញអាជីវកម្មដែលមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀបចំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ វាត្រូវបានគេហៅថា "ទឹកក្រូច-ស៊ុត»។ ម៉ឺនុយវាគឺសាមញ្ញណាស់: នៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវតែបរិភោគមួយក្រូចនិងមួយម៉ោងក្រោយមកស៊ុតឆ្អិនមួយដោយគ្មាន yolk នេះ។ បន្ទាប់មកមួយម៉ោងក្រោយមកអ្នកត្រូវតែជាថ្មីម្តងទៀតបរិភោគក្រូចហើយបន្ទាប់មកដើម្បីបន្តការជម្មើសជំនួសនៃផលិតផលនេះ, មិនភ្លេចថាអាហារចុងក្រោយនេះនៅពេលក្រោយ 18.00-19.00 ទេ។ sticking ទៅដូចជារបបអាហារមួយគួរតែមានរយៈពេលយូរ, 9-10 ថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបាត់បង់មួយចំនួនទឹកប្រាក់យ៉ាងសំខាន់នៃចន្លោះបន្ថែម។ Margarita Koroleva ក្នុងរបបអាហារនេះផងដែរមិនងាកចេញពីគោលការណ៍របស់ខ្លួននិងការផ្តល់អនុសាសន៍គួរតែផឹកទឹក។ ប្រសិនបើមានច្រើនណាស់ចង់ផ្អែម, អ្នកអាចយក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាកចេញពីរបបអាហារគួរតែរលូន, មិនគ្រាន់តែចូលទៅសម្រាប់ផលិតផលធម្មតា។ ដើម្បីរក្សាលទ្ធផលនេះ, នៅពេលមួយសប្តាហ៍គួរតែធ្វើការឆក់នៅលើ Kefir ថ្ងៃ។ របបអាហារទឹកក្រូច-ស៊ុត អាចត្រូវបានប្រើមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយខែ។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាមិនមែនដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងទៅលើរបបអាហារមួយនៃសកម្មភាពរាងកាយ: សម្បទាឬដើរលំហែទន់ភ្លន់នៅពេលព្រឹកនឹងជាការសមរម្យណាស់។