អ្វីដែលគួរម្ហូបអាហារខណៈពេលបំបៅដោះកូន?

អំណាចធម្មជាតិសំខាន់នៃទារកដែលទើបនឹងកើតធម្មជាតិគឺទឹកដោះ។ បំបៅកូនរបស់អ្នក - វាគឺជាការមានប្រយោជន៍, ត្រជាក់, មានផាសុខភាព, សេដ្ឋកិច្ចនិងម៉ូតសូម្បីតែ។ ម្តាយកាន់តែច្រើនបានដឹងអំពីការបន្តបំបៅដោះកូនរបស់អ្នក។

ម្តាយបំបៅគួរតែត្រូវបានចងចាំថាមកពីរបបអាហាររបស់នាងភាគច្រើនលើគុណភាពអាស្រ័យនិងចំនួនអាហាររូបត្ថម្ភដែលទើបកើត។ ដូច្នេះស្ត្រីគួរតែរក្សាទុកក្នុងចិត្តបញ្ជីនៃអាហារទាំងនោះដែលអ្នកអាចបរិភោគវាហើយអ្នកអំឡុងពេលនៃការបំបៅដោះកូនសម្រាប់ការនេះគួរត្រូវបានដកចេញពីរបបរបស់ខ្លួន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ពួកគេមួយចំនួនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់ទារកជាម្តាយតាមរយៈអំណាចដែលពួកគេមានឥទ្ធិពលលើនេះ សមាសភាពនៃទឹកដោះគោ និងបណ្តាលឱ្យពួកគេអាឡែស៊ីអាច colic ហើយ។

ប៉ុន្តែកាឡូរីបរិភោគអាហារនិងភាពខុសគ្នានៃឱកាសមួយនិងមិនបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលដែលមិនចង់បានម៉ឺនុយរបស់ពួកគេ។

តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចញ៉ាំខណៈពេលបំបៅដោះកូន? វិធានការលំបាកនិងមានល្បឿនលឿនមួយចំនួនដូចជាអ្វីដែលគួរតែជា ម្ហូបអាហារនៅពេលដែលចិញ្ចឹម ការចិញ្ចឹមទារកនោះទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តនិងទំនៀមទំលាប់វប្បធម៍របស់ប្រជាជនរបស់អ្នក។ យើងអាចផ្តល់នូវការណែនាំមួយចំនួនតែប៉ុណ្ណោះដែលជាតម្លៃពិចារណា។

ជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទុកការបំបៅដោះកូនជាយូរមកហើយដែលអាចធ្វើបានជានិច្ចប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ពួកគេបានរួមចំណែកដល់ ការកើនឡើងក្នុងការបំបៅដោះកូន និងជាប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូមដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់ទារក។

ផូស្វ័រ។ ញ៉ាំត្រីជាទៀងទាត់នឹងផ្តល់ទាំងអ្នកនិងកូនចំនួនទឹកប្រាក់ដែលចាំបាច់នៃផូស្វ័រ។

ប្រូតេអ៊ីន។ ពេលគ្រោងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេល បំបៅដោះកូន ផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅនឹងសាច់ទន្សាយ, សាច់មាន់, សាច់គោ។ នៅក្នុងរយៈពេលខ្លីសាច់មិនគួរមានដិត។

ប្រេង។ ជ្រើសយកប្រេងអូលីវនិងប្រេង sunflower ។ ប៊ឺគួរតែមានវត្តមាននៅក្នុងម៉ឺនុយនេះប៉ុន្តែនៅក្នុងបរិមាណតូចជាងច្រើន។

បន្លែ, ផ្លែឈើ, គ្រាប់ (មិនរួមបញ្ចូលការ hazelnuts) ។ សូមព្យាយាមដើម្បីយកចិត្ដទុកដាក់នឹងជម្រើសរបស់ពួកគេ។ វានឹងជាការប្រសើរបើអ្នកប្រើពួកវានៅក្នុងសំណុំបែបបទដុតនំ។ prunes មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ (ដូចជាការការពារនៃការទល់លាមក) ។ ប្រយ័ត្នព្យាបាលជំងឺ ផ្លែឈើក្នុងតំបន់ត្រូពិក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទិញផ្លែឈើនិងបន្លែតំបន់ធម្មតា។

ផលិតផល Bakery គួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណមានកំណត់។ ខូគីត្រូវតែមានខ្លាញ់និងស្ករគ្រាប់គឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួស marshmallows ផ្លែឈើក្រៀមនិង marmalade ។ ជ្រើសនំបុ័ង wholemeal ។

Groats និង pasta ។ អ្នកអាចបរិភោគបបរណាមួយ។ បើទារកមួយត្រូវបានទទួលរងពីការទល់លាមក, ដកពីបបរស្រូវម៉ឺនុយ។

ស៊ុត។ សូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពួកគេដើម្បីប្រើបី - បួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ omelet ចំហាយនេះ។

ទឹកតែរុក្ខជាតិជាមួយនឹងការ fennel, mint និង chamomile, birch ទន្លេសាប។ ថ្ងៃនេះគួរតែផឹកពីរទៅបីលីត្រនៃសារធាតុរាវ។ កាលពីមុនវាបានកើតមានការយល់ខុសថាការប្រើប្រាស់នៃស្រាបៀរនេះបានបង្កើនការ lactation មួយ។ ឥឡូវនេះវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាផលិតផលនេះរារាំងការន្របតិកមមច្រានទឹកដោះគោនិងកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់ខ្លួន។

នៃវិធីទាំងអស់នៃការចម្អិនអាហារ, ផ្តល់ចំណូលចិត្តទៅរំពុះ, stewing និង steaming, ដុតនំ។

តើអ្វីទៅជាផលិតផលគឺមិនសមស្របសម្រាប់ការផ្តល់អាហារមាតាបំបៅដោះកូន?

ខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំង។ មួយផ្នែកតូចនៃពួកគេយ៉ាងខ្លាំងអាចប៉ះពាល់ដល់រសជាតិនៃទឹកដោះគោនិងទារកអាចបដិសេធសុដន់មុនជាងការគ្រោងទុក។

ភេសជ្ជៈកាបូន និងអាហារដែលមានជាតិស្ករចំនួនធំ fermentation នៅក្នុងអាចបង្កឱ្យមានស្ត្រីពោះវៀន។ ជាលទ្ធផលកុមារនឹងទទួលរងពីបញ្ហារំលាយអាហារ (colic) ។

អាហារអាឡែរហ្សី។ អាហាររូបត្ថម្ភក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនមិនគួរមានពួកគេ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងសូកូឡា, សណ្តែកដី, ទឹកឃ្មុំ, ក្រូច។ បញ្ជីនេះរួមបញ្ចូលមានដូចជាសាច់ក្រកអាហារជក់បារីនិង spicy, ទំនិញលុបចោល, pickles នោះបង្គា។ ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកមានណាមួយនៃសាច់ញាតិជិតមានប្រតិកម្មទៅនឹងផលិតផលជាក់លាក់មួយ, រួមបញ្ចូលវាពីរបបអាហារក្នុងប៉ុន្មានខែដំបូងនៃការបំបៅដោះកូននេះ។

ស្ព, peas, radishes, ទំពាំងបាយជូរ។ វាត្រូវបានគេជឿថាប្រសិនបើអំណាចគឺការបំបៅដោះកូនមានរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលបែបនេះវាអាចបណ្ដាលឱ្យមាន colic ទារកដែលទើបនឹងកើតនេះឈឺចាប់។

សូមព្យាយាមដើម្បីបរិភោគនៅពេលដែលអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ ការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតនៃម្ហូបអាហារនាំឱ្យមានសំណុំនៃទម្ងន់ខ្លួនលើសពីមួយ។ សូមព្យាយាមដើម្បីរៀបចំឱ្យមានរបបអាហាររបស់អ្នកខណៈពេលបំបៅដោះកូនយកទៅក្នុងគណនីអនុសាសន៍របស់យើង។