វិធីដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងការសម្រកទម្ងន់

វិធីសម្រកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ: ដើម្បីកំណត់ពីប្រភេទរបស់ពួកគេនៃអាហារ!

រូបតថអាមេរិកនាង Amanda Ursell ជឿថាក្នុងចំណោមអ្នកនេះគិតតែពីស៊ីផឹកជួបប្រទះការ zombies និងរាប់កាឡូរីអាចនាំឱ្យឆ្កួត។ អំពីវា - ច្រើនទៀត។

នាង Amanda បែងចែកប្រជាជនជាប្រភេទជាច្រើនអាស្រ័យលើប្រភេទនៃអាហារ:

"critters" - អ្នកដែលធ្លាប់មានបន្តិច, ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់។ អាហារសម្រន់ថេរសម្រាប់មនុស្ស - គន្លឹះក្នុងការអភិរក្សអត្រាការរំលាយអាហារធម្មតា។ ប្រាំទៅប្រាំមួយអាហារក្នុងមួយថ្ងៃអាចនឹងល្អ "គ្រូពេទ្យរូបតថ" របស់ពួកគេសម្រាប់ផ្លែឈើឬខាំផ្នែកតូចមួយនៃស៊ុប salads, ផលិតផលទឹកដោះគោ, ពួកគេបានជួយសង្រ្គោះខ្លួនពីធាត់។ រឿងមួយទៀតប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ទៅបរិភោគជាញឹកញាប់នោះទេប៉ុន្តែលោកខាំសូកូឡា, នំ, នំសាំងវិចឬហាំបឺហ្គើពីអាហារដែលមានល្បឿនលឿនក្បែរនោះ។ ក្នុងករណីនេះ, ហានិភ័យនៃការធាត់លើសទម្ងន់គឺស្ទើរតែមួយរយភាគរយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ាអាហារ, អាហារបង្អែមនិងអាហារផ្សេងទៀតដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលអោយអារម្មណ៍ថេរនៃភាពអត់ឃ្លាន។ ហើយប្រសិនបើអ្នក - "Nibbler" អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់, របបអាហារការធ្លាក់ចុះចំនួនទឹកប្រាក់នៃជាតិខ្លាញ់និង កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានល្បឿនលឿន។

"កាឡូរីប្រឆាំង" - មួយដែលឥតឈប់ឈរត្រួតពិនិត្យបរិមាណនិងកាឡូរីបរិភោគ។ នៅលើដៃមួយ, វាជាការមិនអាក្រក់, ហើយពួកគេកំពុងតែប្រើវិធីឥតគិតថ្លៃនេះដើម្បីសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការមានអារម្មណ៍រីករាយ។ នៅថ្ងៃផ្សេងទៀត - វាធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាឥតឈប់ឈរនៅលើជើងរបស់ពួកគេទទួលបាននិងការទប់ស្កាត់ការបរិភោគមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ដូច្នេះ - អាចនាំឱ្យទ្ទអាហារូបត្ថម្ភ, neurosis និងសូម្បីតែឆ្កួត។ នាង Amanda Ursell ជឿថា«បញ្ជរ "វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យមិនត្រឹមតែទទួលទាន caloric ទេថែមទំលាប់យ៉ាងខ្លាំងនៃការរាប់កាឡូរី។ ហើយវាគឺជា - មិនអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយទៅជា ការគិតនឹកស្រមៃ។ ។ "មិនមានតម្រូវការនិយមជ្រុលរៀនដើម្បីរីករាយនឹងម្ហូបអាហារនិងសម្រកទម្ងន់អ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យដោយសារតែទំងន់ដោយមិនចាំបាច់មានការឈឺចាប់នឹងទៅ», - នាង Amanda និយាយថា។

"zombies អតិថិជន» - នេះផ្ទុយគ្នាពិតប្រាកដនៃ" ការប្រឆាំងកាឡូរី "។ ពួកគេបានសមាតទូរទឹកកកនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះគឺអាចធ្វើបាននិងមិនអាចទៅរួចនោះទេ, ហើយនៅពេលតែមួយអាចបរិភោគដុំនំ, មាន់ចៀន, ស៊ុប, herring, ចានផ្លែឈើមួយនិងផឹកវាទាំងអស់មួយលីត្រនៃទឹកដោះគោមួយ។ វាច្បាស់ណាស់ថារបបអាហារសម្បូរបែបនោះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងលើការឈឺបំពង់រំលាយអាហារនិងការបណ្តាលឱ្យរាងកាយដើម្បីបកប្រែជាផ្នែកមួយនៃកាឡូរីទទួលទុកជាសារធាតុខ្លាញ់។ វាគឺជារង្វង់សាហាវ: «អតិថិជនខ្មោចឆៅ "ដែលមានរួចទៅហើយតម្លៃខ្លួនឯងទាប, ដែលមិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងទម្ងន់និងរូបរាងរបស់ពួកគេបរិភោគមានបញ្ហានិងស្មុគ្រស្មាញកាន់តែច្រើន។ ទទួលបានកម្ចាត់បញ្ហានេះសម្រាប់ "ខ្មោចឆៅ" នាង Amanda Ursell មើលឃើញការត្រួតពិនិត្យនៃការដើរទិញឥវ៉ាន់ ... ។ និងផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សបែបនេះមុនពេលទៅហាងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ជីនៃអាហារដែលមានប្រយោជន៍និងកាឡូរីទាបមួយ។ ស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីរបស់ទូទឹកកក, អ្នកនឹងសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីកាឡូរីបន្ថែមព្រមទាំងការប្រើប្រាស់វិធីឥតគិតថ្លៃមួយទៀតក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៀត ទម្លាប់ល្អ ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ជីនិងដើរផ្សារយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយពួកគេនឹងរក្សាទុកអ្នកពីទម្លាប់អាក្រក់មួយដើម្បីបំផ្លាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីដាក់ផ្សារទំនើប, ដូចជាប្រសិនបើអ្នកមាននៅក្នុងក្តីសុបិន្តមួយ។

«អាហារ riotous "- អ្នកដែលធ្លាប់តែអង្គុយនៅលើរបបអាហារមួយ, ប៉ុន្តែជាម្តងម្កាលបំបែកចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងកំពុងទទួលបានទំងន់, នៅពេលដែលបោះនៅក្នុងការឈឺចាប់។ ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃការរំខានបែបនេះ, រូបតថណែនាំដើម្បីរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃអាហារ "ហាមឃាត់" ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានធ្មេញផ្អែម, ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅរបារតូចមួយនៃសូកូឡា។ បន្ទាប់មកវានឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរស់ដើម្បីឃើញថ្ងៃស្អែកមិនល្បួងដុំនំមួយ។

"អតិថិជន-conformist" - អ្នកដែលមានជានិច្ច "រឹបអូស" បញ្ហារបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតាអ្នកជំងឺអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារអាចណែនាំដំបូងក្នុងការដោះស្រាយរបស់ពួកគេ មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត, ហើយបានតែបន្ទាប់មកព្យាយាមដើម្បីកសាងប្រព័ន្ធនៃអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពមួយ។

វិធីសម្រកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីកំណត់របស់អ្នក ប្រភេទអាហារ អាចជួយអ្នកជំងឺដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុតនាង Amanda Eersel ។ សូមសាកល្បងវាហើយអ្នក!