ហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ zucchini នៅក្នុង multivarka ។ រូបមន្តចម្អិនអាហារ

និទាឃរដូវនៅរដូវក្តៅនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - ពេលវេលានៃឆ្នាំនៅពេលដែលរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានកាតព្វកិច្ចជាធម្មតានឹងត្រូវបានពោរពេញទៅដោយវីតាមីនជាការចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់។ ហើយជាការពិតណាស់គាត់គួរតែធ្វើវាបានដោយមានជំនួយពីប្រភពធម្មជាតិធម្មជាតិដូចជាព្រះអាទិត្យខ្យល់និងម្ហូបអាហារ។ ចុងក្រោយជាការពិតណាស់ចូលចិត្តផ្លែឈើនិងបន្លែដើម្បីរីករាយរបស់យើងវាគឺជាការពិតមានតំលៃសមរម្យហើយជាញឹកញាប់រីកលូតលាស់នៅក្នុងសួនច្បាររបស់យើង។

ក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីការមួយនៃអាហារទាំងនេះ - zucchini ។ ពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្ដិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ រសជាតិមួយ ... ប្រសិនបើអ្នកចំអិនពួកវាបានត្រឹមត្រូវ, ដូច្នេះការរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិប្រយោជន៍ទាំងអស់, រសជាតិ, ដែលមាន, ឧទាហរណ៍, zucchini ក្នុងការ multivarka (រូបមន្តដែល, ដោយវិធីនេះមានភាពខុសគ្នាធំទូលាយនៃការប្រែប្រួល) នឹងឆល់អ្នកជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសរបស់ខ្លួន។ ខ្ញុំមិនអាចជឿថានេះ nondescript ចេញពីក្នុងរូបរាងទាំងស្រុងដោយមិនមានបន្លែឆៅណាមួយក្លិនរស់រវើកអាចទទួលបានដូចជាចានហ៊ានអស្ចារ្យយ៉ាងពិតប្រាកដ។ នៅក្នុងការពិភាក្សាអំពីរបៀបដែល ការចំអិន multivarka, រូបមន្តចូលមកក្នុងគំនិតខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ពីការចម្អិនអាហារចៀននិងការដុតនិងការពន្លត់។ courgettes, តួឯកនៃអត្ថបទនេះនោះអ្នកអាចប្រើណាមួយនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ។ សូមឱ្យយើងពិភាក្សាមួយចំនួននៃពួកគេជាទូទៅបំផុត។ នឹងរួចរាល់ក្នុង multivarka ។

stuffed zucchini

ក្នុងរូបមន្ត multivarka មានភាពខុសគ្នាតិចតួចពីអ្នកសម្រាប់ចង្រ្កានបុរាណនិងឡ, ប៉ុន្តែចានមានច្រើនជាងក្រអូបនិង juicy ។ សម្រាប់ការរៀបចំនៃ stuffed zucchini យើងប្រើមុនរៀបចំអាហារក្នុងនៃគ្រឿងផ្សំ Pan មួយ។ នេះគឺគ្រាន់តែដើម្បីរក្សាទុកពេលវេលា។ អ្នកអាចអនុវត្តសកម្មភាពទាំងអស់នៅក្នុង multivarka បើអ្នកចង់បានដោយប្រើរបៀប "ដុតនំ" ។ ប្រសិនបើអ្នកបានចំអិន zucchini នៅក្នុង multivarka "ក្រុមហ៊ុន Panasonic" ម៉ូដែលចុងក្រោយបំផុត, វាគឺជារបៀបងាយស្រួលណាស់ "ប្រេស", ដែលនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹង "ដុតនំ" ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ពេលវេលាចម្អិនអាហារមួយខ្លី។

ដូច្នេះចម្អិនអង្កររហូតដល់ពាក់កណ្តាល។ ខ្ទះឆាជាមួយនឹងប្រេងបន្លែកូរឱ្យសាច់ minced (0,5 គីឡូក្រាម) ។ ដោយបន្ថែម stuffing គំនិតដឹងគុណ 1 ប៉េងប៉ោះនិងម្រេច 1 និងទី 3 cloves ខ្ទឹម comminuted, គ្រឿងទេស (ម្រេចខ្ញី) ។ ផ្សំល្បាយលទ្ធផលជាមួយអង្ករ។ stuffing ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច! រំពុះ zucchini នៅក្នុងទឹកអំបិលជម្រះពីគ្រាប់ពូជកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រមាណ 3 សង់ទីម៉ែត្រក្រាស់និងបានដាក់នៅក្នុងចាន Multivarki មួយ។ ជារៀងរាល់ zucchini ចិញ្ចៀនបំពេញជាមួយសាច់, ក្រែមខាញ់ minced និង sprinkle ជាមួយល្បាយនៃប៉េងប៉ោះ chopped និងផ្លែប៉ោមមួយ។ បំពេញ zucchini ស៊ុបដែលសល់ពីការចម្អិនអាហាររបស់ពួកគេ: ពាក់កណ្តាលកម្ពស់របស់ពួកគេ។ នោះហើយជាការទាំងអស់, ស្ទើរតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបង្គ្រាប multivarka! រូបមន្តដូចបានរៀបរាប់រួចទៅហើយគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញ។ បន្ទាប់: របៀប "ដុតនំ" ឬ "ប្រេ" សម្រាប់ 20 នាទីនិងបន្ទាប់មក "ពន្លត់" នៅ 1:00 ។ ហ៊ានណាស់, មានជីវជាតិនិងសុខភាពល្អគឺជាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចម្ហូប!

ពងត្រីប្រឡាក់ការបំផ្លាញ

ម្ហូបបន្ទាប់ដែលពិតជាត្រូវចាំពេលគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនៅតែអាចចំអិន zucchini នៅ ក្នុង multivarka, រូបមន្ត ដែលត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ - ពងត្រីប្រឡាក់បំផ្លាញ។ បាទ, នេះគឺជាពងត្រីប្រឡាក់ដែលយើងបានប្រើដើម្បីទិញនៅក្នុងហាង - មួយដែលឆ្ងាញ់, សំណព្វចាប់តាំងពីកុមារភាព! និងរៀបចំវាជាការងាយស្រួលក្នុងការគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ដើម្បីរៀបចំប្រឡាក់បំផ្លាញយើងត្រូវការបន្តិច, ទាំងអស់នៃផលិតផលដែលអាចរកបាននិងមានតំលៃថោក, ហើយលទ្ធផលគឺ ... លទ្ធផលគឺលើសពីការរំពឹងទុកដើម្បីឱ្យប្រាកដថាទាំងអស់របស់អ្នក! 2 onions 2 ការ៉ុតនិង peeled និង shredded, ចៀនក្នុងប្រេងបន្លែនៅក្នុងចាន Multivarki នេះ។ នៅក្នុងរូបមន្តនេះយើងនឹងមិនប្រើក្នុង Pan frying មួយ, t, ក។ ដើម្បី។ ជាមួយនឹងដំណើរការ roasting ចាប់ផ្តើមរួចរៀបចំអាហារយើងមិនត្រូវការអ្វីគ្រប់ទីកន្លែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ របៀប "ដុតនំ" ឬ "ប្រេស" ពេលវេលា - ប្រហែល 20 នាទី។ shred បន្ថែមទៀត zucchini (500 ក្រាម), ម្រេច (1 X) និងម្ទេសក្តៅ (បន្តិច) ។ លោកបានបន្ថែមថាវាទាំងអស់នៅក្នុងចានមួយកូរឱ្យនិង fry វាទាំងអស់ជាថ្មីម្តងទៀត (នៅក្នុងរបៀបដូចគ្នានេះដែរចំនួនដូចគ្នានៃពេលវេលា) ។ បន្ទាប់, 2 tbsp ។ លីត្រ។ ការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ 1 ម៉ោងលីត្រ។ ។ អំបិលនិង 1 ម៉ោង។ លីត្រ។ ជាតិស្ករត្រូវបានបន្ថែមផងដែរទៅនឹងទំងន់សរុបនិងការលាយល្អ, រួមបញ្ចូលទាំង "ពន្លត់" របៀប, ទុកសម្រាប់មួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីពេលដែលបានបញ្ជាក់បន្ទាប់ពីឮសំឡេងប៊ីបស្តីពីការត្រៀមខ្លួននៃចាននោះរីករាលដាលស៊ុតបំផ្លាញត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដែលបានធ្វើនៅក្នុង Pan មួយឬចាន, blender shred ។ នោះហើយជាការទាំងអស់, ដូចដែលអ្នកអាចឃើញវាគឺជាការពិតណាស់, សាមញ្ញណាស់ - យើងជាឈ្នួលទាបខ្លាំងណាស់របស់ធនាគារនោះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែច្រើនឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ ទុកឱ្យត្រជាក់។ ម្ហូបនេះគឺមានរួចរាល់!

zucchini ជាមួយនឹងដំឡូង

ហើយនៅទីបញ្ចប់ម្ហូបដែលត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតានិងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាអាចត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, ប៉ុន្តែនៅតែប្រើការស្រមើលស្រមៃនោះវាបានធ្វើឱ្យប្រសើរ, ការសម្រេចបាននូវសូម្បីតែរសជាតិគួរចាប់អារម្មណ៍។ សម្រាប់ការរៀបចំនេះយើងត្រូវការ zucchini, ដំឡូង, ខ្ទឹម, អំបិល, ឱសថ, គ្រឿងទេសដើម្បីរសជាតិ។ វាជាការសាមញ្ញណាស់: ដាក់ចាននៅក្នុងការ Multivarki drizzled ជាមួយប្រេង, ដំឡូង chopped, អំបិល។ នៅលើកំពូលនៃការវា - sliced zucchini ។ របៀបវេន "ដុតនំ" ។ ពេលចម្អិនអាហារសរុប - 40 នាទី។ 20 នាទីក្រោយការចាប់ផ្ដើមនៃការចំអិនបន្លែរួចហើយពាក់កណ្តាលកូរឆ្អិននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តមិនឱ្យបើកគំរប Multivarki នៅក្នុងដំណើរការចម្អិនអាហារនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដាក់ពេលវេលា - 20 នាទីនិងបន្ទាប់ពីការជំរុញទឹកចិត្តសម្រាប់ការបន្ថែម 20 ពេលឮសញ្ញាដែលបានប្រកាសចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការចម្អិនអាហារនេះបន្ថែមខ្ទឹមកំទេចនិងឱសថ។ យើងខ្ញុំសូមរក្សានាទីនៅក្នុងរបៀបកំដៅនៅ 5. នោះហើយជាវា! អាហារពេលល្ងាចគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច!

បង្ហាញការស្រមើលស្រមៃក្នុងចានជាដំបូងអ្នកអាចបន្ថែមបន្លែផ្សេងទៀតដូចជា eggplant និង (ឬ) ម្រេចផ្អែម។ ទទួលយកសម្លបន្លែអស្ចារ្យ។ បុណ្យចំណង់អាហារ!