រលាកក្រពះនៅលើគូទ: វិធីសាស្រ្តនៃការចោល។ លំហាត់។ នីតិវិធីគ្រឿងសំអាង

អំពីភាពមិនប្រក្រតីនៃគ្រឿងសំអាងដូចជា cellulite នៅលើគូទនោះមិនមែនដោយការលឺទេប្រជាជនស្ទើរតែ 80% ដឹងថាមិនគិតពីអាយុនិងទម្ងន់ទេ។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះកាន់តែប្រសើរឡើងដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេសខាងជំងឺមហារីកសរីរាង្គនិងម៉ាស្សា។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅក្នុងផ្ទះនីតិវិធីក៏មានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងការបង្ការនិងការព្យាបាលនៃ cellulite ផងដែរ។

តើ cellulite គឺជាអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកចោលពាក្យពេទ្យស្មុគ្រស្មាញវិញ cellulite នៅលើគូទ (រូបថតទី 1) គឺជាការលេចឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកក្រោមរូបភាពនៃភាពមិនប្រក្រតី (ធ្មេញនិងរណ្តៅ) ។ ចំពោះការប៉ះ, ស្បែកនៅកន្លែងទាំងនេះគឺត្រជាក់, ចាប់តាំងពីឈាមរត់ឈាមនៅទីនេះត្រូវបានថយចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកពិចារណា cellulite ពីខាងក្នុងនោះវាជាជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេដាក់ក្នុងខ្ទុះ។ ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យបំបែកវាក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណមិនឱ្យអុកស៊ីសែន, មីក្រូរ៉ែនិងភ្នាក់ងារដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ដើម្បីហូរ។

តើធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីយក cellulite នៅលើគូទ

ប្រសិនបើវាជាការ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite មួយ បន្ទាប់មកវិធីសាស្រ្តរួមគឺត្រូវបានទាមទារ: អាហារូបត្ថម្ភ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ម៉ាស្សានិងនីតិវិធីគ្រឿងសំអាង (scrubbing, រុំ) ។ ដូច្នេះយើងនឹងដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅតាមលំដាប់លំដោយ។

របបអាហារដែលមានតុល្យភាពគឺជា មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាព ហើយស្របតាមរូបកាយនិងស្បែកស្អាត។ ចំពោះអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និង cellulite មិនបង្កើនពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃទេអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន:

• អាហារប្រភាគ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចមួយ។
• ការព្យាបាលកំដៅនៃផលិតផល: ដុតនំ, ចម្អិន, stewing, ចំហុយ។
• ការកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលដែលប្រើប្រាស់។
• លុបបំបាត់ចោលទាំងស្រុងនូវការប្រើប្រាស់ស្ករដុតភេសជ្ជៈកាបូណែត។
• របបអាហារគួរតែត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយអាហារប្រូតេអ៊ីន។

ការផ្ទុករាងកាយជំរុញការធ្វើឱ្យសកម្មនៃលំហូរឈាមដែលនាំអុកស៊ីសែនតាមរយៈរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលវាមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងខ្លាញ់និងបំបែកវា។ cardioads ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់, ហែលទឹក, squats និងសួតដើរលើគូទ។

ពីជាតិខ្លាញ់សូលុយស្យែលនិងខ្លាញ់លើសនឹងជួយម៉ាស្សា។ ប្រសិទ្ធិភាពបំផុតគឺការខ្វះចន្លោះប៉ុន្តែក៏មាន plucked, ស្លាបព្រា, ទឹកឃ្មុំ។ ពួកវាទាំងអស់មានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេរៀនយ៉ាងហោចណាស់ 12 ដង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី ប្រេងប្រឆាំងនឹងការ cellulite ត្រូវបានប្រើជាចាំបាច់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់មេកានិចធ្វើការអស្ចារ្យ។

បញ្ជីនៃនីតិវិធីកែសម្ផស្សដែលនឹងជួយឱ្យយកឈ្នះលើ cellulite នៅលើគូទ, ត្រគាកនិងពោះរួមមានការងូតទឹក, កោស, រុំ។

• ដើម្បីរៀបចំការងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite អ្នកត្រូវលាយស្លាបព្រាមួយចំនួននៃដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវនៅក្នុងទឹកក្តៅនិងបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ (សូមមើលបញ្ជីប្រេងនៅខាងក្រោម) ។ នីតិវិធីទឹកបែបនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ។
• ការរុញច្រានជួយជំរុញដំណើរការនៃលំហូរឈាមនិងការយកចេញនៃសារធាតុរាវ (lymph) ។ អ្នកអាចរៀបចំសមាសភាពខ្លួនអ្នកបានដោយលាយកាហ្វេដីអំបិលសមុទ្រដីទឹកឃ្មុំឬជែល។ ដំណើរការតំបន់មានបញ្ហាអាចជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ 5-10 នាទី។
• ការរុំគឺជានីតិវិធីដ៏គួរឱ្យរីករាយនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ តើពួកគេត្រូវការពិតណាស់យ៉ាងហោចណាស់ 12 ដងប៉ុន្តែយោងតាមការពិនិត្យជាច្រើន cellulite នៅលើគូទថយចុះបន្ទាប់ពីវគ្គទី 3-4 ។ សមាសធាតុនៃល្បាយរុំព័ទ្ធមានសមាសធាតុជាច្រើនហើយនៅទីនេះមានមួយចំនួនដូចជាកាហ្វេទឹកឃ្មុំអំបិលសមុទ្រ Kelp ប្រេងសំខាន់ក្លីនួនម្រេចដីក្រហម ដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ។ បន្ទាប់ពីដាក់បញ្ចូលល្បាយអ្នកត្រូវរុំខ្លួនអ្នកក្នុងរុំម្ហូបនិងដាក់លើសំលៀកបំពាក់ក្តៅ។ រយៈពេលនៃសម័យមួយគឺពី 40 នាទីទៅ 1.5 ម៉ោង

បញ្ជីប្រេងសំខាន់ៗដែលមានប្រសិទ្ធិភាព anti-cellulite

ប្រេងសំខាន់ៗមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង cellulite ដែលមានអនុភាព: វាជួយជំរុញលំហូរចេញនៃកោសិការ lymph និងចរន្តឈាមជំរុញការបំបែកនិងការបញ្ចេញ ជាតិខ្លាញ់, ធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនមានប្រូតេអ៊ីន មានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យវាមានភាពរឹងមាំ។ បញ្ជីនៃប្រេងទាំងនេះរួមមានលីម៉ាទីតហ្សែននីញ៉ូនជីនហ្វៀរក្រូចថ្លុងស៊ីដនីដើមត្នោតរ៉ូម៉ាម៉ារីពណ៌ទឹកក្រូចនិងម័ររិន។ ការបន្ថែម ester ទាំងនេះនៅក្នុងសមាសភាពនៃល្បាយឬខ្លាញ់ប្រេងវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាអ្នកមិនអាចលាយច្រើនជាង 5-6 ប្រភេទ។