របស់ strawberries smoothie ។ រូបមន្តចម្អិនអាហារ

berry smoothie - ជាភេសជ្ជៈស្រស់ល្អឥតខ្ចោះ។ គាត់អាចមិនត្រឹមតែស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកនៅលើ quench ថ្ងៃមួយនៅរដូវក្តៅទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីក្លាយជាផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍និងមានជីវជាតិនិង milkshake ។

ការ smoothie ទឹកដោះគោយ៉ាអួនិង strawberries ជាមួយទឹកឃ្មុំ

ដើម្បីរៀបចំយកផ្លែស្ត្របឺរី, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ទឹកឃ្មុំ, lemon, mint, គូបទឹកកក។ អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែចេក, ផ្លែ kiwi raspberries និងផ្លែឈើផ្សេងទៀតនិង berries ។ ក្នុង blender មួយបញ្ចូលគ្នាម្តងមួយស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំប៉ុន្មាន (ទៅរសជាតិ), strawberries, ពាក់កណ្តាលទឹក lemon មួយស្លឹក mint ។ នេះសុទ្ធលទ្ធផលទៅចាក់ចូលទៅក្នុងកែវកក់ក្តៅដាក់គូបទឹកកកមួយចំនួន។ បម្រើ។ ចំនួននៃគ្រឿងផ្សំនេះអាចជាអ្វីនោះទេ, វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលប្រភេទនៃការវាយនភាពនិងភាពផ្អែមល្អែស្រស់អ្នកចូលចិត្ត។ ដើម្បីបង្កើនចំនួនទឹកប្រាក់នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរាវភេសជ្ជៈ។ Pereslastite មិនផឹក, ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកផលិតផលទឹកដោះគោផ្អែម។

រលោង Strawberry, ទឹកក្រូចនិងស្វាយ

សូមព្យាយាមដើម្បីចំអិនភេសជ្ជៈមួយកម្រនិងអសកម្មទឹកដោះគោជូរមានមូលដ្ឋាន។ ប្រើទឹកកំបោរឬទឹក lemon, strawberries (ស្រស់ឬទឹកកក) ស្វាយទុំមួយក្រូចធំ, ទឹកដោះគោជូរ, ទឹក carrot ។ សំបកក្រូចនិងស្អាតពីខ្សែភាពយន្តនេះ។ សាច់ឈាមកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ ដូចគ្នានេះផងដែរបានទទួលស្វាយ។ ចានចាក់ទឹកម៉ាស៊ីនក្រឡុកការ៉ុត (ប្រហែល 150 ក្រាម) និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ (200 ក្រាម) ។ បន្ថែមក្រូច, ស្វាយនិង strawberries ។ whisk រហូតដល់ក្រាស់ mash ។ បន្ថែម lemon ឬទឹកកំបោរ។ Pour ចូលទៅក្នុងកែវ។ ប្រសិនបើមានផ្លែមិនត្រូវបង្កកស្រាក្រឡុកគួរដាក់គូបទឹកកកមួយចំនួន។

ស្រស់នៃ strawberries និងផ្លែចេក

រៀបចំស្ត្រប៊េរី smoothie មួយផ្លែចេក-។ អ្នកនឹងចាំបាច់ត្រូវទឹកដោះគោត្រជាក់, strawberries មួយចំនួនដែលចេកមួយ, cinnamon តិចតួច។ នៅក្នុងចាននៃ blender មួយដែលបានបញ្ចូលគ្នានូវ berries, sliced ទៅជាបំណែកនៃផ្លែឈើ។ បន្ថែម pinch នៃ cinnamon និងទឹកដោះគោ។ បន្ទាប់ពីការទទួលបានក្នុងម៉ាស់ homogeneous មួយចាក់ចូលទៅក្នុងកែវ smoothie និងផឹកទឹកភ្លាម។

ផ្លែស្ត្របឺរីនៃ smoothie ការ raspberries និង kiwi

អ្នកអាចធ្វើឱ្យភាពទន់រលោងសម្រាប់កុមារដោយគ្មានមូលដ្ឋានទឹកដោះគោ។ ចូរយក strawberries, raspberries, ផ្លែ kiwi, ទឹកឃ្មុំនិងស្លឹក mint ។ ប្រសិនបើការ berries កកហើយ បន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរលាយនៅសីតុណ្ហភាព komntanoy ។ សំបកគីវី។ កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចនិងលាយជាមួយនឹងស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំនៅក្នុង blender មួយ។ បន្ទាប់មកដោយឡែកពីគ្នា whisk raspberries និង strawberries, នៅក្នុងវេនលោកបានបន្ថែមដើម្បីឱ្យពួកគេស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំមួយ។ ទាំងអស់នៅពេលនេះមិនគួរត្រូវបានយល់ច្រឡំដោយសារតែម្ហូបបានបញ្ចប់, អ្នកត្រូវការដើម្បីរៀបចំឱ្យមានស្រទាប់ដោយប្រើកញ្ចក់ដែលមានកំពស់។ នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃសុទ្ធដាក់ strawberry របស់វានៅលើកំពូល - ស្រទាប់នៃផ្លែ kiwi ល្អិតមួយទៅកំពូល - raspberry ។ តុបតែងស្លឹក mint ស្រស់និងបម្រើ។

នៃ strawberries និង smoothie cherries

vanilla milkshake ឱ្យប្រាកដថាដើម្បីចាប់ចិត្តមិនត្រឹមតែកុមារនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សពេញវ័យ។ រៀបចំវាដោយប្រើផ្លែស្ត្របឺរី, cherries (ទឹកកកឬស្រស់) ។ នេះ smoothie រូបមន្ត ជាមួយ strawberries តម្រូវឱ្យទឹកដោះគោនិង vanilla ។ សមាមាត្រនេះអាចត្រូវបានគណនាដោយឯករាជ្យដោយផ្អែកលើថាតើផលផ្លែបានច្រើនអ្នកមានដែលអាចប្រើបាន។ ទឹកដោះគោត្រជាក់លាងសមាត berries នេះ។ cherry ឥតគិតថ្លៃពីឆ្អឹង។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានរបស់ blender មួយនេះ whisk ។ បន្ថែម vanilla បានបន្តិចនិងវាយម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានធ្មេញផ្អែម, អ្នកអាចបំពេញស្រាក្រឡុកជាមួយស្ករឬទឹកឃ្មុំមួយ។ ចាក់ភេសជ្ជៈរៀបចំចូលទៅក្នុងកែវនិងបម្រើភ្លាម។