របបអាហារក្រូចថ្លុង

របបអាហារដែលត្រូវបានមិនត្រឹមតែ recourse រួមភេទវត្សរ៍សមរម្យដើម្បីកម្ចាត់គីឡូក្រាមបន្ថែមស្អប់ដូច្នេះ។ របបអាហារពពួកផ្តល់ជូនអស្ចារ្យគ្រាន់តែជាការ - ប្រូតេអ៊ីន, កាបូអ៊ីដ្រាត, ផ្លែឈើ, ទឹកដោះគោ, គំនិត។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, ក្នុងចំណោមរបបអាហារជាច្រើនគឺមួយនៃជំនាញមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតពិចារណាក្រូចត្លុង។ និងមិននៅក្នុងឥតប្រយោជន៍, ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារក្រូចត្លុងទេនោះ, អ្នកអាចបាត់បង់ជាមធ្យមនៃគីឡូក្រាម 3-4 មួយ។ សប្តាហ៍។

ដោយសារតែអង់ស៊ីមដែលមាតិកានៃជាតិខ្លាញ់ដែលបានបំបែកអាហារដែលស្ទើរតែត្រូវបានចាត់ទុកក្រូចថ្លុងក្តីមួយរូបតថណែនាំដើម្បីរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហារនិងការរក្សាទម្ងន់ធម្មតា។ នៅពាក់កណ្តាលនៃផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មដែលមានតែ 60 កាឡូរី, និងកញ្ចក់នៃទឹកមួយ - ប្រហែល 100 ក្រូចថ្លុងមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់នោះទេខណៈពេលដែលពួកគេគឺជាប្រភពនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយមួយ - នៃអាស៊ីដសរីរាង្គសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន, សារជាតិ Lectin, កាបូអ៊ីដ្រាត, ប្រេងសំខាន់។ របបអាហារក្រូចថ្លុងមានប្រជាប្រិយភាពផងដែរដោយសារតែវាអាចជួយក្នុងការធម្មតាការរំលាយអាហារនិងការបង្កើតពោះវៀន។ ចំពោះគោលបំណងនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់និង ទឹកក្រូច។

របបអាហារក្រូចថ្លុងមានប្រសិទ្ធិភាពនៃរបបអាហារដែលជាផ្នែកមួយមនុស្សជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ពេញនិយម របបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនក្រូចថ្លុង ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងជម្មើសជំនួសនៃការឈីសឈីក្រុម Fulham, ថ្ងៃសាច់។ ក្នុងករណីនេះចំនួនពីរក្រូចថ្លុងគួរបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃអាចនឹងមើលទៅដូចនេះ:

អាហារពេលព្រឹក: Ham គ្មានខ្លាញ់ (50 ក្រាម) ។ តែ unsweetened;
អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់បន្លែមួយក្រូចថ្លុង, តែឬផ្លែឈើ stewed ដោយគ្មានជាតិស្ករ;
អាហារពេលល្ងាច: សាច់ចៀនដោយមិនចាំបាច់មានប្រេង, សាឡាត់បន្លែ តែជាមួយទឹកឃ្មុំ ក្រូចត្លុង។

វាគឺជាការពេញនិយមនិងរបបអាហារក្រូចថ្លុងផងដែរដែលបានស៊ុត។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃក្នុងករណីនេះគឺវីតាមីនរ៉ែនិងជាតិខ្លាញ់ទាបដែលស្មុគ្រស្មាញជាមួយនិងកាឡូរីទាប:

អាហារពេលព្រឹក: 1 ស៊ុត, តែជាមួយ lemon ឬកាហ្វេដោយមិនចាំបាច់ស្ករ;
អាហារថ្ងៃត្រង់: 2 ស៊ុត, កាហ្វេ, ផលផ្លែក្រូចថ្លុងពាក់កណ្តាល;
អាហារពេលល្ងាច: 2 ស៊ុតតែឬកាហ្វេដោយមិនចាំបាច់ស្ករពាក់កណ្តាលផ្លែទំពាំងបាយជូរ។

របបអាហារក្រូចថ្លុង-ស៊ុត ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់តែ 3 ថ្ងៃចាប់តាំងពីការដោយសារតែឯកសណ្ឋាននៃផលិតផលនេះវាមិនអាចទៅរួចទេគឺដើម្បីសង្កេតមើលរយៈពេលវែង។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តថារបបអាហារជាមួយនឹងក្រូចត្លុងទេណាមួយដែលមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រសិនបើអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកអាស៊ីតនិងក្រូច។

ប្រេងក្រូចត្លុង។

ចំណាំងឆ្លុះក្រូចថ្លុងផងដែរត្រូវបានគេប្រើជាប្រេងដែលត្រូវបានទទួលបានពីសមបកនៃផ្លែនេះដោយផ្សិតត្រជាក់មួយ។ ផលិតផលនេះគឺពិតជាមានតម្លៃថ្លៃជាង 100 គីឡូក្រាម។ ក្រូចថ្លុងទទួលបាន 1 លីត្រនៃប្រេង។ ប្រេងក្រូចត្លុង របបអាហារត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការលាយជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតដូចជាផ្លែឈើស្ងួតនិងទឹកឃ្មុំមួយ។ អ្នកអាចបន្ថែមវានៅក្នុងផ្អែមដែលត្រូវបានរៀបចំនៅឯផ្ទះ, ឬគ្រាន់តែប្រើបន្តក់មួយចំនួននៃប្រេងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយអាហារ។

ប្រេងដែលមានប្រយោជន៍និងសំខាន់នៃរបបអាហារក្រូចត្លុង។ វាបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់នៃការងូតទឹកប្រចាំថ្ងៃជាមួយការបន្ថែមនៃប្រេងដែលសំខាន់មួយសម្រាប់ 20 នាទី។ សកម្មភាពនៃសារធាតុសំខាន់និងអាស៊ីតសរីរាង្គនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីបំបែកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយបានលឿនជាងមុន។ លើសពីនេះប្រេងដែលសំខាន់នៃក្រូចត្លុងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះអាចជួយដើម្បីជំនះលើអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចបន្ថែមបន្តក់មួយចំនួននៃប្រេងនៅក្នុងចង្កៀងក្លិននិងអាចត្រូវបានពង្រីកនៅកន្លែងផ្សេងគ្នានៅក្នុងបន្ទប់សំបកក្រអូបនៃផ្លែ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ Slim និងម៉ាស្សាប្រេងក្រូចត្លុងជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ម៉ាស្សានេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអុិនឈ៍បន្ថែមទៀតនោះទេប៉ុន្តែ cellulite ។ និង ប្រេងម៉ាស្សា គឺងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនៅឯផ្ទះ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ 15 មីលីលីត្រ។ មូលដ្ឋានប្រេងត្រូវបានបន្ថែម 2 ដំណក់ប្រេងក្រូចត្លុង, juniper និង lemon ។

ប្រេងដែលសំខាន់ក្រូចត្លុងត្រូវបានបញ្ជាក់ជាប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលជាការសំខាន់នៅពេលដែលប្រើរបបអាហារផ្សេងគ្នាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៀតប្រេងនៃផ្លែនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាថ្នាំសម្រើបមានអនុភាពប្រើប្រាស់របស់ខ្លួនគ្មានការសង្ស័យទេនឹងបន្ថែមភាពទាក់ទាញនិងការរួមភេទរបស់ស្ត្រីណាមួយឡើយ។