បាសសមុទ្រដុតនំនៅក្នុង foil: មួយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនិងមានប្រយោជន៍ហ៊ានមិនគួរឱ្យជឿ

សមុទ្រចចក (ឬបាសសមុទ្រ) - រសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់របស់ត្រី។ សាច់របស់វាគឺសម្បូរទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍ដល់ microelements សុខភាពមនុស្ស។ ត្រីអាច simmer, អាំង, braise នៅរំពុះ: មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការរៀបចំរបស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែបាសសមុទ្រឆ្ងាញ់ជាងគេបំផុត ដុតនំនៅក្នុង foil ។ សាច់នេះ គឺពិសេសដេញថ្លៃនិងទឹកដម។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ត្រីនេះ។

បាសសមុទ្រ baked នៅក្នុង foil ជាមួយផ្សិត

គ្រឿងផ្សំ:

• 1 ត្រីធំធំ;
• ប៊ឺ 30 ក្រាម;
• 200 ផ្សិតក្រាម;
• 1 គំនិត;
• ពាក់កណ្តាលនៃការ lemon មួយ;
• 6 zubochkov ខ្ទឹម;
• 100 មីលីលីត្រនៃក្រែមនេះ;
• 50 ក្រាមនៃប្រេងអូលីវ;
• 100 ក្រាមនៃស្រាស
• basil និង rosemary;
• 100 មីលីលីត្រនៃទំពាំងបាយជូរ;
• អំបិល, ម្រេច។

ការត្រៀមរៀបចំ

រូបមន្តបាសសមុទ្រដុតនំគឺសាមញ្ញណាស់។ ដំបូង slice ផ្សិត។ នៅក្នុង butter នៅឆាអង្កររួមគ្នា skillet មួយគំនិតនិងខ្ទឹម។ បន្ថែមផ្សិតនិង popasseruyte នៅតែប្រាំនាទី - ប្រាំពីរ។ បន្ទាប់មកចាក់ Cream បន្ថែមទឹក lemon, អំបិល។ ទាំងអស់កូរនិង simmer មួយផ្សេងទៀតសម្រាប់រយៈពេលប្រាំនាទី, បិទគម្រប។ លាងសមាតត្រីយកឆ្អឹងខ្នង, ក្បាលនិង fins ។ ដាក់ fillets ក្នុងសំណុំបែបបទនៃ foil បានដាក់នេះ។ ផងដែរវាមានចាក់ទំពាំងបាយជូរនិងបោះ sprigs នៃ rosemary ។ Pour ត្រីនិងអំបិលរដូវកាលប្រេងអូលីវ។ រូបរាងកំពូលបិទ foil នេះនិងផ្ញើ seabass អស់រយៈពេលសែសិបនាទីនៅក្នុង oven នេះ។ រៀបចំម្ហូបត្រីដាក់នៅលើផ្សិតនិង garnish ជាមួយជាមួយ basil មួយ។

បាសសមុទ្រដុតនំនៅក្នុង foil ជាមួយបន្លែ

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់: គីឡូក្រាមត្រីមួយ lemon, បីខ្ទឹម zubochka, basil, អំបិលនិង rosemary, zucchini មួយប៉េងប៉ោះ cherry មួយចំនួននិង ប្រេងអូលីវ។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប

លាងសមាតនិងលាងត្រីកែមទឹកហូរ។ នៅលើភាគីនេះរួមជាមួយខ្សែជាមួយកាំបិតមុតស្រួចមួយដែលធ្វើឱ្យស្នាមវះតូចមួយដូចជាក្នុងហោប៉ៅ។ ត្រីជារៀងរាល់លុបជាមួយអំបិលនិងម្រេចប្រេងអូលីវ។ ខ្ទឹម peeled កាត់ចូលទៅក្នុង slices lemon, - slices ។ chop ឱសថហើយដាក់វានៅក្នុងហោប៉ៅ។ ប៉េងប៉ោះកាត់ចូលទៅក្នុង slices និង zucchini - slices ស្តើង។ បន្លែបីនាទី fry នៅក្នុង skillet មួយ។ Preheat oven ទៅ 200 ដឺក្រេ។ គ្របដណ្តប់ម្ហូបដុតនំនេះជាមួយ foil ។ ដាក់បន្លែនៅក្នុងវានិងនៅលើកំពូល - បាសសមុទ្រ។ ត្រីពោះការចាប់ផ្តើមជាមួយនិងបៃតងក្រូចឆ្មា។ បិទរាង foil នេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុតនំបាសសមុទ្រ? ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងក្រោយមកត្រីនេះនឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចទាំងស្រុង។ បុណ្យចំណង់អាហារ!

បាសសមុទ្រ baked នៅក្នុង foil ជាមួយប៉េងប៉ោះនិងដំឡូង

គ្រឿងផ្សំ:

• ត្រីពីរ;
• 2 ប៉េងប៉ោះ;
• បីដំឡូងធំ;
• គំនិត;
• បួននាក់ខ្ទឹម zubochka;
• rosemary;
• ក្រូចឆ្មា;
• អំបិលប្រេងអូលីវ។

ដំឡូង, onions និងប៉េងប៉ោះលាង, peel និងកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។ នៅក្នុងត្រីយកពោះវៀននេះនិង fins ។ លាងវាយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងទឹក។ គ្របដណ្តប់សន្លឹកដុតនំនេះជាមួយ foil និង drizzle ជាមួយប្រេងអូលីវ។ ដាក់វានៅលើដំឡូងនិងនៅលើកំពូល - ប៉េងប៉ោះ។ បន្លែជាមួយអំបិលនិងរដូវកាលជាមួយម្រេច។ បន្ទាប់មកដាក់ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស rosemary ។ បន្លែ, គ្របដណ្តប់ជាមួយ foil និង 25 នាទីនៅលើការដាក់នៅក្នុង oven នេះ។ លើត្រីនៅតាមបណ្តោយ Ridge នេះធ្វើឱ្យ incisions បី។ ដើម្បីដាក់ slices នៃ lemon និងអំបិលចុតគ្រោងឆ្អឹងណាស់។ ម្ភៃប្រាំនាទីយកបន្លែពី oven និងការដាក់ពួកត្រី។ ជាថ្មីម្តងទៀតគ្របដណ្តប់ម្ហូបជាមួយ foil នេះ។ ផ្ញើការដុតនំបាសសមុទ្ររបស់អ្នកសម្រាប់ផ្សេងទៀតម្ភៃនាទី។ ប្រសិនបើមានលមានការដុតមួយ, បន្ទាប់មកប្រាំនាទីមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃ roasting នេះយក foil និងបើកកំពូលនៃវង់នេះ។ ម្ហូបនេះគឺដើម្បីបិទភ្ជាប់ល្អនៃអូលីវ។ ផ្លែឈើត្រូវការ chop ម៉ាស៊ីនក្រឡុករួមជាមួយឱសថនិងរដូវកាលជាមួយទឹក lemon ។ បុណ្យចំណង់អាហារ!