បញ្ជីគំរូសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម: អាហារបំប៉នរបបអាហារនិងការណែនាំ

មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងនូវជំងឺ endocrine ធ្ងន់ធ្ងរត្រូវមានភារកិច្ចរៀបចំម្ហូបអាហាររបស់គាត់តាមម៉ឺនុយដែលបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកមិនអាចញ៉ាំចំណីអាហារបានទេ។ ហើយអ្នកខ្លះទៀតត្រូវតែញ៉ាំបន្ថែមទៀត។ និងរបបអាហារក៏គួរត្រូវបានកែលម្អផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពច្របូកច្របល់ទាំងអស់នេះត្រូវបានពន្យល់ដល់អ្នកជំងឺដោយគ្រូពេទ្យ។ ហើយរបបអាហារត្រូវបានលាបពណ៌ដោយលក្ខណៈបុគ្គល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងម៉ឺនុយដែលបានក្លាយជាប្រពៃណីគួរតែត្រូវបានអាន។

គោលការណ៍ទូទៅ

មានចំនុចមូលដ្ឋានជាច្រើនដែលរួមបញ្ចូលរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ម៉ឺនុយត្រូវមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ជាតិសរសៃនិងវីតាមីន។ អនុសាសន៍ទាំងអស់គឺដូចគ្នា។ អ្នកជំងឺដែលមានទម្ងន់លើសគួរតែជំនួសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ខ្ពស់ហើយអ្នកដែលមានបរិមាណតិចជាងកម្រិតធម្មតាត្រូវតែប្រើអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។

វាក៏ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរឱ្យប្តូរទៅការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលប្រភាគ។ អ្នកជំងឺដែលមានរបបនេះនឹងត្រូវញ៉ាំ 5 ទៅ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។

អ្នកក៏នឹងត្រូវបង្កើនចំនួនបន្លែដែលអ្នកបរិភោគជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែពីខ្លាញ់និងចៀនវាល្អប្រសើរក្នុងការបដិសេធ។ បរិមាណត្រីនិងសាច់គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ។ ជាពិសេស, នេះត្រូវបានអនុវត្តទៅមនុស្សដែលលើសទម្ងន់។

ការគណនាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកជំងឹក្រពេញពេទ្យដោយគិតគូរពីអង្គភាពនំបុ័ងដែលគេហៅថាការប៉ាន់ប្រមាណបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅក្នុងផលិតផល។ មួយឯកអំពីនំបុ័ងប្រហែល 25 ក្រាម។ ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរលើសពី 25 XE ទេ។ បរិមាណនេះគួរចែកជា 5-6 អាហារ។ នោះគឺជាអ្នកជំងឺម្នាក់អាចទទួលទានបានប្រហែល 5 ទៅ 6 XE ។

ប្រភពសំខាន់នៃកាបូអ៊ីដ្រាត

មុនពេលដែលអ្នកពិពណ៌នាយ៉ាងពេញលេញអំពីម៉ឺនុយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមានតម្លៃនិយាយពីផលិតផលដែលមនុស្សដែលមានជំងឺនេះអាចទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលពួកគេត្រូវការ។

ពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ នេះជា ប៉ាស្តារពីពូជស្រូវសាលីរឹង អង្ករសំរូបបបរសណ្តែកគុជខ្យងអង្ករនិងបឺរវ៉េត។ កាបូអ៊ីដ្រាតអាចទទួលបានដោយការបរិភោគនំបុ័ងធ្វើពីម្សៅទាំងមូលឬនំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូល។

អ្នកក៏អាចបរិភោគ beets, carrots និងដំឡូង។ ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការដកចេញទំពាំងបាយជូ, cherries, ចេក, កាលបរិច្ឆេទ, prunes, លា, raisins និង apricots ស្ងួត។ ដោយវិធីនេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនតំណាងឱ្យជីវិតរបស់គាត់ដោយគ្មានរសជាតិផ្អែមទេនោះការប្រើជាតិផ្អែមនឹងក្លាយជាវិធីសម្រាប់គាត់។

តើត្រូវចាប់ផ្តើមអ្វី?

ចូលទៅម៉ឺនុយថ្មីសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺពិបាក។ រឿងដែលពិបាកបំផុតដើម្បីទទួលបានការប្រើដើម្បីជារបបអាហារដែលបានកែប្រែ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់នេះមានប្រតិទិនហូបចុក "ងាយស្រួល" ។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃដំបូងវាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលទានបបរ 200 ក្រាម។ ប៉ុន្តែមិនមែនស្រូវឬ semolina ទេ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវការអាហារសម្រន់ 2-3 ថូនៃឈីស (17% ជាតិខ្លាញ់) និងនំប៉័ងមួយដុំ។ ពីភេសជ្ជៈអ្នកអាចជ្រើសយកតែឬកាហ្វេ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, មានអាហារពេលព្រឹកជាលើកទីពីរ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែទទួលទានផ្លែប៉ោមមួយប៊ីតឃ្លីន 20 ក្រាមនិងផឹកតែមួយពែង។

ចំពោះអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកត្រូវការបង្កើតសាឡាត់បន្លែ (100 ក្រាម) ញ៉ាំចានបាសតូចមួយដែលមាននំប៉័ងសាច់នំប៉័ងនិងស្ពៃ។ សម្រាប់បង្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទិញ 100 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងផ្លែចាហួយនៅលើការជំនួសស្ករ។ ជំនួសឱ្យតែវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរៀបចំទំពាំងបាយជូរមានប្រយោជន៍និងហ៊ាននៃ dogrose មួយ។

អាហារនៅថ្ងៃដំបូងអ្នកត្រូវការ salad បន្លែនិងសាច់ឆ្អិន - 100 ក្រាម។ បន្ទាប់មក, បន្ទាប់ពីបានខណៈពេលដែលមួយ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកមួយកែវមួយភាគរយ kefir ។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលតម្លៃថាមពលនៃរបបអាហារទាំងមូលគឺ 1,400 គ។ ក។ ម៉ឺនុយនេះមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងពេញលេញ - ផលិតផលទាំងអស់ដែលបានបញ្ចូលក្នុងវាអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនចាំបាច់ដល់រាងកាយ។

ថ្ងៃទីពីរ

អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់គួរតែមានពងក្រពើ (1 កែវនិង 2 កំប្រុក) ចំណែកសាច់ឆ្អិនតូចប៉េងប៉ោះធំមួយនំប៉័ងនិងតែ / កាហ្វេ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលដែលអ្នកត្រូវការបរិមាណនៃជីវអូស្យូមនិងនំប៉័ងស្ងួតពីរ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ផ្នែកមួយនៃ salad បន្លែបន្ថែមមួយចានស៊ុបផ្សិតសាច់មាន់ 100 ក្រាមនំប៉័ងនិងល្ពៅដុតបន្តិចត្រូវបានណែនាំ។ នៅពេលល្ងាចអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងនិងជីវអូអឹម។

ចំពោះអាហារពេលល្ងាចផ្នែកមួយនៃស្ពៃក្តោបជាមួយ 1 ស្លាបព្រានៃក្រែម sour (10% ជាតិខ្លាញ់) និងបំណែកនៃត្រីឆ្អិនត្រូវបានណែនាំ។ សម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោងមុនពេលគេងអ្នកត្រូវផឹកទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងញ៉ាំផ្លែប៉មដុត។ របបអាហារចម្រុះនេះមានតែកាឡូរីចំនួន 1300 ប៉ុណ្ណោះ។

ពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2? នៅពេលព្រឹកថ្ងៃទី 3 វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំចំណីសត្វនៃសាច់ស្ពៃជាមួយសាច់ដោយស្រោចទឹកជាមួយក្រែមមាន់ 10 ភាគរយ។ តំរូវការមួយនំបុ័ងនិងតែ។ អាហារទី 2 មានកំប៉ុងកំប៉ុងនិងនំកែកឃឺ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែបួសបន្លែនិងសាច់ជ្រូក 100 ក្រាមឬសាច់មានដំឡូងឆ្អិន 100 ក្រាម។ អាហារសម្រន់នេះគឺជាទឹកក្រូចនិងកញ្ចក់ តែផ្លែឈើ។ និងអាហារពេលល្ងាច - casserole curd ជាមួយ berries, Cream sour និងទំពាំងបាយជូរនៃ hips បានកើនឡើង។ មុនពេលចូលគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃកញ្ចក់ 1 ភាគរយ។

អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃទីបួនគួរតែដូចគ្នានឹងលើកដំបូង។ អាហារទី 2 រួមមានឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចពាក់កណ្តាលរាលដាលឬគីវីនិងតែ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់យើងត្រូវចំអិនដំឡូងបារាំងដាក់សាច់ 100 ក្រាមនិងចំនួនដូចគ្នានឹងឆ្អឹង។ អាហារពេលល្ងាចនៃថ្ងៃទីបួននៃរបបអាហាររួមមាន ខូឃីស៍ និង ស្ករគ្មានស្ករស 2-3 ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចញ៉ាំសាច់មាន់ / ត្រី 200 ក្រាមសណ្តែកបៃតងនិងតែ។ សម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេងអាហារត្រូវបានណែនាំ - kefir ឬផ្លែប៉ោមមួយ - ដើម្បីជ្រើសពី។

នៅថ្ងៃទីប្រាំ

ពេលនេះរាងកាយគួរតែទទួលបានតិចតួចប្រើទៅការពិតដែលថាគាត់ឥឡូវនេះមានរបបអាហារថ្មីមួយ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ម៉ឺនុយនេះមានផលិតផលទឹកដោះគោជាច្រើនដែលអាចយល់បាន។ អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ថ្ងៃទីប្រាំរួមមានជីវសូជីនិងជីឈីសចំនួន 150 ក្រាម។ អាហារទីពីរក៏ជាផលិតផលទឹកដោះគោផងដែរ។ ឈីសចំនួន 40 ក្រាមចំណិតពីរនំបុ័ងនិងតែ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំផ្នែកទ្វេដងនៃ salad បន្លែបៃតង, ដុតនំ 1-2 ដំឡូងនិងត្រីបំណែកមួយ។ បង្អែមនឹងត្រូវបាន 100 ក្រាមនៃ berries ។ អាហារសម្រន់ពេលល្ងាចរួមបញ្ចូលទាំងល្ពៅដុតនំស្ងួតដោយគ្មានអាភៀននិងកុំឱសថគ្មានជាតិស្ករ។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកត្រូវការបង្កើតសាឡាត់ពណ៌បៃតងបន្លែនិងនំសាច់។ ពីរម៉ោងមុនពេលគេង - កែវទឹកដោះគោបុរាណមួយ។

ចុងសប្ដាហ៍

នៅថ្ងៃទី 6 នៃរបបអាហារថ្មីតារាងក្លាយជាចម្រុះច្រើន។ បញ្ជីនៃជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមទាក់ទងនឹងអាហារពេលព្រឹកមួយចានត្រីសាឡាត់អំបិលបន្តិចបន្តួចនំប៉័ងនំប៉័ងត្រសក់និងតែមួយពែង។ បន្ទាប់ពីពីរម៉ោងអ្នកត្រូវញ៉ាំឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិង 150 ក្រាមនៃផ្លែឈើ។

អាហារថ្ងៃត្រង់រួមបញ្ចូលទាំងផ្នែកមួយនៃ borsch, 2-3 វិលស្ពខ្ជិលជាមួយនឹង 10 Cream ក្រែម sour និងនំបុ័ង។ សម្រាប់អាហារសម្រន់មួយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានជីវសូជីនិងនំប៉័ងស្ងួត 2 ។ និងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - 100 ក្រាមនៃ peas uncooked, បំណែកនៃបក្សីឆ្អិននិង eggplant stewed មួយ។ មុនពេលចូលគេង - kefir ។

នៅថ្ងៃចុងក្រោយវាត្រូវបានស្នើឱ្យធ្វើតាមម៉ឺនុយសម្បូរបែប។ សម្រាប់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2, អាហារផ្សេងគ្នាត្រូវបានផ្តល់ជូន, ដូចដែលអាចត្រូវបានគេមើលឃើញរួចទៅហើយ។

ថ្ងៃចុងក្រោយក៏រួមបញ្ចូលនូវចានជាច្រើនផងដែរ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - បបរ buckwheat នៅលើទឹក ham ពី veal និងតែ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះវាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំនំប៉័ងនំប៉័ងតិចតួចពីរផ្លែប៉ោមឬទឹកក្រូចហើយថែមទាំងផឹកទំពាំងបាយជូរមួយនៃឆ្កែ។ យើងត្រូវមានអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយស៊ុបផ្សិតជាមួយក្រែមនិងនំបុ័ងកែច្នៃសាច់គោនិងឆ្អិនវ្មា។ សម្រាប់អាហារសម្រន់អ្នកអាចញុំព្រូនទុំបានច្រើនជាមួយឈីសឈីស។ ហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកត្រូវដុតនំត្រីរៀបចំសាឡាត់ spinach មួយហើយដាក់ចេញនូវសាច់ឆៅ។ នៅទីបំផុត - កែវជីវចម្រុះមួយកែវ។ ថ្ងៃទី 7 ជាថ្ងៃតែមួយគត់នៅពេលអ្នកអាចផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីមួយក្រៅពី kefir ។

ការហាមឃាត់ "តារាងលេខ 9"

នេះគឺជាឈ្មោះមួយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលល្បីល្បាញបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមិនបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលនៃកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនោះទេប៉ុន្តែវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជីវជាតិទាំងអស់ផងដែរ។

ដូច្នេះអ្វីដែលរបបអាហារ "9 តុ" ហាមឃាត់? ដោយមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមម៉ឺនុយនេះមិនគួរមានបង្អែមអ្វីនោះទេ។ នេះជាលើកទីមួយ។ ហាមឃាត់ផងដែរគឺមាន goose និងសាច់ទាត្រីអំបិលនិងខ្លាញ់។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដក yoghurt ផ្អែម, ryazhenka, ទឹកដោះគោប៊ឺសូកូឡានិងក្រែម។ និងទំពាំងបាយជូរសាច់រឹងមាំ។

លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើបន្លែជ្រក់អាហារសម្រន់ spicy និង spicy ទឹកក្រឡុកជាមួយស្ករអាល់កុលនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានរដូវ។ ម៉ឺនុយនីមួយៗសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ទាក់ទងនឹងការមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងនៃផលិតផលដែលបានលើកឡើងទាំងអស់ពីរបបអាហារ។

តើខ្ញុំអាចប្រើអ្វី?

ដូច្នេះ, នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃដែនកំណត់, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់លាស់។ នៅទីបំផុតវាចាំបាច់ក្នុងការរាយបញ្ជីផលិតផលដែលការប្រើដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយរបបអាហារដែលយើងកំពុងពិចារណា (តារាង 9) ។ ជាមួយនឹងជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមម៉ឺនុយមានភាពតឹងរឹងណាស់ប៉ុន្តែវាអាចប្រែប្រួលបាន។ ជម្រើសខាងលើនេះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលមានស្រាប់។

បុរសម្នាក់អាចបង្កើតរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន។ គាត់អាចបរិភោគសាច់ក្រកដែលមានខ្លាញ់អប្បបរមាត្រីសាច់គោទន្សាយទួរគីសាច់ជ្រូក។ វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតិអោយប្រើបៃតងស្ពៃក្តោបប៉េងប៉ោះសណ្តែកម្រេចផ្អែមម្ទេសក្រហម។ អ្នកអាចបរិភោគស៊ុតប៉ុន្តែមិនលើសពីមួយថ្ងៃទេ។ ផលិតផលចំណីសត្វក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយញ៉ាំដែរប៉ុន្តែមានតែអាហារប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្លែឈើស្រស់និងទឹកបន្លែស្រស់ៗក៏ដូចជាដំណាំរបស់រុក្ខជាតិផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តស្លៀកឈឹបជាមួយប្រេងអូលីវនិងសំលៀកបំពាក់ទឹកដោះគោធ្វើដោយដៃ។

ដូច្នេះដូចដែលអ្នកអាចឃើញសូម្បីតែជាមួយនឹងជំងឺ endocrine ធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចបន្តទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់។ រឿងសំខាន់គឺដើម្បីអាចបញ្ចូលគ្នានូវផលិតផល។