ត្រឡប់មកវិញខ្សែក្រវ៉ាត់សម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ។ ខ្សែក្រវ៉ាត់សម្រាប់ការលើកទម្ងន់

បុរសស្ទើរតែទាំងអស់ចង់ក្លាយជាមនុស្សខ្លាំង។ សម្រាប់ការនេះពួកគេចូលទៅក្នុងកីឡា។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តកីឡាបាល់ទាត់អ្នកដទៃ - ការប្រយុទ្ធគ្នាតែមួយនិងអ្នកផ្សេងទៀត - ការលើកដុំពក។

ប៉ុន្តែជាអកុសលរាងកាយរបស់យើងមិនតែងតែឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានចំពោះភាពតានតឹងជាពិសេសប្រសិនបើធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងកំហុស។

បញ្ហាជាមួយនឹងខ្នងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើតមានឡើងនៃការផ្ទុកធ្ងន់នៅលើឆ្អឹងកងនោះមិនត្រឹមតែរំខានដល់អត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាមនុស្សសាមញ្ញផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឱសថខុស ៗ គ្នាជាច្រើនមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ដែលពួកគេជួយសម្រាកនៅតំបន់ត្រលប់ក្រោយវិញ។

សំណងមួយបែបដែលដើរតួជាមធ្យោបាយការពារនិងជួយឆ្អឹងខ្នងក្នុងពេលហាត់ប្រាណគឺជាខ្សែក្រវ៉ាត់ពិសេសមួយ។ ជាមួយនឹងការបំពេញការងារដែលអត្តពលិកជួបប្រទះអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ផលិតផលនេះគឺជាការការពារដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអាចជួយជៀសវាងការរងរបួសដែលមិនត្រូវការ។ ខ្សែក្រវាត់នេះនឹងគាំទ្រដល់ខ្នងនិងការពារឆ្អឹងកងខ្នងពីការផ្លាស់ទីលំនៅហើយក៏ជួយបង្កើនចរន្តឈាមក្នុងតំបន់ lumbar ផងដែរ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលរបៀបជ្រើសរើសម៉ូដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់សំលៀកបំពាក់កីឡានេះបញ្ជាក់តម្លៃហើយប្រាប់អ្នកថា ខ្សែក្រវ៉ាត់ ល្អបំផុត សម្រាប់ខាងក្រោយ។

នៅពេលខំប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយវានឹងមិនត្រូវបានជំនួសទេ

ខ្សែក្រវ៉ាត់អត្តចរិត គឺជាឧបករណ៍កីឡាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលជួយការពារការរងរបួសដែលទាក់ទងនឹងការបង្កើនកម្លាំងកាយលើឆ្អឹងខ្នងខ្នងនិងខ្នងទាំងមូល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្តពលិកប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលជ្រើសរើសដោយយកចិត្តទុកដាក់និងមិនមែនក្នុងការធ្វើលំហាត់ទាំងអស់។ ជាការពិតណាស់ខ្សែក្រវ៉ាត់ខាងក្រោយសម្រាប់ការហាត់ប្រាណគឺមិនអាចខ្វះបានទេប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំរលាក។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាគាត់ត្រូវចំណាយលើផ្នែកមួយនៃការផ្ទុកដែលស្ថិតនៅលើឆ្អឹងខ្នងនេះ។

បើទោះបីជាបែបផែនចំហៀងនឹងមានតែនៅក្នុងករណីដែលអត្តពលិកនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាមិនបានយកចេញពីខ្លួនឯងនេះគ្រឿងបន្លាស់កីឡា។

ប្រវត្តិនៃរូបរាង

នៅក្នុងប្រវត្ដិសាស្ដ្រគេមិននិយាយអំពីអ្នកដែលធ្លាប់គិតចង់រុំខ្លួនប្រាណដោយខ្សែក្រវ៉ាត់រឹងដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើខ្នងក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ធ្ងន់។

រហូតមកដល់ពេលនេះការលើកឡើងដំបូងអំពីការពិតនៃការប្រើប្រាស់របស់វាគឺនៅក្នុងសៀវភៅរបស់លោក John Webster ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅឆ្នាំ 1905 ។ វាមានរូបថតរបស់អត្តពលិកម្នាក់ដែលមានក្មេងស្រីពីរនាក់។ នៅលើក្រពះរបស់អ្នកអ្នកអាចមើលឃើញគ្រឿងបន្លាស់នេះ។

បន្ទាប់មកនៅឆ្នាំ 1937 នៅ World Weightlifting Championships ជាលើកដំបូងដែលខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជនជាតិអាមេរិកម្នាក់។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកអត្តពលិកកាន់តែច្រើនបានចាប់ផ្តើមការពារសុខភាពរបស់ពួកគេដោយប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់ខាងក្រោយសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ដូចសព្វថ្ងៃនេះការធ្វើពាណិជ្ជកម្មសម្ភារៈកីឡាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលំដាប់វាអាចរកឃើញក្រុមហ៊ុនផលិតរាប់រយដែលផ្តល់ជូននូវខ្សែក្រវ៉ាត់កីឡាផ្សេងគ្នា។ បន្ទាប់ពិចារណាពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងនោះដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់នៅកន្លែងដំបូង។

ទទឹងខ្សែក្រវាត់

ប្រសិនបើអ្នកបានទៅហាងកីឡាអ្នកគួរតែបានឃើញជម្រើសខ្សែក្រវ៉ាត់។ ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់ទទឹងដែលគួរតែមានខ្សែក្រវាត់។

ការពេញនិយមបំផុតគឺខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលមានទំហំធំល្មមនៅក្នុងតំបន់នៃឆ្អឹងខ្នង។ ដោយសារតែផ្ទៃធំនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញនោះពួកគេផ្តល់នូវការការពារល្អប្រសើរជាងមុន។

ក្នុងករណីនេះផ្នែកខាងមុខនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ប្រហែលជាតូចជាង។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាមានលទ្ធភាពអនុវត្តសមយុទ្ធដែលទាក់ទងទៅនឹងការលំអៀងទៅមុខ។ ជម្រើសមានតំលៃថោកគឺខ្សែក្រវ៉ាត់តូចចង្អៀតនៃទទឹងដូចគ្នាតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។

សម្ភារៈ

សម្ភារៈដែលខ្សែក្រវ៉ាត់សម្រាប់ការលើកទម្ងន់ត្រូវបានធ្វើឡើងមិនដើរតួនាទីទី 2 ទេប៉ុន្តែក៏ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងតម្លៃនៃផលិតផលចុងក្រោយ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះការពេញនិយមបំផុតគឺខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលធ្វើពីស្បែកឬសំភារៈសំយោគ។

កម្លាំងនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូវបានពិនិត្យសម្រាប់ការរហែកហើយក្នុងសម្ភារៈធម្មជាតិនេះមិនមានស្មើគ្នាទេ។ ខ្សែក្រវ៉ាត់ពីសមាសធាតុផ្សំដទៃទៀតអាចមានភាពស្រទន់ទៅនឹងស្បែកប៉ុន្តែវានឹងបន្ថែមកម្លាំងដល់ corset សាច់ដុំរបស់អ្នកតិចជាងខ្សែក្រវ៉ាត់ស្បែកត្រឹមត្រូវ។

ប៉ុន្តែខ្សែក្រវ៉ាត់សំយោគអនុញ្ញាតអោយមានចលនានិងដកដង្ហើមដោយសេរី។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះពួកគេអាចទទួលយកបាននូវចំនួនទឹកប្រាក់ដែលសមស្របនៃការផ្ទុកពីឆ្អឹងខ្នង។ ដូច្នេះជម្រើសនៃសម្ភារៈសំខាន់អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អត្តពលិកពីព្រោះខ្សែក្រវ៉ាត់គឺជារឿងបុគ្គល។

ទំហំ

ដូចជាខ្សែក្រវាត់ធម្មតាកីឡាត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងទំហំខុសៗគ្នា។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចាប់តាំងពីខ្សែក្រវ៉ាត់ធំឬធំពេកមិនអាចការពារអ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពពីរបួសដែលអាចធ្វើទៅបានទេ។

មានទំហំស្តង់ដារ 5 ដែលសមស្របសម្រាប់ទំហំចង្កេះខុសៗគ្នា:

1. របស់ S គឺ 62-80 សង់ទីម៉ែត្រ។

2. M គឺ 72-90 សង់ទីម៉ែត្រ។

3. L = 82-100 សង់ទីម៉ែត្រ។

4. XL គឺ 92-110 សង់ទីម៉ែត្រ។

5. XXL - 102-120 សង់ទីម៉ែត្រ។

ការឈានទៅរកបញ្ហានេះគួរតែធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់, មិនភ័យខ្លាចក្នុងការចំណាយ 15-20 នាទីព្យាយាមនៅលើសម។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ corset ដើម្បីគាំទ្រដល់ខ្នងរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្រពើទំហំនឹងមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។

តម្លៃមធ្យមសម្រាប់ខ្សែក្រវាត់មួយ

គ្រឿងបរិក្ខានិងគ្រឿងបរិក្ខារកីឡាតែងតែមានតំលៃថ្លៃដោយសារតែតម្រូវការនៃផលិតផលសម្រេចបានកើនឡើង។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរអ្វីនៅជាមួយខ្សែក្រវ៉ាត់។

នៅពេលជ្រើសរើសក្រុមហ៊ុនអ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់អ្នកផលិតដែលបានបញ្ជាក់ថាផលិតផលិតផលដែលអាចទុកចិត្តបានដោយគ្មានការក្លែងបន្លំនិងបដិសេធ។ ឧទាហរណ៏នៃក្រុមហ៊ុនបែបនេះអាចជាម៉ាក់អតិបរមាដែលបានបង្កើតឡើងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទីផ្សាររុស្ស៊ី។

ម៉ូដែលពេញស្បែកពេញនិយមនឹងមានតម្លៃ 29 ដុល្លារ។ សម្រាប់ប្រាក់នេះអ្នកនឹងទទួលបានគ្រឿងបន្លាស់ល្អដើម្បីគាំទ្រខ្នងរបស់អ្នក។ ខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូវបានធ្វើពីស្បែកពិតប្រាកដ 100% ហើយទទឹងអតិបរមានៅពីក្រោយគឺ 11 សង់ទីម៉ែត្រ។

នៅពីមុខមានក្រវ៉ាត់នៃរូបរាងអក្សរ D ដែលអ្នកអាចភ្ជាប់បន្ទុកបន្ថែមរហូតដល់ 8 គីឡូក្រាម។ ជាឧទាហរណ៍វាមានភាពងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកធ្វើរន្ធនៅលើរបារដែលមានទម្ងន់។

ប្រសិនបើម៉ូដែលស្បែកមិនចាប់អារម្មណ៍ដល់អ្នកនោះអ្នកអាចពិចារណាខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលផលិតពី 100% នីឡុង។ ម៉ូដែលនៃក្រុមហ៊ុនផលិតដូចគ្នានេះត្រូវបានគេហៅថា EXTREME MFB និងមានតំលៃប្រហែល 23 ដុល្លារ។

ជម្រើសនេះត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹង Velcro និងទទឹងអតិបរមានៃខ្សែក្រវ៉ាត់របស់ខ្សែក្រវ៉ាត់គឺ 15 សង់ទីម៉ែត្រ។ អរគុណដល់នីឡុងអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សេរីហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើការជាមួយបន្ទុកធំ។ ផងដែរនៅក្នុងបច្ចេកវិទ្យាខ្សែក្រវ៉ាត់នេះ, EW, AF ត្រូវបានគេប្រើ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសឆ្អឹងខ្នងវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្ទុកខ្នងរបស់អ្នកទេ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការពាក់ corset វេជ្ជសាស្រ្តពិសេសសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឡប់មកវិញ។ តម្លៃនៃគ្រឿងបន្លាស់នេះមានចាប់ពី 10 ទៅ 20 ដុល្លារអាស្រ័យលើគុណភាព។ ជាទូទៅ corsets ត្រូវបានធ្វើឡើងពីសំភារៈសំយោគហើយអ្នកអាចទិញវានៅក្នុងឱសថស្ថាន។