តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងនៅឯផ្ទះ។ សិក្សានៃសាច់ដុំបុគ្គល

បុរសជាច្រើនមិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងរូបរាងរាងកាយនិងសំណុំបែបបទរាងកាយរបស់ពួកគេជាញឹកញាប់គឺមានបំណងដើម្បីកសាងសាច់ដុំ។ វិធីដែលស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើការនេះ - ដើម្បីចូលទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលសម្បទានិងបានប្រែក្លាយទៅជាគ្រូបង្វឹករបស់ក្រុមដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណា, នេះតម្រូវឱ្យមានចំនួនទឹកប្រាក់ជាក់លាក់នៃធនធានសម្ភារៈនិងពេលវេលា។ ដូច្នេះជាច្រើនត្រូវឆ្ងល់ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងនៅផ្ទះឬសូម្បីតែរបៀបដើម្បីកសាងផ្ទះសម្រាប់ខែនេះ។ យើងនឹងមិនផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមគ្មានមូលដ្ឋាននិងចម្លើយដែលបានបូមឡើងសម្រាប់មួយខែ - វាគឺជាស្ទើរតែមិនអាចធ្វើបានទោះបីជាមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់គឺមាន។

ដូច្នេះអ្នកនឹងមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបូមឡើងនៅឯផ្ទះ។ គ្រាន់តែនិយាយថាបំណងប្រាថ្នាមួយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ភាគច្រើននៃការព្យាយាមក្នុងការអនុវត្តដើម្បីបញ្ចប់បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃនៃការថ្នាក់, ដូចដែលមានជាអាជីវកម្មបន្ទាន់មួយចំនួនទាក់ទាញនិងដូច្នេះនៅលើ។ រៀបចំដើម្បីឱ្យមានដែលថាអ្នកត្រូវធ្វើការយ៉ាងលំបាកពិតប្រាកដនៅលើខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ដើម្បីទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកបានយកឈ្នះការខ្ជិលនិងមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលមិនមែនជាគោលដៅនិងចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះលទ្ធផលគឺជាការពិតណាស់សំណួរ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងផ្ទះនឹងមានមិនយូរទៀតទេការព្រួយបារម្ភ។ ពេលបណ្តុះបណ្តាអតិបរមានឹងត្រូវបាន 1.5 ម៉ោង។ ច្រើនឬតិចមិនត្រូវការ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងនៅឯផ្ទះ។ សំណុំសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

គោលការណ៍សំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តា - គោលការណ៍នៃការឡើងទម្ងន់។ បានយូរជាងអ្នកបណ្តុះបណ្តា, កាន់តែច្រើនដែលអ្នកគួរតែបង្កើនទម្ងន់វាត្រូវបានគេសាកល្បងនេះ។ នេះអាចជាកាដូ amiss ជាមួយនឹងទម្ងន់ផ្សេងគ្នា។ ការធ្វើសមយុទ្ធនេះនឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅលើឥដ្ឋនិងនៅលើរបារ។

មុនពេលបណ្តុះបណ្តាធ្វើការរយៈពេលប្រាំនាទីក្តៅឡើង។ សាច់ដុំចាំបាច់ត្រូវកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការសម្តែងបច្ចេកទេសស្មុគ្រស្មាញរបារចាប់របារដោយផ្ដេកសាមញ្ញមួយនៅលើដើមត្នោតអាវុធម្ល៉ោះទទឹងស្មានិងការចាប់ផ្តើមកើនឡើងឯកសណ្ឋានដោយមិនភ្លាត់។ យើងដកដង្ហើមច្រមុះដកដង្ហើមចេញកើនឡើងខណៈពេលដែលការកាត់បន្ថយ - ស្រូប។ រឿងមេ - វាប្រើឯកសណ្ឋាន។ គិតជាមុនអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងអាចចែកចាយលើវិធីសាស្រ្តកងកម្លាំងទាំងអស់។ ដោយបានធ្វើឱ្យចំនួនសេសនៃការទាញ, ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃរបស់អ្នកនិងចាប់យកផ្នែកខាងលើរបារ។ គ្រាន់តែធ្វើឡើងវិញជាចំនួនសេសនៃការទាញឡើងរាបស្មើនិងមានល្បឿនលឿនដូចគ្នា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានផ្គូផ្គងជាមួយនឹងការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។

នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយ - ការជំរុញ -UPS ។ ចូរយកថង់ដូចគ្នាទាំងអស់និងធ្វើការចំនួនសេសដងជំរុញ -UPS ។ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមគឺដូចគ្នានៅក្នុងការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើ crossbar នេះ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានប្រាំសម្រាប់ការជំរុញការដែលសម្រាកវិធីសាស្រ្តរវាងដេកនៅលើក្រពះ។ ដៃក្នុងពេលតែមួយបានដាក់នៅក្រោមក្បាលរបស់គាត់។

ដើម្បីបូមសាច់ដុំត្រឡប់មកវិញនោះទទួលបាននូវគោលជំហររឹងមាំនិងកុហកនៅលើពោះរបស់អ្នក។ នៅលើត្រឡប់មកវិញនោះអ្នកអាចដាក់សាកាដូមួយ។ បន្ទាប់មកធ្វើមិនបានយ៉ាងឆាប់រហ័សគោលបំណងបង្វែរការបង្កើនរាងកាយផ្នែកខាងលើដើម្បីឱ្យអ្នកអាចប្រគល់ដើម្បីចាប់យកជើង, ជង្គង់ bent ។

ដើម្បីបូមឡើងសាច់ដុំនៃកាសែតនៅផ្ទះ, អ្នកត្រូវការដេកនៅលើឥដ្ឋ, ពត់ជង្គង់របស់អ្នកនៅមុំខាងស្តាំនិងធ្វើឱ្យឯកសណ្ឋានរាងកាយកើនឡើង, បន្ទាប់មកបានស្រកវិញ។ ការកើនឡើងក្រោយបោះបង់ចោលរាងកាយទៅខាងឆ្វេង, បន្ទាប់មកខាងស្ដាំ, បន្ទាប់មកខាងស្ដាំជាថ្មីម្តងទៀតហើយដូច្នេះនៅលើ។ កុំមានចិត្ដខ្នះខ្នែងបើមិនដូច្នេះទេនៅថ្ងៃបន្ទាប់អាចត្រូវបានសោកស្តាយជាខ្លាំងហើយយើងមិនត្រូវការ។

នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយ - អង្គុយ។ ដើម្បីបង្កើនការអនុវត្តរបស់ពួកគេយកមួយចំនួន - ឬផ្ទុកនិងចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការកាន់វានៅប្រវែងដៃរបស់នៅចំពោះមុខគាត់។ ជើងម្ល៉ោះទទឹងស្មា។ អង្គុយយឺតនិងចេតនា។ 13 - 15 អង្គុយការក្នុងពេលតែមួយ - ថាគឺជាការគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

បន្ទាប់ពីការធ្វើសមយុទ្ធនេះបានសម្តែងបានល្អស្មុគស្មាញ preform, អ្នកអាចកុហកចុះប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីណាមួយដែលមិនដេក។ អ្នកអាចយកយើងទៅទស្សនាកម្សាន្តឬការបន្តិចក្នុងការបរិភោគមួយ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន, អ្នករាល់គ្នាដឹង។ សម្រាប់ការបង្កើនសាច់ដុំគឺមានធញ្ញជាតិមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ពួកគេនឹងជួយស្តារអំណាច។ តែកុំភ្លេចថាសាច់ដុំត្រូវការងើបឡើងវិញពីម្តត្ថ។

ការសម្តែងប្រចាំថ្ងៃនៃសំណុំឧស្សាហ៍លំហាត់សាមញ្ញនឹងចេញជាផ្លែផ្កាក្នុងការដោះស្រាយនូវផលលំបាក - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងនៅឯផ្ទះ។