ចម្អិនអាហារដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងភេសជ្ជៈធ្វើពីខ្ញីថាមពល

នរណាម្នាក់ដែលស្រមៃចង់បានជាតួលេខស្រស់ស្អាតដោយគ្មានការលើសទម្ងន់ឬមាននិន្នាការដើម្បីរក្សារូបរាងល្អពិតជាដឹងថាយ៉ាងហោចណាស់របបអាហារផ្សេងគ្នាបួនដប់ព្រមទាំងអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការត្រឹមត្រូវអាហារកាឡូរីទាបនោះទេ។

លើសពីនេះទៀតគឺមានជួរធំទូលាយមួយនៃការបន្ថែម bioactive ផ្សេងគ្នាដែលជួយកាត់បន្ថយការឬរក្សាទម្ងន់រាងកាយល្អ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមានភាពស្មុគស្មាញនិងចំណាយប្រាក់រឿងអ្វីមួយដែលអ្នកនៅលើអាចរៀបចំខ្លួនឯង? ធម្មជាតិបានផ្តល់នូវឧបករណ៍ដែលចាំបាច់រួចហើយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានល្អ។ ឧទាហរណ៍ ភេសជ្ជៈថាមពល របស់ខ្ញីគេស្គាល់ថាជាដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់, ដំណើរចំណង់អាហារនិងឥតខ្ចោះបំពេញភាពរឹងមាំរាងកាយដូច្នេះការរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ គ្រាន់តែជាការគណនារបៀបដែលវានឹងចំណាយអស់អ្នកជាការពិតណាស់សូម្បីតែថ្នាំតម្លៃថោកបំផុតនេះហើយប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងការចំណាយនៃការជា root ដែលអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងផ្សារទំនើបណាមួយ។ និងផលប៉ះពាល់នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិនិត្យជាច្រើន។ ដូច្នេះកំណត់ឡែកថ្នាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនិងអាននៅលើអំពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈខ្ញីមួយ។

ការសិក្សាបានអះអាងថាផលិតផលនេះ (ច្រើនយ៉ាងជាក់លាក់គ្រឿងទេសមួយ) មានរហូតដល់ទៅ 3% នៃប្រេងរ៉ែដូចជា អាស៊ីដអាមីនចាំបាច់។ ក្នុងចំណោមពួកគេ tryptophan, Lysine, threonine, phenylalanine, methionine, វីតាមីន A, C និងក្រុមខក្នុងចំណោមធាតុដាននេះអាចត្រូវបានបែកបាក់ជាតិដែក, សូដ្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ស័ង្កសី, ម៉ាញេស្យូមអំបិលកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ។ សមាសភាពដូចជាគឺជាដីគ្រប់គ្រាន់ជំនួសការញ៉ាំតែធម្មតាយ៉ាងច្បាស់ណាស់ជា root អស្ចារ្យនេះរួចទៅហើយ។

ផឹកខ្ញីដែលធ្វើពី

ដូច្នេះ, អ្នកនឹងត្រូវការ: ពាក់កណ្តាលលីត្រនៃទឹកមួយ;
2 tablespoons ដឹងគុណ coarsely ជា root ខ្ញី skinless; ពាក់កណ្តាល lemon មួយពេញលេញ (ទឹកនិង peel); 2 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំដែលមានគុណភាព (ស្រេចចិត្ត) ។

ដំបូង, បរិមាណទឹកដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរំពុះជាមួយ peel នៃពាក់កណ្តាលនៃការ lemon មួយហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមខ្ញី។ នៅពេលបន្តិចត្រជាក់រាវនៅក្នុងភេសជ្ជៈខ្ញីចាក់ទឹក lemon និងទឹកឃ្មុំ។ ទោះយ៉ាងណាក្រោយមកទៀតត្រូវបានបន្ថែមតាមសំណើរបស់វាសម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តរសជាតិនៃការជា root ណាមួយ។ មួយចំនួនផងដែរបន្ថែមបន្តិចនៃ cinnamon មួយ។ ពេលដែលល្បាយដែលបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចវាគួរតែបង្ហូរហើយបន្ទាប់មកទៅផឹកមុនពេលអាហារឬជំនួសអាស្រ័យលើរបៀបដែលគោលដៅជាសកលនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

ការរៀបចំភេសជ្ជៈខ្ញីមួយ - វេជ្ជបញ្ជាជម្រើសទីពីរ

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំនេះត្រូវចំណាយពេលបន្តិចច្រើនជាងមុនហើយនឹងតម្រូវឱ្យមានការបន្តិចបន្ថែមទៀតនៃគ្រឿងផ្សំ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនេះគឺមានតម្លៃវា។ សម្រាប់ការរៀបចំនៃមួយផ្នែកធំនៃការដែលនឹងអាចគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពីរថ្ងៃយកប្រវែងជា root 1 ខ្ញីប្រហែល 12 សង់ទីម៉ែត្រ! 10-12 ផ្លែប៉ោមក្រហម; ចំណាប់អារម្មណ៍និងទឹកក្រូចធំ 2; 1-2 ដំបងក្លិនឈុយឬស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅនេះ; ចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃទឹកឃ្មុំដើម្បីរសជាតិ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយខ្ញីស្អាតកាត់ចូលទៅក្នុង slices តូច, ផ្លែប៉ោម - ប្រមាណមួយភាគបួននិងយកស្បែក (សំបក) ជាមួយ lemon ។ ទាំងអស់នេះព្រមទាំង cinnamon, គួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុងសក្តានុពលមួយជាមួយទឹកនិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ រំពុះសម្រាប់អំពី 3-5 នាទី។ បន្ទាប់ពីបានយកស្រាពីភ្លើងត្រជាក់តិចតួចនិងសំពាធតាមរយៈ cheesecloth ។ ប្រហែលមួយម៉ោងនិងពាក់កណ្តាលមួយនៅពេលដែលផឹកខ្ញីគឺក្តៅ, បន្ថែមទឹក squeezed ចេញពី 2 lemon និងទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីឱ្យរសជាតិ។ លទ្ធផលគឺជាការល្អឥតខ្ចោះស្រាក្រឡុកវីតាមីនដែលនឹងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើជាទៀងទាត់។