ការកែលម្អសុខភាពនិងអូតការការពារ: រូបមន្ត

ជាញឹកញាប់យើងឈប់ផឹកចាហួយនៅពេលដែលចេញពីជញ្ជាំងនៃមត្តេយ្យនិងនៅក្នុងថ្វីបើការពិតដែលថាកុមារចាហួយធ្វើឱ្យ berry នេះតិចតួចណាស់ចាំពាក្យប្រភេទរបស់ខ្លួន - នៅក្នុងការចងចាំត្រូវបានប្រារព្ធឡើងយ៉ាងរឹងមាំរូបភាពរាវ lumpy បានគ្របបាំងភាពយន្ដដែលបាននិងភេសជ្ជៈមិនមែនជា ខ្ញុំចង់បាន។

ហើយ pudding ទោះជាយ៉ាងណាឆ្អិនល្អ - ជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អខ្លាំងណាស់ជាពិសេសម្សៅធញ្ញជាតិ, រូបមន្តនៃការដែលខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក - វាគ្រាន់តែជាប្រទាលមុខសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលនិងការផឹក (និងត្រឹមត្រូវបន្ថែមទៀតដើម្បីនិយាយថា "មាន", ដូចដែលវាប្រែចេញក្រាស់ណាស់, និង ជាញឹកញាប់វាជាការចាំបាច់ដើម្បីបរិភោគជាមួយស្លាបព្រា), pudding, វាគឺជាការចង់បាននៅពេលព្រឹកបានយ៉ាងងាយស្រួលរត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូល។ Ktomu វាធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ជាក់នៅក្នុងជំងឺជាច្រើន, មិនត្រឹមតែក្រពះពោះវៀនល្អហើយគ្រាន់តែជារបៀបដែលឆ្ងាញ់និងងាយស្រួល (ប៉ុន្តែមិនជាមូលដ្ឋាន) អាហារពេលព្រឹក។ មួយម៉ោងក្រោយមកអ្នកពិតជាចង់បរិភោគអ្វីមួយច្រើនបន្ថែមទៀត។

អំពីចាហួយ Herculean នេះខ្ញុំបានរៀនពីកាសែតមួយនិងជាលើកដំបូងពួកគេបានក្លាយចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការម្ដាយរបស់ខ្ញុំតាំងពីមុនពេលការសន្ទនាជាច្រើនបានឮអំពី ការ oatmeal, រូបមន្តគ្រាន់តែមិនដឹង។ ហើយនៅពេលដែលនៅក្នុងកាសែតនេះអានពិនិត្យយើងបានសម្រេចចិត្តក្នុងការព្យាយាមដើម្បីចំអិននិងមកដល់ថ្ងៃនេះយើងធ្វើជាមួយការមានអារម្មណ៍រីករាយ។

ដូច្នេះអង្ករ - រូបមន្ត

ដើម្បីរៀបចំ pudding, ឬជាការនិយាយ? ពុម្ពសម្រាប់សុខភាពនេះចាហួយយើងនេះបើយោងតាមរូបមន្តនេះអ្នកនឹងត្រូវការពាក់កណ្តាលគីឡូធញ្ញជាតិ Herculean (ទោះបីប្រសិនបើអ្នកបានទិញកញ្ចប់នៃការ 380-400 ក្រាមនៃអង្ករនោះវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំបែ - បានសាកល្បងនៅក្នុងការអនុវត្ត) មួយពាក់កណ្តាលពែងនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួជាស្ករ 2 ស្លាបព្រាបាយ ខ្សាច់និងទឹកធម្មតា (មិនត្រជាក់ទេតែសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ឬសីតុណ្ហភាពកក់ក្តៅបន្តិច), អ្នកមិនអាចយកបានឆ្លងកាត់ឆ្អិននិងតម្រងឬយ៉ាងហោចណាស់បានការពារ។ នៅឯផ្ទះរបស់យើងវាគឺតែងតែជាចានទឹកមួយដោះស្រាយ។

Hercules បានបំពេញនៅក្នុងពាងកញ្ចក់បីលីត្រត្រូវបានបន្ថែមជាធរមាន Kefir ជាមួយស្ករ, topped ឡើងជាមួយនឹងទឹកកំប៉ុងជិត (ឬគ្រាន់តែនៅខាងលើ "hanger អាវ" ប្រសិនបើការវេចខ្ចប់នៃធញ្ញជាតិនេះគឺ 380 ក្រាម), ទាំងមូលនេះត្រូវបាន stirred និងគ្របដណ្តប់ជាមួយមារៈបង់រុំ, ចាកចេញពីនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់សំរាប់ប្រហែលមួយថ្ងៃ។ ពេលដែលផ្ទះនោះគឺក្តៅខ្លាំងណាស់, ពេលដែលវាត្រូវចំណាយពេលតិចដំបែ "ចាស់ទុំ" ។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំបានដាក់ចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃសុក្រឬថ្ងៃសៅរ៍នៅក្នុងរសៀលនេះ (ម៉ោងនៅ 17-18) ទៅពេលព្រឹក (ម៉ោងទៅ 10) ដើម្បីទទួលបានពាក់កណ្តាលបានបញ្ចប់ហើយបន្ទាប់មកចាប់គាត់សម្រាប់សប្តាហ៍, ដូច្នេះដែលមិនមែនជាបញ្ហាយ៉ាងខ្លាំងនិង Portativ នៅលើកម្លាំងនៃ 15-20 នាទីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីរៀបចំ preform មួយ។

សូមពិនិត្យមើលការត្រៀមដំបែយ៉ាងងាយស្រួល។ នៅពេលការ oat បាន Vodicka បានក្លាយជាការតូចមួយជូរ - ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដូច្នេះ។ stirred ផងដែរ, អ្នកយកក្នុង colander (ឬ Sieve បានមួយ) និងការរួមបញ្ចូលតាមរយៈទឹកនេះទៅធុងណាមួយរង់ចាំរហូតដល់ទាំងអស់ចុះមកជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិហើមនិង vodichku turbid នេះ transfused នៅក្នុងពាង 3-hlitrovuyu ដូចគ្នាលាងវានៅក្នុងជាមុន។

លាងអង្ករហើមនៅលីត្រក្នុង colander មួយនៃទឹកស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសមត្ថភាពណាមួយ, ចាកចេញទៅឈរសម្រាប់ 15-20 នាទីបន្ទាប់ពីការដែលផ្នែកខាងលើនៃការបង្ហូរនោះទេតែថាបានតាំងទីលំនៅទៅបាតទៅចាក់ភាគច្រើននៃពាង 3 លីត្រ ។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អនាគតនៃ Jelly នេះ។

រក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកពាងគួរមានការប្រមូលផលនេះ, ជារៀងរាល់កម្រិតថ្នាំដោយខ្លួនឯងផ្សិតព្រឹកបន្ទាប់ពីលាយមាតិកា។ មួយផ្នែកទៀតនៃតួដែលគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះនៅក្នុង saucepan មួយឬ dipper ដែលវាត្រូវបានងាយស្រួល។ នាំយកល្បាយទៅរំពុះមួយ stirring គ្រប់ពេលវេលា, បានឆាប់តាមដែលពុះ, អស់ពេល 20 វិនាទី (គ្រាន់តែជាការពិចារណាវាស់ឡើងដល់ 20) និងបន្តកូរ, pudding ឆ្អិនភ្លាមយកវាចេញពីកំដៅរដូវកាលជាមួយអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិបន្ថែមស្ករឬទឹកឃ្មុំនិងប៊ីតនៃ butter ឬប្រេង ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាង - pudding Hercules ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច! ប្រសិនបើអ្នកចែកបៀមានច្រើន, វាប្រែចេញដូចចាហួយហើយបើតិច - គឺវ៉ារ្យ៉ង់នៃការផឹកមួយ, ដូចជាអ្នកចូលចិត្ត។

នំដែលនៅសល់បន្ទាប់ពី Hercules លាងយើងជាធម្មតាចូលទៅ pancakes នេះ។ ដូច្នេះនោះទាំងអស់បានទៅមូលហេតុ។

សូមសាកល្បងវានិងអ្នកធ្វើឱ្យរូបមន្តអង្ករនេះជាពាក្យដែលត្រឹមត្រូវ, សាមញ្ញមួយ, ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានប្រាប់គាត់ថា "សូមអរគុណអ្នក"!