ខ្ញុំតែងតែចង់គេងនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចូលចិត្តវា

បុរសម្នាក់អាចមិនតែងតែត្រូវបានសកម្ម - គាត់ត្រូវការសម្រាក។ ជាការពិតណាស់ដែលល្អបំផុតគឺគ្រាន់តែនៅសល់សុបិន្ត។ នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងជាពេលវេលាដែលនៅសល់របស់វា។ អ្នកណាបង់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគេងគឺតែងតែវិញ្ញាណល្អមានអារម្មណ៍ល្អនិងអារម្មណ៍របស់លោកសុទិដ្ឋិនិយម។

«ខ្ញុំតែងតែ ចង់គេង! " - តើអ្នកធ្លាប់បានឮឃ្លាមួយពីមិត្តភក្តិរបស់គាត់នេះ? អ្នកអាចរកឃើញដោយខ្លួនឯងបានធ្វើម្តងទៀតវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អស់អ្នកដែលចង់គេងគ្រប់ពេលវេលា, ជីវិតគឺមិនផ្អែម។ ថ្ងៃគឺត្រូវបានត្រូវការដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពមួយចំនួនដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីមួយ។ បុរសម្នាក់នេះដែលបានដាក់ទោស ងងុយគេងថេរ, ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ថាអាក្រក់ហើយវាជាការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ការកត់សម្គាល់ផងដែរដែលមានតម្លៃគឺថានៅក្នុងរដ្ឋនេះវាជាការលំបាកក្នុងការគិតនិងការទទួលយកការសម្រេចចិត្តណាមួយឡើយ។

ក្រីក្រប្រសិនបើការគ្រប់ពេលវេលាដែលអ្នកចង់ដេក។ រឿងដែលអាក្រក់បំផុតនៃការទាំងអស់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាកង្វះនៃការគេងនេះបានដេកសម្រាប់ពេលវេលាសន្ធឹកសន្ធាប់មួយ។ ក្នុងករណីខ្លះវាអាចសូម្បីតែជារោគសញ្ញាបញ្ហា។

ខ្ញុំចង់គេងគ្រប់ពេលវេលា

ហេតុផលសម្រាប់ការដែលយើងអាចទាញក្នុងការគេងច្រើន។ ក្នុងករណីមួយចំនួន, ភ្នែករបស់យើងបានចាប់ផ្តើមបិទជាមួយគ្នាគឺបន្ទាប់ពីការអ្វីមួយ។ ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីអាហារ។ ហេតុអ្វីបានជាកើតមាននេះ? បាទដោយសារតែនៅពេលដែលក្រពះនេះគឺមានការពេញលេញ, ការហូរឈាមពីខួរក្បាលនិងបានផ្ញើទៅឱ្យគាត់។ ជាការពិតណាស់, រាងកាយមេរបស់យើងដែលត្រូវបានភ្ញោចឈប់គ្រប់គ្រាន់។

មនុស្សជាច្រើនតែងតែចង់ដេកនៅក្នុងរដូវរងារ។ រឿងនេះគឺថាពេលវេលានៃឆ្នាំនេះគឺមិនមានពន្លឺថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់រយៈពេលយូរ។ តម្លៃកត់សម្គាល់ផងដែរនោះគឺថានៅក្នុងរដូវរងារបានចាប់ផ្តើម deplete វីតាមីន។ បើគ្មានពួកយើងបាក់ទឹកចិត្តហើយមានអារម្មណ៍ថាវិលមុខថេរ។ គួរឱ្យកត់សម្គាល់ភាគច្រើននៅនិទាឃរដូវនៃ beriberi នេះ។

មានមនុស្សម្នាក់តែងតែចង់ដេកនៅក្នុងភ្លៀង។ ការពិតគឺថានៅក្នុងគ្រាទាំងនេះខ្យល់ក្លាយជាការឆក់ខ្លាំងណាស់, សម្ពាធបរិយាកាសនេះមានការថយចុះនិងអុកស៊ីសែននៅជុំវិញបានក្លាយទៅជាតូច។ ខួរក្បាលទទួលបានអំណាចតិចតួចនិងធ្វើការកាន់តែអាក្រក់។

មនុស្សសម័យទំនើបជាញឹកញាប់ទទួលរងពី ការខ្វះខាតរ៉ាំរ៉ៃនៃការគេង។ យើងមិនត្រូវនិយាយអំពីអ្នកដែល, សម្រាប់មូលហេតុមួយឬមួយផ្សេងទៀតមិនបានដេកនៅពេលយប់ហើយអស់អ្នកដែលដេកពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់នោះទេប៉ុន្តែវានេះពុំទាន់គ្រប់គ្រាន់ទេ។ ជាទូទៅមនុស្សម្នាក់ដែលមានសុខភាពល្អគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រាំបីម៉ោងដើម្បីគេងឱ្យបានពេញលេញនិងការក្រោកឡើងជាមួយនឹងក្បាលច្បាស់លាស់។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅមានការពិតដែលថាមនុស្សសម័យទំនើបមួយចំនួនដេកសម្រាប់ដប់ម៉ោងនេះគឺ, ប៉ុន្តែនៅតែមិនទទួលបានគេងគ្រប់គ្រាន់។ របបអាហារក្រីក្រកង្វះលំហាត់ប្រាណ, ទម្លាប់អាក្រក់ - ទាំងអស់នេះនិងនាំបន្ថែមទៀតដើម្បីជាការពិតដែលថារាងកាយរបស់យើងមិនអាចងើបឡើងវិញសូម្បីតែក្នុងអំឡុងការគេង។

ហេតុអ្វីបានជាយើងតែងតែចង់គេង? ហេតុផលដែលអាចមានជំងឺណាមួយ។ យល់ព្រម, សូម្បីតែត្រជាក់ធម្មតាបំផុតដែលយើងមានងងុយគេងជានិច្ច។ រាងកាយនេះបានព្យាយាមដូច្នេះមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយថាមពលនិងការងើបឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់គេងគ្រប់ពេលវេលានិងការពន្យល់ពីហេតុផលដែលអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។ វាគឺអាចធ្វើបានដែលថាការគេងរបស់អ្នក - នេះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺមិនទាន់ឃើញច្បាស់ឬទើបបាន។

និយាយផងដែរថាយើងអាចក្លាយទៅជាងងុយគេងដោយសារតែកំហុសនៃការប្រើថ្នាំណាមួយ។ វាគឺមានតំលៃចងចាំថាជាច្រើននៃពួកគេមានសកម្មភាពខ្លាំងនិងការបរាជ័យក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់ដែលបានចែងក្នុងសេចក្ដីណែនាំនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធំ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត: លោកនឹងរកឃើញអ្វីដើម្បីជំនួសការប្រើថ្នាំរបស់អ្នកឬណែនាំឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយដូស។

តើធ្វើដូចម្តេចកុំឱ្យងងុយដេក

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដែលខ្ញុំចង់ណែនាំដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលក្នុងគ្រែនេះនឹងត្រូវបានផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់។ សូមចាំថាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចូលទៅដំបូងនិងធ្វើអ្វីដែលសំខាន់នៅពេលព្រឹកជាជាងព្យាយាមធ្វើវាម្តងទាំងអស់និងនៅពេលយប់។

បរិភោគសិទ្ធិ, ធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ដើរបន្ថែមទៀត, ជានិច្ចទៅសម្រាប់ការដើរមួយ។ រក្សាសកម្មភាពរាងកាយ - វានឹងជួយជំនះលើសន្លឹម។