កីឡាថ្នាំគ្រាប់: «ប្រូតេអ៊ីនបរិសុទ្ធ "

កីឡាសម័យទំនើបអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាប្រព័ន្ធនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណការជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងរបបអាហាររៀបចំលម្អិត។ ទាក់ទងនឹងក្រោយ, អត្តពលិកបរិភោគអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់, ខណៈពេលដែលមិនភ្លេចបរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាត។ ក្នុងពិភពលោកមួយដែលគ្រប់ចំនួននាទី, វាជាការលំបាកដើម្បីរក្សានូវកម្រិតដែលចង់បាននៃការបំពេញបន្ថែមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនរាងកាយនិងមួយ: ការងារ, ធ្វើដំណើរ, ការធ្វើដំណើរនិងដូច្នេះនៅលើ។ របបអាហារគឺជារំលោភបំពានពេលខ្លះអាក្រក់ជាងការសាកល្បងខកខានមួយ។ កីឡាកាយវប្បកម្មសម័យទំនើបបានគេស្គាល់ថាជាយូរមកហើយគុណសម្បត្ដិជាវិជ្ជមាននៃថ្នាំគ្រាប់កីឡា។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ, អ្នកអាចរៀបចំធាតុជាក់លាក់មួយបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់។ ប៉ុន្តែថ្នាំគ្រាប់មិនអាចជំនួសអាហារពេញលេញ, មិនត្រូវដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសទៅលើការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេដោយសារតែមានអត្តពលិកជាច្រើននិងលទ្ធផលទាំងអស់របស់ពួកគេត្រូវបានគេសម្រេចដោយមិនចាំបាច់មានការបន្ថែមក្នុងប្រទេសក្រិកបុរាណ។ និងនៅឡើយទេ, នេះផលិតផលអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាអនុញ្ញាតឱ្យលឿនបន្តិចដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ដាក់ជាធម្មតា, វាជាការកាន់តែងាយស្រួលជីវិតពិបាកបន្តិចអ្នកសាងសង់នោះទេប៉ុន្តែជាច្រើនទៀតទេ។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់កីឡា

មកដល់ពេលនេះតម្រូវការល្អសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីននិង gainer ទម្ងន់, ជាពិសេសនៅក្នុងក្រុមហ៊ុននេះ»ប្រូតេអ៊ីនបរិសុទ្ធ»។ អាហារបំប៉នទាំងនេះទៅជាវិជ្ជមានមានលក្ខណៈសម្បត្តិល្អប្រសើរសំខាន់។ ដំបូងពួកគេគឺមានភាពងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំ - អ្វីមួយគ្រាន់តែដើម្បីបន្ថែមទឹកដោះឬទឹក។ ទីពីរសារធាតុដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់នេះគឺមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទសាមញ្ញមួយដែលសម្របសម្រួលការស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់ខ្លួន។ ទីបី, យកទៅក្នុងគណនីសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងពីរមុនអត្តពលិកនឹងអាចបិទយ៉ាងលឿន បង្អួចកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីន និងការរៀបចំអាហារនៅពេលណាមួយ។

ប្រភេទនៃប្រូតេអ៊ីន

ថ្នាំគ្រាប់ប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានផលិតមិនត្រឹមតែក្រុមហ៊ុននោះទេប៉ុន្តែទស្សនៈផងដែរ។ ក្នុងចំណោមទាំងអស់ទូទៅបំផុតគឺ gainer និងប្រូតេអ៊ីន។ «ប្រូតេអ៊ីនបរិសុទ្ធ» - អាហារបំប៉នដែលនៅក្នុងនោះជាច្រើននៃជាតិប្រូតេអ៊ីន, ប៉ុន្តែទាបខ្លាំងណាស់នៅក្នុងកាបូអ៊ីដ្រាត។ មានពូជមួយចំនួននៃប្រូតេអ៊ីនដូច whey, ស៊ុត, casein, បន្លែ, សាច់និងត្រីមាន។ ពេលដែលទឹកដោះថ្លានេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាការមូល whey, ប្រូតេអ៊ីន whey ដាច់ដោយឡែកនិង hydrolyzed whey ។ រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាសណ្តែក, ពារាំងនិងប្រូតេអ៊ីន hemp ។ ពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងដោយក្រុមហ៊ុនផ្សេងគ្នាហើយដូច្នេះទោះបីនៃប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសមាសធាតុដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើទីផ្សារ (ដើម្បីជាសកលនៃសកម្មភាពនៅលើរាងកាយរបស់អត្តពលិកនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់) ។

gainers ប្រភេទ

Gainer, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, មានច្រើននៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនតិចតួច។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬអ្នកដែលមានការខ្វះខាតនៃម៉ាស់។ នេះថ្នាំគ្រាប់កីឡាបានរចនាឡើងសម្រាប់ការជ្រើសរើសសាច់ដុំនិងថាមពលនៃសរីរាង្គ។ នេះអាចបង្កើនខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយភាគរយនៃការ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមិនទទួលរងពីការធាត់ឬលើសទម្ងន់។ ដោយវិធីនេះព្រមទាំងប្រូតេអ៊ីន, វាត្រូវបានបែងចែកជាថ្នាក់។ កាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ទាំងអស់លាយគ្នាអាស្រ័យលើចំនួនភាគរយប្រែប្រួលប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រា (ខ្ពស់ប្រូតេអ៊ីននិងប្រូតេអ៊ីនទាប geynery) នេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រភេទនៃថ្នាំគ្រាប់កីឡានេះខុសគ្នាអាស្រ័យលើប្រភេទនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលពួកគេមាន។ បរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាត "យឺត" សកម្មភាពគឺថាពួកគេត្រូវបានរំលាយសម្រាប់ប្រវែងវែងនៃពេលវេលានិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានអំពើ "លឿន" ដែលផ្តល់នូវទ្រង់ទ្រាយផ្ទុះថាមពល។

ក្រុមហ៊ុននេះបាន "ប្រូតេអ៊ីនបរិសុទ្ធ»

ក្រុមហ៊ុនរុស្ស៊ីសម្រាប់ពេលប្រាំឆ្នាំចុងក្រោយនេះត្រូវបានគេផលិតបានថ្នាំគ្រាប់កីឡា។ ក្នុងការផលិតនៃការបង្កើតថ្មីដែលបានអនុវត្តនិងសមិទ្ធផលនៅក្នុងវិស័យបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ដើម្បីផលិតប្រូតេអ៊ីននិង gainers គុណភាពខ្ពស់បំផុត។ ក្រុមហ៊ុនផលិត«ប្រូតេអ៊ីនបរិសុទ្ធ»ផលិតផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើវត្ថុធាតុដើមដែលផ្គត់ផ្គង់អាល្លឺម៉ង់និងផ្សេងទៀត បណ្តាប្រទេសសហភាពអឺរ៉ុប។ មន្ទីរពិធន៍របស់ក្រុមហ៊ុននេះកំពុងព្យាយាមផលិតសារធាតុបន្ថែមដែលមានទាំងអស់ដែលចាំបាច់ដើម្បីអត្តពលិកនិងសារធាតុចិញ្ចឹមអត្តពលិក, ជាតិរ៉ែនិងវីតាមីន។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការនៃការមិនត្រឹមតែបទដ្ឋានអន្តរជាតិនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអត្តពលិកក្រុមហ៊ុននេះបានសហការជាមួយអត្តពលិកល្បីនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនិងឯករាជ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រូតេអ៊ីននិង gainers នេះ

នេះបើយោងតាមរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់ខ្លួននិងល្បឿននៃការរំលាយអាហារ, មនុស្សត្រូវបានចែកចេញជា 3 ប្រភេទគឺ: ectomorphs (ការរំលាយអាហារដែលមានល្បឿនលឿន, តួលេខគ្មានខ្លាញ់ភាគរយអប្បបរមានៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយ), endomorphs (ការរំលាយអាហារយឺតមួយ physique អស្ចារ្យមួយដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយ) និង mesomorphs (physique មធ្យមនិងការរំលាយអាហារ ) ។ ប្រសិនបើមាន endomorphs ឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយមានថាពួកគេមានបញ្ហានោះទេហើយបន្ទាប់មក ectomorphs ជាមួយបញ្ហានេះ។ ជាដំបូងនៃប្រជាជនទាំងអស់នៅក្នុងនេះ ប្រភេទដែលរាងកាយ ត្រូវការដើម្បីផ្តោតលើកាបូអ៊ីដ្រាត។ នេះជាដំណោះស្រាយពិតប្រាកដនៃបញ្ហានេះបានក្លាយទៅជា "ប្រូតេអ៊ីនបរិសុទ្ធ» gainer ទម្ងន់។ Gainer ជាមួយនឹងការ "យឺត" កាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ប្រើប្រាស់មុនពេលសមរម្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះវានឹងជំរុញឱ្យរាងកាយត្រូវការថាមពលហើយនឹងមិននាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់។ កំប្រុក "ប្រូតេអ៊ីនបរិសុទ្ធ», ជាការប្រឆាំងទៅនឹង gainer នេះមិនត្រូវបានបម្រុងទុកដើម្បីផ្តល់ឱ្យថាមពលទោះបីជាផលប៉ះពាល់នេះ។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់ពួកគេ - គឺដើម្បីចូលរួមក្នុងការកសាងសាច់ដុំនិង anabolic ។

«ប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធ ": ពិនិត្យ

បន្ទាប់ពីការវិភាគវេទិកាលើបណ្តាញឧទ្ទិសដល់វិស័យកីឡាហើយកីឡានេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីសន្និដ្ឋានថាអត្តពលិកមានការសប្បាយរីករាយជាមួយផលិតផលនៃម៉ាកនេះ។ ការបន្ថែមមានការជ្រើសរើសធំទូលាយនៃលក្ខណៈមនុស្សគ្រប់រូបអាចជ្រើសរើសរបស់ពួកគេនៅលើព្រលឹង sportpit ។ ការវេចខ្ចប់ផ្សេងគ្នាធ្វើឱ្យលាយស្រួលដើម្បីដឹកជញ្ជូនពួកគេ (ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសាលមួយ) និងការផ្ទុក, ប្រសិនបើយើងយកទៅក្នុងគណនីមតិ។ «ប្រូតេអ៊ីនបរិសុទ្ធ» Creatine និងល្បាយប្រូតេអ៊ីនងាយស្រួលរំលាយនៅក្នុងទឹក, ទឹកឬទឹកដោះគោ។ វាមិនបង្កើតដង្គុំដែលត្រូវបានខូចម៉ាស៊ីនក្រឡុកឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ផលិតផលនៃម៉ាកនេះបានស្រូបយកបានដោយឥតខ្ចោះរាងកាយដោយមិនមានមុខងារជំងឺផ្លូវរំលាយអាហារ។ វាមានសំណុំល្អនៃរង្គាលនៅអត្តពលិក។