Phytoestrogens ដែលមានរោងចក្រ-ចេញមក។ អាហារដែលមាន phytoestrogens?

អ៊ឹស្ត្រូសែន - អរម៉ូនភេទដែលត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញអូវែរបស់ស្ត្រី។ ដំណើរការនេះគឺជាការបន្ត។ វាចាប់ផ្តើមក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យនិងបន្តរហូតដល់អស់រដូវ។ នោះគឺជា, អ័រម៉ូន estrogen ផលិតដោយរយៈពេលទាំងមូលនៃស្ត្រីដែលមានអាយុបន្តពូជ។ អរម៉ូនទាំងនេះបានប្រើប្រាស់ឥទ្ធិពលសកម្មនៅលើប្រព័ន្ធដែលមិនត្រឹមតែបន្តពូជនោះទេតែថែមទាំងនៅលើរាងកាយទាំងមូល។ បែបទាក់ទាញដល់ជុំភេទផ្ទុយនិងភាពទន់នៃសំណុំបែបបទស្ត្រីអាស្រ័យលើកម្រិតអ័រម៉ូន estrogen, ពួកគេបានប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើតនិងការចែកចាយនៃកោសិកាជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនៃប្រភេទរបស់ស្ត្រី។ ដូចគ្នានេះផងដែរអរម៉ូនទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម, ឆ្អឹងនិងសូម្បីតែកំណើនអត្រាបេះដូង។ ដូច្នេះកង្វះអ័រម៉ូន estrogen ក្នុងរាងកាយគឺប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ។ នេះគឺជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីក្រោយអស់រដូវនៅក្នុងរយៈពេលនេះការផលិតអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយស្ទើរតែឈប់។ ក្នុងករណីនេះការផ្តល់ជំនួយនេះនឹងមក phytoestrogens ពីរុក្ខជាតិបន្លែ។

តើអ្វីទៅជា phytoestrogens មានអ្វីខ្លះ?

រោងចក្រនេះអ័រម៉ូនដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរុក្ខជាតិនិងប់កំណើននិងការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួន។ បានបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយជំនួសសារធាតុធម្មជាតិ estrogens បែបនេះពិតណាស់មិនអាចធ្វើបាននោះទេប៉ុន្តែពួកគេអាចបង្កើនស្ថានភាពសុខភាពនៅក្នុងពពួកនៃករណីមួយ។ នៅក្នុងការ អស់រដូវ phytoestrogens មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី, សារធាតុដូចទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ cardiovascular នេះ, ការទប់ស្កាត់ការលាចនៃជាតិកាល់ស្យូមពីឆ្អឹង។ នៅក្រោមសកម្មភាពនៃ phytoestrogens វ័យចំណាស់នៃស្បែកការធ្លាក់ចុះនេះ normalizes ដំណើរការរំលាយអាហារក្នុង dermis នេះវាត្រូវបានរារាំងភាពស្ងួតកើនឡើងនិងជ្រួញ។

phytoestrogens នៅក្នុងអាហារ

ផលិតផលដែលមាន phytoestrogens នៅក្នុងចំនួនធំបំផុត? ការនិយាយនៃសារធាតុទាំងនេះភាគច្រើននិយាយពីផលិតផលជាញឹកញាប់សណ្តែកនិងសណ្តែក។ កាលបរិច្ឆេត, សណ្តែកសៀង - ចំនួន phytoestrogens មួយនៃការទាំងអស់ស្គាល់។ ប្រហែលនេះពន្យល់រូបរាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃស្ត្រីជនជាតិជប៉ុននិងចិន? ហើយនោះគឺជាមូលហេតុដែលកម្រិតនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនេះគឺទាបជាងនៅអឺរ៉ុបនៅក្នុងប្រទេសទាំងនេះ? តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃ ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែក ដែលស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលយើងទទួលបានពីទឹកដោះគោនិងសាច់។ ប៉ុន្តែមិនដូចផលិតផលទាំងនេះ, សណ្តែកមានផ្ទុកស្ទើរតែគ្មានកូឡេស្តេរ៉ុល។ លើសពីនេះទៀត, lecithin សណ្តែក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ទោះយ៉ាងណាត្រូវយល់ដឹងថានៅក្នុងករណីខ្លះការប្រើប្រាស់ត្រូវបាន contraindicated សណ្តែកសៀង, គឺ - មានជំងឺ endocrinological, ជំងឺនៃតំបន់ urogenital នេះ, ការមានផ្ទៃពោះ។

សណ្ណកសណ្តែក peas - ទាំងអស់ជាអាហារសម្បូរ phytoestrogens ។

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណវាត្រូវបានគេស្គាល់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax ដែលជាប្រភពនៃការមិនត្រឹមតែអាស៊ីតខ្លាញ់មានសារៈសំខាន់នោះទេតែថែមទាំង phytoestrogens សកម្ម។ ការដកស្រង់នៃគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការត្រៀមឱសថលើស្ត្រីដើម្បីជួយកាត់បន្ថយនិងលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវមិនល្អ។

ដំណាំ - មាន phytoestrogens រុក្ខជាតិ, រួមទាំងស្រូវសាលីឈរចេញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមាន oats អ័រម៉ូនរោងចក្រណ្ណ, millet ។ លើសពីនេះទៀតកន្ទក់មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

រោងចក្រមួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយសង្គ្រោះសុខភាពរបស់ស្ត្រីគឺស្ពមួយ។ ពូជទាំងអស់របស់ខ្លួនគឺសំបូរ phytoestrogens ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃការទាំងអស់ - color ហើយខាត់ណា។

គ្រាប់និងគ្រាប់គឺជាប្រភពបន្ថែមទៀតនៃសារធាតុទាំងនេះផងដែរក្នុងការបន្ថែមផលិតផលទាំងនេះគឺសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់។

ប្រភពមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃអរម៉ូនរុក្ខជាតិមានផលិតផលទឹកដោះគោ។ herbivores បរិភោគរុក្ខជាតិដូច្នេះផ្តល់ឱ្យទឹកដោះគោសម្បូរទៅដោយ phytoestrogens ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងក្រែមនិងក្រុម Fulham sour ។ ប៉ុន្ដែភាគច្រើននៃការស្រូវសាលីឈីសទាំងអស់របស់ពួកគេ។ នេះគឺដោយសារ, ដំបូង, ផលិតផលទឹកដោះគោដែលត្រូវបានធ្វើពីទឹកដោះគោធម្មជាតិនិងទីពីរ - នៅពូជជាច្រើននៃការឈីសមានគេហៅថាផ្សិតឈីស, ផ្សិតនិងទាំងនេះគឺខ្លួនគេផ្ទាល់ដែលជាប្រភពនៃ phytoestrogens ។

phytoestrogens រុក្ខជាតិ

phytoestrogens ក្នុងសំណុំបែបបទមួយឬមួយផ្សេងទៀតរួមមានការអនុវត្តរុក្ខជាតិទាំងអស់។

clover ក្រហម

វាមានប្រភពដើមដូចជា phytoestrogens ដែលជា coumestans និងរោងចក្រ izoflavanoidy ។ ដកស្រង់និង infusions នៃ clover ក្រហមត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ។ ទោះយ៉ាងណាត្រូវយល់ដឹងថានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះវាត្រូវបានគេមិនបានដឹងអំពីរាងកាយរបស់មនុស្សដែលឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតានិងការអូសបន្លាយនៃរោងចក្រនេះ។

រុក្ខជាតិបន្លែ alfalfa

ជាផ្នែកមួយនៃរោងចក្រនេះមាន phytoestrogens formononetin និង kumestrol ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានទីបំផុតបានចេញនូវអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលគិតថាសារធាតុទាំងនេះមាននៅលើមនុស្ស។

ឆ្មៃ

គ្រាប់របស់វា - ប្រភពនៃ lignans ដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងពោះវៀនត្រូវបានបម្លែងទៅ enterolactone និង enterodiol ។ ប្រតិបត្ដិការនៃធាតុទាំងនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងសកម្មភាពនេះសារជាតិ Isoflavones ។

ជា root licorice

រោងចក្រនេះមាននៅ glabridin សមាសភាពរបស់ខ្លួន។ សព្វថ្ងៃនេះ, ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងស៊ើបអង្កេតផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើកោសិកាមហារីក។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាកំហាប់ទាបនៃសារធាតុជួយជំរុញការលូតលាស់នៃជំងឺមហារីកនិងនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលមានទំហំធំដំណើរ glabridin របស់ខ្លួន។

ទំពាំងបាយជូរក្រហម

ជាផ្នែកមួយនៃរុក្ខជាតិគឺ resverantol បច្ចុប្បន្នដែលជា phytoestrogens និងការដើរតួនាទីជាអ្នកប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយ។

hop

វាមានសារធាតុ 8 prenylnaringenin - phytoestrogens សកម្មខ្ពស់។ ចំពោះស្ត្រីដែលមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រមូលផលការងារឬជាញឹកញាប់មានការដំណើរការ hops ភាពមិនប្រក្រតីរដូវ។

ក្រហមដុសធ្មែញ និងស្បូនចំការ

វាគឺជាការ phytoestrogens រោងចក្រមួយដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើមុខងារបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។

ស្លឹកនៃ currants ខ្មៅនិង raspberries នេះ

លើសពីនេះទៀតបរិមាណវីតាមីន C ដែលពួកគេនៃការមានផ្ទុក flavonoids ។ បន្ទាប់ពី fermentation ស្លឹកនៃរុក្ខជាតិទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើជាជម្រើសតែខ្មៅមួយ។

yarrow

រោងចក្រនេះមាន phytosterols ។ infusion yarrow ជំរុញនិងពង្រឹងសសៃឈាមរដូវ។

កាបូបស្រ្តី

decoction នៃឱសថនេះអាចជួយក្នុងការបញ្ឈប់ការហូរឈាមនេះ។

អាវធំស្រ្តី

ជាផ្នែកមួយនៃ phytosterols មានវត្តមាន។ រុក្ខជាតិ tones រាងកាយរបស់ស្ត្រី និង normalizes ដែលវដ្តរដូវ។

ឥសី

infusion នៃរុក្ខជាតិអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងការមករដូវនិងដើម្បីកាត់បន្ថយការបែកញើសក្នុងពេលរាំងរដូវ។

តើអ្វីទៅជាថ្នាំមាន phytoestrogens?

ការត្រៀមរៀបចំគួរតែមានមួយចំនួនធំ phytoestrogens គ្រប់គ្រាន់ដែលលទ្ធផលនេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជម្រើសនៃការប្រើថ្នាំនៅថ្ងៃនេះវាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញមួយ។ ថ្នាំទាំងអស់នៃប្រភេទនេះមាន phytoestrogens ពីរុក្ខជាតិបន្លែដែលជាអ្នកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតមានដូចខាងក្រោម:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens" ។ ជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំទាំងនេះធ្វើបទបង្ហាញពីការដកស្រង់នៃ cohosh ខ្មៅមួយ។ ថ្នាំដែលបានប្រើសម្រាប់ការកែតម្រូវនិងការលូតលាស់-សរសៃឈាមផ្នែកស្មារតីអារម្មណ៍បញ្ហានៅក្នុងអស់រដូវដូចជាសម្រាប់ការធម្មតាវដ្តរដូវនិងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។

2. "Klimafen" ។ ថ្នាំនេះមាន phytoestrogens clover ក្រហមនិង hops, ជួយកាត់បន្ថយអាការៈក្តៅអស់រដូវ, ការសម្ដែងពុកឆ្អឹង, មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ស្ដារការបត់បែនស្បែក។

3. « Dopelgerts អស់រដូវទ្រព្យសម្បត្តិ»។ សមាសភាពនៃ Medica នេះមានរួមបញ្ចូលទាំងសណ្តែកសារជាតិ Isoflavones, សូមអរគុណចំពោះស្ត្រីដែលរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធនៃអ័រម៉ូនរបស់រាងកាយគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការទទួល។

4. «ស៊ីដាថាមពល "។ នេះស្មុគ្រស្មាញប្រូតេអ៊ីនវីតាមីនដែលមាន lignans ឆ្មៃ។ សកម្មភាពមានន័យថាការការពារនៅក្នុងគោលបំណងដុំសាច់និងដំណើរការនៃការខ្វះអ័រម៉ូន estrogen បំពេញបន្ថែមក្នុងអស់រដូវ។

ស្រាបៀរធ្វើឱ្យបុរស effeminate

ភេសជ្ជៈនេះមាន phytoestrogens ពីរុក្ខជាតិបន្លែ។ ចំនួនរបស់ពួកគេគឺស្ទើរតែដូចគ្នានៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនសណ្តែក។ ទោះជាយ៉ាងណា, ស្រាបៀរគឺថិបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ, ដូច្នេះនៅទីនេះអំពីផលប្រយោជន៍ណាមួយដែលមិនត្រូវនិយាយ។

ភាគច្រើននៃបុរសដែលទទួលទានភេសជ្ជៈនេះឱ្យបានទៀងទាត់មានការវិវត្តក្បាលពោះនិងខ្លាញ់។ មូលហេតុសម្រាប់នេះគឺ phytoestrogens មួយដែលបានដើរតួនាទីនៅក្នុងវិធីដូចគ្នាជាអ័រម៉ូនភេទស្រី។

ការកើនឡើងជាធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយក្នុងធម្មជាតិស្ត្រីដែលមានគោលបំណង, វាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងកូនបង្កើតកូនហើយថានៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយគាត់និងម្តាយដែលមានសរធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។ បុរសម្នាក់នេះមានអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូដើម្បីទទួលបាន, បន្ទាប់មករាងកាយរបស់គាត់នឹងមិនត្រូវបានបង្គត់និងសាច់ដុំនិងជំនួយ។ ស្ត្រីមិនគួររំលោភភេសជ្ជៈនេះដោយសារតែវាអាចមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ ស្រាបៀរដែលមានប្រយោជន៍ជំនួសអាចក្លាយជាញ៉ាំជាទៀងទាត់ដែលមាន malt, សម្បូរ phytoestrogens ។

ប្រសិទ្ធិភាពនៅលើរាងកាយរបស់ phytoestrogens នេះ

នេះបើយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រច្រើនបំផុត, phytoestrogens សម្រាប់ស្រ្តីគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ពួកគេត្រូវបានទាមទារដើម្បី:

• seordechno ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់សារជាតិ Isoflavones ពីនិយ័តកម្ម)

• ការការពារនៃជំងឺពុកឆ្អឹង (phytoestrogens ទៅស្រូបយករួមចំណែកនៃជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រដែលជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបាក់ឆ្អឹង);

• ប្រក្រតីនៃរដ្ឋផ្នែកស្មារតីអារម្មណ៍ (ប្រេកង់និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការក្តៅត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅលើសម្ពាធធម្មតា, ដោយហេតុនេះឱ្យប្រសើរឡើងនូវការដេកនៅលើពេលវេលា);

• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ (phytoestrogens មានសកម្មភាពប្រឆាំងវីរុសនិងមេរោគដែលការពាររាងកាយរបស់ស្ត្រីពីការជ្រៀតចូលនៃការឆ្លងមេរោគនេះ);

• ការការពារនៃមហារីក (រួមទាំងសណ្តែកក្នុងទៀងទាត់របបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចបន្ថយហានិភ័យនៃដុំសាច់មហារីកដោះ, ស្បែក, ពោះវៀនធំ) ។

អ្នកគួរតែដឹងថាបើសិនជាមានជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃសកម្មភាពការរលាក gastrointestinal ក្នុងសារជាតិ Isoflavones ពីការធ្លាក់ចុះពោះវៀន, phytoestrogens ក្នុងករណីនេះនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាព។ ស្ថានភាពដូចគ្នានេះត្រូវបានអង្កេតឃើញនៅក្នុងការទូទៅនៃកង្វះនៃអាហារជាតិសរសៃនិងខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារនេះ។

ផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុទាំងនេះនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានសិក្សានៅតែនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ នៅពេលនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានយល់ស្របថាការភ័យខ្លាចនៃ phytoestrogens ដែលជាសមាជិកនៃអាហារ, មានហេតុផលទេ។ ប៉ុន្តែ phytoestrogens-ថ្នាំគួរត្រូវបានយកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ និងបានតែបន្ទាប់ពីបានពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។