សម្រកទម្ងន់ហ៊ាន: ស្រាក្រឡុកនៅក្នុងផ្ទះដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់

ដើម្បីបង្កើនល្បឿនសម្រកទម្ងន់ខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងតមអាហារ, អាហារបំប៉នជាតិខ្លាញ់ដុតបរិភោគផ្ដល់យោបល់ឱ្យស្រាក្រឡុក។ ឥឡូវនេះវាមិនមែនជាអំពីអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាដែលរួមមានការមិនមែនតែងតែសមាសធាតុគីមីដែលមានប្រយោជន៍, និងការផលិតផលធម្មជាតិ។ សមាសភាពនៃភេសជ្ជៈបែបនេះរួមបញ្ចូលទាំងការមានសុខភាពល្អនិងហ៊ានគ្រឿងផ្សំ: ផលិតផលទឹកដោះគោ, គ្រឿងទេស, ផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលមួយចំនួននេះគឺមានតែមួយ, វាបានរួមចំណែកដល់ការ ធ្លាក់ចុះនៅក្នុងចំណង់អាហារមួយ និងធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតការដុតជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងផ្ទះអាចជួយស្រាក្រឡុកការលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងដើម្បីផលប្រយោជន៍នៅលើមានបំពង់រំលាយអាហារ។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈបែបនេះមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រោសរាងកាយ, បំពេញវាជាមួយវីតាមីននិងធាតុដាន។

ស្រាក្រឡុកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ នៃម្តងជាមួយគ្រឿងទេស

Kefir ត្រូវបានចាត់ទុកមួយនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ វាត្រូវបានប្រើទាំងពីរនៅក្នុងសំណុំបែបបទបរិសុទ្ធនិងជាមួយគ្រឿងផ្សំដទៃសម្រាប់ unloading ថ្ងៃនិងរបបអាហារច្រើនថ្ងៃ។ ប្រជាជនក្នុងរបបអាហាររួមទាំងភេសជ្ជៈដែលមិនដឹងថាមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal និងការងារជាប្រធាន។ នៅលើមូលដ្ឋាននៃទឹកដោះគោយ៉ាអួផងដែរអាចត្រូវបានបង្កើតជាតិខ្លាញ់ដុត ស្រាក្រឡុកនៅឯផ្ទះ។ អ្នកអាចប្រើតម្លៃសមរម្យណាស់, ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ផលិតផលសម្រកទម្ងន់។ វាជាការសម្ងាត់ដែលគ្រឿងទេសជាច្រើនមានកម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ថាមពលធម្មជាតិនោះទេ។ បញ្ជីនេះរួមបញ្ចូលទាំងខ្ញីម្រេចក្រហម (ម្ទេស), cinnamon ។ សម្រាប់ការរៀបចំនៃថ្នាំមួយរបស់តំណាងការចម្លែកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នេះគឺគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងកញ្ចក់ នៃទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិខ្លាញ់ រំលាយពាក់កណ្តាលនៃស្លាបព្រាកាហ្វេម្ទេសនិងខ្ញីមួយ។ ភេសជ្ជៈនេះមានប្រសិទ្ធិភាពនៅក្រោមសមាមាត្រទាំងអស់។ ការបដិសេធនៃការមួយនៃសមាសភាគដែលផលប៉ះពាល់របស់វាថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅលើរាងកាយ។ ល្អបង្ហាញឱ្យឃើញស្រាក្រឡុកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅឯផ្ទះរបស់ទឹកដោះគោយ៉ាអួនិង cinnamon បាន។ កាលបរិច្ឆេត, រូបមន្តនេះគឺជាការពេញនិយមបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ រឿងនេះគឺថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលនេះមិនធ្វើឱ្យតែរំលាយអាហារនិងដុតជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែបានបន្ថយអារម្មណ៍នៃចំណង់អាហារបាន។ កញ្ចក់ Kefir ជាមួយ cinnamon មួយស្លាបព្រាកាហ្វេអាចជាអាហារដាច់ដោយឡែកមួយ (ឧ, អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចជំនួស) និងអាហារសម្រន់ល្អក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរជា adjunct ទៅនឹងរបបអាហារពេលរបបអាហារនិងការហាត់ប្រាណមួយ។

ស្រាក្រឡុកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៃផ្លែ kiwi និង mint

ល្បីសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ kiwi លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ខ្លួន។ ផ្លែឈើនេះត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅលើម៉ឺនុយនៃរបបអាហារផ្សេងគ្នានិងថ្ងៃរបបអាហារតម។ ដើម្បីរៀបចំស្រាក្រឡុកផ្លែឈើនៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងផ្ទះ, អ្នកចង់ផ្ទុកចូលទៅក្នុងផ្លែឈើ kiwi blender មួយ peeled, ពីរ slices នៃ lemon, 5-6 sprigs នៃ mint, ចីរ និង parsley, និងចាក់មាតិកានៃពាក់កណ្តាលកញ្ចក់មួយនៃទឹកដែលមានជាតិផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំនេះ។ ភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់បានបន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារជាបន្ទាន់។ ស្រាក្រឡុកនេះគឺមិនត្រឹមតែដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់: លោកផងដែរជាមួយស្រស់និងរឹងម៉ាំ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវានៅក្នុងពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេមួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើក្រឡុកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ភេសជ្ជៈ, ដែលរួមបញ្ចូលទាំងម្រេចក្រហមគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន (ដំបៅ, រលាកក្រពះ, ការរលាក) ។ ជាញឹកញាប់សមាសភាគនេះ irritates ជា mucous ដែលនាំឱ្យសុខភាពមិនល្អ។ នៅក្នុងទូទៅ, គោទាំងនេះជួយមិនសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីននិងធាតុដាន។ ភេសជ្ជៈដែលក្នុងនោះរួមមាន ទឹកដោះគោយ៉ាអួវាជាការល្អប្រសើរជាងមុន ដើម្បីបរិភោគអាហារមុនពេលចូលគេង, និងផ្លែឈើ, នៃការពិតណាស់នៅពេលព្រឹកដើម្បីទទួលបានចំណែកនៃ vivacity និងថាមពល។