តើខ្ញុំត្រូវរាប់សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយហេតុអ្វី?

ជំងឺធាត់ត្រូវបានគេយូរមកហើយជាបញ្ហាលេខមួយនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន។ ពួកគេមិនត្រឹមតែមនុស្សពេញវ័យទទួលរងនូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកុមារ។ លើស ទំងន់រាងកាយ ធ្វើឱ្យមនុស្សមិនមែនត្រឹមតែជាការមិនល្អសោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមិនមានសុខភាពរាងកាយ។

អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់លើសទទួលរងពីជំងឺនៃបេះដូង, សន្លាក់និងខួរក្បាល។ មួយចំនួនត្រូវបានដូច្នេះកេះស្ថានភាពដែលមិនអាចផ្លាស់ទីដោយខ្លួនឯង, បន្ទាប់មកមានជារង្វង់កាចសាហាវ: ទម្ងន់ដែលរារាំងការផ្លាស់ប្តូរ, និងកង្វះលំហាត់ប្រាណនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើននៃគីឡូក្រាម។

ស្ថានភាពផ្ទុយជាមួយជំងឺខ្សោយ, ទោះបីជាវាជាការងាយផងដែរដើម្បីជាច្រើន។ ហើយស្ថានភាពនេះមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលំបាកតែងតែហិរញ្ញវត្ថុ (ដូចនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសនៅលើពិភពលោកទីបី) ដើម្បីឱ្យអស់កម្លាំងកាយកម្លាំងខ្លួនវាត្រូវបាននាំក្មេងស្រីជំទង់ព្យាយាមទិញរូបរាងគំរូមួយ។ លទ្ធផលនៃការ "របបអាហារ" ម៉ូតនេះគឺដោយសារតែខ្វះកម្លាំង, ការរំលាយអាហារខ្សោយនៃអរម៉ូន, ការគ្មានកូនឬស្លាប់ទៀតផង។

នេះជាការចង្អុលបង្ហាញសាមញ្ញនៃរាងកាយខណៈដែលសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) អាចប្រាប់បានយ៉ាងច្រើនអំពីមនុស្សមួយ។ វានឹងហាក់បីដូចនោះដើម្បីគណនាវាគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីឱ្យដឹងថាកម្ពស់និងទម្ងន់របស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងថាតើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានទទួលរងពីការធាត់ឬការប្តូរពីកង្វះនៃទម្ងន់។ ជាញឹកញាប់សូចនាករនេះត្រូវបានគណនាក្នុងម៉ាស៊ីនចំរោះទឹកស្អាតនិងមជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទាសម្រាប់អ្នកដែលបានមកដល់ថ្នាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ?

ស្វែងយល់ពីសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដល់អ្នកគ្រប់គ្នា។

ដូច្នេះរូបមន្តដែលវាត្រូវបានគណនា, គឺមានដូចខាងក្រោម: ទំងន់របស់មនុស្ស (គីឡូ) / កម្ពស់ (បានវាស់ជាម៉ែត្រ) ការេ។

សូមពិចារណាឧទាហរណ៍នេះ:

ស្ត្រីទំងន់ 60 គីឡូក្រាមនិងកម្ពស់របស់វាគឺ 167 សង់ទីម៉ែត្រ។

គណនា: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58 ។ នេះជាលទ្ធផល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាយតម្លៃលទ្ធផលនៃការគណនា BMI នេះ?

ប្រសិនបើមាន BMI តិចជាង 16.5, មនុស្សម្នាក់ដែលបានទទួលរងទម្ងន់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ពេលតួលេខ BMI = 16,5 - 18.4, មានការខ្វះទម្ងន់។

តួលេខ BMI = 18.5 - 24 គឺជាបទដ្ឋាននេះ។

ពេលតួលេខ BMI = 25 - 29 នោះគឺមុនធាត់។

តួលេខ BMI = 30 - 34 ត្រូវបានចាត់ទុកសញ្ញាបត្រដែលខ្ញុំធាត់។

តួលេខ BMI = 35 - 39 - មានន័យថាមានការធាត់ទី II ដឺក្រេ។

តួលេខ BMI លើសពី 40 ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកធាត់ III បានសញ្ញាប័ត្រ។

ការគណនានេះមិនសមនឹងអត្តពលិក, t, ក។ ដើម្បី។ នេះខ្ពស់ជាងតួលេខ BMI នោះពួកគេអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសាច់ដុំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនទទួលបានសិទ្ធិក្នុងការវាយតំលៃទម្ងន់នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះស្ត្រី lactating, កុមារនិងមនុស្សចាស់បាន។

បន្ទាប់ពីការគណនានេះវាច្បាស់ណាស់ថាវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូប។ ក្នុងអត្រាទាបដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបាននូវទំងន់និងខ្ពស់ - ដងរបស់ខ្លួន។

នៅក្រោមសូចនាករធម្មតាអាចត្រូវបានអនុវត្តសម្បទាតែគោលបំណងកែសម្ផស្សសម្រាប់, វាគឺជាការមិនចាំបាច់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ប្រសិនបើមាន សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ គឺនៅក្នុងតំបន់មុនធាត់គួរតែត្រូវបានបង់ទៅយកចិត្តទុកដាក់សុខភាព។ ជាមួយនឹងការបន្ថែមគីឡូក្រាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺរលាកសន្លាក់បាន។ ខណៈពេលដែលនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីស្រាអែលបានធ្វើការសិក្សាលទ្ធផលនៃការដែលបង្ហាញថាតួលេខ BMI ល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់បុរសត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រូវបាន 25-27 ។

ការធាត់ងាយបុរសស្ត្រីចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលរងពួកគេបន្ទាប់ពីអស់រដូវ។

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយនិង ជំងឺមេតាបូលីស (តោន) ។

តោនបានកំណត់លក្ខណៈដោយដំណើរការ pathological ស្មុគ្រស្មាញនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សដែលអាចនាំឱ្យមានមិនត្រឹមតែការកើតឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ទី II ប្រភេទ) ទេប៉ុន្តែថែមទាំងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ប្រសិនបើបរិមាត្របុរសចង្កេះធំជាងអង្កត់ផ្ចិតនៃ 102 សង់ទីម៉ែត្រនិងស្ត្រីម្នាក់នេះ - 88 សង់ទីម៉ែត្រ, សម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាង 130 ដោយមាន 80 មីលីម៉ែត្របារតនិងបុរសម្នាក់ដែលឈានមុខគេមួយបានរស់នៅសុខស្រួលនិងការជក់បារី, វាត្រូវបានមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងហានិភ័យសំលៀងនៃព្រឹត្តិការណ៍សរសៃឈាម (គាំងបេះដូងនិង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ។ កម្រិតរោគសញ្ញានិងបញ្ជាក់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការវិភាគមន្ទីរពិសោធន៍ពេលតមអាហារគ្លុយកូស (ឈាម) គឺខាង 6,1 mmol / លីត្រនិង holesterina- ច្រើនជាងតួលេខ 5 mmol / លីត្រ) ។

ប៉ុន្តែគ្រាន់តែ ការលើសទម្ងន់ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃជម្ងឺលើសឈាមនិងទឹកនោមផ្អែមជំងឺនេះ។ ក្រៅពីទទួលរងពីថ្លើមខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ ស្ថានភាពដំបូងនិងជាមូលដ្ឋានក្នុងការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញនៃវិធានការរំលាយអាហារគឺជាការបណ្តុំរោគសញ្ញារបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបនិងសកម្មភាពរាងកាយ។

ដឹងនិងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក - មានន័យថាការទទួលយកផ្លូវដែលនាំទៅកាន់ជីវិតមួយដែលមានសុខភាពល្អ។