របៀបនិងអ្វីដែលវាស់ dynamometer នេះ? យើងបានរកឃើញការរួមគ្នា

សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកនៅក្នុងលម្អិតអ្វីដែលវាស់ dynamometer និងអ្វីដែលប្រភេទនៃឧបករណ៍ដែលមាន។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកឆ្លើយសំណួរទាំងនេះនិងដទៃទៀតយើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលមានន័យដោយពាក្យ "dynamometry" ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាពាក្យនេះបានមកពីភាសាក្រិចចំនួនពីរ: metron, ដែលត្រូវបានវាស់និង dynamis - កម្លាំង។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាឯកតារង្វាស់ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់បំផុតនៅ anthropometry នរវិទ្យា, ក្នុង neuropathology ក្នុងអំឡុងពេលនេះការជ្រើសរើសជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, ការសិក្សារបស់ក្រុមយោធាអស់កម្លាំងនិងដូច្នេះនៅលើ។

ដែលវាស់កោសិកាផ្ទុកបានទេ?

ពីខាងលើទាំងអស់នេះយើងអាចសន្និដ្ឋានដោយសុវត្ថិភាពដែល dynamometer នេះ - ដែលជាឧបករណ៍ពិសេសមួយដែលពិតជាអាចវាស់អំណាចនរណាម្នាក់សាច់ដុំរបស់ខ្លួនផ្ទាល់យ៉ាងងាយស្រួលនិងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដោយវិធីនេះ, ទីបន្ទាល់ដូចជាឧបករណ៍មួយនេះត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើប្រវែងនិងការលំបាកនៃការងារមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលវិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលមួយចំនួននៅក្នុងសំណុំបែបបទក្រាហ្វិករបស់ពួកគេ, វាត្រូវបានគេហៅថា dynamography ។

ប្រភេទនៃ dynamometers

បច្ចុប្បន្ននេះអង្គភាពនេះបានដាក់ចំនួននៃម៉ូដែលផ្សេងគ្នា។ ជាទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាសៀវភៅដៃវេជ្ជសាស្រ្ត dynamometer នេះដែលត្រូវបានបម្រុងទុកដើម្បីវាស់កម្លាំងសាច់ដុំនៃដៃ។ ដូចជាឧបករណ៍មួយដែលត្រូវបានគេហៅថាជាញឹកញាប់សុខភាព, ដូចដែលវាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យនិងគ្លីនិកសម្រាប់ឧបករណ៍ការិយាល័យពេទ្យនៅស្ប៉ាកន្លែងលេងកីឡានិងសាលារៀន។

ទោះជាយ៉ាងណា, ចម្លើយទៅនឹងសំណួរនៃអ្វីដែលវាស់ dynamometer នេះអាចបម្រើមិនត្រឹមតែកម្លាំងសាច់ដុំនៃដៃ។ ដោយសារតែមានការប្រែប្រួលនៃឧបករណ៍នេះដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ស្រដៀងគ្នាមួយជើងការវាស់កម្លាំងនិងសាច់ដុំដងខ្លួនដើម្បីបង្ហាញលក្ខណៈនៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយសញ្ញាបត្ររបស់បុគ្គលមួយ។

dynamometer វេជ្ជសាស្ត្រ: រូបរាងនិងការគណនា

ជាមួយដូចជាឧបករណ៍មួយដោយដៃដែលគ្រូពេទ្យអាចកំណត់យ៉ាងងាយស្រួលនិងយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះ កម្លាំងសាច់ដុំ ដៃអ្នកជំងឺ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីនេះត្រូវបានប្រារព្ធធ្វើឡើងជាបន្តបន្ទាប់ទំហំពីរនៅលើដៃគ្នា, ហើយបន្ទាប់មកធានាសុវត្ថិភាពល្អបំផុតលទ្ធផលល្អបំផុត។ តំណាងខាងក្រៅរបស់ឧបករណ៍នេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងពង្រីកឆ្អឹងប្រអប់ដៃ។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាមើលទៅតូចមួយដែលខុសពីឧបករណ៍ចាប់សញ្ញានិងក្រុមប្រឹក្សាភិបាលរង្វាស់។ លើសពីនេះទៀតកោសិកាផ្ទុកគឺមិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាប្រណាំងកង់និងសម្រាប់ការបង្ហាប់តែតាមដែលអាចធ្វើសម្រាប់ កម្លាំងពលកម្ម។ ប្រសិនបើវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តតែសម្រាប់គោលបំណងវេជ្ជសាស្រ្ត, បុគ្គលិកមន្ទីរពេទ្យនេះគឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីបញ្ចូលលទ្ធផលក្នុងកំណត់ហេតុសវនកម្មពិសេស។

វាគួរតែត្រូវដកដើម្បីទទួលបានវិធានការគោលបំណងជាច្រើនទៀត ដែលបានរ៉ិចទ័រដែលទាក់ទងនៃ កម្លាំងសាច់ដុំ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, កំណើនរបស់ខ្លួននៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការបណ្តុះបណ្តានេះត្រូវពាក់ព័ន្ធគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងកំណើនការពិតនៃសាច់ដុំនិងទំងន់នៃរាងកាយរបស់អត្តពលិកនេះ។ ឧទាហរណ៍, ដូច្នេះអ្នកឯករាជ្យអាចកំណត់ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលទាក់ទងនៃកម្លាំងដៃនៃដៃរបស់ពួកគេផ្ទាល់ហើយពួកគេត្រូវការភស្តុតាងដែលត្រូវបានទទួលនៅក្នុងគីឡូក្រាមដៃ dynamometer ការពិនិត្យពេទ្យ, គុណមួយរយ, ហើយបន្ទាប់មកបែងចែកដោយទម្ងន់រាងកាយ។ ដូច្នេះសន្ទស្សន៍នេះនឹងមានចំនួនស្មើទៅនឹង 60-70 និងសម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីឱ្យមនុស្សមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពីមុន - 45-50% ។

ការប្តេជ្ញាចិត្តនៃកម្លាំងឆ្អឹងខ្នង

គណនាថាមពលនៃដៃនោះអ្នកអាចពិនិត្យមើលលទ្ធផលក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋាននេះគឺ deadlift នេះ។ វាជានៅក្នុងចលនានេះនឹងត្រូវបានមើលឃើញទាំងអស់នៃអំណាចនៃលក្ខណៈសម្បត្ដិរបស់មនុស្ស។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះដោយមានកីឡាករមួយជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំសំខាន់ទាំងអស់នៃរាងកាយ។

ដើម្បីអនុវត្តការវាស់វែងបែបនេះមួយ, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើឧបករណ៍ពិសេសដែលមើលទៅស្រដៀងទៅនឹងការពង្រីកជើងធម្មតា។ វាមានចំណុចទាញសម្រាប់ដៃនិងជើងជើង។ ទោះជាយ៉ាងណាជំនួសឱ្យប្រភពទឹក, ឧបករណ៍នេះមានតែមួយគត់ជាមួយខ្សែមួយ ឧបករណ៍វាស់ នៅកណ្តាល។

ការធ្វើតេស្តនេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមដើម្បីទាញចំណុចទាញដែលមានកម្លាំងធំបំផុតដែលអាចធ្វើបាន។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកំណត់តម្លៃចាំបាច់គួរតែមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាដូចនៅក្នុងករណីនៃឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្តដោយដៃបាន, ដើម្បីគណនាតម្លៃសាច់ញាតិដែលបានក្លាយជាការចាប់អារម្មណ៍។ លទ្ធផលនេះអាចត្រូវបានបកស្រាយដូចខាងក្រោម:

• តិចជាង 170% - មានកម្រិតទាប;
• ពី 170% ទៅ 200% - ខាងក្រោមជាមធ្យម;
• ពី 200% ទៅ 230% - មធ្យម;
• ពី 230% ទៅ 250% - ខាងលើជាមធ្យម;
• ជាង 260% - ខ្ពស់បំផុត។

បើសិនជានៅក្នុងដំណើរការបណ្តុះបណ្តាអត្តពលិកបង្កើនសូចនាករកម្លាំងទាក់ទងនេះបង្ហាញថាមានការកើនឡើងយ៉ាងសំខាន់ក្នុងកម្លាំងសាច់ដុំនិងស្របទៅតាមការកើនឡើងភាគរយក្នុងមាតិកានៃសាច់ដុំច្រើនបំផុត។

កត្តាដែល, វិធីមួយឬមួយផ្សេងទៀត, ប៉ះពាល់ដល់អត្រាអំណាច

ដំណើរការនៃការវាយតម្លៃក្នុងកម្លាំងនៃសាច់ដុំសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនោះយើងមិនគួរភ្លេចថាវាអាស្រ័យលើកត្តាបុគ្គលដូចជា:

1. អាយុរបស់មនុស្សម្នាក់។
2. អត្តសញ្ញាណផ្លូវភេទ។
3. ទំងន់នៃរាងកាយរបស់អត្តពលិករបស់។
4. ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាឥទ្ធិពល។
5. កម្រិតនៃការអស់កម្លាំងនិងអ្នកដទៃ។

លើសពីនេះទៀតសូចនាករនៃសាច់ដុំអាចប្រែប្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងអំឡុងពេលពេញមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍តម្លៃទាបបំផុតសង្កេតឃើញនៅក្នុងពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចហើយធំជាងគេបំផុត - នៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃថ្ងៃនោះ, ដែលនៅក្នុងកណ្តាល។

វាគឺជាការកត់សម្គាល់ថាមានតម្លៃផងដែរការធ្លាក់ចុះយ៉ាងសំខាន់ក្នុងកម្លាំងសាច់ដុំរបស់អត្តពលិកឬជាមនុស្សធម្មតាគឺត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ:

• វិបត្តិទូទៅ;
• ជំងឺណាមួយ;
• ការរំលោភបំពាននៃថ្ងៃនិងអាហារូបត្ថម្ភ
• ការរំខានអារម្មណ៍ឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងដូច្នេះនៅលើ។

ក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀត, តម្លៃនៅលើ dynamometer នេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅមនុស្សចាស់ព្រមទាំងអស់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 40-50 ឆ្នាំ។ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាជាញឹកញាប់មួយមើលឃើញនៅក្នុងបុរសឬស្ត្រីកម្របានចូលរួមក្នុងវប្បធម៍រាងកាយ, រួមទាំងកាយសម្ព័ន្ធធម្មតា, ការដើរនិងដូច្នេះនៅលើ។

តើហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវដឹងថាអត្រាការប្រាក់អំណាច?

មិនមែនគ្រប់គ្នាបានដឹងពីរបៀបនិងអ្វីដែលវាស់ dynamometer នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្តនេះគឺជាការល្អណាស់នៅក្នុងការជួយអ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ ជាការពិតណាស់ដែលជាការអង្កេតពីខ្លួនឯងប្រព័ន្ធអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលដែលប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតដើម្បីជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេយកនិងរបៀបរស់នៅល្អនៅក្នុងទូទៅ។ ដោយដឹងថាកម្លាំងសាច់ដុំរបស់ខ្លួនសូចនាករកីឡាករនេះគឺអាចប្រើបណ្តុះបណ្តារាងកាយប្រសិទ្ធិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងរក្សាសុខភាពព្រមទាំងដើម្បីបង្កើនការអនុវត្តនិងសូម្បីតែ កំណើនសេដ្ឋកិច្ចមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។