របបអាហារនាង Maggie - បទប្បញ្ញត្តិនៃច្បាប់និងអំណាច

ដោយមានចំនួនច្រើននៃរបបអាហារផ្សាយកាន់តែច្រើនពេញនិយមនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះបានក្លាយទៅជារបបអាហារនាង Maggie មួយ។ មនុស្សដែលបានជួបប្រទះវាបានកត់សម្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធិភាពនិងការពិតដែលថាការងារលំបាកគីឡូក្រាមបោះចោលមិនត្រូវបានត្រឡប់មកវិញនឹងនេះ។ ឈ្មោះនៃរបបអាហារនេះមិនត្រូវបានទទួលបានពីរដូវកាលនៃការគូបឈ្មោះដូចគ្នានិងឈ្មោះអ្នកបង្កើតរបស់ខ្លួន។

លក្ខណៈពិសេស។

ក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលនៃរបបអាហារគួរតែអនុវត្តគោលការណ៍ចម្បងរបស់ខ្លួន - ការប្រកាន់ខ្ជាប់ unquestioning អភិវឌ្ឍ របបអាហារ។ អ្វីទាំងអស់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវា, ផ្លាស់ប្តូរកន្លែងម្ហូបអាហារឬដើម្បីជំនួសពួកគេជាមួយអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានហាមឃាត់ជាធម្មតា។ បន្ទាប់មកគឺមានផលប្រយោជន៍ពីរបបអាហារនោះទេនឹងមិន។ វាត្រូវបានគេហៅថាពេលខ្លះរបបអាហារស៊ុតនាង Maggie, ចាប់តាំងពីវាសន្មត់ថាការប្រើនៅក្នុងមួយចំនួនធំដោយស្មើភាពនៃស៊ុតនោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្អែកជាចម្បងមិនមែននៅលើចំណីអាហារកាឡូរីនិងកើតឡើងក្នុងប្រតិកម្មគីមីរាងកាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនាងនិងបានទាមទារឱ្យរបបអាហារតឹងរឹង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ, មិនអាចជំនួសផលិតផលដល់អ្នកដទៃនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែយកវាចេញ។ ទោះបីជាមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់រួមដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងអស់នេះគឺសាមញ្ញណាស់, ដោយសារតែរូបមន្តរបបអាហារគឺនាង Maggie ណាស់ថាវាយ៉ាងច្បាស់មិនអាចទៅរួចនោះទេដើម្បីទទួលបានជាការបាត់បង់។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជាការពេញចិត្ដនិងមានជីវជាតិ។ ម៉ឺនុយនេះមានមួយចំនួនធំនៃស៊ុតសាច់បន្លែនិងផ្លែឈើ។ វាមាន contraindications នោះទេ, ប្រើវាអាចជាមនុស្សដែលមានអាយុណាមួយឡើយ។ នាង Maggie របបអាហារអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ឡើងវិញបួនសប្តាហ៍ពី 10 ទៅ 30 គីឡូក្រាម។

អាហាររូបត្ថម្ភជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកច្រើនវាត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរឱ្យប្រើតែនិងកាហ្វេគ្មានជាតិស្ករនិងរបបអាហារភេសជ្ជៈជាមួយឧស្ម័ន។ ឃុចានទាំងអស់តែប៉ុណ្ណោះអាចត្រូវបានដោយឥតគិតខាញ់និងប្រេងដោយប្រើអំបិលនិងម្រេចនិងរដូវកាល។ ប្រសិនបើមានរវាងការទទួលទានអាហារអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននោះអ្នកអាចបរិភោគការ៉ុតមួយឬ cucumber ។ ប្រសិនបើចំនួនទឹកប្រាក់នៃម្ហូបអាហារនៅលើម៉ឺនុយនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញទំហំផ្នែកនេះមិនត្រូវបានកំណត់។ ដូចគ្នានេះផងដែរនាង Maggie មួយបានបង្ហាញថារបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលនោះអ្នកដែលនឹងត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងកីឡា។

សប្តាហ៍ -first

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹករាល់ថ្ងៃ: 1-2 ស៊ុតនិងពាក់កណ្តាលផ្លែទំពាំងបាយជូរ។

មន នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - ផ្លែឈើដើម្បីជ្រើសពី។ អាហារពេលល្ងាច - សាច់ឆ្អិន។

Tues. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - សាច់មាន់ចៀនឬឆ្អិន។ អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់បន្លែ 2 ស៊ុតជាមួយនំបុ័ងអាំងនិងទឹកក្រូច។

Wed. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - នំបុ័ងអាំង, ប៉េងប៉ោះនិង ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ អាហារពេលល្ងាច - សាច់ឆ្អិន។

Thurs. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - ផ្លែឈើ។ អាហារពេលល្ងាច - សាច់ឆ្អិនជាមួយ salad ។

Fri. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - ឆ្អិន zucchini និងសណ្តែក, 2 ស៊ុត។ អាហារពេលល្ងាច - ចៀនត្រី, salad និងក្រូចត្លុង។

ថ្ងៃសៅរ៍ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - ផ្លែឈើ។ អាហារពេលល្ងាច - សាច់ឆ្អិនជាមួយ salad ។

ព្រះអាទិត្យ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - ចៀនសាច់មាន់, បន្លែឆ្អិន, ប៉េងប៉ោះនិងក្រូចត្លុង។ អាហារពេលល្ងាច - បន្លែឆ្អិន។

បណ្ដោយប្តាហ៍ទីពីរ

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ - 1-2 ស៊ុតនិងទឹកក្រូច។

មន នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ដុត -myaso ជាមួយ salad ។ អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់, 2 ស៊ុតនិងទឹកក្រូច។

Tues. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ឆ្អិន -myaso សាឡាត់។ អាហារពេលល្ងាច - 2 ស៊ុតនិងក្រូចត្លុង។

Wed. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - សាច់អាំងនិងត្រសក់។ អាហារពេលល្ងាច - 2 ស៊ុតនិងទឹកក្រូច។

Thurs. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - បន្លែឆ្អិននិងឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប, 2 ស៊ុត។ អាហារពេលល្ងាច - 2 ស៊ុត។

Fri. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - ត្រីដុត។ អាហារពេលល្ងាច - 2 ស៊ុត។

ថ្ងៃសៅរ៍ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - សាច់ឆ្អិននិងប៉េងប៉ោះក្រូច។ អាហារពេលល្ងាច - salad ផ្លែឈើ។

ព្រះអាទិត្យ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច - មាន់អាំងបន្លែឆ្អិន, ប៉េងប៉ោះនិងក្រូច។

សប្តាហ៍ -Third

ទាំងអស់នៃចំណីអាហារទាំងនេះអាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងបរិមាណណាមួយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។

មន, Wed. - ទាំងអស់ផលដោយមានករណីលើកលែងនៃផ្អែមនេះ។

Tues. - បន្លែទាំងអស់លើកលែងតែដំឡូង។

Thurs. - ត្រីឆ្អិនបន្លែឆ្អិននិង salad បៃតង។

Fri. - សាច់ ឆ្អិនឆ្អិន បន្លែ។

សៅរ៍, ស៊ុន - មួយប្រភេទនៃផ្លែឈើ។

ទីបួនគឺដើម្បីសប្តាហ៍។

ទាំងអស់នៃផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានចែកចាយពេញមួយថ្ងៃ។

មន - 4 slices នៃសាច់ចៀនឬឆ្អិន, 3 និងទី 4 នៃប៉េងប៉ោះត្រសក់, នំបុ័ងអាំង, ក្រូចថ្លុង, ធនាគារត្រីធូណា។

Tues. - 200g សាច់ឆ្អិន, 2 និងទី 4 ប៉េងប៉ោះត្រសក់, នំបុ័ងអាំង, ទឹកក្រូច ..

Wed. - ឈីមានជាតិខ្លាញ់ទាប, ឈីក្រុម Fulham ស្លាបព្រា 2 ប៉េងប៉ោះនិង 2 ត្រសក់, បន្លែឆ្អិន, នំបុ័ងអាំង, ក្រូចថ្លុង។

Thurs. - សាច់មាន់ឆ្អិនពាក់កណ្តាលទី 3 ប៉េងប៉ោះនិង cucumber, នំបុ័ងអាំង, ទឹកក្រូច។

Fri. - 2 ស៊ុត salad និងក្រូចត្លុង។

ថ្ងៃសៅរ៍ - ប៊ីតនៃការឈីសសាច់មាន់ឆ្អិន 2 សុដន់ 2 ប៉េងប៉ោះនិង 2 ត្រសក់នំបុ័ងអាំង, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ផ្លែទំពាំងបាយជូរ។

ព្រះអាទិត្យ - កំប៉ុងត្រីធូណា, 2 ប៉េងប៉ោះនិង 2 cucumber 2 tablespoons នៃឈីក្រុម Fulham, ក្រូចថ្លុង។

លទ្ធផលនៃការបច្ចេកទេសនេះគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, និងប្រហែលជាអ្នកនឹងចូលរួមជាមួយអ្នកគាំទ្ររបស់នាង។