តើធ្វើដូចម្តេចស្តើងម៉ារីណា Afrikantov ពិតជា: លក្ខណៈពិសេស, របបអាហារនិងការពិនិត្យ

ក្រុមអ្នកគាំទ្រនៃការបង្ហាញការពិភាក្សាល្បី "ដុំ-2" ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកនូវសំណួរអំពីរបៀបដែលស្តើងម៉ារីណា Afrikantova មួយនៃគម្រោង chastnits ភ្លឺ។ នៅក្នុងជីវិតរបស់នាងបានស៊ូទ្រាំច្រើននៃការប្រកួតជាមួយនឹងគូស្នេហ៍និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក, ដែលជាមូលហេតុដែលលើសទំងន់ចាប់ផ្តើមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅក្នុងគម្រោងនេះវាមានឱកាសក្នុងការក្លាយជាប៍នតង់ដេជាថ្មីម្តងទៀតទេស្រស់ស្អាត, យកចិត្តទុកដាក់នៃបុរសដែលទាក់ទាញមនុស្សជាច្រើននោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបានជួបជាមួយទាំងអស់បានផ្លាស់ប្តូរ Alla លង្ហិនយ៉ាងច្រើន។

រឿង

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា Alla បានសិក្សារបាំបាឡេ, ប៉ុន្តែការពេញលេញហួសហេតុរារាំងរបស់នាងសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន, ដូច្នេះជារឿងដែលអ្នកចូលចិត្តបានឈប់។ វិញ្ញាណយ៉ាងខ្លាំងនៃអត្តពលិកមិនអាចគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យឡើងនាងបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើអ្វីជាប្រយោជន៍នៃក្តីសុបិន្តសម្រាប់ការរបស់ពួកគេ។ alla Duhova ជាយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃគោលដៅដែលបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ Marini របស់គាត់បាន Afrikantovoy ។ ជួបប្រជុំគ្នានៅមួយនៃការធ្វើបទបង្ហាញ, ក្មេងស្រីត្រូវបានពិភាក្សាកំហុសទាំងអស់របស់អ្នកចូលរួមក្នុង "ផ្ទះ-2", និងម៉ារីណាបានទទួលដំបូន្មានជាក់ស្តែងប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នករបាំពី។ ចាប់ពីពេលនេះនាងបានយកជាលទ្ធផលពិតជាអស្ចារ្យនិងសម្រេចបាន។ ឥឡូវនេះអ្នកទស្សនាវ័យក្មេងជាច្រើននិយាយបង្ហាញក្តីសុបិន្តនិងរៀនសម្ងាត់ដើម្បីសម្រេចបាននូវការអនុវត្តដូចគ្នាសម្រាប់ខ្លួនគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចស្តើង Afrikantov ម៉ារីណាពិតជា

ក្រុមអ្នកគាំទ្រសមាជិក "ដុំ-2" ហើយគម្រោងនេះបានមករួចទៅហើយជាមួយនឹងកំណែជាច្រើនអំពីការកាត់បន្ថយទម្ងន់នៃផ្កាយនេះ។ មាននរណាម្នាក់បានវះកាត់ប្លាស្ទិចជាព្រះបន្ទូលប្រកបដោយទំនុកចិត្តនិងមាននរណាម្នាក់ចិត្ដចង់គិតថាក្មេងស្រីនេះបានជួយរបបអាហារពិសេស។

នៅក្នុងការពិត, ការពិតនោះគឺសញ្ញាណអំពីរបបអាហារ។ ម៉ារីណាត្រូវបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងបានមកទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណកន្លែងដែលមនុស្សចិត្តបានជួយឱ្យនាងធ្វើឱ្យកម្មវិធីខាងស្ដាំដើម្បីបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់បានទៀងទាត់។ វាគឺមានតំលៃពិចារណាការពិតការសំខាន់ដែលកំណើនរបស់វាគឺ 177 សង់ទីម៉ែត្រនិងទំងន់នាងបានគ្រប់គ្រងទៅបោះពី 78 ទៅ 53 គីឡូក្រាម។

របបអាហារ, ដែលត្រូវបានប្រើ Afrikantov ជាការពិតណាស់វាមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួន។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការសំគាល់ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ - សម្រាប់រយៈពេលខ្លីបំផុតនៃពេលវេលាវាអាចកម្ចាត់យ៉ាងច្រើននៃទំងន់មួយ។ លើសពីនេះទៀតម៉ឺនុយរួមបញ្ចូលអាហារដែលត្រូវបានជំរុញមិនត្រឹមតែសុខភាពទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាតិខ្លាញ់។ សម្អាតរាងកាយដោយមានជំនួយពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ - វាពិតជាគឺជាផលប្រយោជន៍សំខាន់ដែលមិនមានរបបអាហារជាច្រើន។

មុនពេលរបបអាហារមុនពេលប្រើវិធីសាស្រ្តជាការសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនេះ។ របបអាហារនេះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីសង្កេតមើលមនុស្សដែលទទួលរងពីធម្មជាតិរ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺហើយវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអង្គុយនៅលើណាមួយឬការបំបៅស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរបបអាហារ។ ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យនឹងការពារមិនឱ្យមានផលវិបាកណាមួយមិនល្អ។

បាត់បង់ទំងន់សម្ងាត់

ចំពោះហេតុការណ៍មុនទាំងអស់មិនអាចយល់ច្បាស់អំពីរបៀបដែលស្តើងម៉ារីណា Afrikantov នៃ "ផ្ទះ-2" ។ អ្វីដែលពិតជាគួរតែមានវត្តមានឬអវត្តមានក្នុងរបបអាហារដែលចាំបាច់?

យើងត្រូវតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារមួយ, សូម្បីតែនៅក្នុងចំនួនអប្បបរមានៃការ:

1. ផលិតផល Bakery (បន្ថែមទៀត) ។
2. ចំណីសត្វ (ធ្វើមិនបានសូម្បីតែសូកូឡាខ្មៅ) ។
3. សូដា។
4. ចានចៀន។
5. ផលិតផលម្សៅ។

បើអ្នកលុបទាំងអស់នៃផលិតផលទាំងនេះពីម៉ឺនុយបន្ទាប់មកសម្រកទម្ងន់អាចសម្គាល់បានក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែចាំបាច់ទៅបរិភោគអាហារដែលនាងបានផ្តល់អនុសាសន៍ម៉ារីណាជាពិសេសសម្រាប់អំឡុងពេលទិញរបបអាហារនេះ:

1. បន្លែ។
2. ការជ្រៀត freshly ទឹក។
3. ស៊ុត (ឆ្អិនទាំងស្រុង) ។
4. ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ។
5. ផលិតផលប្រូតេអ៊ីន។
6. teas រុក្ខជាតិ។

តើខ្ញុំអាចបាត់បង់

ក្មេងស្រីវ័យក្មេងចង់ដឹងថាតើស្តើងម៉ារីណា Afrikantov ទៅដោយខ្លួនឯងជាច្រើនដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នា។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទៅការពិតដែលថាចំនួននៃការបោះចេញពីក្នុងមួយគីឡូក្រាមនេះនឹងអាស្រ័យលើកម្ពស់និងទម្ងន់របស់មនុស្សម្នាក់នោះ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ម៉ារីណាដែលល្អឥតខ្ចោះបំផុតបោះចោលទម្ងន់ទាំងនោះស្អប់ 25 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែនៅមានកំណើនខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់។ រូបតថមសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ថាមុនពេលការចាប់ផ្តើមរបបអាហារណាមួយដើម្បីស្វែងរកជម្រើសរបស់ពួកគេនិងគណនារបៀបទម្ងន់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវបាត់បង់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីការពារការខូចខាតដល់សុខភាព។

របបអាហារដែលមានកាឡូរីមិនទៅហួសពី 600-1000 គីឡូកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីទ្រទ្រង់ដូចជារបបអាហារមួយ, អ្នកត្រូវតែមានឆន្ទៈរឹងមាំនិងបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ។ នៅក្នុងទូទៅ, សម្រាប់មួយសប្តាហ៍, នរណាម្នាក់នឹងអាចបោះចោលទៅ 5 គីឡូក្រាម 3, ប្រធានបទដើម្បីឱ្យច្បាប់ទាំងអស់។

ម៉ឺនុយរបបអាហារ

ជាការពិតណាស់វាមិនមែនដោយគ្មានម៉ឺនុយច្បាស់លាស់មួយ។ មិនមានដំបូន្មានសាមញ្ញមួយដែលផលិតផលដើម្បីប្រើនៅក្នុងអាហារជាពិសេសមួយប៉ុន្តែបានតែចានជាក់លាក់។

វាត្រូវតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាថ្មីម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការផុតកំណត់នៃរបបអាហារ 6 ថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបានទៀតទេដូចជាការផ្គត់ផ្គង់ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងការ 20 ថ្ងៃ។

បើគ្មានរបបអាហារនេះលទ្ធផលល្អនឹងមានការលំបាកដើម្បីសម្រេចបាននូវផ្កាយ។ ដូច្នេះយើងត្រូវកំណត់ខ្លួនឯងនៅក្នុងផលិតផលមួយចំនួនប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺគួរឱ្យរន្ធត់ដូចដែលបានបង្ហាញដោយសមាជិកយ៉ាងខ្លាំងនៃការ«ផ្ទះ-2 "។ ការថតរូបជាការម៉ារីណា Afrikantov ស្តើង (មុននិងក្រោយ), បង្ហាញខាងក្រោម។

រូបមន្ត

រូបតថបាននិយាយថាវិធីសាស្រ្តពិនិត្យឡើងវិញសម្រកទម្ងន់មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីនិងមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទំងន់ណាមួយ។ អំពីរបៀបដែលស្តើង Afrikantov ម៉ារីណាពិតជាបានប្រាប់មិនត្រឹមតែ 6 ថ្ងៃម៉ឺនុយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែ recipes សម្រាប់ចាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំ salad:

1. ស្ពកំទេចយ៉ាងហ្មត់ចត់។
2. ផ្លែប៉ោមត្រូវបានឆ្លងកាត់លើ grater ពិន័យមួយ។
3. ទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងរដូវកាលជាមួយទឹក lemon ។

ការរៀបចំនៃវត្តអារាមតែនេះ:

1. ត្រូវតែត្រូវបានលាយជាមួយផ្កា linden, dandelion និងចីរ elderberry ។
2. ផ្លែឈើដែលត្រូវបានបន្ថែមបន្ទាប់មក fennel ។
3. ទាំងអស់រួមគ្នាចាក់ទឹករំពុះនិង infuse សម្រាប់ប្រហែល 20 នាទី។

បន្លែរូបមន្តស៊ុប:

1. onions, carrots, parsley chopped ការផាកពិន័យនិងបើចង់ម្រេច។
2. នៅក្នុង saucepan មួយឆ្អិនទាំងអស់។
3. បន្ទាប់ពីបាន 15 នាទីនៃការចម្អិនអាហារ sprinkled ជាមួយឱសថនិងគ្រឿងទេស។

ពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហារ

មានការសង្ស័យទេអំពីរបៀបដែលស្តើងម៉ារីណា Afrikantov គំនិតផ្សេងគ្នាគឺមាន។ មនុស្សដែលជឿថានៅក្នុងការវះកាត់ប្លាស្ទិច, ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលមិនអាចទៅរួចនោះទេស្ទើរតែ, ដូច្នេះរបបអាហារ, ពួកគេមិនបានសូម្បីតែគិត។
រីឯអស់អ្នកដែលតាំងពីដើមដំបូងមកជឿលើភាពជោគជ័យនៃក្មេងស្រីនេះបានសម្តែងតែនៅលើផ្នែកខាងវិជ្ជមាន។ របបអាហារនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ក្មេងស្រីជាច្រើនព្រោះវាផ្ដល់នូវលទ្ធផលល្អប្រសើរ។

ដឹងអំពីរបៀបដែលស្តើងម៉ារីណា Afrikantov មិនយូរទៀតទេភ័យខ្លាចដោយខ្លួនឯងចូលទៅលើរបបអាហារមួយ។ ក្មេងស្រីបង្ហាញគ្រប់គ្នាថាកម្លាំងនៃវិញ្ញាណនិងការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីគោលដៅនេះ - លក្ខណៈសំខាន់បំផុតនៅក្នុងតួអក្សររបស់បុគ្គលណាមួយ។