តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានកើនឡើងនៅក្នុងពេលព្រឹកនិងទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យភ្ញាក់ឡើងនៅដើម?

វាមានប្រយោជន៍ដើម្បីទទួលបានឡើងដើម។ នេះត្រូវបានរាយការណ៍ដោយចំណងជើងឥឡូវនេះជាពេល។ ការបង្រៀនស្តីពីរបៀបដែលមនុស្សទទួលបានជោគជ័យចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេនៅប្រាំនៅពេលព្រឹក, រាប់មិនអស់។ ប៉ុន្តែសំណួរនេះគឺមិនត្រឹមតែរបៀបដើម្បីទទួលបានកើនឡើងនិងទទួលបានគេងដើមបានគ្រប់គ្រាន់និងថាតើវាគឺនៅចាំបាច់ទាំងអស់? អត្ថបទនេះនឹងត្រូវបានដោះស្រាយទុក្ខលំបាកនេះហើយវាតែម្នាក់ឯង។

ផ្នែកនៃសង្គមនាពេលបច្ចុប្បន្ន

នៅចំណុចមួយចំនួននៅក្នុងសង្គមក្រោយឆាកដើម្បីបង្កើតសិទ្ធិរបស់មនុស្សទាំងអស់ដើម្បីចែករំលែកនៅក្នុង "សត្វទីទុយ" និង "Lark" ។ នេះជាលើកដំបូងរៀងគ្នាយប់សត្វបក្សីហើយក្រោយមកនៅក្នុងថ្ងៃដែលពួកគេត្រូវបានដាស់នេះខណៈពេលក្រោយមកទៀត - សត្វបក្សីនៅដើមជាក់ស្តែង។ ជាការពិតណាស់អ្វីមួយនៅក្នុងវា។ ប៉ុន្តែតើនេះមានន័យថាមាននរណាម្នាក់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យគ្រែមុនពេលដប់ពីរ?

ប្រសិនបើយើងយកសម្រាប់ការទទួលបានពាក្យបណ្តឹងដែលថាវាគឺជាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ (និងសម្រាប់គ្មានសុខភាពល្អនិងសូម្បីតែច្រើនដូច្នេះ), បន្ទាប់មកចម្លើយនោះគឺជាការពិតណាស់, អវិជ្ជមាន។

ប៉ុន្តែពាក្យស្លោកជាភាសាអង់គ្លេស - អ្វីដែលពិសេស, ដូច្នេះវាល្អបំផុតដើម្បីពិចារណាភស្តុតាង។

ហេតុអ្វីបានក្រោកពីព្រលឹម?

ធម្មជាតិទាំងមូលនៃពិភពលោកគឺជាប្រធានបទឥទ្ធិពលនៃព្រះអាទិត្យនេះ។ វាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការសង្កេតឃើញថាកាំរស្មីដំបូងនៃផ្កាយភ្លឺកំពុងចាប់ផ្តើមដើម្បីក្រោកឡើងនៅរស់ - ហេតុ, ដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅកន្លែងណាផងដែរជុំវិញព្រះអាទិត្យរះ។

ប្រសិនបើសកម្មភាពកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលគេង, វាប្រែទៅជាដំណើរការអាចត្រឡប់វិញបាន។ នេះនាំឱ្យមានសុខភាពមិនល្អ។

ផលវិបាកនៃការទទួលបានការឡើងចុង

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើ:

• ជ្រើសក្រឡាធម្មតា;
• ជាប្រព័ន្ធអរម៉ូនដែលមានសុខភាពល្អ។

វានាំទៅ:

• ការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា;
• សាហាវ - មហារីកកោសិកា។

ផលវិបាកនៃការទទួលបានឡើងដើម

ផលវិបាកគឺមានដូចខាងក្រោម:

• បង្កើនភាពរឹងមាំ;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការរំលាយអាហារ;
• ស្ថិរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• បានកាត់បន្ថយភាពងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពតានតឹងនិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ។

«ទីទុយ "និង" Lark " - ពិតឬមិនពិត?

VM Kovalzon បញ្ជាក់ពីផ្ទៃខាងក្រោយវិទ្យាសាស្រ្តនៃការបែងចែកសម្រាប់ការកើតជាមនុស្សនៅក្នុង "សត្វស្លាប" ដំបូងនិងចុង - ជា predisposition ហ្សែន។ នៅពេលដូចគ្នានេះបើយោងតាមទៅគាត់ថានៅពេលបច្ចុប្បន្នចំនួនច្រើននៃមនុស្សដែលបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយខ្លួនឯងជាប្រភេទពិសេសមួយ - គឺមិនមែនខាងក្នុង / "Lark" "អោ" និង retrained ។

នៅលើ ការគេង ក្នុងល្បឿនទំនើបនៃជីវិតគឺត្រូវបានមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយការដាក់សម្ពាធរបស់ក្រាហ្វសង្គម, ការតំរង់ទិសវិជ្ជាជីវៈ។ ឧទាហរណ៍: តារាសម្តែងទាំងអស់ - សត្វទីទុយនិងគ្រូពេទ្យ - Lark ។

predisposition ហ្សែនគឺជាការកម្រ, ទោះបីជា, ហើយបានរកឃើញទោះបីជានៅមានភាគរយតូច។ ពិតប្រាកដ "សត្វទីទុយ" ការណែនាំអំពីរបៀបដើម្បីទទួលបានកើនឡើងនិងទទួលបាននៅដើមមិនបានគ្រប់គ្រាន់គេងជួយនោះទេ។

ពេលវេលាសម្រាប់ការងើបឡើងវិញដើម

បំផុសគំនិតមួយបានកើនឡើងខ្លាំងបំផុតដោយអ្នកផ្សេងទាំងអស់ដើមណែនាំឱ្យក្រោកឡើងនៅពេលថ្ងៃរះនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលជាក់លាក់មួយនៃឆ្នាំនេះវាអាចជាការនិងជា 4-5 នៅពេលព្រឹក។ មានសមត្ថភាពក្នុងការបែបនេះគឺជាការមិនលាវទាំងអស់។ ល្អអាចត្រូវបានចាត់ទុកដូចគ្នានៅពេលម៉ោង 6 ព្រឹក។ វាមិនត្រូវបានទាមទារប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីណាមួយ, ការកើនឡើងគួរត្រូវបានមិនលើសប្រាំបួន។ ប៉ុន្តែការហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យភ្ញាក់ឡើងនៅដើម? តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ប្រសិនបើការជូនដំណឹងត្រូវបានរងរបួសនៅពេលខាងស្ដាំនិងរាងកាយនៅតែប្រឆាំងនឹង?

ការអង្កេតមួយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

និន្នាការនេះគឺថាបញ្ហាជាមួយនឹងកំណើនប្រជាជនដើមមិនមានអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយមនិងការលើកទឹកចិត្ត។ ពួកគេបានស្រឡាញ់ពិភពលោកនេះ។ ដោយមិនចង់ខ្ជះខ្ជាយមួយនាទីនៃការពេលវេលាដើម្បីសុបិន្ត, ប្រាថ្នា, ដើម្បីទទួលបានកើនឡើងនៅដើមនិងបានចំណាយពេលថ្ងៃទាំងមូលផលិតផលនិងការសិទ្ឋិភាព។ នេះមិនមែនជាគន្លឹះដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានកើនឡើងនៅដើមនៅពេលព្រឹក?

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាបានផ្ដល់ទៅឱ្យអនុសាសន៍ដែលជួយសម្រួលដល់ការកើនឡើងនេះជាគោលការណ៍ហើយពិតណាស់គឺជាទម្លាប់ល្អ:

• មិនបរិភោគនៅពេលយប់!
• ventilate បន្ទប់គេងមុនពេលចូលគេង;
• មានប្រយោជន៍ដែលជាដង្ហើមនៃខ្យល់ស្រស់មួយ - ដើរចូលទៅកាន់យ៉រ, ឬសូម្បីតែមើលទៅចេញពីបង្អួចបើកចំហរនិងបានឈរនៅទីនោះប៉ុន្មាននាទី;
• ចូលគេងមិនលើសពីដប់ឬដប់មួយរូបនៅពេលយប់, ពេលកំណត់ - មិនអង្គុយរហូតដល់កណ្តាលយប់។

«យើងបានជួបគ្នានៅព្រឹកត្រជាក់! "

វិធីដើម្បីទទួលបានរហូតដល់ពេលព្រឹកព្រលឹម:

• តន្ត្រី, ឈរនៅលើនាឡិការោទិ៍មិនគួរខ្លាំងនិងរំពេច - ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរពីពេលព្រឹកព្រលឹមនឹងបញ្ជាក់ដល់រាងកាយ, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដាក់ស្ងប់ស្ងាត់, សំឡេងរីករាយ, ប្រហែលជា, ល្បីល្បាញខាងវិញ្ញាណឬសំឡេងប្រសើរ;
• អ្នកអាចចរចាដើម្បីទទួលបានការឡើងពេលព្រឹកព្រលឹមជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត - ការទទួលខុសត្រូវដើម្បីជួយមួយ;
• សេវាគួរតែដាក់នៅលើចុងផ្សេងទៀតនៃបន្ទប់នេះ - ដូច្នេះនឹងមានដើម្បីទទួលបានកើនឡើងនៅពេលព្រឹកយ៉ាងហោចណាស់, នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីបិទវា។

វិធីសាស្រ្តជាយុទ្ធសាស្រ្ត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើម្បីទទួលបានឡើងដើម? មិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីទេព្រោះសំណួរនេះគឺជាដូច្នេះ - "រៀន", "ការរៀន" "វិទ្យាសាស្រ្ត" ។ នេះគឺជាកិច្ចព្រមព្រៀងរយៈពេលវែងជាមួយនឹងរបបនៃថ្ងៃនេះ, ជាជាងការតម្រូវមួយម៉ោង។ ដូច្នេះវាអាចមានប្រយោជន៍ដើម្បីអភិវឌ្ឍផែនការជាមួយយុទ្ធសាស្រ្តនេះ។

យើងប្រើវិធីសាស្រ្តសំខាន់ពីរ (ជ្រើសអ្វីដែលដូចជាការល្អបំផុត / rezultativen):

• ការគេងនិងភ្ញាក់ឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវតែមាននៅមួយនិងពេលវេលាដូចគ្នា (បានយ៉ាងល្អ, យ៉ាងហោចណាស់ប្រហាក់ប្រហែលនៅ, កំហុសមិនត្រូវបានចាត់ទុកនៅក្នុង 10 នាទី);
• ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក - ប្រសិនបើគាត់ចង់ដេក, វាជាពេលវេលានៃក្តីសុបិន្តនេះពិភពលោក។

នេះជាវិធីសាស្រ្តទីពីរគឺជាការល្អដើម្បីជាណ្តុះបណ្តាល "សត្វទីទុយ" - ការស្នាក់នៅរហូតចុងនៅក្នុងថ្វីបើទំលាប់រាងកាយនៅតែបន្តធ្វើការនេះបើយោងតាមជីវសាស្ត្រនាឡិកា។ ប៉ុន្តែគាត់មិនត្រូវបានសម "សត្វទីទុយ" ពិត។ បន្ទាប់មកអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ក្នុងនាមជាអ្នកមុនពេលដែលខ្ញុំទទួលបានកើនឡើងនៅពេលព្រឹក?

យើងប្រើយុទ្ធសាស្រ្តផ្លូវចិត្ត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើម្បីទទួលបានឡើងដើម? ប្រសិនបើការបច្ចេកទេសរាងកាយព្រៃផ្សៃបំផុតគឺនៅតែមានប្រសិទ្ធភាព, វាជាពេលវេលាសម្រាប់ឥរិយាបថ។

• គោលការណ៍នៃ "ខ្ញុំមើលឃើញគោលដៅនេះ - ខ្ញុំមិនបានមើលឃើញឧបសគ្គ" ។ រៀនមុនពេលទទួលបានភាពងាយស្រួលប្រសិនបើជីវិតឡើងគឺមានតម្លៃដើម្បីធ្វើវា។ យើងត្រូវការន័យមួយ, ត្រូវគោលដៅមួយហើយបន្ទាប់មកគ្មានអ្វីនឹងជាឧបសគ្គនៅលើផ្លូវដើម្បីងើបឡើងវិញនៅដើមមួយ។
• ស្រឡាញ់សម្រាប់ជីវិតនិង អត្តចរិកគាំទ្រសកម្ម, សុទិដ្ឋិនិយមនិងវិជ្ជមាន។
• សុបិន្តនិងអាជីវកម្មចូលចិត្ត។
• កីឡាដូចជាវិធីដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើចង្វាក់នៃជីវិតដើម្បីរក្សាសម្លេងរាងកាយមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានការធុញទ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងនៅពេលល្ងាចចង់នៅឱបក្តៅនៃការគេង។
• ការលើកទឹកចិត្តដូចជាការដំឡើងផ្ទៃក្នុងត្រូវយល់ពីរបៀបក្នុងការបណ្តុះបណ្តាដោយខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានឡើងដើម។
• ការស្មានទុកជាមុននៃការព្រឹករីករាយ។ សូមឱ្យពេលនេះមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទនិងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ចង់ដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលបានកើនឡើងនៅដើមនៅពេលព្រឹក? វាជាការងាយស្រួល, ប្រសិនបើវាគឺជាការរីករាយ។ សូមប្រភពដើមនៃថ្ងៃនោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកាហ្វេក្តៅក្រអូបនិងឆ្ងាញ់, ខ្យល់ត្រជាក់, បរិយាកាសនៃអ្វីដែលថ្មីនេះ, ថើបមួយស្រឡាញ់។ ពិតជាវាមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ក្តីសុបិន្ត!
• ការទូន្មានខ្លួនដែលទាក់ទងទៅនឹងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលល្ងាច។ ឧទាហរណ៍សៀវភៅនេះ - ថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងទូរទស្សន៍ - បិសាចថាមពល, ការសន្ទនារីករាយ - មានប្រយោជន៍និងការជួបជុំនៅក្នុងកុំព្យូទ័រក្នុងបណ្តាញសង្គម - នៅលើផ្ទុយមកវិញ។

ការគេងមិនលក់ - បញ្ហានៃសង្គមសម័យទំនើប

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើម្បីទទួលបានការឡើងមុននៅពេលព្រឹក? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវដេក។ ហើយនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីគេងនោះវាតម្រូវឱ្យមានចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃការគេងបានយកម៉ោង។ ហើយវាត្រូវការដើម្បីចូលទៅឆាប់។ bingo! សារៈសំខាន់ដូច្នេះផ្តើមពីសំណួរដើមគឺ: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលទៅកាន់គ្រែដំបូងនិងភ្ញាក់ឡើងដើម?"

វានឹងមានភាពងាយស្រួលជាងការដែលមិនធ្លាប់មានហាក់ដូចជា - ដើម្បីបង្ខំខ្លួនឯងមិនឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលារហូតដល់ស្តិឬការងារការមើលកណ្តាលអធ្រាត្រ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះភ្លើងគឺបិទភ្នែកបិទគ្រាន់តែនៅជុំវិញភួយដូច្នេះខ្នើយនិងបានដេកទាំងអស់គ្នាមិនបានចូលទៅនិងមិនទៅ។ ដូច្នេះទៅមួយម៉ោងឬពីរនិងបី។ នាឡិកានេះគឺស្ទើរតែប្រាំនៅពេលព្រឹកមួយម៉ោងដើម្បីឡើង។ ហើយនៅទីនេះដើម្បីទទួលបានឡើងដើម? គឺថាមិនឱ្យចូលទៅកាន់គ្រែ - វាស្ទើរតែប្រែ។

ជាអកុសល, រដ្ឋនេះបានក្លាយទៅជាច្បាប់ជាជាងករណីលើកលែង។ ហើយវាត្រូវបានគេហៅថាការគេងមិនលក់។

មូលហេតុនៃបញ្ហានេះនិងរបៀបដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាបាន

មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់អាចទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាស្រទាប់ធំពីរ:

• ផ្លូវចិត្ត។ ភាពតានតឹងនេះហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការភ័យទ្ទហើយជួនកាលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
• អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។ មូលដ្ឋានរបស់វាគឺកាន់តែខ្លាំងឡើង - glut ពខួរក្បាលធ្វើការលំបាក, ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពនៃទិន្នន័យសំណល់ក្តៅដែលលេចឡើងបន្ទាប់មកបានបាត់នៅក្នុងក្បាលគឺមានលទ្ធភាពក្នុងការទទួលយកឬដំណើរការគឺមិនមានអ្វីដែលថ្មីមិនមែនដើម្បីនិយាយតម្រង។

មូលហេតុដែលហាក់ដូចជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃការគេងមិនលក់មិនសូវសំខាន់:

• ការលំបាកនៃការគេងសម្លៀកបំពាក់គ្រែ / គ្រែ;
• ការអនុម័តមុនពេលចូលគេងផឹក, ដែលក្នុងនោះរចនាសម្ព័ន្ធដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន;
• អាហារពេលល្ងាចធ្ងន់;
• ថ្នាំ;
• កត្តា, អារម្មណ៍ឆាប់ខឹង: ពន្លឺខ្លាំង, សំលេងរំខានខ្លាំងឬក្លិន;
• ទម្លាប់អាក្រក់ (គ្រឿងស្រវឹងនិងបារីមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការគេង) ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញការគេងមិនលក់ - ផលវិបាកនៃការដែលវាគឺអាចធ្វើមួយដើម្បីកម្ចាត់តែការលុបបំបាត់នៃមូលហេតុនេះ។ ដូច្នេះពីបញ្ជីជ្រើសធាតុសមរម្យខាងលើ។

វិធីនៃការទទួលបានរបស់មនុស្សលុបបំបាត់ការគេងមិនលក់គឺមានជាញឹកញាប់នៅក្នុង infusions រុក្ខជាតិដែលជាការចាំបាច់ដើម្បីផឹកមុនពេលចូលគេង។ នេះគឺជាការពិតជាវិជ្ជមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពទូទៅ។ ឱសថដូចជា mint និង chamomile soothe ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ គ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងប្រយោជន៍និងទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេងប៉ះពាល់ដល់។

ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់នេះគឺមានជាច្រើនទៀតធ្ងន់ធ្ងរ, ឧបករណ៍ទាំងនេះមិនបានជួយ, វាគឺជាការចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីពិសេសនេះ, មូលហេតុនៃការគ្រប់ទីកន្លែងដែលឥឡូវនៅលើពិភពលោកសម័យទំនើប - កាកសំណល់នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការបែងចែកពេលវេលា។ មនុស្សដែលចូលរួមនៅក្នុងការងារបញ្ញាជាញឹកញាប់សមត្ថភាពឈ្នះការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈកាហ្វេនិងថាមពលសម្រាប់ភាពក្លាហាននិងបន្ទាប់មកបានទទួលរងដោយសារតែពួកគេមិនអាចដេក។

វាគឺមានតំលៃក្នុងការចងចាំថាអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - រឿងទាក់ទងនឹងដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យនិងមានសុខភាពល្អនិងអាហារទៀងទាត់។

ចូរក្រោកឡើងដើម - ដែលមិនត្រូវការវា?

បន្ទាប់ពីការពិចារណានៃការងើបឡើងវិញគន្លឹះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណាក់កាលដំបូងអាចទទួលបានត្រឡប់ទៅមូលដ្ឋាន, ទៅកំពូលនៃអត្ថបទនិងការពិតដែលថាចំណងជើងជាលើកដំបូងដែលបានរៀបរាប់នេះ។

ដូច្នេះផ្នែកនេះទៅជា "Lark" និង "សត្វទីទុយ" និងការពិតដែលសំខាន់ដែលពួកគេត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល (ភាគច្រើន) និងបច្ចុប្បន្ន។

ការ lark ពិតការបង្រៀននេះគឺមិនចាំបាច់ទេ។ បណ្តុះបណ្តាល - ដូចគ្នាដែលពួកគេមានរួចទៅហើយ (ទោះបីជាប្រហែលជាមានការលំបាក) បានស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសដែលបានក្រោកឡើងនៅពេលព្រឹកព្រលឹមនេះ។

នៅតែជា "សត្វទីទុយ" ។

តើអ្នកដឹងថាតើអ្នកគឺជា "សត្វទីទុយ" ពិតប្រាកដបានយ៉ាងដូចម្តេច?

សារៈសំខាន់នៃ "សត្វទីទុយ" នេះគឺមិនមែនថានាងមិនអាចដេកលក់នៅពេលយប់។ ប្រហែលជា។ ហើយជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាពិសេសដើម្បីទទួលបានការកើនឡើងសូម្បីតែមុន។ បញ្ហាគឺថាវាគឺជាការមិនចាំបាច់។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់។

នៅដើមនៃអត្ថបទនេះបានបង្ហាញលើចង្វាក់បេះដូងជីវសាស្រ្តដែលថានាឡិការូបកាយធម្មជាតិលៃតម្រូវភ្ញាក់ដឹងខ្លួននៅពេលថ្ងៃនិងបានសម្រាកនៅក្នុងភាពងងឹតនោះ។ នៅក្នុង "សត្វទីទុយ" គឺមានទាំងអស់នៅលើផ្ទុយមកវិញ។ និងការពិតប្រាកដថាជា "Lark" ប្រសិនបើអ្នកដេករហូតដល់ 12 - បំផ្លាញសុខភាពរបស់ពួកគេហើយនៅក្នុងនេះ "សត្វទីទុយ" យ៉ាងខ្លាំងមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបង្ខំខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានឡើងនៅប្រាំមួយនៅពេលព្រឹកនិងសមិទ្ធិផលថ្មីដើម្បីរត់។

លក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនរបស់ "សត្វទីទុយ":

• គិតពីរបៀបដែលមនុស្សជាច្រើនម៉ោងត្រូវបានចំណាយលើការដេក, និងថាតើមានអារម្មណ៍នៃការគេងល្អជាមនុស្សមួយ, នៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃបានបន្ថយផលិតភាព!
• ទំនោរចិត្ដនឹងចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មនៅក្នុងល្ងាចថ្ងៃដដែលនោះ - អារម្មណ៍ថាពេលនេះដាស់ថាមពលខាងវិញ្ញាណនេះ;
• ពេលកំពុងព្យាយាមរស់នៅដោយរបប "lark" ដើម្បី 22-23 ម៉ោងក្នុងមួយរាងកាយធុញទ្រាន់ចង់ដេកនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលដូចគ្នានេះមកការរំភើបចិត្តដែលមិនអាចត្រូវបានហៅនៅពេលថ្ងៃនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅជា "សត្វទីទុយ" ពិតប្រាកដ?

ជាអកុសល, ការអប់រំ, និងម៉ោងអាជីវកម្មនៅក្នុងស្ថាប័នផ្លូវការចាប់ផ្តើមប្រហែល 8 - ស្រួលណាស់សម្រាប់ "សត្វទីទុយ" ដែលជាការមិនអាចទទួលការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, សូម្បីតែនៅពេលនេះដើម្បីទទួលបានទិន្នន័យនេះ។ ប៉ុន្តែនាងមានទិន្នផលផ្សេងទៀត (នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការងារ) ឧទាហរណ៍ freelancing, នៅក្នុងការដែលកម្មករនិយោជិតខ្លួនគាត់មានគម្រោងកាលវិភាគរបស់គាត់។ ឯករាជ្យអាចចូលរួមតំណាងរបស់អ្នកកាសែតវិជ្ជាជីវៈដូចជាការ, អ្នកសរសេរកម្មវិធី, បណ្តាញនិងការរចនាក្រាហ្វិក, គំនូរ, អ្នកសរសេរប្លុក។

លើសពីនេះទៀតអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការវេនយប់ - ថាឆ្មាំនិងអ្នកបើកបរតាក់ស៊ីនិងស្ថាប័ននានា, ការបើកចំហនៅជុំវិញនាឡិកា។ ដូច្នេះ«សត្វទីទុយ "នឹងលុបបំបាត់តម្រូវការក្នុងការ yawn នៅកន្លែងធ្វើការនេះ។

វិជ្ជាជីវៈច្នៃប្រឌិតជាច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងម៉ោងធ្វើការមិនទៀងទាត់ដែលក្នុងករណីនេះអាចនឹងត្រូវបានគេហៅថាផ្លូវចេញមួយ។ រំលោភដោយខ្លួនឯងបង្ខំឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលខុសពីធម្មជាតិដល់រាងកាយនេះវាគឺជាការមិនចាំបាច់។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើនេះ "សត្វទីទុយ" របស់អ្នកគឺការស្រមើលស្រមៃតែប៉ុណ្ណោះ, ការបណ្តុះបណ្តាល, បន្ទាប់មកយកបេះដូងនិងការអនុវត្ដការទាំងអស់នៃគន្លឹះខាងលើចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីជាមួយនឹងថ្មីមួយ, ពេលព្រឹកព្រលឹម។