តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាបុរសម្នាក់សប្បាយរីករាយ: 10 មេរៀនពីម្តេច Dalai Lama

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ "សិល្បៈនៃសុភមង្គល" ម្តេច Dalai Lama ដែលបានចែករំលែកសម្ងាត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រកឱ្យឃើញយ៉ាងលឿនពីអ្វីដែលមេរៀនវាមានផ្ទុកនិងដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេក្នុងពេលឥឡូវនេះ, អ្នកអាចរៀនជាមូលដ្ឋាននៃការដំបូន្មានម្តេច Dalai Lama, បានរាយខាងក្រោម។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យសុភមង្គលយូរអង្វែងកាន់តែច្រើន, ហេតុអ្វីបានជាការយល់ចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់និងរបៀបដើម្បីបំភ្លេចអំពីគំនិតអវិជ្ជមាន។

កុំផ្តោតលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញ

ព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់សុភមង្គលរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអារម្មណ៍ត្រឡប់ទៅកម្រិតមុន។ សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកបានឈ្នះឆ្នោតនោះសុភមង្គលនឹងមិនត្រូវបានរន្ដរ៍។ ប៉ុន្តែរដ្ឋផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលមានឥទ្ធិពលច្រើននៅលើពិភពលោកកាន់តែច្រើនប្រកាសនេះឬជាការយល់ឃើញនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងវា។ សូមព្យាយាមដើម្បីបណ្តុះបណ្តាដោយខ្លួនឯងដើម្បីរកមើលនៅក្នុងជីវិតជាវិជ្ជមានមិនមែនផ្តោតលើព្រឹត្តិការណ៍បរាជ័យ។ អ្នកនឹងក្លាយទៅជាការ calmer ហើយអ្នកនឹងរស់នៅយ៉ាងសប្បាយរីករាយមិនធ្លាប់មានបន្ទាប់ពីការ, គ្មានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងនៅជុំវិញ។

អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពដើម្បីឱ្យមានចិត្ដមេត្ដាករុណា

ការយល់ចិត្តសម្រាប់អ្នកផ្សេងខុសប្លែកពីរដ្ឋនៃចិត្ត, devoid នៃការឈ្លានពាននៅពេលដែលអ្នកចង់មើលសត្វណាមួយគឺឥតគិតថ្លៃពីការរងទុក្ខវេទនា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃសមត្ថភាពដើម្បីយល់ពីស្ថាន, មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លូវកាយផ្លូវចិត្ត - មានអារម្មណ៍អំណរក្នុងការជួយអ្នកដទៃទៀត, អ្នកនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកបានទៀតទេ។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពដើម្បីនឹកគិតសូមព្យាយាមឱ្យកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកដទៃនិងការព្យាយាមដើម្បីរកមើលនៅក្នុងស្ថានភាពពីចំណុចរបស់ពួកគេនៃទិដ្ឋភាព។ សូមព្យាយាមដើម្បីយល់អំពីអ្វីដែលដឹកនាំដោយបុរសម្នាក់ឱ្យស្ថានភាពរបស់គាត់និងអ្វីដែលគាត់មានដើម្បីធ្វើជាមួយអ្នក។

កសាងទំនាក់ទំនងរឹងមាំ

ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយនឹងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់, វាសន្យាថាអ្នកដែលមានសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ម្តេច Dalai Lama ខ្លួនគាត់បាននិយាយថាវាជាការសំខាន់របៀបជាមិត្តជាមួយអ្នកទាំងឡាយដែលនៅជុំវិញគាត់ឡើងទៅចុងភៅ។ លោកបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីនិយាយសូម្បីតែជាមួយនឹងបុគ្គលិកជាន់ metuschim ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសប្បាយចិត្តដើម្បីទទួលយកឱកាសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីជជែកកំសាន្តជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតណាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ។

ស្វែងរកផ្លូវរបស់អ្នកទៅខាងវិញ្ញាណ

អត្ថប្រយោជន៍នៃជំនឿសាសនាយ៉ាងខ្លាំងដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សានានានិងនាំមិនត្រឹមតែដើម្បីឱ្យជីវិតសប្បាយរីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ដោយផ្ទាល់ទៅសាសនាមិនមានការតភ្ជាប់នោះទេ - ម្តេច Dalai Lama មានទំនុកចិត្តថាមនុស្សអាចមានសុភមង្គលដោយមានការផ្តន្ទាទោសណាមួយ។ រឿងនេះគឺថាសាសនាគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមានផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលមានទំហំធំមួយ, ការលើកទឹកចិត្តការថែទាំសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនិងត្រូវ Kinder ។ នេះគឺជាការពិតសម្រាប់អ្នកមិនជឿមួយ។

បានដឹងថាជីវិតមិនកើតឡើងដោយគ្មានការរងទុក្ខវេទនា

មនុស្សជាញឹកញាប់មិនបានដឹងថាការលំបាកនិងបញ្ហា - វាគឺជាផ្នែកមួយដែលជៀសមិនរួចនៃជីវិត, វាហាក់បីដូចជាថាកម្លាំងអាក្រក់ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់ពួកគេនៅពេលដែលរឿងមិនទៅតាមគម្រោង។ នៅក្នុងការពិត, ការរងទុក្ខវេទនានឹងតែងតែមានមនុស្សត្រូវបានប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហាចាស់និងស្លាប់។ វាគឺជាការល្ងង់មិនអើពើអង្គហេតុនៃជីវិតទាំងនេះ។ រឿងចម្បង - តើអ្នកមានអារម្មណ៍អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាមានបញ្ហានោះ - នេះគឺជាអ្វីខុសពីធម្មជាតិនិងមិនត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងមើលទៅសម្រាប់ជនរងគ្រោះមួយ, និងសូម្បីតែចាប់ផ្តើមដើម្បីរកមើលអ្នកដែលអាចបន្ទោសបាន។ ទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ សូមព្យាយាមដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តនេះ។

កម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាននិងការមិនរីករាយដែល

ជំនឿនិងអារម្មណ៍ដូចមានកំហឹងឬភាពភ័យខ្លាចអវិជ្ជមានបំផ្លាញឱកាសក្នុងការជួបប្រទះសុភមង្គលនិងសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ពួកគេត្រូវបានពុលទាំងអស់។ មានតែតាមរយៈសេចក្ដីស្រឡាញ់, សេចក្ដីមេត្ដាចិត្ដអត់ធ្មត់ចិត្ដសប្បុរស, អ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេនិងដើម្បីលុបបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមាននឹងអាកប្បកិរិយាខុស។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភសូមព្យាយាមមនសិការជាមនុស្សវិជ្ជមាន។

រកឃើញមូលហេតុអំណរនៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយ

នៅពេលដែលមនុស្សជួបបញ្ហាដែលពួកគេបានមើលឃើញពួកគេជាអ្វីមួយខុសមួយរយភាគរយ។ ជាការពិតនៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយដែលអ្នកអាចរកឃើញអ្វីមួយដែលល្អនៅពេលដែលបានមើលពីមុំផ្សេងគ្នា។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចជាខឹងខណៈដែលអង្គុយជាប់នឹងអ្នកដំណើរនៅលើយន្តហោះមួយមិនល្អ, ឬសន្មត់ថានេះជាឱកាសមួយដើម្បីក្លាយទៅជាច្រើននិងការអត់ធ្មត់ជាមួយអ្នកជំងឺ។

កម្ចាត់នៃការស្អប់

ទាំងអស់កំហឹងនិងការស្អប់គំនិតអវិជ្ជមានជាឧបសគ្គចម្បងក្នុងការមានសុភមង្គល។ ពេលស្អប់ត្រូវបានមកទស្សនាអ្នក, វាភ្លាមប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៃសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកមិនអាចវាយតម្លៃបានគ្រប់គ្រាន់ស្ថានភាពនិងការប្រព្រឹត្ដរបស់គាត់នៅក្នុងវា, ដែល exacerbates តែស្ថានភាពនេះនិងនាំឱ្យការពិតដែលថាអ្នកគឺជាអ្នកមានកំហឹងកាន់តែច្រើនផងដែរ។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលឆាប់ខឹង, ប្រទូសរ៉ាយកំហឹងជាញឹកញាប់ប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាព។ ឧទាហរណ៍ពួកគេមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ជំនួសអារម្មណ៍វិជ្ជមានកំហឹង

កំហឹងនិងការស្អប់មិនអាចគ្រាន់តែគាបសង្កត់របស់ខ្ញុំ។ ការប៉ុនប៉ងបែបនេះត្រូវតែទទួលបានកាន់តែអាក្រក់។ សូមព្យាយាមដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តនេះជំនួសអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃ, អត់ធ្មត់និងអត់ឱន, មិនមែនដើម្បីបណ្ដុះឱ្យមានកំហឹង។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ខឹងដែលព្យាយាម exhale និងដើម្បីវិភាគស្ថានភាពនេះ។ Enraging? តើអ្វីទៅជាកត្តាបណ្តាលឱ្យវា? វាគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញអារម្មណ៍ក្នុងន័យស្ថាបនាឬ? ចូរគិតអំពីការទាំងអស់នេះហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

កម្ចាត់ជំងឺថប់បារម្ភនិងបង្កើនតម្លៃលើខ្លួនឯង

ការកើនឡើងការថប់បារម្ភត្រូវបានបង្កឡើងជាញឹកញាប់ដោយកង្វះទំនុកចិត្ត។ ម្តេច Dalai Lama ជឿថាតម្រូវការដើម្បីឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងនិងយល់ពីសមត្ថភាពនិងដែនកំណត់របស់វាទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកបានយល់និងទទួលយកដែនកំណត់របស់ខ្លួន, អ្នកអាចនឹងមានទំនុកចិត្ត។ តម្លៃលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានទទួលរងនូវការប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីមួយមិនត្រូវបានដោះស្រាយ។ អ្នកនឹងកំណត់ខ្លួនយើងលែងមានភារកិច្ចមិនអាចទៅរួចនោះទេ, ហើយដូច្នេះមិនចាំបាច់និងបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមិនដែលឈ្នះមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះនេះ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងក្លាយទៅជាច្រើននិងការអត់ធ្មត់ក្នុងការរីករាយជាងនេះពេលខ្លីអាចធ្វើ។