ដូចជាការចាប់យកម្រាមដៃរបស់គាត់និងថាតើវាជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់?

អ្នកប្រើប្រាស់ - អង្គភាពដែលបានបង្ហាញពីទម្លាប់ខុសគ្នា។ ក្រោយមកទៀតអាចជារឿងធម្មតាឬសេសនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ការជក់បារី, ឧទាហរណ៍, អាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅការញៀនយ៉ាងច្បាស់។ ប៉ុន្តែទំលាប់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ជាច្រើនដូចជារយៈពេលពីរម្រាមដៃរបស់អ្នក? វាគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ សូមប្រាកដថាអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកបានដឹងចូលចិត្តដើម្បីធ្វើវាបាន។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយចេញ, បើទោះបីជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់, ឥរិយាបថនេះអាចបណ្តាលនៅក្នុងផលវិបាកមិនរីករាយខ្លាំងណាស់។ ហើយយើងមិនត្រូវនិយាយអំពីមនុស្សដែលនៅជុំវិញពួកគេដែលវាជាធម្មតាអាចទទួលបាននៅលើសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។

តើការចុច

ជាការពិតណាស់មិនមែនជាករណីជារៀងរាល់គឺគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាព។ ជាដំបូងយើងគួរតែកំណត់នូវអ្វីដែលយើងមានន័យថាដោយរៀបរាប់អំពីទម្លាប់ដូចជាការចាប់យកម្រាមដៃរបស់អ្នក។ វាអាចមានជម្រើសពីរ។ ដំបូងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលជាសំដៅទៅលើការចុចចង្វាក់ទៅលោតនៃតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សំឡេងលក្ខណៈត្រូវបានសម្រេចដោយគ្រាន់តែចុច Key ម្រាមដៃកណ្តាលនិងបាតដៃ។ ប៉ុន្តែនៅលើនេះនៅខាងក្រោម។ ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់បំផុតត្រូវបានញៀនចុចឬសូម្បីតែ crunching knuckles ជារបស់គាត់។ វាបានកើតឡើងដោយសារចលនារំពេចនៃសន្លាក់។

ការពិតគឺថានៅក្នុងគ្នានៃឆ្អឹងខ្ចីដែលនៅជុំវិញផ្ទៃសន្លាក់គឺជាប្រេងរំអិលពិសេស។ នៅក្នុងឱសថវាត្រូវបានហៅសារធាតុរាវ synovial ។ សមាសភាពគីមីនៃការរំអិលគឺជាការចម្រុះនិងថានាងត្រូវចិញ្ចឹមឱ្យបានពេញលេញកោសិកាជុំវិញនិង cartilage ខ្លួនវាផ្ទាល់។ ជាផ្នែកមួយនៃមុខងាររបស់ខ្លួនគឺជាការចម្រាញ់អុកស៊ីសែននៃជាលិកាដែលនៅជុំវិញ។ ដូច្នេះនៅក្នុង សារធាតុរាវ synovial នៃ អាសូតរលាយអុកស៊ីសែននិងកាបូនឌីអុកស៊ីត។

កន្សោមថា, នៅក្នុងការដែលវាមានសមត្ថភាពគ្រាន់តែជាការរហូតដល់ទៅកម្រិតចាប់ផ្ដើមយឺតជាក់លាក់មួយ។ នៅពេលដែលសន្លាក់របស់យើងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង (ឧ: នៅពេលដែលបានកើនទំងន់ធំ) នៅក្នុងការរំលាយឧស្ម័នប្រេងគេចផុតពីដំណោះស្រាយ។ បង្កើនកម្រិតសំឡេងរបស់ខ្លួននេះ, ហើយដូច្នេះការចល័តនៃការរួមគ្នានេះ។ ស្តារយ៉ាងឆាប់រហ័សសមាសភាពគីមីនៃសារធាតុរាវ synovial មិនអាច: វាត្រូវការពេលវេលារហូតដល់ឧស្ម័ននេះត្រូវបានរំលាយជាថ្មីម្តងទៀតនៅក្នុងវា។ នេះពន្យល់អំពីអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យការចុចច្រើនពេកនោះទេ។

ះថាក់ថាតើត្រូវចុចម្រាមដៃនិងឆ្អឹងកណ្ដាប់ដៃរបស់អ្នក

ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការសិក្សាជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ។ មួយចំនួននៅតែកាន់គំនិតអព្យាក្រឹតមួយនៅលើបញ្ហានេះ។ ប៉ុន្ដែភាគច្រើននៃពួកគេបានទទួលស្គាល់គ្រោះថ្នាក់មានសក្តានុពលដល់សុខភាព។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេរកឃើញថាពាក្យផ្ទួនញឹកញាប់នៃសកម្មភាពដូចជាការចុចម្រាមដៃនិងឆ្អឹងកណ្ដាប់ដៃរបស់អ្នកឥណទាន, បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកស្រួចស្រាវនេះ។ ចំពោះទំលាប់ការព្យាករតិចអាប់អួរនាំឱ្យមានការរំលោភបំពានការហើមដៃនិងកាត់បន្ថយការបង្ហាប់អំណាច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់អ្នក

យើងមិនត្រូវនិយាយអំពីរបៀបឥណទានសន្លាក់អត់ធ្មត់, ដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់នៃការដូចជាសកម្មភាពមួយនេះ។ នៅទីនេះយើងនិយាយអំពីអ្វីផ្សេងទៀត - ពោលគឺអត្រាការច្រានដោយសារតែការចុច។ វាជាប្រតិបត្តិការដែលមានសុវត្ថិភាពដែលទាក់ទង, ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើឡើងវិញវាជានិច្ច។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះ, ះថាក់បំផុតគឺកាន់តែច្រើននៃការរំខានរបស់មនុស្សមួយនៅជុំវិញជាជាងត្រឡប់ស្ម័គ្រចិត្តសុខភាពរបស់អ្នកបាន។ ទោះជាយ៉ាងណា, ដោយប្រយោលផងដែរទំលាប់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំមានន័យថា។

ដូច្នេះដើម្បីសម្រេចបាននូវសំឡេងចង់បន្ថែមឡើងមេដៃនិងម្រាមដៃកណ្តាលបាន។ លុបពួកគេប្រឆាំងនឹងគ្នា, ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលវាទាំងអស់ការងារ។ នៅក្នុងពេលនៃការចុចនេះយើងត្រូវច្របាច់ឱ្យពួកគេពិបាកនិងយ៉ាងឆាប់រហ័សរឿងមួយមេដៃឡើងជាមធ្យមរៀងគ្នាចុះ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាសំឡេងនេះត្រូវបានបញ្ចេញពីបន្ទះមួយផ្នែកធំនៃម្រាមដៃកណ្តាលផលប៉ះពាល់នៅលើបាតដៃ។ វិធីងាយស្រួលបំផុតនឹងមានប្រសិនបើនៅពេលជាមួយគ្នានេះម្រាមដៃតិចតួចនិងចិញ្ចៀននេះនឹងនៅតែចុចប្រឆាំងនឹងដូចគ្នានេះដែរ។ ដៃខណៈពេលដែលអ្នកបានរៀនពីរបៀបចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកត្រូវតែមានការស្ងួត។ បើមិនដូច្នេះទេគ្មានអ្វីកើតឡើង។

នោះជាការទាំងអស់។ ប្រហែលជាលើកដំបូងហើយមិនទទួលបានសំឡេងខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែជំនាញបានភ្ជាប់មកជាមួយបទពិសោធនិងជំនាញនេះនឹងមានភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីមានការបណ្តុះបណ្តាតិចតួច។ កុំបារម្ភ, ឆាប់អ្នកនឹងអាចដើម្បីត្រឡប់បន្ទាត់ចង្វាក់នៃបទភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ!