ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលនិងទីបេសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរ។ នៃភាពជាប់បានយូរនៃការសម្ងាត់ព្រះសង្ឃទីបេ

វាត្រូវបានគេជឿថាបានបង្កើតឡើង ដោយព្រះសង្ឃទីបេ កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនអាចពន្យឺតដំណើរការ aging ។ អ្នកបង្កើតរូបមន្តយុវជនត្រូវបានគេប្រាកដ។ ហើយសព្វថ្ងៃនេះវានៅតែបន្តត្រូវបានប្រើ។

ប្រពៃណីនៃវិធីសាស្រ្តក្នុងការផ្នែកបន្ថែមនៃយុវជននិងការលើកកំពស់សុខភាពបានថែរក្សាដោយយកចិត្ដទុកដាក់នេះបានបញ្ជូនពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយ។ ដូច្នេះកាយសម្ព័ន្ធទីបេ - ការសម្ងាត់នៃភាពជាប់បានយូរនៃព្រះសង្ឃទីបេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងរកឃើញនូវអ្វីដែលវាគឺជា។

តើវាជាអ្វី?

កាយសម្ព័ន្ធនេះត្រូវបានផ្អែកលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណបុរាណម្ភៃមួយ, ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការយូហ្គា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះវាសំដៅទៅលើចំនួនប្រាំនៅក្នុងលំហាត់ដែលមានធាតុនៃគ្នានៃម្ភៃមួយ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានឱកាសសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរជាមួយនិងដើម្បីសម្រេចបាននូវការងើបឡើងវិញ, អ្នកចាំបាច់ត្រូវចំណាយពេលគ្រាន់តែដប់នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះហើយជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើននៃសកម្មភាពផ្សេងទៀតមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺទីបេ។ នេះជាការសម្ងាត់នៃភាពជាប់បានយូរ yogis ឧទាហរណ៍ស្នើថានេះជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យរថភ្លើងពីរម៉ោង។

ថ្នាក់រៀននៅក្នុងករណីនេះយើងផ្តោតលើផលប៉ះពាល់ទៅលើមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលសំខាន់ 7 ។ ទីតាំងរបស់ពួកគេត្រូវគ្នាដោយផ្ទាល់ទៅទីតាំងនៃការ glands endocrine ដោយសារតែអ្វីដែលត្រូវបានគេហៅថាកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូននេះ។ ហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថានេះគឺជាការសម្ងាត់នៃភាពជាប់បានយូរនិងសុខភាព។ ទីបេ (ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃប្រភេទនេះ, ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចទៅហើយមិនចាំបាច់ច្រើន - គ្រាន់តែ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ) ថ្នាំ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះត្រូវបានបំណងស្តាររាងកាយ, រក្សាវាវ័យក្មេងនិងមានសុខភាពល្អ។

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍

តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចតុល្យភាពទាំងនេះកម្រិតអរម៉ូន, ការថែរក្សាយុវជនដើម្បីសចបានស្ទុះងើបឡើងវិញមានការកើនឡើងនូវទិន្នន័យសំខាន់ដើម្បីធានាភាពជាប់បានយូរ។ ផលប៉ះពាល់ពិសេសគ្រប់គ្រាន់នៅលើមជ្ឈមណ្ឌលថាមពល។ តើធ្វើដូចម្តេចបានយ៉ាងច្បាស់ណាស់គឺគោលដៅនៃការធ្វើសមយុទ្ធទីបេ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាចាំបាច់វាមិនតម្រូវឱ្យកម្លាំងពិសេសនិងមិនត្រូវការបណ្តុះបណ្តាការលំបាកពិសេស។

ហាត់ប្រាណ: ការសម្ងាត់នៃភាពជាប់បានយូរ (នៅក្នុងទីបេ)

ហាត់ប្រាណមិនកើតឡើងច្រើនជាពិសេសនៅពេលដែលវាត្រូវបានគោលបំណង rejuvenating រាងកាយ។ នេះតម្រូវឱ្យមានចំនួនប្រមាណ 20 នាទីដើម្បីសម្តែងកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូន។ អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះបាននិយាយថាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយមានបីពាក្យផ្ទួនក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីសប្ដាហ៍ដំបូង, អ្នកអាចបង្កើនចំនួននៃពាក្យផ្ទួននេះជារៀងរាល់ថ្ងៃឬពីរថ្ងៃរហូតដល់ចំនួនរបស់ពួកគេឈានដល់ 21 អាយុវែងនេះអាចសម្រេចបាននៅក្នុងវិធីនេះ។ នៅពេលដែលការអនុវត្តជាទៀងទាត់, វាទំនងជាការងើបឡើងវិញរួម។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទីបេសម្រាប់ការព្យាបាលនិងភាពជាប់បានយូរអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលវេលានៃថ្ងៃណាមួយ។ រាត្រីផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាជាការគួរមិនឱ្យធ្វើការច្រើនជាង 21 ពាក្យផ្ទួន។ ភាពជាប់បានយូរធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងងាយនឹងសម្រេចបានប្រសិនបើមានការរួមគ្នាជាមួយនឹងកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនរាងកាយផងដែរផ្លូវចិត្តនិងការឈប់សំរាកបច្ចុប្បន្ន។ ដកដង្ហើមគួរត្រូវបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។ មានតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរវាឯកសណ្ឋាននិងជ្រៅសរីរវិទ្យាធានាឱ្យបាននូវភាពជាប់បានយូរនិងដែលមានការងើបឡើងវិញនេះនឹងត្រូវបានសកម្មបន្ថែមទៀត។

តើវាបានផ្តល់ជូននូវអ្វីដែល?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលនិងទីបេសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរនៃព្រះសង្ឃទីបេអាចស្ដារប្រព័ន្ធថាមពលរបស់មនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេមើលឃើញថាវាបានបង្កើនកម្លាំងរាងកាយ, បង្កើនភាពបត់បែន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍។ ហើយវាជាការប្រាកដថាដើម្បីរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរួម។ សូម្បីតែមនុស្សដែលធ្លាប់ត្រូវបានគេមិនបានចាប់អារម្មណ៍ក្នុងយោគៈឬកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនទាំងនិយាយអំពីការមានសុខភាពល្អនៃការមានប្រសិទ្ធិភាពទីពីរនេះ។

សព្វថ្ងៃនេះការរីករាលដាលនៃសមយុទ្ធនេះរួមចំណែកដល់វីដេអូពេញនិយមលើអ៊ីនធឺណិតពីឪសថប្រជាប្រិយ Olgi Lvovny Orlovoy ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលនិងទីបេសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរ Orlova ជួយបំបាត់នូវការតានតឹងសាច់ដុំនិងការភ័យ, ការកែលម្អដំណើរការនៃការដកដង្ហើម, ការរំលាយអាហារ, សរសៃឈាមនិងបេះដូងធ្វើការនេះ។

អានការពិនិត្យឡើងវិញអំពីថ្នាក់ទាំងនេះវាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាដោយសារវិធីសាស្រ្តនៃ Orlova មានឱកាសដើម្បីដឹកនាំសំខាន់ដែល ថាមពលខាងក្នុង ទៅខាងក្រៅការផ្លាស់ប្រែចិត្តជឿពិតប្រាកដណាស់។

ការងើបឡើងវិញនិងភាពជាប់បានយូរក្នុងមុខងារធម្មតានៃការ glands endocrine នេះបានក្លាយជាទំនងជាច្រើនទៀត។ ក្នុងករណីនេះសម្លេងមួយដោយបង្កើនលំហូរនៃថាមពល, ការកាត់បន្ថយនៃការមិនស្រួលនេះ។ សារៈសំខាន់នៃការនេះគឺខ្ពស់ណាស់។ បើទោះបីជាការមួយនៃជាតិដែកគឺមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ, យ៉ាងខ្លាំងដុនដាបអន្តរកម្មនៃដំណើរការអ័រម៉ូន។ ដោយមានផ្ទៃខាងក្រោយអរម៉ូនមួយដែលមានតុល្យភាពគឺកាន់តែងាយស្រួល PMS កើតឡើងនិងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

ផលប៉ះពាល់លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ

- ការបំបាត់ចង្កាពីរដង។ កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនទីបេសម្រាប់ការព្យាបាលនិងភាពជាប់បានយូរអនុញ្ញាតឱ្យ 3 ខែដើម្បីកម្ចាត់គាត់។ មានការប្រសើរឡើងជាទូទៅនិងបង្កើនសាច់ដុំសម្លេងគឺ។ ស្បែកទាំងមូលបានក្លាយទៅជារាងស្អាតដែលមើលច្រើនទៀតនិងវ័យក្មេង។

- ការរក្សាកម្រិតដូចគ្នានៃម៉ាសឆ្អឹង។ វាជាការសំខាន់សម្រាប់ភាពជាប់បានយូរ។

- ការកែលម្អតួលេខនេះ។ ប្រូលើសទម្ងន់នៃមុខងារធម្មតានៃសរីរាង្គទាំងអស់ស្ទើរតែបង្កើន។ កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនទីបេសម្រាប់ការព្យាបាលនិងភាពជាប់បានយូរអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងស្នាមជ្រួញនៅលើពោះរបស់នាង។ នេះនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងរូបរាងមួយផងដែរ។

- កាត់បន្ថយអត្រានៃសម្លេងសាច់ដុំ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាទីបេបានអនុវត្តសម្រាប់ការព្យាបាលនិងភាពជាប់បានយូរគឺមិនមែនតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងករណីដែលនឹងបង្កើតឥទ្ធិពលសំខាន់នេះ។ ក្នុងករណីនេះនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតហើយវាអាចជួយក្នុងបញ្ហានេះ។

- ស្ថិរភាពនៃការរំលាយអាហារ។ ទីបេសម្រាប់ការងើបឡើងវិញកាយសម្ព័ន្ធបានរួមចំណែកដល់ភាពជាប់បានយូរនិងការអុកស៊ីសែនកោសិកាបំពេញនេះ។ ដោយសារតែមានភាពប្រសើរឡើងនេះកើតឡើង, ការបង្កើនភាពជាប់បានយូរសម្រាប់ឱកាសនេះ។

- សម្អាតការកូនកណ្តុរនិង lymph ។ ការប្រព្រឹត្តទៅនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលការផ្តោតអារម្មណ៍ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងតួនៃការជាតិពុលដែល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលនិងទីបេសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរល្អឥតខ្ចោះនៃផ្ដល់នូវការបង្ហូរទឹកដែលជាប្រព័ន្ធលសិកា, ជំរុញការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយ។ ជួបដោយចៃដន្យ, វាគឺតាមរយៈនេះទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណបានសង្កេតឃើញការកើតឡើងនៃការចង់ក្អួត។ ប៉ុន្តែដូចជាការចង្អុលបង្ហាញថាបាតុភូតគឺការសម្តែងឱ្យបានត្រឹមត្រូវនីតិវិធី។

- បង្កើនភាពបត់បែន។ មនុស្សម្នាក់បានល្អប្រសើរអាចត្រួតពិនិត្យរាងកាយ, លទ្ធភាពដែលថាគាត់នឹងអាចរស់បានយូរកាន់តែច្រើន។

- កែតម្រូវឥរិយាបថ។ កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនទីបេសម្រាប់ការព្យាបាលនិងភាពជាប់បានយូរ, oddly គ្រប់គ្រាន់, មានឥទ្ធិពលនេះ។ វាគឺជាការលំបាកណាស់ក្នុងការនិយាយថាតើវាជាការដែលទាក់ទងទៅនឹងភាពជាប់បានយូរឬការស្តារឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានអះអាងថា ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ មើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញបន្ថែមទៀត។

- បង្កើនផលិតភាពនៃការគិតនោះទេ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលតែងតែត្រូវបានចាត់ទុកការធ្វើលំហាត់ប្រាណការអនុវត្តន៍ចំណាំតុល្យភាពអឌ្ឍគោលខួរក្បាល។ វាត្រូវបានសម្ដែងជាចម្បងនៅក្នុងកម្មសិទ្ធិបញ្ញាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភាពជាប់បានយូរនិងសុខភាព។

យកទៅក្នុងគណនីពខាងលើវាអាចត្រូវបានបានឱ្យដឹងថាការធ្វើសមយុទ្ធបែបនោះមានវិសាលគមធំទូលាយនៃសកម្មភាព។

ការធ្វើសមយុទ្ធជាលើកដំបូង

ព្រះសង្ឃទីបេបានចាប់ផ្តើមកាយសម្ព័ន្ធរបស់លោកជាមួយនឹងអ្វីដែលបានក្លាយជារលូនលូកដៃរបស់គាត់ទៅឱ្យភាគីនៅជិតស្មានោះ។ ចំណាយពេលលើសពីនេះទៀតការបង្វិលរាងកាយរបស់គាត់ទាំងមូលពីស្តាំទៅឆ្វេងនិងច្រាសមកវិញ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធានាថាមានការវិលមុខបន្តិច។ នេះបានបង្ហាញថាការធ្វើសមយុទ្ធនេះបានអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើ 21 តំណាង។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកទីពីរ

ចាប់ផ្តើមពីទីតាំង - និយាយកុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់គាត់, វាគឺជាការចង់ដាក់ភួយឬកម្រាល។ ព្រះសង្ឃអនុវត្តវាដូច្នេះ។ ជាលើកដំបូងនៅតាមបណ្ដោយដងខ្លួនលើកដៃទៅដៃត្រូវបានគេចុចទៅជាន់នេះ, ជាមួយនឹងម្រាមដៃភ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹង។ បន្ទាប់មកដំណើរការឡើងនិងចង្កាចុចប្រឆាំងនឹងទ្រូងរបស់គាត់។

នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងក្រោម

ក្នុងករណីនេះ, បច្ចេកទេសនេះបានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្តន៍ចលនាព្រះសង្ឃទីបេទាំងអស់ពីទីតាំងលុតជង្គង់មួយដែលគួរតែមាននៅលើទទឹងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកនេះ។ រៀបចំភ្លៅបញ្ឈរ។ ដើមត្នោតត្រូវបានដាក់មកវិញនៅលើត្រគាក, ស្ទើរតែនៅក្រោមគូទ។ ប្រធានលំអៀងដំបូងនិងចុចចង្កាមុខរបស់នាងដើម្បីទ្រូងរបស់នាងហើយបន្ទាប់មក leans ត្រឡប់មកវិញ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាបត់ត្រឡប់មកវិញនិងទ្រូងឡើងប៉ោងមុខ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវការស្រូបនៅពេលទ្រូង protrusion ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ№4

ព្រះសង្ឃប្រតិបត្តិការវាដូចខាងក្រោម។ អ្នកត្រូវអង្គុយនៅលើឥដ្ឋឬនៅលើស្មៅជើងរបស់គាត់បានទាញឆ្ពោះទៅមុខ, ការដាក់ស្មាទទឹងជើងរបស់អ្នកដាច់ពីគ្នា។ ឆ្អឹងខ្នងនេះត្រូវបានងើបយ៉ាងពេញលេញ, ម្រាមដៃរបស់គាត់ clenched ត្រូវបានដាក់នៅលើផ្នែកម្ខាងនៃគូទនៅជាន់នេះ។ បន្ទាប់មកគាត់បានទម្លាក់ក្បាលរបស់គាត់ទៅមុខដូច្នេះចង្កាយ៉ាងតឹងរឹងប្រឆាំងនឹងទ្រូងនេះ។

បន្ទាប់មកច្ចេកទេសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការ tilting ក្បាលថយក្រោយខណៈពេលដែលការលើករាងកាយនៅក្នុងទីតាំងផ្តេកមួយ។ កាយសម្ព័ន្ធបានបង្ហាញថាជាលទ្ធផលនៃដៃនិងជើងទាបគឺមានបញ្ឈរខណៈដែលអាងនៃរាងកាយនោះត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅលើបន្ទាត់រួម។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតវាប្រែថារាងកាយបង្កើតជារូបរាងដូចតារាង។

បន្ទាប់មកទាំងអស់នៅពេលព្រះសង្ឃប្រឹងសាច់ដុំរក្សាពួកគេនៅក្នុងរដ្ឋនេះសម្រាប់ខណៈពេលដែលមួយ, បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅចាប់ផ្តើមនៅទីតាំង។ ក្នុងករណីនេះត្រូវបានប្រារព្ធឡើងដង្ហើមដែលលំអៀងតែនៅក្នុងក្បាលនោះ។ នៅពេលបន្ទាប់មកកាន់ដង្ហើមវ៉ុលត្រូវតែអនុវត្តដង្ហើមចេញ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចុងក្រោយ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះសំណុំត្រូវបានបញ្ចប់, ម្ល៉ោះទីតាំងដែលចាប់ផ្តើម - នៅលើត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងការប្លាតចេញបាន។ រាងកាយនៅក្នុងការពិត, គួរតែនៅលើដៃនិងជើងជង្គង់និងត្រគាក elevated បន្តិចខាងលើជាន់។ ក្នុងករណីនេះក្បាលចំេ្រទតេត្រឡប់មកវិញ។ នៅលើការបំផុសគំនិតជ្រៅចាំបាច់ក្នុងការពត់ដូច្នេះរាងកាយបានចាប់ផ្តើមស្រដៀងទៅនឹងត្រីកោណចង្អុលឡើងខណៈពេលដែលក្បាលរបស់គាត់ត្រូវបានគេចុចប្រឆាំងនឹងចង្កាទ្រូងរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីនោះ, គួរត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។

ក្នុងអំឡុងពេលពាក្យផ្ទួនពេលលើកចាំបាច់ច្រើនដងដើម្បី stretch សាច់ដុំ។ ក្នុងករណីនេះការពន្យារពេលមួយរយៈខ្លីដង្ហើមបន្ទាប់មកសម្តែងមួយហើយដង្ហើមជ្រៅ។ ចុងបញ្ចប់ស្មុគស្មាញនៅទីនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត។

តើមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាព? ការប្រើប្រាស់របស់នាងបង្ហាញឱ្យឃើញនិងបានបញ្ជាក់ដោយការអនុវត្តន៍ជាយូរមកហើយ។ យើងអាចនិយាយដោយប្រាកដថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះអាចផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អប្រសើរ - ព្រះសង្ឃល្បីឈ្មោះមួយសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរមានសុខភាពល្អនិងរបស់ពួកគេ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលនិងទីបេសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរ: ពិនិត្យ

ចាប់តាំងពីពេលកាយសម្ព័ន្ធទីបេអ័រម៉ូនអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈមួយនៃផលប៉ះពាល់ធំបំផុតនៅលើបច្ចេកទេសរូបកាយទាំងមូលប្រសិទ្ធិភាពរបស់វាអាចត្រូវបានប្រែប្រួល។ វាមិនមែនតែងតែវិជ្ជមាន។ ពេលខ្លះនៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ, វាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនយល់ស្របថាបន្ទាប់ពីពួកគេបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសាលាអារម្មណ៍, គេងធម្មតា។