ការគណនានៃទម្ងន់ខ្លួន, បច្ចេកទេសនានា

អ្នកគាំទ្ររបបអាហារនិងលំហាត់រាង្គកាយកំពុងតែព្យាយាមដើម្បីសម្រេចបាននូវតួលេខស្រស់ស្អាតនិងមានទំងន់ល្អ, ប៉ុន្តែគំនិតនេះគឺខ្លាំងណាស់មិនច្បាស់លាស់និងមិនច្បាស់លាស់។ តើអ្វីទៅគឺមាន ទម្ងន់ល្អបំផុត? ប្រជាជននៃកម្ពស់ដូចគ្នានិងទម្ងន់អាចមើលទៅខុសគ្នាទាំងស្រុង, សម្រស់មិនអាចត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងលេខ។

ទោះជាយ៉ាងណា, រូបមន្តប្រហាក់ប្រហែលមួយចំនួនមិនទាន់មាន។ វិធីសាស្រ្តមួយនៃការពេញនិយមបំផុតដែលត្រូវបានចាត់ទុកដើម្បីគណនា សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ បានហៅយ៉ាងខ្លី BMI ។ វិធីសាស្រ្តក្នុងការគណនានេះគឺសាមញ្ញណាស់: រង្គាលរបស់ពួកគេនៅក្នុងគីឡូក្រាមត្រូវបានបែងចែកដោយតម្លៃនៃកំណើននេះបានបញ្ជាក់នៅក្នុងម៉ែត្រនិងការេ។ លទ្ធផលដែលគួរត្រូវបានបកស្រាយដូចខាងក្រោម: តិចជាង 20 - ឱនភាពធំ, 20-23 - ធម្មតា, 24-29 - ទំងន់លើស។ ចំនួនខាងលើ 29 បាននិយាយថាអំពីការធាត់។ ប៉ុន្តែការគណនាបុព្វកាលនេះនៃ ទម្ងន់ខ្លួន, ទោះបីជាមានប្រជាប្រិយភាពរបស់ខ្លួនដែលវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងការគណនានេះមិនយកទៅក្នុងគណនីប្រភេទនៃការរចនាសម្ព័នឆ្អឹង។

ការគណនាដូចខាងក្រោមនៃទម្ងន់ខ្លួនត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវបន្ថែមទៀត។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដើម្បីវាស់បរិមាណនៃការកដៃដែលបានលទ្ធផលពី 14 ទៅ 18 សង់ទីម៉ែត្រដែលជារូបកាយចង្អុលបង្ហាញ normosthenic និងច្រើនឬតិចជាងរៀងគ្នា, និង hypersthenic asthenic ។ នេះត្រូវបានអមដោយការទំងន់នៅក្នុងក្រាមបែងចែកដោយកំណើនរបស់ខ្លួននៅក្នុងការវាយតម្លៃនិង santimentrah លទ្ធផលទទួលបាននៅក្នុងការអនុលោមតាមតារាង។

សូចនករផងដែរលក្ខខណ្ឌខ្លាំងណាស់ដូច្នេះទោះបីជានេះបច្ចេកទេសស្មុគស្មាញបន្ថែមនឹងមិនជួយក្នុងការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយពិតប្រាកដ។ ការគណនានេះត្រូវបានប្រើក្នុងវិធីសាស្រ្តអាចជួយនៅក្នុងកិច្ចការលំបាកនៃការកំនត់ទំងន់ល្អរបស់អ្នក។

ការគណនានេះត្រូវបានគេហៅថាជារូបមន្ត Lorenz បើយោងតាមទម្ងន់ដែលល្អបំផុតរបស់នាងបានគណនាដូចខាងក្រោម: នៃកំណើនបានបញ្ជាក់នៅក្នុងសង់ទីម៉ែត្រត្រូវបានដក 100 និងតម្លៃដែលទទួលបានពីភាពខុសគ្នានៅក្នុងការ santimentrah កំណើននិង 150 បានបែងចែកជាពីរ។ ដោយមានកំណើននៃ 169 សង់ទីម៉ែត្រ, ការបញ្ចេញមតិគឺ: (169-100) - (169-150) / 2 ។

ផងដែរបច្ចុប្បន្ននេះ, មួយនៃគណិតវិទូជនជាតិអង់គ្លេសដែលជឿថាការគណនាតាមបែបប្រពៃណីនៃទម្ងន់ខ្លួនផ្ដល់នូវលទ្ធផលមិនត្រឹមត្រូវមួយចំនួនដែលបានស្នើរូបមន្តថ្មីមួយ។ នៅក្នុងនីតិវិធីនេះ, រង្គាលរបស់ខ្លួននៅក្នុងគីឡូក្រាមត្រូវបានគុណ 1,3 និងបានបែងចែកដោយតម្លៃកំណើនម៉ែត្រគុណនឹង 2.5 ។ លទ្ធផលនេះអាចត្រូវបានបកប្រែនេះបើយោងតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចគ្នា BMI ប្រពៃណី។

ទោះជាយ៉ាងណា, ការណាមួយនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះត្រូវបានបាត់ខ្លួនអំពីបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនោះគឺថាកីឡាសាច់ដុំមួយដែលអាចបង្ហាញជាលទ្ធផលនៃខ្ពស់ជាងធម្មតាបើទោះជាភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរបស់គាត់គឺតូចណាស់។ ដូច្នេះការគណនានៃទម្ងន់រាងកាយណាមួយគឺសមរម្យសកលតែជាមគ្គុទេសភាពមិនពិតប្រាកដភាពជាអ្នក។

កំណត់សមាសភាពរាងកាយនិងភាគរយខ្លាញ់ខ្លួនគឺងាយស្រួលណាស់, ប៉ុន្តែវាតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ពិសេស, និងសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុន - ដែលជាជីវជាតិដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈឬជាគ្រូបង្រៀនសម្បទា។ ជាមួយឧបករណ៍នេះ, បានវាស់វែងនៅផ្នែកផ្សេងគ្នានៃដងដែលបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្កើតនិងផ្ដល់ទិន្នផលលទ្ធផលមធ្យម។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណសមាសភាពនៃរាងកាយ - impedancemetry ។ ការប្រើឧបករណ៍ពិសេសតាមរយៈតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយនិងបច្ចុប្បន្នទន់ខ្សោយត្រូវបានអនុម័តវិធានការភាពធន់។ នីតិវិធីនេះគឺពុំមានការឈឺចាប់ទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែវាអាចជួយក្នុងការកំណត់ត្រឹមត្រូវចំនួនទឹកប្រាក់នៃជាតិខ្លាញ់និងទឹកក្នុងរាងកាយ។ បែបស៊ើបអង្កេតមួយចូលទៅកណ្តាលអាចនឹងសម្បទាឬគ្លីនិច។

នៅក្នុងការពិត, រូបមន្តសកលដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីគណនាម៉ាសរាងកាយសមស្របទៅនឹងមនុស្សផ្សេងទេ។ នៅពេលដែលការកំណត់ទម្ងន់ដែលល្អបំផុតរបស់អ្នក, អ្នកត្រូវតែផ្តោតជាសំខាន់នៅលើផ្ទាល់ខ្លួនសុខុមាលភាពរបស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់និងដំបូន្មានដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។