Slimming ម៉ាស្សា។ យកសពទៅក្នុងដៃរបស់ខ្លួន

ម៉ាស្សា - មួយនៃសមាសភាគសំខាន់នៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់រួមជាមួយរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ គ្រាន់តែចង់និយាយថាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនវាគឺស្ថិតនៅក្នុងវិធីដែលមិនជំរុញឱ្យមានការដុតបំផ្លាញនៃកោសិកាជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនចរាចរឈាម, ការលុបបំបាត់ការហើមធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែច្រើនយឺត។

មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតគឺការ បរិធានម៉ាស្សា។ កន្លែងទីពីរត្រូវបានកាន់កាប់ដោយនីតិវិធីដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបានអនុវត្តដោយដៃ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនទាំងអស់មានឱកាសទៅទស្សនាហាងកែសម្ផស្សនោះទេ។ គ្មានពេលវេលាថវិកានិងធ្វើការហាងនៅក្នុងខេត្តរុស្ស៊ីនៅគ្រប់ជំហានដាច់ពីគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាមានឆន្ទៈមួយ, នៅសល់នឹងអនុវត្តតាម។ បន្ទាប់ពី slimming ម៉ាស្សាគឺអាចធ្វើបានណាស់ទៅធ្វើនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង។ វិធីសាស្រ្តនេះមានគុណសម្បត្តិទម្ងន់។ ដំបូង, ធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង, អ្នកកំពុងខ្ជះខ្ជាយកាឡូរីនោះទេ។ ហើយនេះគឺជាឥទ្ធិពលពីរដង។ ទីពីរ, ដោយសារតែអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យដោយខ្លួនឯងជាបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃការពេលវេលានិងការជ្រើសរើសយកនីតិវិធីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងរក្សាទុកពេលវេលាច្រើន, មិនឱ្យនិយាយពីប្រាក់។

ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ ចំណាំងឆ្លុះ

នៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នៃការកែសម្ផស្សនីតិវិធីក្នុងស្រុក ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ cellulite នៅខាងស្ដាំគឺជាការមួយនៃកន្លែងដំបូង។ វាមិនតម្រូវឱ្យមានជំនាញពិសេសត្រូវបានធ្វើពិតជាធម្មតា, វាគឺជាផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងលើតំបន់មានប្រសិទ្ធភាពបញ្ហានេះ។ លើសពីនេះទៀតទឹកឃ្មុំនៅក្នុងករណីនេះដើរតួនាទីជាភ្នាក់ងាររបកមួយ។ ស្បែកត្រូវបានដោះលែងពីកោសិកាស្បែកដែលស្លាប់បានក្លាយទៅជាសម្លេងនិងទន់។ នេះអវិជ្ជមានតែប៉ុណ្ណោះ - ជានីតិវិធីមានការឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដំបូង, សូម្បីតែជាំខាងឆ្វេងនៅលើរាងកាយ។ ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាល 20 ជារៀងរាល់ថ្ងៃឬរៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ តំបន់នៃបែបផែន: ការគូទពោះភ្លៅ។ រយៈពេល: រហូតដល់ឡើងក្រហមជាប់រហូត។

មានតែទឹកឃ្មុំធម្មជាតិសមរម្យសម្រាប់ម៉ាស្សា។ ល្អប្រសើរជាងមុនបើសិនជាវានឹង crystallize ។ អនុវត្តទឹកឃ្មុំនៅលើបាតដៃនិងចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទិសដៅ poshlepyvat ឡើងនេះ។ អ្នកមិនត្រូវមានចិត្ដខ្នះខ្នែងផងដែរជាមួយនឹងកម្លាំងផលប៉ះពាល់។ ផ្ទុយទៅវិញបានតែបន្តិចអនុវត្តដូងនិងទឹកភ្នែកបិទយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីបានខណៈពេលដែលមួយ, ទឹកឃ្មុំចែកចាយលើផ្ទៃនៃរាងកាយនិងស្បែកនឹងនៅជាប់នឹងដៃ។ ម៉ាស់ទឹកឃ្មុំប្រែស។ កុំបារម្ភ, វាមិនមែនជាជាតិខ្លាញ់។ គ្រាន់តែទឹកឃ្មុំ sated ពពុះខ្យល់និងលាយជាមួយនឹងភាគល្អិតស្បែកដែលងាប់។

ផលប៉ះពាល់នៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនេះគឺអំពីការដូចគ្នាពីការឈឺខ្លាំងនៃស្បែក។ ឈាមប្រញាប់ប្រញាលយ៉ាងស្វាហាប់ទៅស្រទាប់ខាងលើនៃ epidermis ។ លើសពីនេះទៀតរន្ធញើសត្រូវបានចេញផ្សាយ។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាស្ដើងនេះបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងការរុំនិងការព្យាបាលដោយប្រឆាំងនឹង cellulite ។

cupping ម៉ាស្សាខ្វះចន្លោះ

ការព្យាបាលមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការពេញនិយមនៅផ្ទះទទួលបានកម្ចាត់សង្ទីម៉ែត្របន្ថែមទៀត - ម៉ាស្សាដោយមានកំប៉ុងស៊ីលីកូន។ អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយឡើយ។ តម្លៃបញ្ហានេះពី 120 ទៅ 250 រូប។ សម្រាប់ការប្រើសេចក្ដីណែនាំដែលបានផ្ដល់។ ខ្ញុំបានបន្ថែមថាវាជាការល្អបំផុតដើម្បីធ្វើ cupping ប្រេងម៉ាស្សាឬនៅក្នុងការងូតទឹកនៅពេលដែលរាងកាយគឺសើម។

ម៉ាស្សាខ្វះចន្លោះ ចំណាំងឆ្លុះប្រសិទ្ធិភាពបង្កើនចរាចរឈាមក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហាវាបានរួមចំណែកដល់ការប្រក្រតីនៃការបង្ហូរទឹកកណ្តុរ។
តំបន់នៃបែបផែន: គោ, ភ្លៅ, កំភួនដៃ, គូថ, ត្រគាកនិងពោះ។ ជាការពិតណាស់ដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍: 20 នីតិវិធីក្នុងមួយថ្ងៃ, បន្ទាប់មក 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សូមចំណាំថាការព្យាបាលផ្ទះទាំងនេះគឺ contra ចង្អុលបង្ហាញ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំង exacerbation នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាឡែស៊ី, រលាកស្បែកស្បែកសរសៃណាមួយឡើយ។

ម៉ាស្សាដៃសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល

តាមក្បួនមួយដោយខ្លួនឯងម៉ាស្សា-សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការពិតណាស់ការសម្រកទម្ងន់សរុប។ រឿងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនេះ - ភាពទៀងទាត់និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនៃបច្ចេកទេសទាំងអស់។ ចលនាទាំងអស់នេះត្រូវបានអនុវត្តពីបាតឡើងឆ្ពោះទៅកាន់បេះដូង។ តំបន់កំពុងធ្វើការដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយចាប់ផ្តើមត្រគាកនិងបញ្ចប់ដោយកំភួនដៃ។

យើងបានចាប់ផ្តើមដើម្បីម៉ាស្សាជាមួយកិនច្រើន។ cams squeeze និងឆ្អឹងកណ្ដាប់ដៃម៉ាស្សាផ្ទៃខាងមុខនៃភ្លៅនិងចំហៀងផ្នែកខាងក្នុងនោះមក។ ដើម្បីរបៀបក្នុងការធ្វើការចេញគូថនិងភ្លៅត្រឡប់មកវិញ, ពត់ជើងរបស់អ្នកនៅជង្គង់ហើយដាក់វានៅលើកៅអីមួយ។ ពេលដែលស្បែកនៅលើភ្លៅនេះ blush ការទៅដោយការត្រដុសមួយក្របខ័ណ្ឌខ្លាំងក្លា។

តំបន់ក្រោយ - ក្រពះ។ អ្នកត្រូវការដើម្បីម៉ាស្សាឈរសាច់ដុំពោះយ៉ាងខ្លាំង។ ត្រដុសត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដដូចជានៅក្នុងករណីមុន, knuckles, ការផ្លាស់ប្តូរពីបាតទៅកំពូលនិងត្រឡប់មកវិញ។ សូមព្យាយាមដើម្បីចាប់យកតំបន់តូចមួយភ្លាមនិងផ្លាស់ប្តូរពីខាងឆ្វេងទៅស្តាំ។ ចាប់យកជាតិខ្លាញ់ផ្នត់ដូចជាផ្ដេកនៅលើពោះរបស់ខ្ញុំរវាងម្រាមដៃរបស់គាត់និងការគៀបរបស់នាងណាស់យ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់មកធ្វើឡើងវិញចលនាចុះមកហើយនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយជាតិខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់នោះទេ, ធ្វើការតាមរយៈការវាដូចដែលអ្នក knead dough នេះ។
ភាពរឹងមាំខាងស្ទាប់អង្អែលពោះរបស់គាត់ជាយូរមកហើយថាជាស្បែកបានក្លាយទៅជាក្រហម។ បញ្ចប់ការម៉ាស្សាដោយមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពន្លឺទ្រនិចនាឡិកានេះ។

កំភួនដៃតំបន់ផងដែរថាចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយ, ចាប់តាំងពីការសម្រកទម្ងន់នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដៃធម្មតាស្បែក blotchy ។ ចូរលើកដៃរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខទ្រូងនិងពត់វានៅត្រឹមកែងដៃ។ លុបចលនារាងជារង្វង់ស្បែកជាមួយនេះបន្ទាប់មកយល់កំភួនដៃ, ដូងនិងម្រាមដៃ knead, ការផ្លាស់ប្តូរកែងនេះ។ បញ្ចប់ការម៉ាស្សានេះជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពន្លឺ។

acupressure សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានចាប់ផ្តើមត្រូវបានប្រើជាយូរមកមិនដូច្នេះទេដោយសារតែភាពពេញលេញនៃភាគខាងកើតបានតែងតែគេចាត់ទុកថាស្ដង់ដារនៃភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ ប៉ុន្តែការបង្កើតនេះគឺមិនមែនថ្មីទេ។ នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន shiatsu បានប្រើជាការចាក់ថ្នាំស្ពឹកមួយនិងភ្នាក់ងាររំញោចគ្រូពេទ្យមជ្ឈិមសម័យច្រើនទៀត។ ខាងកើត - ជាបញ្ហាឆ្ងាញ់, ដូច្នេះវាជាការមិនទំនងអ្នកនឹងអាចដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ល្បិចទាំងអស់និងធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមានគឺជាវិធីសាមញ្ញដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារមួយ។ គាត់គ្រាន់តែខ្ចីពី shiatsu ។ ការវាយប្រហារដោយការស្រេកឃ្លានដើម្បីយកចំនុចរវាងមេដៃបានរកឃើញនិងម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នេះបាន។ វាមានទីតាំងស្ថិតនៅកណ្តាលស្ទើរតែត្រូវបានមានអារម្មណ៍ថាជាការនិងជាការចូលបន្ទាត់បន្តិច។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីម៉ាស្សាវាជាមួយមេដៃផ្សេងទៀតខណៈពេលដែលការកាន់លិបិក្រម។ ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ដៃផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្មាននាទីក្រោយមកអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានបាន blunted ។