អ្វីដែលត្រូវងូតទឹក: លក្ខណៈពិសេស, អនុសាសន៍និងតម្រូវការ

ការដំឡើងដើម្បីងូតទឹកគឺជាវិធីមួយយ៉ាងធំដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍, បំបាត់ភាពតានតឹង, បានធូរស្បើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានទស្សនាវាជាទៀងទាត់នោះអ្នកនឹងតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងថាអ្វីដែលនាំឱ្យមានការងូតទឹកនេះ។ ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍, អ្នកត្រូវការដើម្បីរៀបចំរបស់របរចាំបាច់មួយចំនួន។

តើអ្នកណាដែលមិនអាចចូលទៅកាន់ការងូតទឹកនេះ?

អ្នកត្រូវដឹងថាមិនត្រឹមតែអ្វីដែលត្រូវយកជាមួយគាត់ទៅមុជទឹកនោះទេប៉ុន្តែអ្នកដែលកំពុងទស្សនាបាន contraindicated ។ នៅក្នុងការមុជទឹកនិងសូគួរតែទៅមិនមានមនុស្ស:

• ដោយការភ័យខ្លាចដើម្បីចំហាយបន្ទប់!
• ជំងឺស្រួចស្រាវ;
• ជាមួយនឹងការក្រិនរឹងសរសៃឈាមជារឿងធម្មតា!
• ដោយមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់;
• ជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគជាច្រើន;
• ជំងឺរបេង
• ជាមួយវិកលចរិត;
• ជំងឺឆ្កួតជ្រូក;
• មានបញ្ហាស្វយ័ត។

ការងូតទឹកនេះមិនគួរត្រូវបាន:

• ផឹកគ្រឿងស្រវឹង;
• ងូតទឹកនៅលើក្រពះទទេឬបន្ទាប់ពីអាហារ;
• ផឹកសូដា;
• ផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់;
• ផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួន, មិនចូលទៅកាន់បន្ទប់ចំហាយនេះ, ដូចជាមានអាចនឹងមានផលវិបាក។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបន្តិចម្តងទទួលបានប្រើដើម្បីកំដៅ។ ពេលក្តៅខ្លាំងពេកតម្រូវការដើម្បីទទួលបាននៅឆ្ងាយពីគូនេះ។

ដុំថ្ម

សម្រាប់ត្បូងការងូតទឹកត្រូវការប្រសិនបើអង្គការឯករាជ្យនៃការងូតគ្រោងទុករបស់ខ្លួន។ នៅពេលទស្សនាទីកន្លែងសាធារណៈដែលពួកគេត្រូវបានជាធម្មតាមិនចាំបាច់។ ដុំថ្មនេះបានចូលមកក្នុងទម្រង់ជាច្រើន:

• talkohlorit;
• gabbro-diabase និងភ្នំភ្លើង;
• basalt;
• Jade;
• ធ្វើពីត្បូងមណីជោតិរស។

ដែលជាកន្លែងដែលបានត្បូងសម្រាប់ការងូតទឹកមួយ? ពួកគេអាចប្រមូលផ្តុំដោយខ្លួនឯងឬទិញនៅហាងឯកទេសមួយ។

អម្បោសការងូតទឹក

គុណលក្ខណៈនេះមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ងូតរុស្ស៊ី។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់សូហ្វាំងឡង់ឬ Hammam តួកគីមួយ, បន្ទាប់មកជារឿងមួយដែលនឹងត្រូវបានទាមទារ។ នៅពេលជ្រើសរើសយកអំបោសគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់សាខាមែកធាង។ នេះកំណត់ប្រសិទ្ធិភាពនៃការម៉ាស្សានេះ។

birch អម្បោសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ក្នុងឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។ បំបាត់ភាពតានតឹងនិងការ Oak ជំងឺភ័យស្បែក។ twigs អាចជាស្រស់ឬស្ងួត។ អម្បោសស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័សក្លាយស្រស់នៅពេលដែលវា steamed នៅក្នុងទឹកក្តៅ។ អម្បោសមួយដែលអាចត្រូវបានប្រើនិងសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធមួយ, បន្ទាប់មកវាបានក្លាយទៅជាទន់។

wisp

តើអ្វីទៅងូតទឹក, ប្រសិនបើមិន loofah មួយ? តែបន្តស្បែក, exfoliate កោសិកាស្បែកដែលស្លាប់។ និងដើម្បីជួយក្នុងដំណើរការលាងសម្អាតនេះ។ កិនមានឥទ្ធិពលម៉ាស្សាមួយដែលស្ដារឈាមមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។

ចំពោះឈុតងូតទឹកធម្មជាតិទាំងអស់, អេប៉ុងដូច្នេះផងដែរត្រូវតែអនុលោមទៅនឹងច្បាប់នេះ។ អត្ថបទនេះអាចនឹងត្រូវបានធ្វើឡើងនៃការ loofah, sisal, bast ។ គ្នានៃពួកគេគឺជាការលំបាកណាស់ដូច្នេះសំអាតស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ កុមារនឹងទាក់ទងធម្មជាតិ អេប៉ុងសមុទ្រ។

លាងសម្អាតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការស្រោមដៃនេះ។ វាត្រូវបានពាក់នៅលើដៃជាមួយនឹងការជំរុញការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តចលនាម៉ាស្សាកាត់ស្រាយគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទៅទស្សនាតែម្នាក់ឯង, តម្រូវការក្នុងការនាំយកជក់នៅលើចំណុចទាញវែង។ ការរៀបចំបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យជាបាន rubbed ត្រឡប់មកវិញដោយគ្មានជំនួយពីនរណាម្នាក់។

មួក

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដំឡើងនៅក្នុងការមុជទឹកនេះ, អ្វីដែលត្រូវនាំយកមក? យើងត្រូវការ headgear ពិសេស។ វាគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់អ្នកទាំងពីរ, ដែលជាកន្លែងដែលសីតុណ្ហាភាពសម្រេចបាន 80 ដឺក្រេ។ ការនេះនឹងការពារក្បាលរបស់អ្នកពីការកើនឡើងខ្លាំងហើយសក់របស់នាង - ពីស្ងួត។

មួក bathhouse មានក្រណាត់កប្បាសឬមានអារម្មណ៍ថា voylokovymi ។ គ្នានៃសម្ភារទាំងនេះគឺជាការល្អនៅក្នុងវិធីរបស់ខ្លួន។ អ្នកអាចជ្រើសធាតុតាមចំណង់របស់អ្នកណាមួយឡើយ។

កន្សែង

តើអ្វីទៅងូតទឹកសម្រាប់រាងកាយមួយ? យើងត្រូវការ 2 កន្សែងធំ។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេនឹងត្រូវដាក់នៅលើធ្នើរក្តៅមុនពេលដែលអ្នកអង្គុយចុះ។ ទីពីរអ្នកត្រូវកន្សែងមួយសម្រាប់ស្ងួតនិងរុំនៅជុំវិញគាត់។

តើអ្វីទៅងូតទឹកនៅទីក្រុងសម្លៀកបំពាក់មួយ? ត្រូវការ bathrobe មួយដែលនឹងកន្សែងងាយស្រួលជាង។ វានឹងក្លាយជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យមាននៅសល់បន្ទាប់ពីគូនេះ។

ស្បែកជើងប៉ាតា

តើមានអ្វីដើម្បីយកទៅមុជទឹកសាធារណៈ? កុំភ្លេចស្បែកជើងនេះ។ បើគ្មានពួកវាវាគឺអាចធ្វើបានតែពេលដែលបានមកទស្សនាការងូតទឹកឯកជន, និងកម្រនៅក្នុងទីកន្លែងសាធារណៈស្អាតឥតខ្ចោះនោះទេដោយសារតែអ្វីដែលអាចបង្ហាញបានផ្សិតនៅលើជើងរបស់គាត់។ ហើយវាអាចជា, និងកៅស៊ូត្រឡប់ -Flop, និងអ្វីមួយដើម, ឧទាហរណ៍, ស្បែកជើងការងូតទឹកឆ្មៃ, មានអារម្មណ៍ថា, Sisal ។

សាប៊ូនិងសាប៊ូ

តើអ្វីទៅជាការងូតទឹកសម្រាប់អនាម័យយកមួយ? នេះតម្រូវឱ្យមានសាប៊ូនិងសាប៊ូ។ ពេលជ្រើសមូលនិធិយកចិត្តទុកដាក់ទៅរសជាតិ។ ប្រសិនបើវាគឺជាការទុក, វាមានប្រភពដើមសំយោគ។ អ្នកមិនគួរទិញផលិតផលបែបនេះ។ វាគឺជាការចង់ទៅយកសាប៊ូពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ, ចាប់តាំងពីមាននឹងមិនមានការបន្ថែមសារធាតុគីមីនិងខ្លាញ់សត្វ។

សម្រាប់ការងូតទឹកសាប៊ូចេញមកជ័រល្អឥតខ្ចោះនិងទឹកដោះគោពពែ។ មធ្យោបាយបែបនេះគឺខុសពីសាប៊ូរបារស្តង់ដារ។ ពួកគេជាធម្មតាអាចប្រើបាននៅក្នុងសំណុំបែបបទរាវ។

មធ្យោបាយយកចិត្តទុកដាក់

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដំឡើងនៅក្នុងការមុជទឹកនេះ, អ្វីដែលការថែរក្សា? ចាប់តាំងពីការចំហាយរន្ធញើសនៃស្បែកដែលបានបើកចំហហើយស្រូបយកផ្នែកមួយដែលមានតម្លៃ, អ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលយកដំណោះស្រាយ។ ឧទាហរណ៍ទឹកឃ្មុំដែល rubbed ម៉ាស្សា។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដូចជាស្បែកនេះបានក្លាយជារលូនបន្ថែមជាតិពុល, យកចេញ therefrom ។ ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង cellulite ម៉ាស្សា។

សមស្របសម្រាប់ការដុះខាត់ស្បែកចំហាយ, សំអាតស្បែក។ នេះអាចជាអំបិលសមុទ្រ, ដីកាហ្វេគ្រាប់ដីជាមួយប្រេងអូលីវ។ បន្ទាប់ពីចំហាយនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅនឹងរបាំងផ្សេងគ្នា: ម្សៅធញ្ញជាតិ, ទឹកឃ្មុំ, Cream និងផ្លែបឺរី។ អ្នកត្រូវជ្រើសឧបករណ៍ដែលសមរម្យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។

ឆ្អឹងអាងត្រគាក

នៅពេលដែលអ្នកទស្សនាងូតទឹកសាធារណៈដើម្បីយកជាមួយនឹងអាង។ ដូច្នេះវានឹងត្រូវបានកាន់តែងាយស្រួល។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាជាញឹកញាប់បន្ទប់ស្ទីសរុបមានធុងដែកដែលឡើងកំដៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ជក់

ឧបករណ៍ទាំងនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សា។ ពួកគេអាចមានចំណុចទាញវែង។ ពួកគេគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញនិងជើងរបស់អ្នក។ ជក់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងអំពីឈើ, ប្លាស្ទិចនិងស៊ីលីកូន។ ប្រើជាលើកដំបូងដើម្បីព្យាបាល cellulite ។ ជាការសំខាន់ណាស់គឺជាប្រភេទនៃឈើ។ ដើមឈើគ្នាមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសក្លិននិងការពេញចិត្ត។

គុណវិបត្តិនៃការជក់ឈើនេះមានផ្សើមរបស់ពួកគេដោយសំណើមប្រេះនិងស្បែកដែលរហែក, ដូច្នេះពួកគេមានបាក់តេរី។ ជក់ធ្វើសម្ភារសិប្បនិម្មិតគឺមានសមឥតខ្ចោះសម្រាប់ នីតិវិធីងូតទឹក។ ពួកគេនឹងមិនត្រូវបាក់តេរី, ពួកគេមិនបានបំបែក, ដោយប្រុងប្រយ័ត្នប៉ូលានិងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ម៉ាស្សាសើម។

ពុយមីស

គុណលក្ខណៈនេះគឺត្រូវបានត្រូវការដើម្បីថែទាំជើងរបស់ពួកគេ។ ជាមួយវានឹងសមាតស្បពីពោត calluses តំបន់រឹងនេះ។ ជាការពិតចលនាមួយចំនួននៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃជើងនេះ។

ភេសជ្ជៈ

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការមុជទឹកបាត់បង់រាងកាយ steaming នៃសារធាតុរាវមួយយ៉ាងច្រើន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការខ្វះខាតការតម្រូវការក្នុងការទទួលយកមួយ thermos មួយតែរុក្ខជាតិឬបៃតងមួយនេះ។ ភេសជ្ជៈនេះនឹងស្រេកទឹករបស់អ្នកនិងបំពេញភាពរឹងមាំខាង។ សម្រាប់តែរុក្ខជាតិ balm lemon សមរម្យ, calendula, thyme ព្រមទាំងឱសថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ចម្អិនអាហារវាគួរតែមាននៅលើកិតើថាំ។ ផ្អែមទឹកឃ្មុំចង់។

តែបៃតងគួរតែត្រូវបាន brewed ជាមួយទឹកនៃ 80 ដឺក្រេ, ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់មកភេសជ្ជៈនេះនឹងមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ នៅក្នុងការមុជទឹកនេះ, អ្នកអាចទទួលយកការប្រមូលវីតាមីនឧទាហរណ៍ decoction នៃការកើនឡើង hips, buckthorn, strawberry ព្រៃ។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការរៀបចំនៃភេសជ្ជៈដូចជានេះ។

ដូចជាសម្រាប់ភេសជ្ជៈទឹកផ្លឈើមានការ៉ុតល្អ, beet និងផ្លែទំពាំងបាយជូរ។ តែពួកគេត្រូវការដើម្បីត្រូវបានជ្រៀត freshly ។ kvass ធម្មជាតិសមរម្យនិងទឹកសារធាតុរ៉ែបាន។

នេះគឺជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវការសម្រាប់ការងូតទឹកមួយ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់មុនដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់នាងទេព្រោះបន្ទាប់មកស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយនេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាព។