អ្វីដែលជាដូច្នេះល្បីល្បាញវីតាមីន D?

មិនធ្លាប់មានចាប់តាំងពីកុមារភាព, ឪពុកម្តាយបានបង្រៀនយើងថាអ្នកត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃទៅបរិភោគប្រភេទផ្លែឈើនិងបន្លែដែលជាស្មុគ្រស្មាញនៃវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងប្រភេទសំខាន់នៃ "ស្ដាំ" នៃវីតាមីនរួមមានវីតាមីន A, B, C និង D បានការស្រាវជ្រាវនេះបានកើតឡើងនៅក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះបានបង្ហាញថាជាពិសេសមានតួនាទីវិជ្ជមាននៃវីតាមីន D ដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងការការពារឬព្យាបាលជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងខែកញ្ញាឆ្នាំ 2009 ចំនួននៃអ្នកជំនាញអាមេរិកបានចុះផ្សាយការគណនារបស់ពួកគេដែលបានកត់សម្គាល់ថាលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការការពារតែមួយគត់នៃការនេះ វីតាមីន។ វីតាមីន D ត្រូវបានគេហៅថាជាព្រះអង្គសង្គ្រោះសំខាន់នៃជំងឺ "ជំងឺផ្តាសាយជ្រូក" ។

ជាការពិតសម្រាប់មនុស្សរបស់សំខាន់ទម្រង់របស់គាត់ពីរនាក់ជាមូលដ្ឋានមួយ - D2 និង D3 មួយដែលត្រូវបានគេហៅថា ergocalciferol និង cholecalciferol ផ្សេងទៀត។ ទម្រង់សកម្មនៃវីតាមីន D គឺជាគ្រីស្តាល់សកលដោយគ្មានណ៍និងក្លិនដែលជាពិសេសធន់ទ្រាំទៅនឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់និងសង្កេតឃើញរចនាសម្ព័ខាងក្នុងមួយដែលរឹងមាំ។ ប្រេង វីតាមីន D គឺមានជាតិខ្លាញ់រលាយ, មានន័យថាវាអាចត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយរបស់មនុស្សជាយូរមកហើយត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងជាលិការបស់ខ្លួន។

Ergocalciferol ជាញឹកញាប់សំយោគពីដើមនៃរុក្ខជាតិនិងកម្មវិធីរបស់ខ្លួនត្រូវបានផ្អែកលើការបញ្ចូលមីក្រូសារជាតិ ផលិតផលដែលមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម។ ទម្រង់ធម្មជាតិនៃវីតាមីន D គឺជា cholecalciferol ដែលគេហៅថាដែលកើតឡើងនៅក្នុងបរិមាណធំនៃផលិតផលរោងចក្រនិងផលិតដោយផ្ទាល់នៅក្នុងរាងកាយដោយផលប៉ះពាល់នៃការមួយចំនួនធំនៃកាំរស្មី ultraviolet នេះ។

តើហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការវីតាមីន D?

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា វីតាមីន D3 គឺជាការកម្រណាស់នៅក្នុងអាហារសំខាន់របស់មនុស្ស។ ប្រភពសំខាន់នៃវីតាមីននេះគឺជាទម្រង់ល្បីនៃ yolks ស៊ុតឆៅនិងឈីក្រុម Fulham ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងសំណុំបែបបទនៃវីតាមីននេះរកឃើញនៅក្នុងថ្លើមរបស់ត្រីនិងគ្រឿងសមុទ្រផ្សេងទៀត។ នៅកំហាប់ខ្ពស់នៃវីតាមីន D មាននៅក្នុងថ្លើមត្រីដូចជា cod, និង halibut និងការផ្តោតអារម្មណ៍តិចនៃ herring, ត្រីស្បៃកានិងត្រីធូណាផងដែរ។

ប៉ុន្តែប្រភពដែលមានជាងគេបំផុតនៃវីតាមីននេះគឺព្រះអាទិត្យ។ សូម្បីតែនៅក្នុងសតវត្សទី 19 ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង rickets ក្នុងចំនួនប្រជាជននេះគ្រូពេទ្យបានប្រើ ប្រេងត្រី យន្តការនៃសកម្មភាពក្នុងរាងកាយដែលជាការមិនស្គាល់។ មូលហេតុចម្បងមួយសម្រាប់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃអរម៉ូនវីតាមីន D គឺជារចនាសម្ព័ន្ធរបស់ខ្លួនដែលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយកោសិកាពោះវៀន, តំរងនោមនិងសាច់ដុំនានានៃរាងកាយ។

វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាវីតាមីន D ការពារការខ្សោយសាច់ដុំទៀងទាត់ព្រមទាំងការងាយស្រួលក្នុងការបង្កើន ភាពស៊ាំរបស់មនុស្សម្នាក់។ សម្រាប់កម្រិតគ្រូពេទ្យនៃវីតាមីន D ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាការមួយនៃលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺឬរយៈពេលនៃជំងឺជំងឺនេះ។ លើសពីនេះទៀតតម្រូវការសម្រាប់ទីរ៉ូអ៊ីតវីតាមីន unktsionirovaniya គឺមិនត្រូវបានបដិសេធដោយនរណាម្នាក់។ ដូច្នេះថាវីតាមីននេះជំរុញការកកធម្មតានៃឈាម។ ប៉ុន្តែដូចជាធាតុផ្សេងទៀតណាមួយនៃរាងកាយ, ធាតុដានត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងបរិមាណច្បាស់លាស់។ ជ្រុលនៃវីតាមីន D អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសម្ពាធឈាមព្រមទាំងរូបរាងនៃមហារីកស្បែក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងប្រើប្រាស់ទិន្នន័យរបស់នឹងធាតុដាននៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ, អ្នកអាចបំបាត់ខ្លួនឯងនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជាកំណើន នៃកោសិកាមហារីក និងបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត។

គ្រូពេទ្យបាននិយាយថាព្រំដែន microcell ពុលទាបបំផុត, នៅក្នុងការដែលរាងកាយមិនមានផលប៉ះពាល់ណាមួយគឺជាកម្រិតនៃ 65 nanogram / ml នោះ។ នៅវេជ្ជបណ្ឌិតដូចគ្នាដែលបានធ្វើជាឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវក្នុងអំឡុងពេលដែលកម្រិតថ្នាំនេះមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននិងជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលអវិជ្ជមានបានសិក្សា។ ដូច្នេះមុនពេលធ្វើការលើសពីនេះទៀតធាតុដាន, ត្រូវប្រាកដថាទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។