អ័រម៉ូន estrogen - របៀបដើម្បីកែលម្អ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវការកម្រិតនៃអ័រម៉ូន estrogen នោះ? អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន

estrogen គឺមេ អ័រម៉ូនភេទ ស្ត្រី។ សូមអរគុណដល់គាត់ត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រស់យុវជននិងសុខភាព។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលប្រសិនបើ រាងកាយរបស់ស្ត្រី ត្រូវបានទម្លាក់អ័រម៉ូន estrogen? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនកម្រិតរបស់គាត់? សូមនិយាយអំពីបញ្ហានេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តួនាទីរបស់អ័រម៉ូន estrogen ក្នុងសរីរាង្គស្ត្រី

ការសំយោគអ័រម៉ូន estrogen កើតឡើងជាចម្បងនៅក្នុង ovaries និងក្នុងក្រពេញបន្តិចតម្រងនោម។ ក្នុងកំឡុងពេលពេញវ័យកម្រិតនៃអរម៉ូននេះកើនឡើងបាន, ដូច្នេះការចាប់ផ្តើមរីកលូតលាស់នៅក្នុងក្លៀកសក់និងសក់សាធារណៈដែលបានបង្កើតឡើងរូបរាងលក្ខណៈនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក, ការកើនឡើងក្រពេញដោះ។ estrogen រៀបចំតួសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទនាពេលអនាគតនិងមាតា, ដោយការចូលរួមក្នុងការបង្កើត ovaries និងស្បូន។ អរម៉ូននេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើរាងកាយនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះលក្ខណៈធម្មតាបែបនេះដូចជាស្ត្រីដោះ, ប្រដាប់ភេទ, តួលេខ, សុខភាពឆ្អឹង, ការចែកចាយនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous នៅលើរាងកាយផ្លូវភេទព្រមទាំងអារម្មណ៍និងសុខភាព។ នៅពេលដែលកម្រិតធម្មតានៃអ័រម៉ូន estrogen ស្ត្រីម្នាក់ជាញឹកញាប់មើលទៅក្មេងជាងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេដែលមានការរំខានដល់ អ័រម៉ូន។ ដោយសារតែចំនួនទឹកប្រាក់ល្អប្រសើរបំផុតនៃអ័រម៉ូន estrogen ក្នុងរាងកាយគឺជាការបដិសេធទៀងទាត់និងទាន់ពេលវេលាមករដូវស្បូននេះ។ ហើយប្រសិនបើចំនួននៃអរម៉ូននេះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់, ទំនងលទ្ធភាពនៃការរំខាននៃប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីបង្កើន estrogen ក្នុងស្ត្រី, សូមមើលខាងក្រោម។

រោគសញ្ញានៃមាតិកាអ័រម៉ូន estrogen ទាប

សម្ដែងសភាពបែបនេះអាចមានភាពខុសគ្នា។ ការអភិវឌ្ឍយឺតនៃក្រពេញដោះ, សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជនិងគ្រោង - ក្នុងវ័យកុមារភាព។ ការកាត់បន្ថយទំហំនៃសុដន់និងស្បូន, ការអវត្តមានរដូវនេះ - នៅក្នុងវ័យជំទង់។ កង្វះនៃអាយុនៃការបង្កើតកូនរបស់ស្ត្រីនោះ hubbub ដោយមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមបានសម្ដែងការនេះ:

• ការគេងមិនលក់!

• ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍;

• មករដូវមិនទៀងទាត់រយៈពេល!

• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;

• ការឈឺចាប់នៅក្នុងពោះក្នុងអំឡុងពេលមករដូវនេះ;

• ការចុះខ្សោយការចងចាំ;

• ថយចុះនៅក្នុងប្រសិទ្ធភាព;

• បញ្ហាជាមួយនឹងស្បែក - សង្វារ, ការរលាក, ថយចុះការបត់បែន។

បន្ទាប់មកកម្រិតទាបនៃអរម៉ូននាំឱ្យមានការហូរឈាមនិងការគ្មានកូន។

ហេតុផលសម្រាប់ការខ្វះអ័រម៉ូន estrogen

មុនពេលឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបនៃការដើម្បីបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន estrogen នេះយើងរកឃើញអ្វីដែលជាមូលហេតុនៃការធ្លាក់ចុះរបស់ខ្លួន។ លក្ខខណ្ឌបែបនេះអាចជាលទ្ធផលនៃការ:

• កង្វះវីតាមីន;

• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ;

• សម្រកទម្ងន់រំពេច;

• ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំពន្យាកំណើត;

• អស់រដូវ។

អរម៉ូន អ័រម៉ូន estrogen: របៀបដើម្បីកែលម្អមាតិការបស់វា?

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាខាងលើនេះអ្នកគួរស្វែងរកដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ គ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់នូវទិសដៅការធ្វើតេស្តពិសេសនោះលទ្ធផលនៃការដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីបង្កើន អ័រម៉ូននេះ។ តាមក្បួនមួយសម្រាប់គោលបំណងនេះស្ត្រីទាំងនោះបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំពន្យាកំណើតជាមួយនឹងការកិតដែលត្រូវការអរម៉ូននេះ។ ទោះយ៉ាងណាត្រូវយល់ដឹងថាការប្រើប្រាស់នៃការព្យាបាលដោយប្រើអ័រម៉ូនសម្រាប់ការជាយូរមកហើយជាច្រើនដងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺមហារីកស្បូននិងជំងឺមហារីកសុដន់ផងដែរ។ គឺ Tocopherols ទទួលស្វាគមន៍ចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ (វីតាមីន E) ។ លើសពីនេះទៅទៀតកម្រិតអ័រម៉ូន estrogen អាចត្រូវបានបង្កើនដោយប្រើដេលចាប់តាមពិសេសដែលរយៈពេល 30 ថ្ងៃដែលបានភ្ជាប់ទៅនឹងរាងកាយមានភាពងាយស្រួលស្ត្រី។ បង្កើនមាតិកានៃអរម៉ូននេះអាចជាពិនិត្យឡើងវិញម្ហូបអាហាររបស់ពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវការកម្រិតនៃអ័រម៉ូន estrogen នេះ ការប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារ?

លើចំនួនទឹកប្រាក់នៃអ័រម៉ូនវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ផលិតផលដែលមាន phytoestrogens ។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេគឺមានប្រសិទ្ធិភាពតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌថាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកង្វះនៃអរម៉ូននេះគឺមិនអាចរក។ ដូច្នេះអាហារដែលបង្កើនអ័រម៉ូន estrogen:

• នៅក្នុងជាច្រើននៃ phytoestrogens ដែលមានរកឃើញនៅក្នុងសណ្តែក។ បរិភោគវាអាចមានទាំងជាលក្ខណៈបុគ្គលនិងជាផ្នែកមួយនៃទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរឈីសប៊ឺម្សៅ។

• ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងការរកឃើញ legumes ជាពិសេសសណ្តែក peas, ពោត, barley ។

• វាគួរតែនៅក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វដែលមាននៅក្នុងសាច់ផលិតផលទឹកដោះគោខ្លាញ់ត្រី, ឈីសរឹង។

• បន្លែគួរតែត្រូវបានពេញចិត្តប៉េងប៉ោះ eggplants, ការ៉ុត, ណ៍និងពន្លកស៊ែ។

• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគផ្លែបានច្រើនពោលគឺផ្លែប៉ោមផ្លែល្ហុងផ្លែឧទុម្ពរផ្លែទទឹម។

• ដូចជាសម្រាប់ភេសជ្ជៈ, អ្នកអាចផ្ដល់យោបល់តែបៃតង។

មានផលិតផលដែលអាចរារាំងសំយោគនៃអ័រម៉ូន estrogen ក្នុងរាងកាយគឺ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងផ្កាស្ពៃខៀវ, សណ្តែកបៃតង, ខ្ទឹមបារាំង, ពោត, ស្ព, ផ្លែក្រូច, ឪឡឹក, ទំពាំងបាយជូរ, pears, ផ្លែល្វា, ម្នាស់, ម្សៅស្រូវសាលី, អង្ករ, ន្សុតជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងអាល់កុល។

ethnoscience

ដូច្នេះអរម៉ូន estrogen ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អមាតិកានៅក្នុងរាងកាយដោយមានជំនួយពីអាហារដែលយើងបានរកឃើញចេញ។ វាប្រែចេញថាវាគឺជាការងាយស្រួលណាស់, ដោយសារតែផលិតផលទាំងអស់ដែលយើងស្គាល់ហើយអ្នកអាចទិញពួកគេនៅក្នុងផ្សារទំនើបណាមួយ។ មួយ របៀបដើម្បីបង្កើនឱសថប្រជាប្រិយអ័រម៉ូន estrogen? ជាដំបូងនៃការទាំងអស់យើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់វិធីសាស្រ្តនិងមធ្យោបាយនៃក្រអូម។ សូមអរគុណចំពោះការប្រេងដែលសំខាន់តែប៉ុណ្ណោះមិនអាចទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះខាតនៃអរម៉ូននេះប៉ុន្តែផងដែរដើម្បីបង្កើនការផលិតនៃអ័រម៉ូន estrogen របស់ខ្លួននិងសម្រេចបាននូវតុល្យភាពនៃដំណើរការធម្មជាតិនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីមួយ។ អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់នៃប្រេងដែលសំខាន់នៃការស្រល់, anise fennel, ឥសី, basil, ដើម្បីធ្វើឱ្យការផលិតនៃអ័រម៉ូន estrogen នេះ។ និងរក្សាបាននូវតុល្យភាពអ័រម៉ូននឹងទាក់ទងកូលាប, neroli, បានកើនឡើងថ្ងៃទី geranium ។ ប្រេងដែលសំខាន់ដែលអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការ aromalampe មិនត្រឹមតែពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបន្ថែម Cream ហើយចុជាតិខ្លាញ់ណាមួយនៅក្នុងទ្រូងនិងពោះ។ នីតិវិធីដូចនឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។ សារធាតុដែលរួមចំណែកដល់កម្រិតនៃអ័រម៉ូន estrogen ក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីគឺមានវត្តមាននៅក្នុងឱសថជាច្រើនដូចជា rosemary, clover ផ្អែមបណ្ឌិត, ជា root licorice ។ រុក្ខជាតិត្រូវការដើម្បីញ៉ាំ, ញ៉ាំនិងយកនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចសម្រាប់ពីរឬបីសប្តាហ៍។

គន្លឹះមានប្រយោជន៍និងល្បិច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនអ័រម៉ូន estrogen នៅស្ត្រី? គួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ណែនាំដូចខាងក្រោម:

• រក្សាជីវិតផ្លូវភេទជាទៀងទាត់មួយ។ ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ស្ត្រីពេញវ័យគួរមានការរួមភេទជាទៀងទាត់។ ជាការប្រសើរណាស់, តើវានឹងត្រូវជាមួយបុរសជាទីស្រឡាញ់មួយជាមួយនឹងការដែលស្ត្រីម្នាក់នេះនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្រស់ស្អាតស្រឡាញ់និងចង់បាន។

• ជៀសវាងការស្ត្រេស។ រាងកាយផលិតអ័រម៉ូនស្ត្រេសនិងអរម៉ូន cortisol ថ្នាំ Adrenaline ដែលនៅក្នុងវេន, រារាំងសំយោគនៃ ប្រូសេស្តេរ៉ូនិងអ័រម៉ូន estrogen ។

• យកចិត្តទុកដាក់ទៅមាតិកាជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារតឹងរឹងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យការពិតដែលថារាងកាយនឹងមិនមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែនាងគឺជាការចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការសំយោគអ័រម៉ូន estrogen ។

• យូហ្គាអនុវត្ត។ អ្នកគាំទ្រយូហ្គាអះអាងថាការប្រើ Asanov មួយចំនួនអាចជំរុញក្រពេញ Adrenal ដូច្នេះរាងកាយអាចរក្សាតុល្យភាពនៃអ័រម៉ូន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ជាអកុសល, មានគឺមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទប់ស្កាត់ការថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណា, អាហាររូបត្ថម្ភល្អអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ, របៀបរស់នៅល្អអាចជួយការពារជំងឺអ័រម៉ូន។ បើសិនជានៅតែមាននៅក្នុងខ្លួនបានថយចុះអ័រម៉ូន estrogen, របៀបវាប្រសើរឡើង, នឹងត្រូវបានដោះស្រាយទាំងស្រុងដោយគ្រូពេទ្យនិងបានតែបន្ទាប់ពីការពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ជាការប្រសើរណាស់, អត្ថបទរបស់យើង, យើងសង្ឃឹមថានឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នក។