រូបភាពទី Shirataki: ចម្អិនអាហារសមាសភាពសម្ងាត់

រូបភាពទី Shirataki ដែលមានរូបមន្ត, ប្រើប្រាស់របស់ខ្លួននិងការតែងនិពន្ធនេះនឹងត្រូវបានបង្ហាញទៅការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកគឺមិនមែនអត្ថបទ-កាឡូរីនិងផលិតផលនៃរបបអាហារ។ វាមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាត, ជាតិស្ករ, ខ្លាញ់និងជាតិស្អិត Gluten ។ នៅប្រទេសជប៉ុន, "Shirataki" មានន័យថា "ទឹកធ្លាក់ស" ។ នៅតំបន់អាស៊ីអាគ្នេយ៍ជប៉ុននិងប្រទេសចិន, វាត្រូវបានប្រើក្នុងម្ហូបអាហារនិងថ្នាំ។ នៅលើមូលដ្ឋាននៃម្សៅរបស់ខ្លួនធ្វើឱ្យអាហារ, ឈីសនិងមី។ វេជ្ជបណ្ឌិតចិនពីវាបង្កើតជាជែលបន្សាបជាតិពុលពីការហើមនិងទឹករំអិល។ អង្កររបស់ចិនមួយផ្សេងទៀតព្យាបាលស្បែកនិងជំងឺ hematologic ដូចជាឈឺទ្រូង, ក្អកនិងជំងឺក្លនជំងឺហឺត។ រោងចក្រនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្រូវ Shirataki កើនឡើងពីសមុទ្រ, ក្នុងព្រៃឬក្នុងចន្លោះបើកចំហ។ មើមវាស្រដៀងទៅនឹងការ beets របស់យើង។ ពួកគេបាន, ដោយវិធីនេះអ្នកអាចបរិភោគនិងវត្ថុធាតុដើម។ វាជាការគួរឱ្យទាក់ទាញដើម្បីរកមើលនៅស្លឹកបៃតងនិងមាន។ ពេលដែលនៅក្នុងរាងកាយ, រូបភព Shirataki ពង្រីកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបំពេញវា។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃអាចកាត់បន្ថយដោយពាក់កណ្តាលហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនេះជាទៀងទាត់។ វាត្រូវបានយ៉ាងល្អប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការប្រើប្រាស់នៃ Shirataki អង្ករ

ភស្តុតាងខាងវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាតួលេខនេះឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពជួយកាត់បន្ថយការធ្វើចលនារបស់ពោះវៀននិង normalizes ជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកូឡេស្តេរ៉ុលនិងជួយបង្កើនការរំលាយអាហារផងដែរកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រកទម្ងន់និងកម្ចាត់នៃការទល់លាមក។ ជាមួយនឹងអង្ករសុខភាព Shirataki នឹងរឹងមាំជីវិត - វែងនិងយុវជននិងភាពស្រស់ស្អាត - អស់កល្បជានិច្ច។ បរិមាណធំនៃផលិតផលនេះប្រើរបស់ជប៉ុនហើយក្នុងចំណោមពួកគេមិនមានទំងន់លើស។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះតួលេខនេះ Shirataki ចាប់អារម្មណ៍និងអឺរ៉ុប។ ប៉ុន្តែវាគឺជាការល្អព្រោះវានាំទាំងអស់ដែលបានបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃរាងកាយមនុស្សនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ក្រពះ។

ដំណើរការរំលាយអាហារជាមួយនឹងអង្ករ Shirataki នឹងត្រូវយឺតដូច្នេះការ satiety នឹងមានរយៈពេលយូរជាងនេះច្រើន។ ប៉ុន្តែអង្ករដែលមានកាឡូរីទាបមិនគួរឱ្យក្មេង, ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូនដូចមនុស្សពីជំងឺនិងវះកាត់។ វាមិនសមនេះអត្តពលិកជាអាហាររបបអាហារកីឡាដែលជាប់ទាក់ទងក្នុងអំណាចនិងប្រជាជនទទួលរងពីការបាត់បង់នៃចំណង់អាហារ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទូទៅ, ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរត្រូវបានយករូបភាពទី Shirataki ទាំងអស់ដែលជារបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប, មាន contraindications ជាច្រើន។ ហើយបន្ទាប់មក, ប្រជាជនរបស់យើងមិនទាន់បានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យស្រូវអង្ករអាហារសំខាន់របស់អ្នក Shirataki, ដូចដែលវាបានកើតឡើងជាយូរមកហើយនៅបណ្តាប្រទេសអាស៊ី។ សម្រាប់ម្ហូបអាហារដូចជាមធ្យមនៅអឺរ៉ុបនៅតែមានពេលយូរខ្លាំងណាស់ដើម្បីទទួលបានប្រើទៅ, ទោះបីជានាងនិងច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍ជាងះថាក់។ ប៉ុន្ដែមនុស្សដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់, ផលិតផលនេះនឹងនៅតែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ លើសពីនេះទៅទៀតអាហារបំប៉នជាច្រើនកាន់ទិដ្ឋភាពនេះ, និងសូម្បីតែផ្ដល់អនុសាសន៍វាសម្រាប់ការប្រើ។

រូបភាពទី Shirataki: សមាសភាព

តួលេខនេះត្រូវបានធ្វើឡើងពីមើមរុក្ខជាតិម្សៅ konnyaku ។ នៅឡើយទេវាត្រូវបានធ្វើឡើងអេប៉ុងសម្រាប់លាង, ដែលធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាមុខរីករាយ។ ពីម្សៅ konnyaku នៅតែផលិត marshmallows Jelly, marmalade និងស្ករគ្រាប់ផ្លែឈើ។ ផលិតផលរោងចក្របែបនេះមានផ្ទុកជាតិសរសៃចំនួនធំ។ លោកជាខ្លាំងណាស់ fond នៃការបរិភោគបន្លែសុទ្ធនិងមនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅជាអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អនិងត្រឹមត្រូវ។ មួយរយក្រាមនៃអង្ករដែលមានតែប្រាំបួនកាឡូរី។ Shirataki ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិស្រដៀងទៅនឹង Funchoza នោះទេប៉ុន្តែវាជាការកាឡូរីតិច។ វាគឺជាការប្រកួតជុំទីនិងការស្រដៀងគ្នាទៅនឹងស៊ុត។ marinate វានៅក្នុងសំណុំបែបបទដាក់ក្នុងប៉ូលីពីរដង។ រូបភាពទី Shirataki មានបន្ទាប់ពីការដោះលែងរបស់គាត់ពីការវេចខ្ចប់ក្លិនកម្លាំងខ្សោយនៃអាហារសមុទ្រ។ វាមានក្លិននៃផលិតផលចម្អិនបាត់អស់។

រូបភាពទី Shirataki: របៀបដើម្បីត្រៀមរៀបចំ

សង្វាក់លក់រាយលក់ Shirataki ជិតរួចរាល់ហើយ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យភ្លាមមុនពេលចម្អិនអាហារលាងជាមួយទឹកហូរ។ បន្ទាប់ពីការដែលផលិតផលនេះអាចត្រូវបានដាក់នៅក្នុងទឹកឬទំពាំងបាយជូរក្តៅរំពុះនិងចំអិនវានៅទីនោះអស់រយៈពេលពីរនាទី។ អង្ករឆ្អិនបំរើការជាមួយទឹកជ្រលក់សាច់ឬបន្លែ។ ដោយសារតែម្ហូបនេះដោយខ្លួនវាគឺ tasteless, វានឹងចូលទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងផលិតផលណាមួយ, ដោយមិនរំខានដល់ពួកគេ។ រូបភាពទី Shirataki, ពិនិត្យដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ថែមទៀតជាការល្អនៅក្នុង salads, ដើម្បីបំពេញវាជាមួយទឹកជ្រលក់និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងគ្នា។ ដើម្បីធ្វើឱ្យគ្មានរស់ជាតិ tasteless ភ្លឺផលិតផលជាច្រើនទៀត, វាត្រូវតែមាន, មិនដែលមានបំណងចង់គ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេសរសជាតិ។ តែបន្ទាប់មកនឹងជាម្ហូបហ៊ានណាស់។ Shirataki អង្ករអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងអាហារសមុទ្រ, ផ្សិតនិងល្បាយបន្លែ។ វានឹងក្លាយជាស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ចានស្មុគ្រស្មាញនិងចានចំហៀង។ មិនមានកាឡូរី, វាត្រូវបានបំពេញបានល្អក្រពះ, ប៉ុន្តែមានពេលយូរមិនចង់បន្ទាប់ពីនោះ។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាមិនមែនដើម្បីបង្កកផលិតផល, បើមិនដូច្នេះទេវានឹងបាត់បង់មួយចំនួននៃលក្ខណៈសម្បត្តិមានតម្លៃរបស់ពួកគេ។

ពិនិត្យទំនិញប្រើប្រាស់បានអំពី Shirataki អង្ករ

អ្នកទិញអង្ករបែបនេះជាទូទៅបានឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ ពួកគេចូលចិត្តថាវាជាការពេញចិត្ដនិងមានប្រយោជន៍។ អាចមានចំនួនណាមួយដែលតួលេខនេះមិនប៉ះពាល់មួយ។ របបអាហារសូម្បីតែផលិតផលធម្មជាតិសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានការជំរុញការបន្ថែម។ អតិថិជន, អ្នកញ៉ាំអាហាជាពិសេសគោរពតួលេខនេះដោយសារតែការពិតដែលថាវានាំមកនូវភាពខុសគ្នាទៅនឹងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ បើយោងទៅតាមពួកគេនោះវាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះគាំទ្រទម្ងន់។ ជាលើកដំបូងខណៈដែលអតិថិជនបានក្លាយជាអង្ករកាន់ទាប Dukan កាឡូរី Shirataki របបអាហារ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេបានក្លាយទៅជាអ្នកគាំទ្ររបស់ខ្លួន។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ Dyukanu រូបភាពទី Shirataki អនុញ្ញាតទូទាំងរបបអាហាររបស់គាត់។ ដូច្នេះអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺត្រូវបានទទួលបានហ៊ាននិងប្រភេទមិនមែនរិល។

ការប្រែប្រួលក្នុងការចម្អិនអាហារជាមួយនឹងអង្ករកាឡូរីដោយឥតគិតថ្លៃជាខ្លាំងណាស់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចជ្រើសរើសយកម្ហូបដើម្បីភ្លក្សរសជាតិវា។ ប៉ុន្តែវាគឺជាការចង់បានសម្រាប់អាហារបែបនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទិញស្រូវ Shirataki នៅក្នុង brine ប៉ុន្តែមិនស្ងួត។ ផលិតផលស្ងួតជាជីវជាតិច្រើនជាង pickled ។ ចំនួនទោះបីជាផ្តល់ដំបូន្មានលើការរៀបចំនិងកម្មវិធីរបស់ខ្លួន។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីពិតជារីករាយនឹងការបរិភោគអង្ករ Shirataki, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីព្យាយាមបំបែកបន្លែផ្សេងគ្នា, គម្រប, ទឹកជ្រលក់និង garnish ។ ដូច្នេះហើយវាគឺមិនពិតបំបាក់ទឹកចិត្តគាត់, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំ, sniffing ទេ។ និងមួយចំនួនដែលប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះមិនចូលចិត្តការពិតដែលថាសមាសភាគមួយនៃការ brine ដែលវាអណ្តែតនេះគឺជាប្រភេទនៃការ lime slaked មួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរូប Shirataki អង្ករម្ហូបដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងអត្ថបទនេះ, នៅក្នុងការពិតគឺអាក្រក់ដូច្នេះវានឹងមិនត្រូវបានជាការពេញនិយមដូចពេលនេះវាគឺជា។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអាស៊ី, វាគឺជាស្ទើរតែអាហារនៃការជំនួសអ្នកផ្សេងទៀតទាំងអស់។ បាទ, និងខុសគ្នានៃប្រភេទនិងទម្រង់នៃ Shirataki មួយដែលមានទំហំធំខ្លាំងណាស់។

រូបមន្តជាមួយ Shirataki ស្រូវ

ពីស្រូវដែលមានកាឡូរីទាប Shirataki អាចរៀបចំ bunch នៃចានជីវជាតិនិងមានសុខភាពល្អមួយ។ រូបមន្តជាមួយគាត់ខ្លាំងណាស់។ ខាងក្រោមនេះគឺមួយចំនួនដែលជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ភាគច្រើនបំផុតនៃការនិងឆ្ងាញ់។

Shirataki ជាមួយបង្គា

អង្ករឆ្អិន, ជាការតែង, ហើយបន្ទាប់មកភ្ជាប់វាជាមួយផលិតផលចម្អិននិង pickled ។ បង្គាត្រូវបានសម្អាតនិងកាត់បន្ថយបន្ថែមខ្ទឹមកំទេចទៅពួកគេ dill, ប្រេងអូលីវ (ស្លាបព្រាតូច), ទឹកស៊ីអ៊ីវនិងប៉េងប៉ោះស្ងួតព្រះអាទិត្យ chopped ការផាកពិន័យ។ មុនពេលតភ្ជាប់ Pickled ផលិតផលចៀនផ្សេងទៀតជាមួយស្រូវនៅក្នុង Pan frying មួយ។ ផលិតផលដែលនឹងត្រូវបានបន្ថែមទៅអង្ករ Shirataki នេះគួរតែមានទឹកគ្រប់គ្រាន់។

pasta Bolognese ជាមួយ Shirataki ស្រូវ

200 ក្រាមនៃសាច់គោ minced ចាំបាច់ដើម្បី fry ជាមួយខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង, ទឹកប៉េងប៉ោះឬបន្ទាប់ពីលោកបានបន្ថែមទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះច្នៃ, អំបិល, ម្រេចនិងរដូវកាល។ លាយជាមួយទឹកស៊ុបលទ្ធផលនៃអង្ករឆ្អិន។

របបអាហារជាមួយ Shirataki វិលអង្ករ

វាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីស្រមៃស៊ូស៊ីឥឡូវពេញនិយមដោយមិនមានសមាសភាគអង្ករ។ ឥឡូវនេះពួកគេមានដូច្នេះ fond នៃការប្រើនោះនិងនៅអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែស៊ូស៊ីសាមញ្ញគឺខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ក្នុងកាឡូរី។ នៅទីនេះបានមកដល់ការជួយសង្គ្រោះនិងអង្ករ Shirataki ។ រថយន្ត Rolls ជាមួយគាត់ត្រូវបានគេហៅ shirollami ។ ពួកគេត្រូវបានគេរដូវកាលជាមួយទឹកជ្រលក់ពិសេស unsalted ។ រៀបចំស៊ូស៊ីដូចជាទៀងទាត់ជំនួសស្រូវតាមបែបប្រពៃណីនៅ Shirataki ។