របៀបដើម្បីព្យាបាលការឈឺខ្នងទាប?

ឆ្អឹងខ្នងមនុស្សត្រូវបានបែងចែកទៅជា 4 ផ្នែក conventionally: មាត់ស្បូន, thoracic, ចង្កេះ, និង sacrococcygeal ។ ដោយអនុលោមតាមការបែងចែកនេះហើយភាពខុសគ្នាបានកើតឡើងជាឆ្អឹងខ្នងដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញ - ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ជំងឺនេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធដែលជាឌីស intervertebral (ដំណើរ damper មុខងារ) និងឆ្អឹងខ្នងខ្លួនឯង។ ជាលទ្ធផលឌីស intervertebral នេះត្រូវបានរុញភ្ជាប់និងការប្រឹងកន្សោមនៅក្នុងទីតាំងជាច្រើន, និងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើផ្ទៃនៃ osteophytes ឆ្អឹងកងនេះ - លូតលាស់ឆ្អឹង។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការបង្ហាប់នៃសរសៃឈាមនិងដើមសរសៃប្រសាទនៅតាមបណ្តោយឆ្អឹងកងខ្នងនិងរូបរាងនៃការឈឺចាប់និងការរឹងនេះ។

ឈឺខ្នងទាប, របៀបដើម្បីព្យាបាល? ក្នុងនាមជាអ្នកមានជំងឺណាមួយ, ការឈឺត្រឡប់មកវិញទាបតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តទូលំទូលាយដើម្បីព្យាបាលប៉ុន្តែមានវិធីជាច្រើនសម្រាប់ការអនុវត្ដន៍របស់ខ្លួន។

1. ការព្យាបាលដោយការអភិរក្សដែលរួមមាន:

- ថ្នាំពេទ្យព្យាបាលដោយរោគសញ្ញា

- ការព្យាបាលដោយដៃ

- ម៉ាស្សា

- ប្រណិត

- អត្តពលកម្មបង្ការ

- ការអូសទាញឆ្អឹងខ្នង

-fizioterapiyu

នៅក្នុងផ្នែកនេះអ្នកអាចរួមបញ្ចូលទាំងឱសថបុរាណប៉ុន្តែការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះគឺមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដូច្នេះនៅក្នុងការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្តដែលពួកគេមិនបានទទួលការចែកចាយរបស់ពួកគេ។

2. នីតិវិធីដោះស្រាយកំហុសវះកាត់ osteochondrosis នៃការខូចខាតនិងការឌី intervertebral បង្ហាប់ថយចុះដែលជាការសរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទ។ កាលបរិច្ឆេត, ភាពដែលអាចធ្វើបាននិងយុត្តិកម្មសម្រាប់ការវះកាត់នៅ osteochondrosis សម្រេចដោយគ្រូពេទ្យចូលរួមនិងអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន: កម្រិតនៃការបង្ហាប់ទំហំខូចខាត, ដំណើរការមូលដ្ឋាននីយកម្មនិងប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយអភិរក្ស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការឈឺត្រឡប់មកវិញទាប - បញ្ហានេះជាការព្រួយបារម្ភមិនត្រឹមតែភាគច្រើននៃប្រជាជនដែលមានជំងឺនេះប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនដោយសារតែពួកគេត្រូវការជ្រើសរើសយកយុទ្ធសាស្រ្តដែលត្រឹមត្រូវជាមួយអ្នកជំងឺ osteochondrosis ឆ្អឹងខ្នង។

វិធីសាស្ត្រទូទៅក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺទាំងនេះគឺដូចគ្នានោះទេប៉ុន្តែសេចក្ដីលម្អិតមួយចំនួនពឹងផ្អែកលើទីតាំងនៃដំបៅនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាល osteochondrosis នៃនាយកដ្ឋានមាត់ស្បូន នៃឆ្អឹងខ្នងមួយ?

ជាការពិតណាស់អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមខាងលើវិធីសាស្រ្តដែលមិនចាំបាច់វះកាត់ទាំងអស់ហើយជាពិសេសបន្ថែមទៀតជាមួយការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ នីមួយ ឆ្អឹងខ្នង សំណុំបុគ្គលនៃលំហាត់ដែលបានរចនាឡើងដើម្បីជួយពង្រឹងសាច់ដុំស៊ុមនេះនិងជាលទ្ធផល, កាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងសំពាធនៅលើឆ្អឹងខ្នង។

ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ "ឈឺខ្នងទាប, របៀបព្យាបាលនេះ" ត្រូវចាប់ផ្តើមដំបូងនៃការទាំងអស់ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ - មិនមែនជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនៃការការពារផងដែរ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទី 1: ដាក់ដៃរបស់គាត់បញ្ឈរនៅមុខថ្ងាសនិងសាច់ដុំកប្រឹងចុចថ្ងាសរបស់គាត់នៅលើដៃរបស់គាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល - 7 វិនាទី (3 ទៅ 5 ដង) ។ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែអនុវត្តនៅលើចុច occiput នៅក្នុងដូងនៃការច្រើនដូចគ្នានេះ។ អាចនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នានេះដែររួមបញ្ចូលទាំងការចុចប្រាសាទព្រះវិហារបានចាកចេញនៅលើដៃឆ្វេងនិងប្រាសាទខាងស្ដាំ - នៅលើដៃខាងស្ដាំ, រយៈពេលនៃ 7 វិនាទី 3 ដង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទី 2: ក្បាល upturn បន្តិចមកវិញ, យឺត, ការយកឈ្នះភាពធន់ទ្រាំនៃសាច់ដុំ leans ចូលទៅក្នុង fossa jugular នេះ។ អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរមានយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទី 3: សម្តែក្បាលប្រែទៅខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេងជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ 5 ដងនិងស្មានិងត្រង់ក។

ក្នុងការបន្ថែមទៅព្យាបាលរាងកាយ, អ្នកអាចប្រើ ការម៉ាស្សាក និងស្មា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញមួយ។ ការព្យាបាលដោយចលនានៅក្នុងតំបន់នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងការបន្តិចសម្រាកសាច់ដុំដែលមាននៅក្នុង hypertonia ។ ជាការសំខាន់ណាស់ក្នុង ការព្យាបាលនៃជំងឺឌីស degenerative នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូននោះ គឺការតែងតាំងនៃថ្នាំ: hondroprotektory (ឌីស intervertebral ការពង្រឹង), បំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដើម្បីជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការមានរោគសញ្ញាការឈឺចាប់។

ឈឺខ្នងទាប, របៀបព្យាបាល - សំណួរនេះរំខានដល់គ្រូពេទ្យទាំងអស់និងអ្នកជំងឺ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, សំណុំបែបបទកម្រិតខ្ពស់ នៃជំងឺឆ្អឹងខ្នង thoracic ចុះខ្សោយឌីស អាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន, និងការមិនស្រួលអ្នកជំងឺនាំនិងការលំបាក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាល osteochondrosis នៃ thoracic នោះ?

ចាប់ផ្តើមការព្យាបាល, ដូចជានៅក្នុងករណីផ្សេងទៀត, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តការព្យាបាលដោយការនិងម៉ាស្សា។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទី 1: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអនុវត្តអង្គុយនៅលើកៅអីមួយ, យើងបានចាប់ផ្តើមដៃនៅពីក្រោយក្បាលរបស់គាត់ខណៈពេលដែលដកដង្ហើមស្រូបយកអប្បរមា flexes ថយក្រោយ (3-5) និងនៅលើការប៉ះដង្ហើមចេញនេះប្រធានកាំបិត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទី 2: ការនិយាយកុហកនៅលើពោះរបស់គាត់បានទាញដៃរបស់គាត់នៅចំពោះមុខគាត់និងព្យាយាមឱ្យបានច្រើនបំផុតនៅក្នុងការបាក់ស្រុតឆ្អឹងកងខ្នង thoracic, ងើបក្បាលដៃនិងជើងឡើងខណៈពេលដែលដកដង្ហើមចង្វាក់ធម្មតា។ អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ 5-8 ដង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 3: ក្លាយជាបួន, ការយារធ្លាក់ចេញអតិបរមាត្រឡប់មកវិញ (ដូចឆ្មាមួយ) និងការពន្យារពេលនៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ 3 វិនាទីនេះ, អ្នកត្រូវរក្សាត្រង់ក្បាលរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឡើងវិញ 5-8 ដង។

សំណុំនេះបង្កើតលំហាត់សាច់ដុំស៊ុមនៃទ្រូងនិងសួតមានការរីកចម្រើន (ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គនិងជាលិកាទាំងអស់និងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនអ្នកជំងឺ) ។ osteochondrosis ជាការព្យាបាលដោយវិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តដែលបានរៀបរាប់ពីមុន, ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការយល់ច្រឡំជាញឹកញាប់អ្នកជំងឺឈឺចាប់ជាមួយ osteochondrosis ជាមួយ pathology នៃសរីរាង្គខាងក្នុងដូច្នេះចាំបាច់ដើម្បីបំពេញការស្ទង់មតិនៃអ្នកជំងឺទាំងនេះ។

នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋានវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការឈឺត្រឡប់មកវិញទាប - ជំងឺដែលមិនអត់ធ្មត់ដោយខ្លួនឯង, ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានគស្ញដំបូងនៃជំងឺសុខភាព, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជំនាញមួយ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលជំងឺនេះក្នុងដំណាក់កាលដំបូងរបស់ខ្លួនវាគឺជាការកាន់តែងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងនៅពេលក្រោយបាន។